Jak se zbavit Belchingu -

Belching se děje na každého, často proti vůli. Ačkoli mírný a vzácný belching je zcela normální, v některých onemocněních, jako je gastroezofageální refluxní onemocnění (GERD), nadměrný růst bakterií v tenkém střevě nebo výskytu, může se stát příliš často. Zbavte se belchingu, nejprve je nutné vyléčit její možný důvod. Kromě toho se vyhněte sycených nápojů, nadměrné množství kofeinu a alkoholu a preferují jednoduchou vodu nebo čaj. Snažte se vyloučit z vaší stravy podporující výrobky pro tvorbu plynu, jako jsou fazole, stejně jako mastné a akutní potraviny. Jíst pomalu a malé porce. Pokud je belching doprovázen bolestí nebo se stane příliš často, poraďte se se svým lékařem.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Zabránit zbytečnému vzduchu

jeden. Zkontrolujte s uzavřenými ústy. Zavřete ústa ihned po umístění dalšího kusu jídla nebo pít nápoj. Neotevírejte ústa tak dlouho, dokud polknete potraviny nebo kapalinu. Takže nebudete náhodou polykat přebytečný vzduch.

Podobně nemluvte, když budete žvýkat. Řekněte, že když jsou ústa prázdná, není jen zdvořilý, ale také snižuje pravděpodobnost, že polknete nadbytečný vzduch.
Můžete se vás zeptat blízkého přítele nebo příbuzného, takže bude několikrát pozorovat, jak budete jíst, a neotvíráte ústa, když budete žvýkat jídlo.

2. Zvažte od 5 do 1 pokaždé, když jsme vložili do úst jiného kusu jídla nebo si udělejte SIP. Hasted jídlo nebo pití vedlo k tomu, že přebytečný vzduch spadne do zažívacího traktu, který způsobuje. Jezte pomaleji - se pauzy a zvažte se po další kus do úst. To vám umožní relaxovat při jídle a ve vašem trávicím traktu klesne méně vzduchu.

3. Pít ze skla, a ne slámou. Solominka propaguje polykání více vzduchu. Pít pomalu ze skla - takže bude pro vás snazší ovládat množství pitné kapaliny.

4. Vypracujte žvýkačku a pevné lízátka. Z těchto návyků není snadné se zbavit, ale stojí za to. Když sát lízátko, pak čas od času otevřete ústa a do něj dostane další vzduch. Prostřednictvím krátkého času může tento vzduch způsobit výfuk nebo ICOT.

Pokud se vám opravdu líbí žvýkačka, bude obtížné ji odmítnout. Když chcete žvýkat gumu nebo sát lízátko, místo toho pít sklenici vody. To pomůže vyrovnat se s touto touhou.

Pět. Včas léčit příznaky nachlazení nebo alergií. Pokud máte nos nebo hrdlo, zvyšuje riziko, že při dýchání polknete nadbytečný vzduch. Když se naostříte, použijte nosní kontrast pro změkčení symptomů a vyčistěte dýchací cesty. Více volného dýchání často pomáhá snížit belching.

Když máte nos, držte nosní omítku na jeho vnějším povrchu - to pomůže zmírnit dech.

Obrázek s názvem Zbavte se žluté zuby krok 2

6. Kontaktujte zubař, pokud jsou protézy špatně namontovány nebo příliš volné. Pokud jste nepohodlný kvůli zubnímu zubu, během jídla jste s největší pravděpodobností polykání extra vzduchu. Navštivte zubař a zjistěte, zda je možné lépe přizpůsobit protézy, aby nedošlo k vám.

Pokud jsou protézy dostačující pouze tak, aby se vešly mírně, zubař bude moci udělat okamžitě. Pokud jsou protézy špatně vhodné, budete možná muset udělat nový.

7. Házet kouření. Když jste utaženi cigaretou, pak dýchat vzduchem, ale zároveň vstoupí do žaludku a střev. Při kouření více cigaret je tento efekt zvýšen. Kouření dráždí zažívací systém, který může vést k konstantnímu belchingu.

Kouření elektronických cigaret také vede k tomu, že přebytečný vzduch spadne do zažívacího traktu.

