Jak vytvořit seznam souborů

Cílem je obrovská touha a ochota dělat úsilí o dosažení určitého výsledku. Základem cíle může být sen nebo jen naděje. Správně uvádět cíl, můžete nastínit způsoby, jak jej dosáhnout. Vypracování cílů - okupace je nejen užitečná, ale také docela fascinující. Výsledky psychologických studií ukázaly, že nastavení cílů nás způsobuje jistotu, i když tyto účely nelze dosáhnout za pár týdnů. Jakmile řekl čínský filozof Lao Tzu: "Cesta do tisíce mil začíná jedním krokem". Tento první krok můžete udělat z nastavení realistických cílů.

Kroky

Část 1 z 3:

Formulovat cíl

jeden. Přemýšlejte o tom, co je pro vás důležité. Výsledky výzkumu ukazují, že pravděpodobnost dosažení cílů je velmi závislá na úrovni motivace.Myslíte si, že některé oblasti vašeho života byste chtěli provádět změny. V této fázi může být cíl poměrně rozsáhlý.

Například, nejčastěji lidé chtějí změnit svůj osobní život za tím lépe, začít samo-zlepšení, uspět v kariéře nebo studiu. Ty mohou být další oblasti života: finance, spiritualita, zdraví.
Začněte se ptát sami sebe, které vás budou vést k tomuto účelu: "Co chci změnit?"" Co mohu udělat, abych byl šťastnější?". Tyto otázky vám pomohou pochopit, co je pro vás důležité.
Chcete například zlepšit svůj osobní život nebo zdraví. Napište v poznámkovém bloku dva z těchto oblastí života a ty změny, které by chtěly dosáhnout.
V této fázi může být cíl docela abstraktní a rozsáhlé. Můžete například dát cíl "zlepšit blahobyt" nebo "krmení zdravých potravin" (pro zdraví "zdraví"), "provádět více času s rodinou", "seznámit se s novými lidmi" (pro Rozsah "osobního života"), "naučit se vařit" (pro oblast "Sebe-zlepšení").

Obrázek s názvem Napište osobní góly Krok 2

2. Snažte se pochopit, jak se chcete v budoucnu stát. Tento obraz bude ve vašem životě trochu pozitivní a štěstí a také vám pomůže pochopit, jaké cíle pro vás jsou nejdůležitější. Chcete-li pochopit, jak se chcete v budoucnu stát, musíte udělat pouze dva kroky: Chcete-li prezentovat v budoucnu, kdy všechny vaše cíle jsou dosaženy, a pak pochopit, jaké vlastnosti a dovednosti musíte se stát, kdo chcete.

Představte si budoucnost, ve které jste dosáhli vašich cílů. Jak vypadáš? Co bude nyní pro vás nejdůležitější? Zaměřte se na to, čeho chcete dosáhnout, a ne na to, co na vás čekají přátelé nebo příbuzní.

Snažte se předložit každý detail. Buďte optimističtí, můžete naugnntage vše, co chcete. Například, pokud pracujete péct, si můžete představit si vlastní pekárnu. Jak vypadá? Kde je? Kolik zaměstnanců máte? Jaký produkt?

Zapište si všechny detaily svých snů. Myslíte, jaké vlastnosti a dovednosti by vám pomohly dosáhnout takového výsledku? Pokud chcete například otevřít pekárnu, musíte pochopit v tomto případě, by měl být schopen likvidovat peníze, interakci s lidmi, vyjednávat, následovat poptávku po pekařských výrobcích. Zapište si všechny dovednosti, které potřebujete k dosažení tohoto cíle.

Myslíte si, jaké dovednosti a vlastnosti již máte. Buďte upřímní s vámi a neodsuzujte se. Pak si myslíte, jaké vlastnosti a dovednosti, které potřebujete k rozvoji.

Myslíte, jaké metody můžete tyto dovednosti rozvíjet. Například, pokud opravdu chcete otevřít pekárnu, ale zároveň slabě porozumět podnikání, zaregistrujte se pro obchodní kurzy nebo finanční řízení.

Obrázek s názvem Napište osobní góly Krok 3

3. Uspořádat priority. Jakmile jste provedli seznam sfér života, který by se chtěl změnit, pokusit se pochopit, který z nich jsou nyní nejdůležitější věc pro vás. Pokud se pokusíte uspět najednou ve všech oblastech, pak s největší pravděpodobností selhává. Budete se cítit v depresi a vaše cíle se zdají být nedosažitelné.

