Jak léčit artritidu kolenního kloubu: 12 kroků

Artritida je zánět kloubů, který je doprovázen tuhostí a bolestí. Artritida je náchylná ke všem spojům, i když nejčastěji je zasažena kolena, protože jsou odolné tělesné hmotnosti a jsou často vystaveny přetížením. Existuje mnoho různých typů artritidy, ale kolenní klouby nejčastěji ohromuje osteoartritidu (tkaniny opotřebení) a revmatoidní artritidy (zánět a deformace kloubů). Ačkoli v současné době není žádný lék od artritidy kolenního kloubu, existují různé léčby, které pomáhají vyrovnat se s bolestí.

Pozornost: Informace v tomto článku jsou mimořádně úvodní charakter. Před použitím jakýchkoli metod konzultujte se svým lékařem.

Kroky

Část 1 z 2:

Léčba artritidy kolenního kloubu doma

jeden. Zmírnit nadzemní hmotnost. Zpravidla lidé s nadváhou a obezitou často nemocní artritidu, protože zvýšené zatížení spojů, zejména v oblasti kolen, pánve a dolní části zad, kde jsou spoje udržovány. Kromě toho obézní lidé mají častěji plochý a po proudu od nohy, což způsobuje X-ve tvaru krytu. Takové zakřivení nohou nepříznivě ovlivňuje kolenní klouby, protože vede k posunutí kostí stehen a nohou. Postarejte se o kolena a zhubněte. Nejlepším způsobem, jak to udělat, je zvýšit zátěž na kardiovaskulární systém (například jít více nebo jezdit na kole) a zároveň snížit počet spotřebovaných kalorií.

Osoba, která není příliš aktivní životní styl, je obvykle vyžadován pouze asi 2000 kalorií za den, aby udržel normální provoz těla a měl dostatek sil pro mírnou fyzickou námahu.
Pokud snížíte denní sazbu pouze 500 kalorií, v jednom měsíci můžete resetovat asi 2 kilogramy tuku.
Máte-li artritidu pro hubnutí, jste v pořádku plavání, protože zároveň vaše tělo podporuje vodu, a to není předepisovat klouby.

Obrázek s názvem Léčba artritida v kolenou Krok 2

2. Použijte mokré teplé stlačování pro léčbu osteoartritidy. I když je osteoartritida (OA) doprovázena nějakým zánětem, je mnohem menší než u jiných forem onemocnění, jako je revmatoidní artritida (Ra), dna nebo psoriatická artritida (PA). Pro OA se vyznačuje opotřebení chrupavky kolenního kloubu, tvorba kostních ostrůvků, pocitu tření v kloubu, bolesti, ztrátě flexibility a tuhosti, zejména v dopoledních hodinách po dlouhém nehybném. S ohledem na to, s OA, teplé vlhké vlhké stlačování na bolavý kloub je mnohem lepší, a ne led, protože teplo se rozšiřuje cévy, zlepšuje krevní cirkulaci, uvolňuje svaly a pomáhá snižovat tuhost kloubů.

Naneste mokré teplé komprese v dopoledních hodinách ihned po spánku nebo poté, co koleno zůstalo dlouhodobě pevné. Nepoužívejte elektrické zdroje tepla, protože mohou dehydratovat pokožku a sval v kolenním prostoru.

V artritidě kolenního kloubu, tašky s bylinkami, které mohou být zahřáté v mikrovlnné troubě. Zvláště užitečné tašky s vonnými bylinkami (například levandule), protože mají relaxační účinek.

Snažte se řídit nohy (nebo celý dno těla) v teplé lázni s anglickou solí. Anglická sůl pomáhá výrazně snížit tuhost a bolest, zejména v kloubech a svalech kolem.

Osteoartritida je poměrně běžná: Například v USA je tato onemocnění onemocněním jednoho nebo jiného těla diagnostikovaného asi 30 milionů lidí středního a staršího věku.

Obrázek s názvem Léčba artritida v kolenou Krok 3

3. Použijte terapii studenou pro léčbu zánětlivé artritidy. Studené stlačování, například, rozdrcený led, kostky ledu, zmrazené gelové balení nebo balíčky s mrazákem zeleniny, jsou účinným nástrojem pro léčbu zánětlivých artritidových forem, které jsou doprovázeny silným edémem a zarudnutím. Pod vlivem chladu jsou krevní cévy zúženy, v důsledku toho, která míra krve přichází na postižené místo, což pomáhá vyrovnat se zánětem a bolestí. Koleno může zasáhnout dnu, ra nebo pa. Zpravidla způsobují silnou pulzující bolest, aby to bylo obtížné chodit a znemožnit běh, což nakonec může vést k postižení.

