Jak snížit kyselost žaludku doma

Kyselina v žaludku je nezbytná pro trávení potravin. Nicméně, přebytek této kyseliny může způsobit reflux kyseliny (pálení žáhy) nebo onemocnění, která se nazývá gastroezofageální refluxní onemocnění (GERD). S nadbytkem kyseliny se mohou objevit nepříjemné nebo dokonce bolestivé pocity, včetně zvýšené tvorby plynu a scény, pálení pocitu v žaludku nebo v zadní části hrdla, suchý kašel a bolest na hrudi. Většina lidí čas od času zažívá tyto příznaky, zejména po použití určitých produktů, při polykání, ne dost divokých potravin nebo po ležení krátce po jídle. Obezita, těhotenství a jiná onemocnění mohou často způsobit zvýšenou žaludeční kyselost.

Kroky

Metoda 1 z 6:

Příznaky a příznaky onemocnění

jeden. Zkontrolujte, zda máte příznaky esofagitidy. Pálení žáhy může být příznakem vážného onemocnění, která se nazývá esofagitida nebo zánět jícnu. Tento zánět způsobuje zúžení jícnu, poškození jeho tkanin a navíc, že riziko vzniku mrtvice při jídle. Pokud ezofagitida nechává bez léčby, může vést k vážnému poškození tkaniny a rakoviny jícnu. Nejčastějšími příznaky esofagitidy jsou pálení žáhy, obtížnosti při polykání a bolesti na hrudi během příjmu potravy. S kyselým refluxem chladem, chřipkou a jinými virovými onemocněními by měly být léčeny okamžitě, protože mohou vést ke zvýšení zánětu v jícnu. Viz lékaře, pokud příznaky esofagitidy:

trvá déle než několik dní a nezastaví se pomocí nereprovozního antacidu;
jsou těžké tolik, že je těžké jíst jídlo;
doprovázené známkami chřipky, tj. Bolesti hlavy, zvýšené teploty a bolesti svalů;
doprovázená krátkost dechu nebo bolesti na hrudi, která se objeví po jídle;
Zavolejte sanitku, pokud vaše bolest na hrudi trvá déle než několik minut, pokud si myslíte, že jídlo je uvízlo v jícnu, pokud máte kardiovaskulární onemocnění nebo zhoršený imunitní systém.

Obrázek s názvem Použijte domácí prostředky pro snížení žaludeční kyseliny krok 2

2. Zkontrolujte, zda máte příznaky gastritidy. Pálení žáhy může být příznakem gastritidy. Gastritida se nazývá zánět žaludeční sliznice a nejčastěji příčinou tohoto zánětu je bakterie Helicobacter pylori, které mohou také vést k žaludeční vřed. Gastritida může způsobit autoimunitní onemocnění, reflux žluci v žaludku nebo dlouhodobém příjmu nesteroidních protizánětlivých léčiv (NSAID), jako je ibuprofen. Nejčastějšími příznaky gastritidy:

žaludeční nevolnost;

pálení žáhy;

bolení břicha;

IKOTA;

ztráta chuti k jídlu;

nevolnost;

zvracení (což může vypadat jako kávová půda kvůli přítomnosti krve);

Temné židle.

Obrázek s názvem Použijte domácí prostředky pro snížení žaludeční kyseliny krok 3

3. Zkontrolujte, zda máte známky gastroproty. Gastroparesis je onemocnění, ve kterém je funkce svalů žaludku rozbitá, což zabraňuje správnému vyprazdňování žaludku. Gastroparéza může vést k kyselému refluxu a zvracení vznikající při kyselině z žaludku v jícnu. Nejčastěji se tato nemoc vyvíjí u lidí s diabetem nebo v lidech, kteří nedávno podstoupili chirurgickou operaci. Příznaky gastroproty jsou:

zvracení;

nevolnost;

pocit plnosti i po snadném svačinu;

nadýmání;

bolení břicha;

změny v krvi cukru;

nedostatek chuti k jídlu;

hubnutí a vyčerpání.