Rozdělte seznam cílů na tři kategorie: Obecné cíle, cíle druhé a třetí objednávky. V kategorii "společné cíle" by měly být nejdůležitějšími cíli pro vás. Jiné účely rozbít rozsah do zbytku dvou kategorií. Kategorie "Obecné cíle" obvykle zaznamenávají specifické cíle.

Snad nejdůležitější cíle pro vás jsou: "Zlepšení blahobytu", "Zlepšení rodinných vztahů" a "odpočinku v zahraničí". Ve druhé kategorii budete mít cíle: "Najít přátele", "být dobrá paní", a ve třetí kategorii: "Naučte se plést", "uspět v práci", "Sporting".

Obrázek s názvem Napsat osobní góly Krok 4

4. Nyní začněte specifikovat. Jakmile jste se rozhodli na sférách života, který chcete zlepšit, dát konkrétnější cíle. Chcete-li to udělat, zeptejte se sami sebe: "Jak?", "co?"" Proč?", "když?"" Kde?".

Výsledky výzkumu ukázaly, že specifikace cíle nejen pomáhá dosáhnout, ale také důvěru.

Obrázek s názvem Napište osobní góly Krok 5

Pět. Je velmi důležité pochopit, co přesně jste zodpovědný za dosažení tohoto cíle. S největší pravděpodobností, většina cílů je klíčovou rolí, kterou hraje váš předpoklad, ale v některých, například "strávit více času s rodinou," měli by se účastnit vašich příbuzných. Je proto důležité rozhodnout, kdo je zodpovědný.

Například cíl "naučit se vařit" platí pouze pro vás, takže za ni bude zodpovědný. Pokud je však váš cíl "držet párty," pak budete mít pouze část odpovědnosti.

Obrázek s názvem Napište osobní góly Krok 6

6. Pokuste se zadat cíl, odpovídat na otázku "Co?". Pochopit, který výsledek chcete dostat. Například cíl "naučit vařit" příliš široký. Přemýšlejte o tom, co chcete vařit. Cíl by měl například znít takhle: "Naučte se připravit italská jídla pro přátele" nebo "Naučte se, jak vařit kuřecí nudle".

Čím více cíle, tím jasnější pro vás, jaké kroky potřebujete k dosažení tohoto cíle.

Obrázek s názvem Napsat osobní góly Krok 7

7. Odpovězte na otázku "kdy?". Rozptýlit naše cíle. Pro dosažení každého cíle určete přibližný časový rámec.

Buď realista. Cílem "zhubnout o 10 kg" je nepravděpodobné, že bude dosáhnout za pár týdnů. Přemýšlejte, kolik času potřebujete k dosažení vašich cílů.

Například cíl "naučí se pečet kuře v Klyaru až do zítřka" - sotva realistický cíl. Kvůli tomuto cíli se začnete starat a nervózní, protože máte dost času na něco.

A cíl "naučit se pečovat kuře v Klyaru do konce měsíce" - cíl je docela dosažení, protože budete mít dost času na to, abyste se něco naučili a cvičili. Tento cíl je však lepší rozdělit do několika fází, protože tak pravděpodobnost vašeho úspěchu je výrazně roste.

Například, tento cíl může být rozdělen do menších fází: "Chci se naučit pečovat kuře v obilí. Do konce týdne najdu nějaké dobré recepty. Připravím kuře pro každou z těchto receptů. Pak si vyberu, že se mi líbí víc, připravím kuře a pozvat přátele na večeři. ".

Obrázek s názvem Napište osobní góly Krok 8

osm. Odpovězte na otázku "kde?". Takže se můžete rozhodnout přesně tam, kde budete pracovat na dosažení cíle. Například, pokud jste plánovali hrát sportovní 3krát týdně, musíte se rozhodnout, zda půjdete do posilovny, dělat doma nebo běžet v parku.

V našem případě, pokud je vaším cílem "naučit se pečet kuře v kuře", přemýšlejte, zda budete mít další kulinářské lekce nebo budete vařit doma.

Obrázek s názvem Napište osobní góly Krok 9

devět. Odpovězte na otázku "Jak?". Odpovídá na tuto otázku, pochopíte, jak budete dosáhnout každého z fází svého cíle. Tento krok je zapotřebí, abyste pochopili, jaké akce budou muset dosáhnout vašeho cíle.

Vraťme se do našeho příkladu s kuřetem. K dosažení tohoto cíle budete muset najít několik dobrých receptů, koupit kuře a další produkty, připravit jídla a spotřebiče a najít čas na praktiku.

