Jak zvýšit postel, aby zmírnil gastroezofageální refluxní onemocnění (GERD)

Gastroezofageální refluxní onemocnění (GERD) se vyvíjí, když žaludeční sfinkter spontánně otevírá a kyselý obsah je hozen zpět do jícnu, poškozující jeho sliznickou membránu. Jedním z nejúčinnějších preventivních metod pro GERD je změna v posteli. Poloha těla se upraví pomocí zvedacího mechanismu, terapeutických polštářů nebo obou metod současně. Pomocí níže uvedených tipů můžete výrazně zmírnit bolest způsobenou refluxním onemocněním.

Kroky

Část 1 z 4:

Změna sklonu postele

jeden. Zvolte Material. Výběr způsobu a materiálu musí být pozastavena. Nejlepší je používat terapeutické klínovité polštáře nebo lůžkové výtahy (z jakéhokoliv materiálu). Tyto prostředky umožní dostatečnou výšku po dlouhou dobu a na stejné úrovni. Můžete použít jeden ze tří hlavních způsobů:

Nejjednodušší způsob, jak dát cementový blok, několik cihel nebo knih pod nohama postele v blízkosti hlavy.
Pokud není vhodný předchozí způsob, můžete si koupit plastovou nebo dřevěnou lůžku, který podporuje zadní nebo nohy. Můžete také zakoupit "ložní klíny" instalované mezi matrací a matrace pružinou nebo přes matraci pod ložním prádlem.
Namísto lezeckých lůžek můžete použít terapeutické klínovité polštáře. Jejich jméno mluví sám o sobě - polštář ve formě elastického ostrého klínu. Ale musíte se domnívat, že někteří lidé mají takové polštáře bolesti v krku.

Obrázek s názvem Zemědělte si kyselinu refluxu s zvednutou postelí krok 2

2. Nastavte správný blok sklonu lůžka. Je nutné pečlivě měřit úhel zvedání. Většina studií argumentuje, že výška čelního desky by měla být nejméně 15-20 cm. Zdravotní zdroje potvrzují, že takový úhel sklonu opravdu zabraňuje refluxu kyseliny v poloze.

Čím vyšší je svah, tím lépe, ale zároveň by výška měla zůstat pohodlná, takže můžete dobře spát. Pro většinu lidí je 15-20 cm optimální výška.

Použití polštářů ve tvaru klínů zajistí správnou polohu hlavy během spánku. S výjimkou možné bolesti v oblasti krku, takové polštáře nemají méně účinný nástroj než zvedání čelo. Mnoho lidí má tendenci sklouznout z obvyklého polštáře a terapeutický polštář zajistí správnou polohu těla po celou noc.

Obrázek s názvem Zemědělte si kyselinu refluxu se zvýšenou postelí kroku 3

3. Oblast lopatek je také třeba zvednout. Přechod jícnu v žaludku se nachází v oblasti spodního okraje čepelí. V souladu s tím by pro zastavení kyselého refluxu by měly být také zvýšeny lopatky.

Opuštění lopatek ve stejné výšce, můžete zjistit, že reflux nezmizel kdekoli a obecný stav dokonce zhoršil, protože napětí a bolest v krku a zpět bylo přidáno

Obrázek s názvem Zemědělšeného refluxu kyseliny se zvýšeným postelem 4

4. V žádném případě nepoužívejte několik polštářů, abyste zvedli čelo. V tomto případě může úhel hlavy hlavy způsobit kompresi žaludku, což je důvod, proč se reflux zvýší a obecný stav se zhorší.

Pokuste se opustit používání obyčejných polštářů, zatímco spánek, protože mohou vytvořit další žaludeční stres, tlačí obsah žaludku. Můžete také snadno sklouznout s takovým polštářem a terapeutický účinek zmizí.

Obrázek s názvem Zemědělte si kyselinu refluxu se zvýšeným postelem

Pět. Rozumět, proč Tyto metody fungují. Ve svislé poloze se kyselý reflux vyskytuje méně často, protože gravitační síla táhne kyselý obsah dolů. Jakmile změníte pozici těla, gravitace přestane omezit jeho obsah v žaludku, a vy jste překvapeni, abyste ji znovu detekovali v ústech.

Zvednutí hlavy lože výrazně snižuje pravděpodobnost kontaktu sliznice jícnu s kyselým obsahem žaludku. V některých případech vzestup také eliminuje poruchy spánku.