Obrázek s názvem Použijte domácí prostředky pro snížení žaludeční kyseliny Krok 4

4. Kontaktujte naléhavá lékařská pomoc. Pálení žáhy, angina a infarkt může být velmi podobný. Vývoj infarktů často na první připomíná obvyklé pálení žáhy. Typické příznaky infarktu srdce a příznaky, ve kterých potřebujete okamžitě zavolat lékaře, jsou:

pocit tlaku, gravitace, bolesti na hrudi nebo v ruce, která se také může šířit na krku, dolní čelisti a zpět;

Nevolnost, žaludeční porucha, pálení žáhy nebo bolesti břicha;

dyspnea;

studený pot;

únava;

závratě nebo náhlé slabé

Metoda 2 z 6:

Změna životního stylu ke snížení kyselosti žaludku

jeden. Umýt se. Nedostatek spánku může způsobit zvýšenou produkci stresového hormonu, který může doposud způsobit reflux kyseliny. To vše zvyšuje riziko chronických onemocnění a snižuje délku života života. Pokud trpíte apnoe ve snu nebo nespavosti, poraďte se se svým lékařem, abyste si vybrali nejúčinnější léčbu.

Spát lépe a dostatek spánku, budete potřebovat klidnou, tmavou a chladnou atmosféru. Snažte se pít nápoje obsahující kofein nebo alkohol, a nepoužívejte výrobky obsahující cukr, nejméně 4-6 hodin před spaním. Kromě toho se snažte nejíst nic za 2-3 hodiny před spaním a ne vystavit fyzické námahy 3-4 hodiny před spaním.
Pro více informací o tom, jak zlepšit svůj sen, najdete v tento článek.

Obrázek s názvem Použijte domácí prostředky pro snížení žaludeční kyseliny krok 6

2. Spát na straně. Spát na žaludku nebo zpátky ihned po jídle může zvýšit kyselost žaludku, protože jsou možné zažívací potíže a pálení žáhy. Snažte se spát na levé straně a vložíte pevný polštář mezi koleny, abyste snížili zatížení páteře, boky a dolní části zad. Některé studie ukázaly, že levá z levé strany omezuje tok kyseliny žaludku do jícnu.

Mírně utáhněte kolena na hrudi. Hlava musí ležet na polštáři, aby se spinner zůstal ve správné poloze. Můžete dát válcovaný ručník nebo malý polštář pod pasem - poskytne další podporu páteře.

Pokud jste nemocní z chladného nebo respiračního onemocnění, zkuste si lehnout vyšší - takže to bude snazší dýchat. Polštář pod jeho hlavou by měl udržet přirozené ohyby krku a měli byste být pohodlní. Pokud je polštář příliš vysoký, ve svalech krku se mohou zdát napětí, což zvyšuje stres, způsobuje bolesti hlavy a pálení žáhy. Vyberte si polštář, se kterým bude krk ve fyziologicky správné poloze.

Obrázek s názvem Použijte domácí prostředky pro snížení žaludeční kyseliny krok 7

3. Nosit prostorné oblečení. Oblečení, které nosíte, může být příčinou kyselého refluxu, zejména pokud máte větší hmotnost. Zavřít oblečení, zpravidla lisy v břiše - tento tlak může vést k tomu, že obsah žaludku se vrátí do jícnu. Snažte se nosit pohodlné a prostorné oblečení.

Obrázek s názvem Použijte domácí prostředky pro snížení žaludeční kyseliny krok 8

4. Snažte se naklonit a ne protáhnout po jídle. Obecně řečeno, musíte se vyhnout fyzické námahy do 2-4 hodin po jídle. Pokud se pravidelně vyskytnete kyselý reflux nebo pálení žáhy, dokonce i malé svahy nebo lezení schodiště mohou zvýšit kyselost žaludku. Pomalá chůze po jídle, naopak, pomáhá snižovat kyselost žaludku a zlepšuje trávení.

Obrázek s názvem Použijte domácí prostředky pro snížení žaludeční kyseliny krok 9

Pět. Důkladně žvýkat jídlo. Opatrně žvýkané potraviny je snazší polykat a strávit, což zase pomáhá snížit pálení žáhy nebo tomu zabránit vůbec. Kromě toho pečlivé žvýkání potravin zvyšuje absorpci živin v důsledku uvolňování zažívacích šťáv. Přispívá také k hubnutí v důsledku poklesu chuti k jídlu.