Metoda 2 z 3:

Změnit dietu

jeden. Pít non-sycené nápoje. Preferuje vodu, čaj, kávu a dokonce i šťávu. V karbonátových kapalinách, jako jsou sladké nápoje a nápoje, obsahuje plyny, které se hromadí v trávicím systému a způsobují. Když ještě budete muset pít sycené nápoje, udělejte to pomalu a v malých sítích tak extra plyn z nich.

Chcete-li snížit belching, vyberte si non-sycená lahvová voda.

Obrázek s názvem Reverzní účinky kouření krok 9

2. Změnit dietu - Eliminujte ji co nejvíce produktů podporujících tvorbu plynu. Tvorba plynu zvyšuje produkty, jako jsou dušené fazole, čočka, brokolice, Brusel, Kochan a květák, latuke, luk, čokoláda. Ovoce, jako jsou jablka, broskve a hrušky, jsou také schopny posílit belching a podráždění trávicího systému. Určete, které produkty způsobují problémy a jeden z nich je vylučuje z jejich stravy.

Vyhněte se nádobím, které obsahují velké množství vzduchu, jako jsou mousy, sufflies a šlehačkou. Čím více vzduchu vlaďte, silnější.

Někteří také věří, že to pomáhá zmírnit patřící k menším množství lepku ve stravě.

3. Jíst v malých porcích 4-6 krát po celý den. Vezměte jídlo každé 3-4 hodiny, abyste poskytli tělo s energií, kterou potřebujete. Vyzkoušejte na každé jídlo k jídlu proteinové produkty, jako je kuře, abyste zůstali rychle delší. To je vynikající způsob, jak se vyhnout velkým porcím, které mohou způsobit břicho, rozhořčené žaludku a břemeno.

Příkladem malé části zdravých potravin je míchaná vejce-tolant s pšeničným toastem.

Metoda 3 z 3:

Jak zabránit pálení žáhy

jeden. Nebojujte hned po jídle. Možná, že během nebo po jídle, se kterými zažíváte pálení žáhy - pocit pálení, stoupající od žaludku do krku. Zmrazení může zesílit, pokud budete jíst příliš mnoho nebo pádně po jídle. Pálení žáhy je často doprovázeno vyhlazováním, což naznačuje obecnou poruchu trávicího systému.

2. Přijměte antacidové léky uvolněné bez receptu, který zahrnuje Simetikon. Populární fondy zahrnují "Mezim" a "Maalox". Pomáhají rozdělit a rozpustit plynové bubliny v trávicím traktu. Existují také enzymové přípravky, které pomáhají zbavit se plynů po použití jednoho nebo jiného typu potravy.

Mnoho z těchto léků na předpis také pomáhají zbavit meteorismu.

3. Pokud se symptomy zhoršují (nebo se již zhoršily), poraďte se s lékařem gastroenterologa. Pokud jste začali zažívat chronickou nebo silnou bolest v žaludku nebo v břiše, což může znamenat vážné problémy s trávením. Kapalné nebo krevní stolice platí i pro rušivé symptomy. Pokud začnete rychle zhubnout, belching může znamenat, že jídlo není stráveno, jak by mělo.

Pálení žáhy může také způsobit lehkou bolest na hrudi. Tato bolest by však neměla být příliš silná nebo rozšířena do sousedních oblastí těla.

4. Kompletní endoskopii pro odstranění šance gerb. Gastroezofageální refluxní onemocnění (GERD) vede k zánětu vnitřních stěn střeva a může způsobit nadměrné spárování. Diagnostikovat Gerd, lékař může vstoupit do tenké pružné trubice hrdla s fotoaparátem a zkontrolovat zažívací trakt s ním.

Gerb může také způsobit pálení žáhy a tvorbu střevních vředů.

Tipy

Pokud chcete zívat, zkuste ovládat své akce. Neotevírejte ústa příliš široká, abyste nezapomeňte hodně vzduchu.

Varování

Nadměrný orgán těla vytváří dodatečné zatížení žaludku a podporuje belching. Snažte se zhubnout pomocí cvičení a vhodnou dietu - to také pomůže zmírnit belch.