Část 2 ze 4:

Prevence refluxu kyseliny

jeden. Nejezte před spaním. Pozdní jídlo překročí všechny vaše úsilí! Jděte do postele s prázdným a suchým žaludkem. Poslední jídlo je nejméně 3 hodiny před spaním, a je lepší nepít něco 2 hodiny, než spadnete do postele. Porušení tohoto pravidla zvyšuje pravděpodobnost refluxu kyseliny.

Nikdy nestradit po jídle. Před provedením horizontální polohy počkejte alespoň 3 hodiny. To stačí trávit jídlo, aby se žaludek byl prázdný.

Obrázek s názvem Zemědělte si kyselinu refluxu se zvýšenou postelí kroku 7

2. Vyhněte se mastné potraviny. Mastné výrobky (smažené potraviny, rychlé občerstvení a t.D.) déle déle, takže žaludek je více naplněn. A delší jídlo je v žaludku, tím větší je šance na zpětný reflux.

Čokolády obsahují spoustu tuků a kofein, který také negativně ovlivňuje gerd. Také v čokoládách může být kokosový olej, který stimuluje v žaludku, výroba kyseliny a pravděpodobnost refluxu kyseliny se zvyšuje ještě více.

Produkce žaludečního kyseliny stimuluje takové výrobky jako smažené potraviny, rajčatová pasta, alkohol, česnek a luk.

Obrázek s názvem Uvolnit se kyseliny refluxu se zvýšeným postelem kroku 8

3. Jako guma. Žvýkací guma zvyšuje výrobu slin a je to přirozený nástroj proti refluxu kyseliny. Vědět, že budete muset jíst něco nevhodného, chytit balení žvýkačky s vámi, abyste snížili pravděpodobnost možných komplikací.

Vyberte si pečlivě sýrovou péči. Mintová příchuť může způsobit reflux kyseliny, protože máta je okamžitě uvolněna svalovými ventily a zároveň zvyšuje výrobu kyseliny v žaludku.

Obrázek s názvem Zemědělte si kyselinu refluxu s zvednutou postelí krok 9

4. Nosit volné oblečení. Příliš těsné oděvní lisy na žaludku a zažívá přídavný tlak kyseliny, hledá jakékoliv výstupy ze žaludku, takže se zvyšuje pravděpodobnost refluxu kyseliny v jícnu.

Máte-li bohatou svátek nebo přijímací produkty, které stimulují kyselý reflux, zkuste nosit těsné oblečení (v t.C. spodní prádlo) pro usnadnění jeho stavu.

Obrázek s názvem Zemědělte refluxu kyseliny s zvednutou postelí kroku 10

Pět. Omezit z kávy a pomerančový džus. Příjem kávy dělá osobu energicky díky kofeinu obsaženému v něm. Ale kofein také stimuluje produkci žaludeční kyseliny a vysoká kyselost zvyšuje pravděpodobnost, že projíždí obsah žaludku v opačném pořadí. Stejně tak musíte být držen ze všeho, co zvyšuje kyselost (například pomerančová šťáva).

Šťáva z pomerančů a dalších citrusových plodů obsahuje mnoho vitamínu C (nebo kyseliny askorbové). Kyselina askorbová zvyšuje kyselost žaludku, zvyšuje pravděpodobnost refluxu kyseliny.

Snížení produkce kyseliny byste se měli také vyhnout sycené nápoje a čaje s přidáním kofeinu.

Obrázek s názvem Uvolnit se kyseliny refluxu se zvýšenou postelí krok 11

6. Začněte hrát sport. Fyzická aktivita snižuje tlak uvnitř břicha a má příznivý vliv na osobu s gerbem. Hlavní věc je doba trvání tréninku musí být nejméně 30 minut denně. Můžete sdílet tato půlhodina pro několik malých přístupů. Například 10 minut chůze třikrát denně se rovná jedné 30 minut chůze.

Denní 30 minut chůze také pomáhá snížit hmotnost. Pokud se nudíte jen chodit, zkuste se zapojit do zahrady, zeleninové zahrady plavání, procházky psa nebo vitrína nakupování, t.E. Při pohledu na Showcase bez nakupování.

7. Ovládat svou váhu. Nadváha a obezita zvyšují pravděpodobnost gerb. Žaludek zažívá tlak v čekajícím tuku a šance se zvyšují, že jeho obsah se rozpadne do jícnu. V některých případech stačí snížit váhu, jak se zbavit Gerb.