Máte-li problémy s zuby nebo ústní dutinou, a je pro vás těžké žvýkat, kontaktujte zubař. Řekne vám, jak je lepší žvýkat jídlo a jak sledovat zdraví ústní dutiny.

Obrázek s názvem Použijte domácí prostředky pro snížení žaludeční kyseliny krok 10

6. Házet kouření. Některé studie ukazují, že kouření zvyšuje sekreci kyseliny, zhoršuje svalové reflexy v krku a poškozuje ochranné sliznice. Kouření snižuje slinění, ale přesně slinky pomáhá neutralizovat kyselinu.

V současné době není známo, co přesně ovlivňuje vývoj GERD: tabákový kouř, nikotin nebo oba tyto faktory. Tak například někteří lidé se těší kapes nikotinové kapsy, aby přestali kouřit, stejně jako kuřáky, také trpí pálení žáhy. Není známo, co přesně přispívá k varu pod zpětným chladičem kyseliny - nikotinu nebo stresu.

Kromě toho kouření může vést k emismu - onemocnění, ve kterém jsou alveolární tašky poškozeny a zvyšují, v důsledku toho, jaký se objeví dušnost dechu.

Metoda 3 z 6:

Plán distribuce

jeden. Pít více vody. Voda má neutrální pH, což pomáhá neutralizovat kyselinu v žaludku, díky nimž je tělo jednodušší absorbovat živiny. Pokuste se pít alespoň 250 ml vody každé dvě hodiny. V průměru musí dospělý pít dvě litry vody denně. Alkalické vody s pH 8,8 mohou být velmi užitečné pro lidi s těžkým pálením žáhy nebo gerb.

Pokud pijete nápoje obsahující kofein, pokuste se pít jeden litr vody pro každý hrnek (to je asi každých 30 ml kofeinu).
Nedostatek spotřeby vody může vést k dehydrataci. Dehydratace je často doprovázena bolestí hlavy, podrážděnost, závratě, rychlým srdečním tepem a dušností dechu. V účinném vyrovnat se s dehydratací mohou sportovní nápoje bez kofeinu a glukózy, které zahrnují elektrolyty.

Obrázek s názvem Použijte domácí prostředky pro snížení žaludeční kyseliny krok 12

2. Drive Jídelní deník. Aby se předešlo pálení pálení a Gerd neexistuje žádná specifická strava. Jedinou možností je vytvořit plán napájení, který vylučuje všechny produkty, které přispívají k vzniku pálení a symptomů pálení žáhy a harb. Snažte se zaznamenat vše, co budete detailně jíst jeden nebo dva týdny. Tyto položky by měly zahrnovat tři kategorie:

Typ a počet potravin nebo nápojů (například sklenice pomerančové šťávy). Upozorňujeme, že musíte také zaznamenávat, které koření a koření byly uchovávány v konzumaci jídel.

Příjem potravy.

Symptomy a jejich závažnost (například "světle kyselina reflux").

Obrázek s názvem Použijte domácí prostředky pro snížení žaludeční kyseliny Krok 13

3. Jíst v malých porcích. Jezte 5-6 malých částí denně - příznivě ovlivňuje trávení, přispívá k hubnutí a zvyšuje energetickou hladinu, což brání kyselému refluxu mimo jiné. Obraťte se na svého lékaře nebo odborník na výživu, pokud jde o to, kolik kalorií potřebujete jíst denně a která dieta by si vybrala. Zde jsou některé další způsoby, jak jsou malé porce:

Rozdělte velkou část s přítelem namísto toho, abyste ho zcela stali, nebo odložit polovinu části k nádobě k jídlu později.

Pokud budete jíst nějaké občerstvení, vždy je překryjte v talíři, místo toho je přímo z obalu nebo z velkého desky - takže budete vždy přesně vědět, kolik.

Vyjádřete potravu na přizpůsobené desky, podávejte jim do tabulky a nechte celkovou misku v kuchyni. Takže se vyhnete pokušení dát přísadu.

Člověk má tendenci jíst více, když má snadný přístup k jídlu. Snažte se propustit na snadno dostupných policích chladničky a kuchyňské skříňky zdravé jídlo a méně zdravé - pryč a tak, že není viditelné.