Obrázek s názvem Napsat osobní góly Krok 10

10. Odpovězte na otázku "proč?". Jak již bylo zmíněno brzy, tím více jste motivováni, tím rychleji dosáhnout svého cíle. Musíte pochopit, proč je tento cíl tak důležitý pro vás. Odpovídá na tuto otázku, pochopíte, co vás motivuje. Myslíš, že vám dáte úspěch tohoto účelu?

Například, pokud se chcete naučit pečovat kuře v kuře, s největší pravděpodobností se chcete pokusit pokrytit stůl na dovolenou a pozvat přátele nebo milované na večeři. Tato večeře je pro vás důležitá, protože tímto způsobem chcete ukázat své přátele a své blízké a starat se o ně.

Je velmi důležité mít na paměti "proč?", Protože je to hodnota tohoto cíle, který vás nebude vzdát a pokračovat tvrdohlavě jít. Samozřejmě, musíte specifikovat cíle a rozdělit je do malých fází, ale musíte si vždy pamatovat, co děláte všechno.

Obrázek s názvem Napište osobní góly Krok 11

jedenáct. Snažte se pozitivně formulovat své cíle. Výsledky výzkumu ukázaly, že cíl zní realističtější, pokud je formulován v kladném tónu. Jinými slovy, budete dosáhnout cíle rychleji, pokud je to něco, co se snažíte, a ne něco, co se pokusíte vyhnout.

Například, pokud budete jíst správně, pak cíl "přestat jíst škodlivé jídlo" bude formulován v negativních barvách. Tato formulace nevědomě vás nastavuje na potřebu omezit se.

Místo toho, formulovat cíl jiným způsobem: "Každý alespoň třikrát denně zeleniny a ovoce"

Obrázek s názvem Napsat osobní góly Krok 12

12. Musíte nastavit cíle, když přesně víte, jaký druh výsledku se chcete dostat. Dosažení cílů bude vyžadovat tvrdou práci, stejně jako pocity motivace. Tak se ujistěte, že je to přesně cíle dosáhnout, které jste připraveni vyzkoušet. Nezapomeňte, že jste zodpovědný pouze za vaše akce, takže nebudete moci kontrolovat dosažení cíle, pokud za to někdo jiný zodpovídá.

Snažte se zaměřit na to, co můžete udělat pro dosažení tohoto cíle. To vám pomůže, abyste nespadli v duchu, pokud v určité fázi selže. Cítit se úspěšný, budete schopni dosáhnout určitého výsledku, a to i v případě, že to není zcela způsob, jakým jste plánovali, budete s nimi stále spokojeni.

Například cíl "stát prezidentem" závisí nejen na vás, ale také z akcí jiných lidí (v tomto případě od připravenosti voličů hlasovat pro vás). Tyto akce nemůžete sledovat, takže tento cíl je teoreticky dosažitelný, ale ne pro vaši odpovědnost. Přesto se dostat do počtu kandidátů, je plně dosažitelný cíl. Jeho úspěch závisí více od vás a vašemu úsilí. I když jste nevyhráli volby, ale zasáhli počet kandidátů, můžete ji považovat za úspěch.

Část 2 z 3:

Rozvíjet akční plán

jeden. Přemýšlejte o tom, jakým způsobem můžete dosáhnout cílů, které jste před ní. Proveďte seznam úkolů, které potřebujete k dosažení cíle. Chcete-li to udělat, věnujte pozornost odpovědí, které jste dali (pro otázky "kde?", "co?", "když?" atd).

Můžete například mít takový cíl: "Chci jít do institutu a studovat jurisprudenci, abych se stal advokátem a pomáhat vyhrát skutky u soudu". To je konkrétní cíl, ale je to těžké dosáhnout toho dosáhnout. Aby bylo snadnější navigovat a začít s něčím, rozbít tento cíl do několika skupin.
Zde jsou některé příkladné kněží:

Absolvovat školu
Účastnit se Debata
Vyberte University
Zadejte univerzitu

Obrázek s názvem Napište osobní góly Krok 14

2. Dát dočasné rámečky. Některé góly jsou jednodušší než ostatní. Například cíl "procházky v parku za hodinu 3krát týdně" je hezké světlo, můžete začít pracovat na tom dnes. Ale některé cíle jsou dosaženy roky.

