Jak vyléčit studený v jednom dni -

Ačkoli obvyklé zima je zřídka vážnou hrozbou pro zdraví, může to být velmi nepříjemné. Podle mnoha svědectví mohou být příznaky nachlazení změkčeny pomocí různých potravin a přísad, z kuřecí polévky do sirup zinečnatého. Ano, a kdo by se nechtěl zbavit zima za jeden den? Bohužel boj proti studenému zabírá jeden den a podle lékařské vědy, může být zotavení zrychleno pouze non-námořní (pokud je to možné). Existují však jednoduché způsoby, které pomáhají jak usnadnit chladné symptomy, tak se v budoucnu vyhnout.

Pozornost: Informace v tomto článku jsou mimořádně úvodní charakter. Před použitím jakýchkoli metod konzultujte se svým lékařem.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Sedí symptomy doma

jeden. Podpora vodní bilance. S běžným chladem, jako v případě mnoha jiných onemocnění je nesmírně důležité poskytnout tělu dostatečným množstvím tekutiny, aby se mohlo úspěšně řešit onemocnění. Dehydratace ohrožuje další komplikace a snižuje schopnost těla konfrontovat chlad.

Obecně řečeno, je nejlepší pít jednoduchou vodu k udržení vodní bilance těla v chladném (stejně jako kdykoliv jinde). Obvykle se doporučuje pít 8 sklenic (2 litry) vody denně, i když můžete pít a více.
S chladným, můžete také pít nápoje s elektrolyty (například sportovní nápoje). To je zvláště užitečné, pokud ztratíte spoustu tekutin v důsledku nemoci.

Obrázek s názvem Zbavte se studené v denním kroku 2

2. Snažte se zmírnit symptomy se solí a páru. Všichni známe nepříjemné pocity se studeným, když je to běhoun v hrdle a nosě. Naštěstí existují jednoduché domácí prostředky, které pomáhají usnadnit chladné příznaky.

Pokusit se opláchnout krku chladnou nebo teplou slanou vodou, pak ji lichotí. To se uklidní podráždění způsobené zánětem a antibakteriální vlastnosti roztoku soli pomohou zvládnout mikroby patogeny.

Někteří preferují použití neuti-potu a další podobná zařízení, aby se nasal nosní průchody s slanou vodou, se stejným úspěchem s nosními přetížením, můžete bojovat se solnými nosními spreje.

Snažte se trvat horkou sprchu, zvýšit páry nebo použít jiný zdroj teplého vlhkého vzduchu. Mokrý vzduch pomáhá vyčistit dýchací cesty a zmírnit podráždění. Určitá výhoda přináší i vnitřní vzduchový zvlhčovač.

Obrázek s názvem Zbavte se studené za den kroku 3

3. Zkuste použít babičku. Ačkoli ne všichni z nich udrželi test zkušební a přijali vědecké potvrzení, někteří se zdají pomoci usnadnit chladné příznaky.

Připravit kuřecí polévku. Účinnost tohoto starého domácího produktu je potvrzena vědeckým odůvodněním. Zdá se, že kombinace vývaru, zeleniny a kuřete částečně potlačuje část reakce imunitního systému, která vede k příznakům zima. Kromě toho, horký vývar snižuje množství hlenu a poskytuje tělu kapalinou.

Nahradit kávu se zeleným čajem, stejně jako chřipka z echinacea a dalších bylin. Během onemocnění byste měli pít více vody a tyto kapaliny, na rozdílem s kávou nemají diuretický účinek. Zředí hlen a pomáhají ho rychleji z těla.

Jíst ostré pokrmy na oběd nebo večeři. Můžete například přidat chilli nebo kari omáčku. V pepře Chile a další ostré koření obsahují velké množství kapsaicinu. Tento antioxidant pomáhá vyčistit dutiny nosu z hlenu (nicméně to může zvýšit podráždění hrdla).

Metoda 2 z 3:

Použití drog a rostlin

jeden. Usnadnit bolest. Mnoho lidí bere složité léky z různých chladných symptomů, i když hlavní nebo dokonce jediná stížnost může být bolest (například bolest v krku). Pokud je bolest hlavním příznakem, je lepší používat analéální.