Obrázek s názvem Použít domácí prostředky pro snížení žaludeční kyseliny Krok 14

4. Vyhněte se produkty zvyšujícím kyselost žaludku. Rafinované sacharidy, pečené a upravené potraviny, nápoje obsahující cukr, červené maso, hydrogenované oleje a margarínu mohou zvýšit zánět jícnu. Tukové a smažené výrobky mají tendenci snížit tlak v dolním esofageálním sfinkteru a oddálit vyprazdňování žaludku, což zvyšuje riziko refluxního vzhledu.

Chile pepř a černý pepř obsahují sloučeniny, jako je kapsaicin a piperin, což může zvýšit výrobu kyseliny v žaludku, což je důvod, proč jsou lepší vyhnout se. Bulharský pepř je však bezpečný, protože neobsahuje tyto látky.

Je třeba se vyhnout čokolády, protože obsahuje methylxanthin - chemickou sloučeninu, která uvolňuje dolní esofageální sfinkter, což je důvod, proč kyselina ze žaludku spadne do jícnu.

Doktor vám může pomoci vypracovat individuální plán výživy, pokud máte alergii určitým typům výrobků, nebo pokud máte vyhodit z břicha a nesmysly kvůli kyselému refluxu.

Obrázek s názvem Použijte domácí prostředky pro snížení žaludeční kyseliny Krok 15

Pět. Jíst užitečné jídlo. Mnoho zdravých produktů nepřispívá k produkci žaludeční kyseliny, snižuje zánět jícnu a žaludku a poskytne tělu všemi potřebné k udržení tělesných funkcí živinami. Tyto produkty také pomáhají udržovat zdravou hmotnost, a vysoký obsah vlákniny příznivě ovlivnil zažívací systém. Lidé s gastroparézou nadbytku potravin s vysokým obsahem vlákniny brání osvobození žaludku. Zeptejte se svého lékaře nebo nutričního, abyste pro vás vybrali plán napájení. Obecně platí:

Zelená listová zelenina (například špenátová nebo listová zelí) - obsahují mnoho antioxidantů a zeleninových vláken.

Artyčoky příznivě ovlivňují trávení.

Bulharský pepř je bohatý na vitamín C.

Celé obiloviny (například hnědá rýže, filmy, proso, ovsa a lněné semeno).

Fazole a čočka. Je třeba se vyvarovat fazole a čočka v konzervované formě, protože obsahují hodně sodíku a navíc mohou být přidány nasycené živočišné tuky a cukru, které přispívají k vývoji různých onemocnění.

Lean Maso (Turecko, křepelčí maso a kuřecí maso).

Tlusté ryby (například losos, makrel, tuňák a sardinky).

Matice (například mandle a vlašské ořechy).

Obrázek s názvem Použijte domácí prostředky pro snížení žaludeční kyseliny Krok 16

6. Jíst více ovoce a zeleniny. Ovoce a rajčata jsou dobré pro zdraví, ale kyselina citrónová kyselina obsažená v těchto produktech může zvýšit riziko pálení žáhy a gerb. Mnoho ovoce a zeleniny, s výjimkou citrusů, pomůže snížit kyselost žaludku. Jezte banány, jablka, okurky a melouny - mají příznivě ovlivnit kyselost žaludku.

Obrázek s názvem Použijte domácí prostředky pro snížení žaludeční kyseliny Krok 17

7. Používat užitečné rostlinné oleje. Některé typy rostlinných olejů, jako je lněný, řepkový, olivový a sójový olej, jsou bohaté na omega-3 a omega-6 mastných kyselin, které pomáhají předcházet pálení žáhy, neutralizací žaludečních kyselin a pokrývají stěny jícnu, snížení zánětu.

Olej Rýže BRAN se často používá k usnadnění symptomů kyselého refluxu.

Můžete použít tyto oleje pro salátový obvaz.

Obrázek s názvem Použijte domácí prostředky pro snížení žaludeční kyseliny Krok 18

osm. Vezměte probiotika. Probiotika se nazývají bakterie žijící v našem žaludku, které pomáhají trávení zvýšit imunitu a bojovat zánět. Probiotika jsou obsažena v jogurtu, určitých typech mléka, v sójových výrobcích a potravinářských přídatných látkách.

