Jak upgradovat: 15 kroků (s ilustracemi)

Máte tento strašný pocit uvnitř pokaždé, když chápete, že vaše činy mají negativní dopad na někoho jiného. Chcete-li milovat trestný čin, měli byste být připraveni vyrovnat se s důsledky, omluvit se a jít dál. Tyto kroky mohou být také užitečné v technických chybách v práci, stejně jako s osobním urážkou. Schopnost vyrovnat se s chybami je jedním z nejvýznamnějších funkcí pro osobní růst.

Kroky

Část 1 z 3:

Přiznat víno

jeden. Přiznat, co jsi udělal něco špatného. Bojovat s touhou pohřbít tajemství. Rozpoznat svou chybu, musíte být silnější než ignorovat.

2. Přemýšlejte o nejbližších a dlouhodobých důsledcích vašich akcí. Mnoho dětí říká: "Přemýšlejte o tom, co jsi udělal". Dospělí stojí také za přemýšlení a pochopit, kdo způsobili škodu, a v některých případech to může být i pár lidí.

3. Přemýšlet o čase. Pokud existují budoucí následky spojené se špatným aktem, měli byste se pokusit o opravu situace dříve, než vyjde kontrola. Na druhou stranu čekání na nějaký čas může být správným řešením v případech, kdy konfrontace může ublížit člověku, a studená hlava vám pomůže dosáhnout vašeho cíle.

čtyři. Přemýšlejte o důvodech, proč jste jednali přesně a co vás donutil, abyste se tímto způsobem chovali. Toto není hledání výmluv, ale spíše vám pomůže vyhnout se takovému chování v budoucnu.

Část 2 z 3:

Přijmout odpovědnost

jeden. Neobviňujte ostatní. Každý chce samozřejmě ležet vinu na druhou. Pokud však vezmete plnou odpovědnost, může se stát nejčistším a jednoduchým způsobem.

2. Neodchývají obranná poloha a nevyhledávejte výmluvy. Stejně jako obvinění, odůvodnění pro trestný čin může obětovat pocit, že se snažíte vyhnout omluvě.

3. Omlouvejte se za vaše akce přímo a upřímně. Vysvětlete osobě, že přiznáváte, co dělali špatně a litují takové chování.

čtyři. Nechť se vás ptá na otázky. Dát člověku možnost zeptat se proč, nebo říct něco o tom, jak jste urazil váš akt. Snažte se zabírat obrannou pozici, i když osoba reaguje emocionálně.

Mějte na paměti, že i když budete připraveni s omluvou, člověk nemusí být připraven s odpověďmi. Emocionální reakce na šílenství je zcela normální.

Pět. Nepožádejte o odpuštění. Omlouvám se za vás, odpuštění - pro urazil. Mělo by přijít v té době a v případě, kdy je člověk připraven odpustit.

6. Opakujte všechny tyto akce a s jinými lidmi, které jste urazili. Měli byste se pokusit omluvit každému, kdo trpěl přímo nebo dokonce nepřímo.

Část 3 z 3:

Odstraňte lekce z vašich chyb

jeden. Přemýšlejte o svých pocitech. Nechte se cítit viny nebo smutek. Konfrontace byla pro vás s největší pravděpodobností velmi obtížná.

2. Přemýšlejte o tom, co jste se naučili z této zkušenosti. Změny podle vašeho chování, aby se zabránilo podobné situaci v budoucnu.

3. Promluvte si s někým o procesu, kterými jste prošli. Může to být emocionální období pro vás. Konverzace s přítelem nebo psychologem může být užitečná.

čtyři. Jít dál. Když dokončíte tyto kroky, přijměte to, co jste se naučili, a pochopili, že v budoucnu se můžete přiblížit takové situace zralejší a s rozsáhlými zkušenostmi.

Pět. Necítím se vinným poté, co jste učinili tato opatření, abyste si vážili vinu. Úzkost o tom, co je mimo vaši kontrolu, pravděpodobně vám ublíží pouze vám, po urazené osobě odpustit a zapomenout. Opakujte motto "nikdo není dokonalý".