Jak ovládat Hernia esofageální díry s dietou a životním stylem

S kýly esofágální otvoru (Hiatal Hernia), horní část žaludku proniká do jícnu přes otvor (hatus) v membráně. Ve většině případů není Hiatal Hernia doprovázena žádnými příznaky, ale někdy to vede k tomu, že částečně stravitelné potraviny a žaludeční šťávy vzroste do jícnu, což způsobuje bolestivou pálení žáhy a indiskriminovaný žaludek. Často mohou být příznaky kýlu esofagální díry monitorovány změnami ve stravě a životním stylu a pouze ve vzácných případech vyžaduje chirurgii.

Kroky

Část 1 z 3:

Změnit dietu

jeden. Zdržet se potravy, které způsobuje pálení žáhy. Na pohánku (vniknutí obsahu žaludku ve spodní části jícnu) může vést nejrůznější potraviny v důsledku zvýšené kyselosti, sladkostí, ostrosti nebo tvorby plynu. Každá osoba má svou vlastní snáhodinu a citlivost na jídlo, pokud máte kýlu esofageální díry, měli byste se vyhnout akutní papriky, rajčat, luk, citrusů a čokolády.

Smažené a mastné potraviny mohou také způsobit pálení žáhy, podráždění jícnu a oslabení ventilu (esofageální sfinkter) mezi jícnu a žaludkem.
Kromě pálení žáhy, rozsáhlé příznaky kýly esofáální díry zahrnují bolest v žaludku, nadýmání, časté belching, obtížné polykání, bolest v krku, pocit žaludku, únava, někdy zvracení.
Chronický pálení žáhy může také vést k nepříjemnému zápachu úst, nicméně by nemělo být sání mátové dražé nebo bonbóny (zejména s peproukou), protože může zhoršit žáhliště žáhy.
Skvělé méně často způsobuje takové potraviny jako banány, jablka, zelené fazole, hrášek, mrkev, brokolice, obiloviny, obiloviny, sýry, mléko a jogurt.

Obrázek s názvem Control Hiatal Hernia dietní a životní styl úpravy Krok 2

2. Nejezte velké porce. Kromě samotného potravy hraje velikost částí také hlavní roli. Velké části mohou způsobit příznaky Hiatální kýly, tak jíst málo, ale častěji po celý den, aby se zabránilo přetečení žaludku na esofageální sfinkter. Mnoho jíst mnoho bÓLechové porce, než je nutné poskytnout organismus s dostatečným množstvím energie a živin, takže snížení velikosti částí pravděpodobně nevede k nedostatku základních živin.

Místo tří velkých částí jíst pět menších (a méně těžkých) pokrmů s intervalem asi 2,5 hodiny.

Nedovolte ostatním uvalit potravu do talíře, když jste doma. Udělej to sami a nevyplňte talíř na samé hrany.

Pokud se cítíte silný hlad, nejprve si oblečete. Jíst nespěchá a vezme druhou malou část pouze tehdy, když stále cítíte hlad.

Obrázek s názvem Control Hiatal Hernia dietní a životní styl úpravy Krok 3

3. Dlouho žvýkat jídlo. Pečlivé krmení potravin je velmi důležité, protože nejen přispívá k začátku trávení a asimilace potravin v ústech, ale také stimuluje uvolňování dalších slin. Salus má alkalické vlastnosti (to znamená, že neutralizuje kyselé potraviny), obálky a chrání stěny jícnu, což snižuje pálení žáhy a další příznaky kýlu jícnu.

Vezměte menší kusy a před polknutím je žvýkejte nejméně 20 - 30 sekund.

Vyjměte misku do menších částí, abyste polykal méně než jednou. Kromě toho, takže jídlo bude rychlejší.

Pokud se budete cítit sucho v ústech před jídlem, přeskočme plátek citronu (vápno nebo grapefruit je také vhodný) ke stimulaci výběru slin ze slinných sklenic.

Obrázek s názvem Kontrola Hiatal Hernia dietní a životní styl úpravy Krok 4

4. Nejezte před spaním. Kromě typu potravin a částí je hraje velmi důležitou roli při prevenci příznaků Hatal Hernia. Jmenovitě byste měli jíst večeři (nebo poslední jídlo před spaním) nejméně 2-3 hodiny, než půjdete do postele, takže žaludek má dost času na trávení potravy a překládat ho do tenkého střeva.