Například k dosažení cíle "Staňte se advokátem" nebude vyžadovat ne jeden rok. Budete muset dosáhnout několika seskupení a projít několika fázemi, které vás dovede k tomuto hlavnímu cíli.

Vezměte v úvahu možné potíže a jiná vitalita. Například cíl "vybrat univerzitu" musí být dosažen dříve, než tam budete dělat, a bude tam málo času. Mějte také na paměti, že každá univerzita má své vlastní požadavky a své časové rámce pro předložení dokumentů.

Obrázek s názvem Napsat osobní góly Krok 15

3. Zapněte následující úkol. Jakmile jste rozdělili cíl do několika sběračů, zkuste se dát úkoly, které vás dovede k těmto dmychadlem. Chcete-li provést každý úkol, nastavte časový rámec.

Například, pokud je váš cíl "stát se právníkem", pak první účastník "dobrý absolvent ze starší školy" lze rozdělit do několika fází. Například "Zaregistrujte se pro další třídy vpravo a historii" a "Jdi na další advokátní kurzy".

Některé skupiny mají určité dočasné rámce. Je důležité mít na paměti, že je vždy motivován. Pokud některé triky nemají časové rámečky, doporučujeme vám samostatně rozdělit určité časové období, pro které budete tento úkol zvládnout.

Obrázek s názvem Napište osobní góly Krok 16

4. Zapněte úkol ve službě. Brzy budete mít pocit, že to není tak těžké dosáhnout vašeho cíle! Výsledky výzkumu ukázaly, že specifické cíle, rozdělené do úkolů vedou ke zvýšení produktivity, i když jsou samotné úkoly poměrně obtížné. Provádění těchto úkolů může přinést spoustu problémů, zejména pokud nejste zcela jisti, že opravdu chcete dosáhnout tohoto cíle.

Například, pokud máte úlohu "Chcete-li se zaregistrovat na právo a historii", je možné omezit svůj dočasný rámec, rozdělení na podtaskáslích. Můžete mít následující podtaskásky: "Získejte harmonogram tříd", "Diskutujte o návštěvě třídy s učitelem", "Zaregistrujte se do tříd před [Date]"

Obrázek s názvem Napsat osobní góly Krok 17

Pět. Seznam pododstavců, které jste již dokončili. Možná se někteří baví, že jste již dosáhli nebo se chystáte dosáhnout. Pokud chcete například vstoupit do Právnická fakulta, měli byste se více získat zprávy a změny v legislativě.

Uveďte seznam i těch nejrůznějších akcí, které vám mohou pomoci dosáhnout cíle. Pochopíte, že mnoho položek ze seznamu již dokončilo nebo provádí. Dá vám pocit motivace a pokroku.

Obrázek s názvem Napsat osobní góly Krok 18

6. Mysli, co se musíte naučit a rozvíjet. Pokud máte spoustu cílů, nemusíte být schopni vyvíjet všechny vlastnosti najednou. Přemýšlejte o tom, jaké dovednosti a znalosti, které již máte. Cvičení s vizualizací sebe v budoucnosti vám pomůže.

Pokud pochopíte, že potřebujete nějaké kvality, začněte je rozvíjet.

Pokud se například chcete stát právníkem, musíte rozvíjet schopnost vystupovat před veřejností a schopnost stavět váš projev. Pokud jste velmi plachý, budete muset rozvíjet komunikační dovednosti s jinými lidmi, abyste dosáhli vašeho cíle.

Obrázek s názvem Napsat osobní góly Krok 19

7. Udělejte si plán pro každý den. Většina lidí odloží důležité věci "pro později", "zítra", na konci nikdy s nimi. I když je to něco velmi zanedbatelného, ale můžete to udělat dnes - neodkládejte. Pomůže vám být trochu blíže k vašemu cíli.

Dokončené úkoly dnes vás budou tlačit. Například, pokud potřebujete souhlasit s někým o něčem, musíte nejprve udělat něčí informace o tom. A pokud je vaším cílem "chodit třikrát týdně", pak nejprve potřebujete koupit pohodlné boty. Dokonce i ty nejrůznější akce vás motivují.

Obrázek s názvem Napište osobní góly Krok 20

osm. Myslíš, co vám brání. Ve skutečnosti, na světě není mnoho skutečných překážek úspěchu cíle. Myslím, že inhibuje váš pokrok. To vám pomůže účinněji řešit tuto "brzdu". Udělejte si seznam překážek vašeho cíle a myslím, co je možné udělat pro jejich překonání.