Palápové přípravky, jako je paracetamol nebo ibuprofen, docela účinně pomáhají vyrovnat se s pekly bolestí, včetně bolesti v krku. Nezapomeňte dodržovat doporučené dávkování. Buďte obzvláště opatrní, pokud užíváte jiné prostředky z chladu s anestetickým účinkem, protože může snadno překročit doporučenou denní dávku.
Aspirin také pomáhá dobře, ale zředí krev, tak se poraďte se svým lékařem, zejména pokud užíváte antikoagulanty nebo máte problémy s krvácením. Aspirin nemůže být dán dětem a dospívajícím pod 19 let, protože to může vést k rozvoji hříšního.

Obrázek s názvem Zbavte se studené za den 5

2. Léčit kašel a nosní přetížení. Použijte nereptatelné přípravky z kašel nebo nosních nosních prostředků (nebo jejich kombinace), zejména pokud vám kašel nebo nosní přetížení neumožňuje spát v noci. Vezměte je v souladu s pokyny pro použití, dokud se nezbavíte nepříjemných příznaků.

Někteří věří, že med (sám o sobě nebo v čaje) je stejné účinné bousy, stejně jako jakýkoliv lék na předpis. Med v žádném případě neublíží, takže stojí za to pokusit se.

Nepřijali přípravy z kašle a antietrookes déle než tři dny, jinak mohou symptomy pokračovat ve závažnější formě.

Děti do 5 let by neměly dát žádné léky na předpis od kašle bez schválení lékaře.

Nezapomeňte, že antibiotika zpracovávají bakteriální infekce a jsou v případě virových infekcí k ničemu, včetně Orvi.

Obrázek s názvem Zbavte se studené za den 6

3. Přemýšlejte o tom, že si vitamín C. Výzkumná účinnost Vitamin C pro léčbu za studena ukazuje nejednoznačné a často protichůdné výsledky. Někteří jsou přesvědčeni v jeho účinnosti, zatímco jiní věří, že je to zima. Nicméně, recepce vitamínu C s chladem je nepravděpodobné, že by způsobilo poškození.

Existuje několik důkazů, že vitamín C pomáhá snížit délku obvyklého studeného na jeden den, pokud je pravidelně užíván po dlouhou dobu (nejen během nemoci). Někteří argumentují, že velké dávky vitamínu C pomáhají přerušit chlad, ale neexistují žádný důkaz o tom. Nicméně nepravděpodobný vitamín C ve velkých dávkách vám způsobí škodu.

Pokud chcete výrazně zvýšit spotřebu vitamínu C, pijte přírodní ovocné šťávy nebo si ji vezměte jako součást aditiv nejméně 200 miligramů denně.

Obrázek s názvem Zbavte se studené za den 7

4. Přemýšlejte o tom, že si zinku. Stejně jako v případě vitaminu C, existuje mnoho kontroverzních informací o účinnosti doplňků s zinkem při boje proti nachlazení. Nicméně, na rozdíl od vitamínu C, příliš velké zinekové dávky jsou nebezpečné pro zdraví. Příjem zinku v přijatelných limitech je však obvykle bezpečná a možná pomáhá vyrovnat se s chladem.

Recepce více než 50 miligramů zinku denně na dlouhou dobu může být škodlivý pro vaše zdraví. Bylo hlásí, že nosní spreje se zinkem mohou způsobit nenapravitelné poškození vůně.

Vzhledem k tomu, že přijímání zinečnatého sirupu nebo uvolnění zinečnatého acetátu každých tři nebo čtyři hodiny během prvních 24 hodin nachlazení (ale ne více než 50 miligramů denně) může snížit dobu nemoci na jeden den. Někteří lékaři však taková prohlášení považují za odvážnou a nepřiměřenou.

Obrázek s názvem Zbavte se studené za den kroku 8

Pět. Zkuste použít jiné zeleniny a přírodní nástroje. Ačkoli výhody takových přírodních fondů, jako je echinacea, ženšen a selen, by měly být přijaty v mírných množstvích. Zejména by mělo respektovat doporučenou dávku v případě selenu, protože ve velkých dávkách je škodlivé pro zdraví.

Podle některých studií, přijímání 300 miligramů Echinacea třikrát denně pomáhá zabránit nachlazení. Pokud jste však těhotná, krmná prsa, zažívají alergie na Ambrosia nebo trpíte autoimunitním onemocněním, měli byste nejprve konzultovat se svým lékařem.

Příjem do 400 miligramů ženšen v den nebo denně dodatku česneku také pomáhá posílit imunitu a zabránit nachlazení. Oba tyto prostředky však mohou interagovat s nejrůznějšími drogami, takže se o tom předběžně konzultovat s lékařem nebo lékárníkem.