Pokud ležíte vodorovně s plným žaludkem, jeho kyselý obsah může být snazší proniknout do esofageálního sfinkteru v jícnu, který způsobí pálení žáhy.

Husté a těžké potraviny (například hovězí maso) déle než chléb, těstoviny, saláty a vařená zelenina.

Vždy jíst sedět a snažte se jít do postele a neohýbejte se hned po jídle. Pokud po jídle cítíte koleji, místo lepení.

Snažte se dělat během jídla na vás tam byl volný oděv v pásu, který by nebyl na oblast břicha.

Část 2 z 3:

Jasné nápoje správně

jeden

Omezte použití alkoholických nápojů. Alkohol může dráždit Hiatal Hernia několika způsoby. První, alkoholické nápoje, zejména červené víno a pivo, mají vysokou kyselost, takže je třeba se vyhnout (zejména ve večerních hodinách), pokud často máte pálení žáhy. Za druhé, alkohol (ethylalkohol) je škodlivý pro tkáně jícnu, esofageální sfinkter a žaludek, může dojít k refluxu kyseliny a další příznaky.

Všechny alkoholické nápoje jsou schopny obtěžovat Herriace esofágální díry, ačkoli nejméně kyselé nápoje jsou obvykle obsaženy jako nejmenší množství cukru (například v vodku s sodovou nebo bílým vínem s SODA).
Alkohol uvolňuje dolní esofageální sfinkter, který umožňuje obsah žaludku proniknout do jícnu.
Nadměrná spotřeba alkoholu také zvyšuje riziko nuceného zvracení, což zhoršuje kýla esofageální otvoru.

Obrázek s názvem Control Hiatal Hernia dietní a životní styl úpravy Krok 6

2. Snižte spotřebu kofeinu nápoje. Kofein je stimulační prostředek, který ovlivňuje tělo mnoha způsoby, většina z nich je negativní. Mimo jiné mohou kofein dráždit žaludek a uvolnit hadřík hladkých svalů (z nichž stěny jícnu jsou), takže lidé s Hiatální kýly by měly omezit používání kofeinu nebo zcela opustit, pokud chtějí kontrolovat příznaky nemoc.

Kofein je obsažen v kávě, černém a zeleném čaje, sladkých sycených nápojů (zejména v Coca-Cole), napájecí nápoje a čokolády.

Mnoho kofeinových nápojů má také zvýšenou kyselost, to je "Double Evil" pro utrpení herně esofágální díry. Alespoň zdržet se kávy a coca-cola.

Obrázek s názvem Kontrola Hiatal Hernia dietní a životní styl úpravy Krok 7

3. Nepijte s potravou příliš tekutinou. I když mnozí věří, že je nutné pít jídlo s kapalinou (voda, mléko nebo sycené nápoje), ve skutečnosti to není velmi úspěšný nápad. Ve velkých množstvích, vodě nebo jiné kapalině společně s potravinami zředí slin a trávicí enzymy v žaludku a tenkém střevě, v důsledku toho jejich činnost. Kromě toho dodatečný objem v žaludku přispívá ke vzniku jeho obsahu v jícnu, který vede k pálení žáhy.

Jak bylo uvedeno výše, opatrný krmení usnadňuje sliny, což pomáhá trávení a polykání potravin.

Pít ne více než půl šálku vody (nebo mléka) během jídla. Pokud jste žízeň, pijte vodu před jídlem.

Použití velkého množství tekutiny může také vést k aerofágii, tj. Polykování vzduchu během jídla. Aerophagie může zhoršit Herriace esofageální otvoru a způsobit, že se mění a zažívací potíže.

Část 3 z 3:

Změnit životní styl

jeden. Pokud máte nadváhu, Resetovat ji. Uvolněte nadváhu - to je přesně to nejčastěji doporučeno lidmi s kýly esofageální díry. Nadměrná váha lidé jsou náchylnější k Hatal Hernia kvůli řadě faktorů, mezi nimiž přejídání a příliš velké části, chronické pálení žáhy, nadměrné spotřeby kofeinu, alkoholu, mastné a smažené potraviny - to vše poškozuje esofágus a esofageální sfincher.