Překážky mohou být externí (například nedostatek peněz nebo času). Pokud chcete například otevřít vlastní pekárnu, významnou překážkou bude sbírkou prostředků k pronájmu budovy, koupit nábytek a vybavení, pronájem personálu a tak dále.

Myslíš, co můžete udělat pro překonání těchto překážek. Můžete se například dozvědět, jak učinit obchodní plán přilákat investory, mluvit se známými investicemi.

Překážky mohou být interní. Například nedostatek informací. S tímto problémem se můžete setkat s jakoukoliv fází a při dosažení jakéhokoli cíle. Pokud chcete například otevřít pekárnu, problém může být to, co nevíte, jak poskytnout kupujícího nejžádanější produkty, protože nevíte, jak to pečet.

Máte-li takový problém, můžete najmout lidi, kteří vědí, jak dělat to, co potřebujete. Můžete si vzít několik tříd a naučit se to velmi.

Nejběžnější vnitřní překážka je strach. Strach vám nedovolí důkladně přemýšlet o svém cíli a začít dělat sebevědomé kroky k ní. Naučte se vypořádat se strachem. Níže naleznete několik užitečných rady v boji proti strachu.

Část 3 z 3:

Bojovat se strachem

jeden. Vizualizovat. Výsledky výzkumu ukázaly, že vizualizace silně ovlivňuje naši pohodu a pocit motivace. Sportovci často uvádějí tuto techniku, když mluví o jejich úspěchech. Existují dvě formy vizualizace: "Vizualizace výsledku" a "vizualizace procesu". Chcete-li vizualizovat, bylo efektivnější, je třeba je kombinovat.

Když "vizualizace výsledků" si myslíte, že si v okamžiku, kdy jste již dosáhli cíle. Musíte si představit co nejvíce podrobností a podrobností. Chcete-li vytvořit tento obrázek v mé hlavě, použijte všechny své pocity: Představte si pachy a zvuky, terén kolem sebe. Můžete dokonce udělat svůj Vizualizační deska.
S vizualizací procesu "si představte, jaké akce je třeba udělat pro dosažení cíle. Přemýšlejte o každé akci. Například, pokud se chcete stát právníkem, pak s "vizualizací výsledků" prezentujete si práci a úspěšné podnikání. S vizualizací procesu "si představte vše, co musíte udělat pro dosažení tohoto úspěchu.
Mnoho psychologů nazývá tento proces "kódování potenciálních vzpomínek". Tento proces pomáhá cítit se úspěšnější, stejně jako naladit na pracovišti.

Obrázek s názvem Napište osobní góly Krok 22

2. Být pozitivně. Výsledky výzkumu ukázaly, že pozitivní postoj k životu pomáhá lidem změnit pro lepší. Bez ohledu na to, jaký účel se snažíte, pozitivní postoj k světu vám pomůže uspět. Jedná se o sportovce, tak postgraduální studenty, Tom manažeři, umělci a tak dále.

Studie byly provedeny, což ukázalo, že dopad pozitivních a negativních myšlenek na různé části mozku. Pozitivní myšlení stimuluje oblasti mozku, které jsou spojeny se zpracováním vizuálních informací, představivosti, motivace.

Například stojí za to snadno připomenout, co jste se již podařilo dosáhnout, a ne o tom, jaké chyby, které jste spáchali.

Pokud jste obtížné udělat i malé kroky, abyste se přiblížili k vašemu cíli, požádejte o podporu od příbuzných a přátel.

Jeden pozitivní myšlení, samozřejmě, nestačí. Snažte se provádět úkoly a body ze seznamu, který vám přinese blíže k cíli. Ale nezapomeňte na pozitivní myšlení.

Obrázek s názvem Napsat osobní góly Krok 23

3. Další informace o "Syndromu falešné naděje". Toto pojmy psychologové volají nedokončený cyklus nebo uzavřený kruh, který jste pravděpodobně obeznámeni, kdybyste někdy dali slib, kdybyste něco ve svém životě změnil v novém roce. Tento cyklus se skládá ze tří částí: 1) Nastavení cílů, 2) povědomí o tom, co jsou tyto cíle příliš obtížné dosáhnout, 3) odmítnutí dosáhnout cílů.

Tento cyklus je velmi známý lidem, kteří nastavují cíl a očekávají, že to rychle dosáhnou (to se často děje, když děláme novoroční touhy). Správné nastavení cílů a určení načasování jeho úspěchu pomůže bojovat se "falešně naděje".