Probiotika obsahující potraviny mohou posílit imunitu, i když to také není potvrzeno vědeckým výzkumem. Jogurt a sýr nemusí být tou nejlepší volbou, pokud máte rýmu. Snažte se používat zelí Sauer, Polévka Miso, chléb na Zakvask, pít z čaje houby a tempo. Možná, že střevní užitečné bakterie pomohou rychle vyrovnat s infekcí.

Metoda 3 z 3:

Posílení imunity

jeden. Sledujte svou stravu, abyste byli dobře vyváženi. Ačkoli mnozí mají tendenci věřit, že existují některé "superfoods", které pomáhají vyléčit nachlazení, nenachází spolehlivé vědecké potvrzení. Zároveň vyvážená zdravá strava pomáhá posílit imunitní systém, a v důsledku toho se můžete setkat studeným pro všechny.

Jíst více čerstvých ovoce a zeleniny. Zejména, obrátit cibule, borůvky, papriky, paprika, mrkev, česnek, citrusy, houby, fenykl, listnaté zelené a sladké brambory. Tyto produkty jsou bohaté na vitamíny C a A, antioxidanty, beta-karoten a vitamíny skupiny B - všechny tyto živiny posilují imunitní systém.
Jíst nízkotučné proteinové potraviny: ryby, pták, štíhlé vepřové a vejce. Tyto produkty obsahují vitamin E, zinek, selen a železo. Pomáhají posílit imunitu.
V Tento seznam (v angličtině) uvádí takzvané "superfrodes", což může pomoci vyrovnat se s chladem. Ať už to může, mnoho z těchto produktů je opravdu užitečné pro zdravotní a imunitní systém, pokud pozorujete opatření.

Obrázek s názvem Zbavte se studené v denním kroku 10

2. Pravidelně cvičit. Stejně jako správná výživa, pravidelné cvičební třídy posilují zdraví a imunitu. V důsledku toho je imunitní systém lepší než chladný virus, který často pomáhá zabránit onemocnění.

Pokud ještě máte studené, půlhodinové procházky 1-2 krát denně zlepší krevní oběh a pomáhá snížit stres. Ačkoli důvodem tohoto důvodu je nejasné, lehké a mírné cvičení hrají důležitou roli při zajišťování normálního provozu imunitního systému.

S chladným, lehkým a mírným cvičením se doporučuje, protože nadměrná fyzická námaha může zbavit tělo energie, která je nezbytná pro boj proti infekci.

Obrázek s názvem Zbavte se studené za den 11

3. Odpočinek a odpočinek. Vysoká úroveň stresu a nedostatku spánku nepříznivě ovlivňuje tělo, bez ohledu na to, zda máte studený nebo pociťujete dokonale. Jak odpočívat a obnovit síly - to sníží riziko nakazit chlad, a pokud stále dostanete nemocný, urychlí obnovu.

Spát každou noc nejméně osm hodin. Během zdravého kontinuálního spánku je vaše tělo obviněno energií, která posiluje imunitní systém. To je obzvláště důležité, když je studena, když je nutná další energie pro boj proti viru.

Užívejte nereptatelné léky a doporučené domácí média pro zmírnění symptomů onemocnění a silného spánku v noci.

Snižte úroveň stresu. Pokud zažíváte stres v práci a máte oslabenou imunitu, vezměte zazvčenou nebo nemocnici zaměřit se na léčbu a zlepšit svůj stav. Takže můžete urychlit zotavení po dobu jednoho nebo více dní.

Obrázek s názvem Zbavte se zima za den 12

4. Přijmout preventivní opatření. Jediný správný způsob není trpět dlouhou zimou, že ji nebude infikovat vůbec. Samozřejmě i silná imunita a nejpodrobnější hygienická záruka, že nebudete nemocní, jsou však jednoduché způsoby, jak snížit riziko zima.

Nejlepším způsobem, jak se vyhnout běžnému zima, je pravidelně umýt ruce po kontaktech s jinými lidmi a kontaminovanými povrchy. Kromě toho zkuste méně kontaktem s chladem, abyste snížili riziko infekce.

Navštivte lékaře pravidelně pro plánované inspekce. Lékař bude schopen posoudit celkový stav vašeho zdraví a v případě potřeby poskytne doporučení, která pomohou vyrovnat se se současnými zdravotními problémy, posílit imunitní systém a tím snížit riziko nachlazení a jiných onemocnění.