Jíst jogurty a vezměte probiotické přísady na prázdný žaludek, pití 120-180 ml vody. Vždy můžete otevřít kapsli s biodevicemi a rozpustit prášek ve sklenici vody. Přidejte lžičku Soda hydrogenuhličitanové lžičky, aby neutralizovala kyselinu v žaludku.

Před přijetím probiotics se doporučuje konzultovat s lékařem, zejména pokud máte oslabený imunitní systém, nebo přijmete jakékoli imunosuprese.

Obrázek s názvem Použijte domácí prostředky pro snížení žaludeční kyseliny Krok 19

devět. Nejezte cibule a česnek. Ačkoli česnek a cibule nezpůsobují kyselý reflux, studie ukazují, že tyto produkty mohou zhoršit symptomy u lidí trpících častým refluxním refluxem a pálením žáhy. Cibule a česnek může zvýšit kyselost pokrmů, což způsobuje refluxu.

Cibule a česnek jsou užitečné v mnoha kardiovaskulárních a respiračních onemocněních, takže mohou být použity v malých množstvích, aby nedošlo k refluxu kyseliny.

Obrázek s názvem Použijte domácí prostředky pro snížení žaludeční kyseliny krok 20

10. Vyloučit alkohol. Navzdory skutečnosti, že mírné užívání alkoholu má příznivý vliv na zdraví srdečního a zažívacího systému, alkohol může způsobit zánět a poškození jícnu u lidí s častými krby, esofagitidy a gastroezofageální refluxní onemocnění. Lékaři si všimnou, že konzumace alkoholu, zejména ve velkém množství, zvyšuje riziko GERD. Jakékoliv alkoholické nápoje, včetně piva a vína, mohou způsobit reflux kyseliny, což je důvod, proč by se měly vyhnout. Snažte se omezit použití alkoholu na jednu část týdně.

Metoda 4 z 6:

Použití bylin a lidových léků

jeden. Pít čaj s heřmánkem. Heřmánek se používá v poruchách žaludku po dobu tisíců let, nicméně, výzkum vlivu heřmánku na lidské tělo nebyl proveden. Studie provedené na zvířatech ukázaly, že heřmánek lékárna pomáhá snížit zánět. Některé studie ukázaly, že kombinace Iberis, máta peprné a heřmánku může pomoci zbavit se symptomů žaludeční poruchy.

Chcete-li udělat čaj z heřmánku, nalijte jednu sklenku vroucí vody 2-4 gramů sušených heřmánkových květů. Příliš koncentrovaná infuze heřmánku může způsobit nevolnost a zvracení, takže se ujistěte, že nebudete vařit heřmánek delší než pět minut.
Heřmánek je také prodáván ve formě potravinářských přídatných látek v mnoha lékárnách. Pokud máte alergie na Astry, sedmikrásky, chryzantémy nebo ambrosia, pak alergický a heřmánek je možný.
Určete od lékaře, pokud můžete použít heřmánek, pokud užíváte léky pro léčbu diabetu, vysokého krevního tlaku nebo sedativ.

Obrázek s názvem Použijte domácí prostředky pro snížení žaludeční kyseliny krok 22

2. Použijte úhlednou náhledu. Kůra kluzkého jilm (také známý jako americký elm) obsahuje speciální hlen, který se při míchání s vodou stává gelem. Tento gel pokrývá stěny jícnu, žaludku a střev, což pomáhá snížit podráždění a kyselý reflux. Antioxidanty obsažené v kůře kluzkého jilm, chrání proti žaludku a zánětu vředy. Proud kluzkého jilm může být zakoupen ve většině lékáren ve formě kapslí, uvolnění, čajových a práškových extraktů. Vezměte si kůru dvě hodiny před nebo po obdržení jiných bylin a drog, protože může zpomalit sání jiných léků.

Chcete-li dělat čaj s kluzkým knapem, nalijeme 1-2 gramů (přibližně jednu lžíci) drceného kůra extraktu s jedním sklenkou vroucí vody. Dejte to 3-5 minut. Pít až 3x denně nebo v souladu s pokyny lékaře.

Doporučená dávka slabiky Elm Cortex v kapslí je 400-500 mg asi 3-4 krát denně po dobu 4-8 týdnů nebo až do zlepšení vašeho stavu. Take, pití s jednou sklenkou vody.