Vyhnout se přejídání. To současně řídí hmotnost a sníží pravděpodobnost refluxu kyseliny. Stejné množství potravin je lépe rozděleno do malých částí, zvýšení počtu potravinových jídel a žaludek nebude přetížen.

Obrázek s názvem Odpovězené kyseliny refluxu se zvýšenou postelí krok 13

osm. Odmítnout kouření. Kouření - jeden z faktorů, které zvyšují nebezpečí vývoje GERD. Dlouhodobý zážitek za kouření také zvyšuje poškození jícnu a může způsobit rakovinu. Házet kouření, budete cítit okamžitou úlevu.

Odmítnutí kouření je nutné nejen zbavit Gerb. Házet kouření, výrazně snížíte pravděpodobnost diabetu, kardiovaskulárních onemocnění, rakoviny a jiných onemocnění, a všimněte si, že vaše kůže, vlasy, nehty a zuby začaly vypadat mnohem lépe.

Část 3 ze 4:

Lékařská léčba

jeden. Přemýšlejte o přijímání antacidů pro neutralizaci kyseliny. Hydroxid magnie-aluminium (kapalina) a jiné antacidy neutralizují kyselinu chlorovodíkovou v žaludku a jícnu. Reliéf, doprovázený pocitem měkkého chlazení, byl pozorován během průchodu tekutiny přes jícnu.

Denní dávka antacidů - 2-4 čajové lžičky (10-20 ml), rozdělené do 4 recepce. Nejlepší vzít je za 20-60 minut po jídle.
Antacidy mohou způsobit vedlejší účinky, zejména zácpu a průjem.

Obrázek s názvem Zemědělte si kyselinu refluxu se zvýšenou postelí kroku 15

2. Příjem inhibitorů protonových čerpadel (inhibitory protonové pumpy - PPI) je jedním z nejlepších způsobů, jak zabránit refluxu kyseliny. Inhibitory blokují aktivitu vodíku výroby čerpadla, který je nezbytný pro tvorbu kyseliny. V souladu s tím snížení množství kyseliny snižuje pravděpodobnost kyselého obsahu v jícnu. Pro maximální efekt PPI trvat 30 minut před snídaní.

Denní dávka různých PPI:
Omeprazol - 20 mg 1 čas denně
Lansoprazol - 30 mg 1 čas denně
Pantoprazol - 40 mg 1 čas denně
Ezomeprazol - 40 mg 1 čas denně
Rabeprazole - 20 mg 1 čas denně.

Inhibitory PPI mohou způsobit vedlejší účinky - bolesti hlavy, bolest břicha, zvracení nutkání.

Obrázek s názvem Zemědělte si kyselinu refluxu se zvýšenou ložem kroku 16

3. Přemýšlejte o přijímání bloků receptoru L2 (histamin). Receptory H2 jsou navrženy výhradně pro výrobu v žaludku kyseliny, takže Bloky Receptory H2 působí proti výrobě kyseliny. Lékař je může předepsat jako alternativa k inhibitorům PPI.

Denní dávka různých blokátorů receptoru H2 je:
Cimetidin - 300 mg 4krát denně
Ranitidin -150 mg 2krát denně
Famotidin - 20 mg 2krát denně
Nizatidin - 150 mg 2krát denně

Blokoidy receptoru H2 mohou způsobit vedlejší účinky, zejména bolesti hlavy, zácpa a průjem.

Obrázek s názvem Zemědělte si kyselinu refluxu s pozvednou postel Krok 17

4. Navštivte lékaře, abyste získali znalecký posudek. Lékařská léčba je významným doplňkem pro léčbu Gert doma. Léčivé léky neutralizují kyselinu nebo blokují jeho výrobu. Kromě antacidů (které lze zakoupit v jakékoli lékárně a dokonce i v obchodě s potravinami) bude lékař povinen předepsat nejlepší nástroj ve vašem případě.

Kyselina je důležitou složkou zažívací a imunity žaludku. Dlouhodobá léčba drogová léčba může narušit aktivitu trávicího systému. Použití jakýchkoliv léků delší než 4 týdny mohou být schopni vyřešit svého lékaře.

Část 4 z 4:

Zkoumat oděv

jeden. Nejsi sám. Gard syndromy jsou rozšířené mezi obyvatelstvem většiny zemí. Nedávné studie ukázaly, že 7% americké populace dochází k kyselému refluxu denně a v 15% populace, to není méně než 1 čas týdně.