Zbavení nadbytečné hmotnosti sníží tlak na břicho a na hradbách, kde se nachází žaludek a jícno.
Snižte denní příjem kalorií a pravidelně (nejméně 30 minut denně) Do cvičení - to je nejbezpečnější a nejúčinnější způsob, jak zhubnout.
Snížení denní dávky pouze 500 kalorií sníží asi 2 kilogramy tuku pro měsíc, a to i v případě ne příliš intenzivních cvičení.
Vítejte Deník, v papíru nebo na smartphone. Zaznamenejte vše, co jste jedli v tom, abyste sledovali svou výživu a úspěch v hubnutí.

Obrázek s názvem Kontrola Hiatal Hernia dietní a životní styl úpravy Krok 9

Házet kouření. Stejně jako alkohol, tabákový kouř také obsahuje toxické látky, které jsou škodlivé pro tkaniny jícnu a žaludku a mohou poškodit esofageální sfinkter, v důsledku toho, který začne únik a zastavit zcela uzavřené. S ohledem na to se lidé s kýly esofagální díry doporučují co nejdříve opustit kouření. Kromě toho jsou kuřáci mnohem více běžně vyskytující s rakovinou jícnu, jejichž příznaky jsou podobné známkám Hatal Hernia (alespoň v raných fázích).

Kouření také poškozuje dýchací cesty a zvyšuje riziko chronického kašle. Silný kašel může oslabit svaly membrány, a tím přispět k herniky esofageální díry.

Kouření navíc přispívá k uvolňování žaludeční šťávy.

Rychlý kouř pomáhá nikotinové omítky, stejně jako hypnoterapie.

Obrázek s názvem Kontrola Hiatal Hernia dietní a životní styl úpravy Krok 10

3. RIM UP HEAD během spánku. Lidé s chronickým pálením žáhy by neměli jít spát nebo spát ihned po jídle. Poté, co jídlo stačí trávit, můžete ležet na zádech a zvednout hlavu. Zvedněte hlavu asi 15 centimetrů přes lůžko tak, aby síly gravitace zabránila obsahu žaludku v jícnu.

Umístit extra polštář pod hlavu, ale pozorovat opatření, aby nedostal krk nebo nedostal nemocný.

Přemýšlejte o koupi postele s elektronickou úpravou a nastavte na něj vzestup hlavy 15-20 centimetrů.

Pokud ležíte na boku, můžete také zvednout horní polovinu těla pomocí přídavných polštářů, ale v tomto případě riziko zvyšuje bolest zad.

Vyzkoušejte nic po dobu 1-2 hodiny před spaním. Vypracujte užitečný zvyk není pozdě večer.

Obrázek s názvem Kontrola Hiatal Hernia dietní a životní styl úpravy Krok 11

4. Navštivte Chiropractic. Navzdory tomu, že chiropraktici jsou obvykle léčeni páteřními a periferními spoje, některé z nich se také specializují na léčbu měkkých tkání v kýře esofágální díry. Myšlenka je zatlačit žaludek zpět do své normální polohy pod membránou stiskem rukou - podobá se, že se podobá hluboké masáže. Postup může přinést významný úlevu, i když někdy je dočasný v přírodě (z několika hodin do dnů).

Pomoc s Hatal Hernia manipulací s měkkými tkáněmi, takové specialisté, jako je masážní terapeut, fyzioterapeut, naturopath a osteopath mohou také.

Podle tradiční medicíny neexistuje žádný důkaz, že manipulace s měkkými tkáněmi vám umožňují vyléčit kýlu esofageální díry, a tato otázka nebyla zkoumána.

Tipy

Vyzkoušejte méně často štíhlé, zejména po jídle nebo pití.
Hernie esofágálního otvoru se často nachází ve studiu příčiny pálení žáhy nebo bolesti v hrudníku - například s testy, jako je radiograf jícnu (s polykáním baryu), endoskopie nebo manometr.
Pokud máte chronické pálení žáhy, doktor vám může doporučit následující drogy: Remitnované antacidové fondy (Gelzil, Maalox, Milante, Rolaides, TAMS) - blocátory h₂-Receptory histaminu, jako je cimetidin (tagamet HB), famotidin (AC peptidin), nizatidin (AR) nebo ranitidin (Zantac) - inhibitory protonové čerpadlo, jako je lansoprazol (prevacid) a omeprazol (elixid).
Chirurgická operace se zpravidla doporučuje pouze v případě "pohybující" kýly esofágální díry (když se pohybuje nahoru a dolů, stejně jako z hrudníku a záda), ve které se změní v životním stylu a léčbě drog nepomáhejte.