Nedělejte smetanu kluzkého elmu dětem, pokud to lékař nedoporučuje jinak.

Obrázek s názvem Použijte domácí prostředky pro snížení žaludeční kyseliny krok 23

3. Zrzavý. Studie ukazují, že přijímání 1-2 gramů syrového zázvoru nebo gingerového prášku v asi jednu hodinu před jídlem může pomoci rychle vyprázdnit žaludek, což může snížit příznaky pálení žáhy nebo harb. Zázvor může také zbavit nevolnosti, zvracení nebo zánětu, který byl způsoben kyselým refluxem v jícnu. Zázvorový kořen prodáván ve většině obchodů.

Zázvorový čaj může být také vyroben vařením 1-2 gramů purifikovaného zázvoru v jednom šálku vroucí vody po dobu 5 minut. Napětí a pít 2krát denně nejméně 1 hodinu před jídlem.

Učte se od lékaře, pokud můžete vzít Ginger, pokud máte diabetes, kardiovaskulární onemocnění, poruchy srážení krve, pokud jste těhotná nebo kojena. Dejte vědět svému lékaři o všech lécích a biologicky aktivních přísadách, které přijmete, protože jsou možné nežádoucí účinky.

Obrázek s názvem Použijte domácí prostředky pro snížení žaludeční kyseliny krok 24

4. Prášek do pečiva. Jídlo soda (hydrogenuhličitan sodný) se často používá jako přírodní antacida, která neutralizuje kyselinu v žaludku a pomáhá při trávení. Jídlo Soda se prodává jak ve formě tablet a ve formě prášku. Může být použit čtyřikrát denně 1-2 hodiny po jídle nebo jiných drogách. Snažte se brát jídlo soda pro celý žaludek.

Smíchejte 1 lžičku potravin sody se sklenicí vody. Důkladně promíchejte, abyste zcela rozpustili a vypili roztok pro neutralizaci kyseliny žaludku. Pokud používáte sodu do prášku, důkladně změřte dávky - použijte pro toto. Pokud si přejete, můžete přidat citron nebo med.

Naučte se od navštěvujícího lékaře, pokud můžete využít potravinovou sodu - zejména pokud máte omezenou spotřebu sodíku, pokud máte kardiovaskulární onemocnění, nebo pokud užíváte jakékoli léky, bylinky nebo biologicky aktivní přísady.

Vezměte sodný bikarbonát přísně jak je uvedeno. Neužívejte to déle než dva týdny, pokud lékař nedoporučuje jiné. Dosud se nedoporučuje poskytnout dětem sodnou sodou do dvanácti let.

Pokud jste vynechali dávku, vezměte si to hned, jak si pamatovat. Pokud se přiblížila doba dalšího přijetí, jednoduše tuto techniku jednoduše přeskočte a pokračujte v přijímání sodového hydrogenuhličitanu podle harmonogramu.

Obrázek s názvem Použijte domácí prostředky pro snížení žaludeční kyseliny krok 25

Pět. Žvýkačka. Žvýkací žvýkačka bez cukru po dobu půl hodiny po obdržení potravin pomáhá snížit pálení žáhy, protože žvýkání stimuluje výrobu slin. Saliva jsou alkálie, takže když ji polknete, neutralizuje kyselinu v žaludku.

Kromě toho žvýkací guma bez cukru obsahuje xylitidu, která inhibuje bakterie způsobující zubní kaz.

Žvýkací dásně s cukru zhublikou slin, které způsobují suchost v ústech - proto takové žvýkací dásně nejsou tak užitečné jako ty, které neobsahují cukr.

Vyhněte se žvýkačky s mátou příchutí, protože naopak mohou stimulovat kyselý reflux.

Obrázek s názvem Použijte domácí prostředky pro snížení žaludeční kyseliny krok 26

6. Nejezte máta nebo máta kudrnaté. Peppermint může uvolnit sfinkter mezi žaludkem a jícnu, což je důvod, proč kyselina ze žaludku může spadnout do jícnu. Dolní esofageální sfinkter je sval, který odděluje jícnu od žaludku. Vzhledem k tomu, že se peppermint uvolňuje, může se objevit pálení žáhy a štěpení se může porušovat. Ačkoli máta kudrnaté a nezpůsobuje refluxu, může stimulovat výrobu hlenu v Nasopharynku, zejména pokud máte chlad, a tím způsobit podráždění jícnu.