Tento cyklus se může opakovat, kdy budou první inspirativní myšlenky přihlásit, a zůstanete jeden na jednom s prací, která by vás měla vést k tomuto účelu. Dejte si cíl, a pak ji okamžitě rozptýlí do menších sodů. Pokaždé, když dosáhnete nějakého druhu, mentálně oslavujete svůj úspěch a snažíte se jít dál.

Obrázek s názvem Napište osobní góly Krok 24

4. Snažte se podívat na selhání, jak se něco naučit. Lidé, kteří se snaží extrahovat lekci z neúspěchů, s největší pravděpodobností pozitivně myšlení. Naděje a pozitivní - důležité komponenty úspěchu. Podívejte se dopředu, a neohlédněte se zpět.

Ve skutečnosti, u lidí, kteří se podařilo uspět, nebylo to o něco méně selhání než ti, kteří nemohli uspět. Jediný rozdíl je, jak osoba patří k těmto poruchám.

Obrázek s názvem Napište osobní góly Krok 25

Pět. Nemají perfekcionista. Perfekcionismus je často důsledkem strachu z zranitelnosti a neúspěchu. Mnozí z nás se snaží dosáhnout dokonalosti po celou dobu, zatímco čekají na neúspěchy a podhodnocené sebeúcty. Perfekcionisté usilují o nemožné standardy, přičemž loživost. Mezi perfekcionismem a neštěstí velmi blízko.

Velmi často lidé zaměňují pojmy "perfekcionismu" a "touha po úspěchu". Ale ve skutečnosti to ukazuje, že perfekcionisté dokážou dosáhnout mnohem menšího úspěchu než lidé, kteří dávají skutečné cíle. Perfekcionismus je často příčinou úzkosti, strachu a podvědomých komplexů.

Místo snahy o nedosažitelnou dokonalost, dát skutečný účel. Například vynálezce Myshkin Ingavale (Myshkin Ingawale) chtěl vytvořit technologii, která by vám umožnila kontrolovat přítomnost anémie u těhotných žen, aby se snížila mateřská úmrtnost v Indii. Často vypráví příběh o tom, jak se pokusil vytvořit tuto technologii 32 krát, což nevedlo k něčemu. Pak pracoval na tom, jak se zbavit perfekcionismu, a pak 33 krát musel dosáhnout cíle.

V boji proti perfekcionismu pomáhá vzděláváním sám o sobě soucit a milosrdenství. Připomeňte si, že jste stejná osoba, stejně jako ostatní, že každý má hodně štěstí a neúspěchu. Být laskavý a pacient.

Obrázek s názvem Napište osobní góly Krok 26

6. Snažte se rozvíjet smysl pro vděčnost. Studie ukázaly, že vztah mezi zvykem být vděčný a úspěšný při dosahování cílů. Zvažte časopis velikosti - to je jeden z nejjednodušších a nejúčinnějších způsobů, jak udělat vděčnost vašemu zvyku.

Časopis vděčnosti není deník a ne kniha. Stačí napsat pár návrhů o tom, co jste vděčný.

Věřte tomu, to funguje! Možná vám to všechno bude vypadat póly, ale pocit vděčnosti vám pomůže cítit se šťastnějším. Nebuďte skeptici.

Užijte si okamžik, kdy všichni jdete podle plánu. Nespěchejte, abyste zaznamenali všechno v řadě. Přemýšlejte o tom, co jste vděčný (za to, co jste obeznámeni s některými lidmi, a podařilo se vám přežít takové šťastné minuty s nimi).

Napište v časopisu několikrát týdně. Je mnohem efektivnější než denní náplň časopisu, jako deník. Pokud to není denní odpovědnost, pak bude smysl pro vděčnost bude rychlejší, aby nám přinesl štěstí.

Tipy

Pokud se nezapadnete v čase, nebo naopak, věci jdou docela úspěšně, můžete změnit trochu času k dosažení cíle. Ale být realistický při určování načasování účelu.
Nezapomeňte si zapsat své cíle někde v poznámkovém bloku nebo deníku. Jakmile se vám podařilo dosáhnout určité sody, nezapomeňte se zacházet s sebou! To vám dá motivaci k dosažení následující sody na vašem seznamu.

Varování

Nesnažte se okamžitě dosáhnout všech cílů, jinak budete poraženi a cítíte něco, co není schopno.
Je velmi snadné udělat seznam účelů, ale zároveň nic nedosahuje. Motivovat se a zaměřit se na konečný výsledek.