Řekl, že gerb je beznadějný. S odpovídající léčbou mohou být tyto ukazatele významně sníženy. Většina lidí prostě nebere žádnou činnost, ale obecný trend je optimistický - před 10 lety Počet si stěžování na GERB byl o 50% více.

2. Pochopit, co se děje ve vašem těle. Ezofág je trubice pro projíždějící jídlo spojující ústa a žaludek. V žaludku se potraviny smísí s kyselinou, aby bylo možné připravit, aby absorboval tělo. Je to zde "kyselina" a se narodí "kyselý reflux".

Obsah žaludku se obvykle dostane do střev, jakmile je připraven k asimilaci těla. V horní a dolní části jícnu jsou 2 ventily ze svalů, které brání opačným průchodem potravy.

Kyselivý reflux vzniká v důsledku oslabení svalového ventilu (sfinkter) mezi žaludkem a jícnu smíšeným s plátky potravy kyseliny z žaludeční šťávy dráždí povrch jícnu. Zhoršení kyselého refluxu vede k kyselému obsahu v ústech.

Obrázek s názvem Zemědělšeného refluxu kyseliny se zvýšeným postelem 20

3. Zjistěte rizikové faktory. V každodenním životě existuje poměrně několik faktorů, které přispívají k vzniku Gerda. Mimo jiné je reflux kyselý způsoben následujícími důvody:

Těhotenství. Vzestup dělohy mění umístění žaludku a jiných vnitřních orgánů, tlačí je nahoru a dopředu, což má za následek předpoklady pro reflux kyseliny.

Kouření. Kouření zvyšuje úroveň kyselosti žaludku. To také uvolňuje sfinkter, který blokuje zpětný pohyb jídla ze žaludku v jícnu.

Obezita. Přebytečný tuk stiskne žaludek a zvyšuje tlak v něm. Když je tlak velmi vysoký, kyselý obsah s silou je extrudován v jícnu.

Těsné a těsné oblečení. Jakákoliv abdominální omezení zvyšují tlak uvnitř žaludku, provokující kyselý reflux.

Hojné jídlo. Žaludek se táhne nahoře, aby se zvýšil objem. Z tohoto důvodu se množství kyseliny zvyšuje v blízkosti sloučeniny žaludku s jícnu.

Horizontální ležící na zádech. Horizontální poloha těla (zejména po jídle) posouvá obsah žaludku ve složené oblasti s esofágem.

Diabetes. Pokud jsou poškozeny diabetes, které nejsou ošetřeny nervové tkaniny, včetně putujícího nervu (vagus), který je zodpovědný za řízení žaludku a střev.

Obrázek s názvem Odpovězte kyselý reflux s zvednutou postelí kroku 21

4. Naučte se, jak příznaky Gerb vypadají. Někteří lidé jim nevěnují pozornost a ani nevědí, že mají kyselý reflux. Věnujte pozornost následujícím příznakům:

Pálení žáhy. Pálení žáhy je pocit tepla a spalování ve střední části hrudníku. Často se cítil v této oblasti, protože jícno prochází pod jeho srdcem.

Zvýšení selekce slin. Tělo reaguje na kyselý reflux zvýšený provoz slinných žláz. Saliva - přirozený nástroj pro snížení kyselosti.

Časté čištění hrdla ". Čištění hrdla přispívá k hustějším stlačením svalů esofágus sfinkteru, takže pravděpodobnost klesajícího kyselého refluxu snižuje.

Hořká chuť v ústech. Intenzivní refluxní reflux může dosáhnout orální dutiny a způsobuje velmi nepříjemnou hořkou chuť v ústech.

Těžké polykat. Když se kyselý reflux způsobuje silné podráždění jícnu, polykání potravin je obtížné a způsobuje bolest v jícnu.

Shnilé zuby. Pokud se silný kyselý reflux pravidelně dosáhne úst, kyselý obsah negativně ovlivňuje zdraví zubů.

Tipy

Zpravidla, kyselý reflux není volán sám, ale různými produkty. Údržba deníku pomůže určit hlavní spouštěče, které spustí inverzní pohyb obsahu žaludku v jícnu, stejně jako potraviny, které způsobuje nejvíce nepohodlí.

Varování

Naléhavě obraťte se na lékaře, pokud si všimnete progresivní komplikace příjmu potravy v kombinaci s prudkou ztrátou hmotnosti. Musíte se ujistit, že se jedná o příznaky rakoviny.
Starší lidé by měli konzultovat lékaře, když se objeví pálení pálení. Ve starším věku mají srdeční infarkt a pálení žáhy podobné příznaky.