Metoda 5 z 6:

Relaxační techniky

jeden. Vyhnout se stresu. Stres může zvýšit kyselost žaludku, protože kvůli stresu jedí lidé více, pijí alkohol a spí méně. Jídlo konzumované ve stavu stresu je delší strávený, žaludek v tomto stavu je vyprázdněn déle, protože to, co může dojít k zátěži. Naučte se vyhnout stresujícím situacím a podmínkám a můžete zlepšit svůj život obecně. Zde jsou některé jednoduché způsoby, jak se vyrovnat se stresem:

Relaxujte v klidné a uvolněné atmosféře, zavřete oči a dýchejte pomalu a hluboko.
Zaměřte se na pozitivní výsledky.
Vždy nastavte priority a zbavit se zbytečných úkolů.
Použijte méně elektronických zařízení. Kromě stresu způsobují tato zařízení oční napětí a mohou vést k bolestem hlavy.
Nezapomeňte na humor. Mnoho studií potvrzuje, že čtení anekdotů nebo sledování vtipných obrazů pomáhá při boji proti akutnímu stresu.
Poslouchejte relaxační hudbu.

Obrázek s názvem Použijte domácí prostředky pro snížení žaludeční kyseliny krok 28

2. Přemýšlet. Před meditací, pohodlně zajistit a zkusit relaxovat - zkuste vypnout svou mysl a odvrátit pozornost od všech vnějších podnětů nejméně pět minut. Zpočátku se tato jednoduchá praxe může zdát velmi obtížná, ale je to opravdu nejjednodušší a nejefektivnější způsob překonání stresu. Chcete-li meditovat, potřebujete:

Najděte si klidné a pohodlné místo - to může být na samotě v kanceláři, v parku nebo doma.

Vezměte si pohodlnou polohu a sedněte na židli, na trávě nebo na podlaze, aby se záda rovná, pokud je to možné, překročila nohy.

Najděte objekt, na kterém chcete soustředit. Můžete si vybrat nějaké smysluplné slovo (nebo fráze) a opakovat. Můžete soustředit svou pozornost na téma před vámi - to může být květinová nebo dveřní rukojeť - a můžete jednoduše zavřít oči.

Sedět v pohodlné poloze, zkuste se relaxovat, nedostanete se rozptylovat vaše myšlenky. Místo toho se pokuste zaměřit veškerou pozornost na slovo nebo objekt. Udělej to po dobu 5-10 minut nebo dokud se necítíte klid a klidně.

Obrázek s názvem Použijte domácí prostředky pro snížení žaludeční kyseliny krok 29

3. Zkuste taiji. Pokud jste těžké sedět tiše po dobu 5 minut nebo více, zkuste to udělat taiji. Tai Chi je meditativní praxe, která zahrnuje pomalé, úmyslné pohyby a dýchací postupy.

Praxe TAIJI pravidelně se naučit, jak provádět všechny formy v meditativním uvolněném stavu. Zkuste cvičit 15-20 minut dvakrát denně.

Před zahájením praxe Taiji diskutujte s lékařem, zda vaše zdravotní péče umožňuje této praxi, stejně jako projednávání vašeho státu s instruktorem. Informujte instruktora, že máte kyselý reflux, a vybere nejvhodnější vzdělávací program.

Metoda 6 z 6:

Zdravotní péče

jeden. Obraťte se na svého lékaře gastroenterologa, abyste vám poskytli přesnou diagnózu. Domov a lidové léky mohou pracovat pouze v některých případech, ale pokud se vaše příznaky vrátí a znovu, doporučuje se konzultovat lékaře. Kyselý reflux nebo pálení žáhy mohou být cítit jako spalování v oblasti hrudníku, nebo se můžete cítit kyselé kapaliny v zadní části hrdla - obvykle takové příznaky se objevují po jídle, stresu, fyzické námaze nebo po lhaní. Někdy kyselý reflux může postupovat na gastroezofageální refluxní onemocnění (GERD) se vzhledem jiných symptomů, včetně sípání, kašle, obtížnosti při polykání a zvyšování bolesti prsou i v klidu. Pokud často zažíváte některý z těchto příznaků, poraďte se s lékařem pro diagnózu.

Obrázek s názvem Použijte domácí prostředky pro snížení žaludeční kyseliny kroku 31

2. Zjistěte lékaře o léčbě léčby kyselým refluxem. Pro léčbu symptomů kyselého refluxu středního a vysokého závažnosti může lékař doporučit určité léky. Když lékař napíše jeden nebo jiný lék, nezapomeňte informovat, zda vezmete nějaké jiné drogy, bylin nebo doplňky stravy - to pomůže vyhnout se vedlejším účinkům. Zde jsou přípravky, které mohou pomoci s kyselým refluxem:

Antacidy se používají k léčbě světla a mírného pálení žáhy. Jedná se o kombinaci hořčíku, vápníku a hliníku a pufrových činidel (jako je hydroxid nebo hydrogenuhličitan iontů). Antacidy pomáhají okamžitě zmírnit symptomy a jejich akce trvá asi jednu hodinu. Vedlejší účinky těchto léků mohou být průjmem nebo zácpou.

Blokátory receptoru H-2 působí redukcí histaminu 2, chemické látky v žaludku, který poskytuje signál pro výrobu kyseliny. Tyto léky nemusí poskytnout jako rychlý účinek jako antacidy, ale mohou být efektivnější pro lidi s příznaky těžkých harbů.

Inhibitory protonové pumpy jsou účinnější než blokátory H2 při usnadňování symptomů GERD a pálení pálení pálení průměrné a vysoké závažnosti a zároveň se ošetřují stěny jícnu.

V závislosti na závažnosti vašeho stavu si lékař vybere nejvhodnější lék a optimální dávkování.

Obrázek s názvem Použijte domácí prostředky pro snížení žaludeční kyseliny krok 32

3. Zjistěte lékaře o vedlejších účincích jiných drog. Některé léky přijaté pro léčbu jiných onemocnění mohou zvýšit reflux kyseliny - může to být vedlejší účinek. Proto je nutné se učit od lékaře, pokud jiné drogy nebo nutriční doplňky, které užíváte, zhoršují příznaky kyselého refluxu. Zde jsou příklady léků, které mohou způsobit problémy s kyselým refluxem:

Protizánětlivé přípravky (například acetylsalicylová kyselina nebo naproxen), což může zvýšit riziko ulcerózní onemocnění;

Blokátory vápníku, které se používají v hypertenzi a anginy;

Anticholinetika, která jsou přijata s infekcemi močových cest, alergiemi nebo glaukomem;

Betta-adrenoreceptor agonisté používali v astmatu a obstrukčních plicních onemocnění;

bifosfonáty pro léčbu osteoporózy;

Některé sedativa, antibiotika, preparáty draslíku nebo železa.

Obrázek s názvem Použijte domácí prostředky pro snížení žaludeční kyseliny krok 33

4. Přemýšlejte o chirurgické operaci. V případech, kdy jsou léčivé přípravky a změna životního stylu neúčinné, uchýbejte se k chirurgickému provozu. Lékař může doporučit absolvování fundlingu - to je minimální invazivní postup, ve kterém se horní část žaludku otočí kolem spodního esofageálního sfinkteru k posílení a posílení. Postup je naprosto bezpečný a účinný pro osoby všech věkových kategorií, které zažívají příznaky gerdového média a vysoké závažnosti a chtějí se vyhnout celoživotní závislosti na tabletech.

Tipy

Nadměrná hmotnost zvyšuje riziko GERD. Kromě toho lidé zažívají častěji od pálení žáhy. Důvodem je skutečnost, že extra kilogramy vytvářejí nadměrný tlak na spodní esofageální sfinkter. Pod vlivem tlaku je sfinkter oslaben a časem přestane provádět svou funkci správně.

Varování

Prodloužený stres a silné emoce nepříznivě ovlivňují zdraví během mnoha nemocí, včetně přítomnosti ulcerózního onemocnění, kyselého refluxu a dalších onemocnění způsobených zvýšenými hladinami kyseliny. Proto, aby udržel zdraví žaludku, je nutné najít způsoby, jak minimalizovat počet stresových situací a naučit se vyrovnat se se stresem.