S zánětlivou artritidou kolenního kloubu by měla být pravidelně aplikována studená terapie v jedné formě nebo jiném základě, zejména po praktikování jakýchkoliv fyzických cvičení - aplikujte komprese po dobu 10-15 minut nebo dokud necítíte v koleni, když se ho dotkl. Chcete-li začít, zkuste aplikovat studené komprese 2-3 krát denně a pak je používat častěji, pokud vám pomohou.

Před použitím komprese vždy zabalil rozdrcené ledové nebo zmrazené gelové balení v tenkém ručníku, aby se zabránilo podráždění omrzliny nebo kůže.

Nejlepší je aplikovat chladné stlačování koleno vpředu a po stranách, to je, blíže k zapálenému kloubu.

Nejstarší lidé mají větší pravděpodobnost trpět artritidou, i když se také vyskytují u mladých lidí a dokonce i dětem.

Obrázek s názvem Ošetření artritidy v kolenou Krok 4

4. Užívejte nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID). Zkuste užívat vakuitovatelný NSPP, například ibuprofen ("Nurofen"), naproxen ("Nal`fen", "Motrin") nebo aspirin, aby se na chvíli přinesl bolest a zánět. Nezapomeňte však, že tyto léky nepříznivě ovlivňují žaludek a ledviny, takže je lepší, aby je už dlouho nebrali (delší než několik týdnů). Je lepší přijmout NSAID spolu s jídlem (s výhodou ne kyselým) nebo plným žaludkem, aby se snížil riziko podráždění žaludku a tvorby vředu.

S mírnou nebo mírnou kolenní kloubní artritidou, můžete také přijímat barvy uvolněné bez receptu, například paracetamol ("Panadol"), ale neodstraňují zánět. Barevné přípravky (nazývané analgetiky) mohou nepříznivě ovlivnit játra a ledviny, takže vždy dodržujte aplikované pokyny pro použití.

Také aplikován přímo na bolavý koleno bolestivých krémů a gelů, takový způsob, jak se vyhýbá negativnímu dopadu na žaludek. Některé krém obsahuje kapsaicin a mentol - tyto přírodní ingredience způsobují brnění v kůži a tím odvrátit pozornost od bolesti.

Obrázek s názvem Ošetření artritidy v kolenou Krok 5

Pět. Pravidelně cvičit. Je užitečné provádět nohy cvičení, protože pomáhají posílit svaly kolem kolen, které působí jako sekundární tlumiče pro klouby a změkčují rázové zatížení. Silnější svaly kolem kolenních kloubů (přední a zadních svalů kyčle a dolní končetiny), největší část zátěže, kterou převzali. Nicméně, pro vaše kolena, ne všechna cvičení jsou vhodná - cvičení s vysokým zatížením, jako je běh nebo běhání, hra tenisu a zvedání po schodech se mohou zhoršit stav v artritidě kolenního kloubu. Chůze nebo jízda na venkovní kolo, pokud to počasí dovolí, nebo v tělocvičně.

Můžete také provést takový nezávislost kolenních kloubů gymnastické cvičení pro quadriceps (stehenní svaly), zadní svaly boků a lýtkových svalů, jako mini dřepy, lavice nohy a prodloužení nohou. Flex nohy ne více než 45 stupňů a nezapomeňte, že tato cvičení by neměla být doprovázena bolestí.

Některá cvičení, alespoň chůze, by se měly zapojit každý den. Pokud navštívíte posilovnu, zkuste to udělat třikrát týdně.

Přepnout z intenzivních plaveckých cvičení a aerobiku v bazénu. Podpora vody sníží kolena zatížení a zároveň můžete posílit svaly nohou.

Obrázek s názvem Léčba artritida na kolenou Krok 6

6. Jíst více potravin bohatých na omega-3 mastné kyseliny. V artritidě se hraje důležitou roli dietu. Zpravidla se použití velkého množství oloupaného cukru zvyšuje bolest v artritidě, zatímco dieta je obohacena omega-3 kyselinami pomáhá odstranit zánět. Omega-3 mastné kyseliny mohou být zvláště užitečné snížit bolest v RA, ale nezpomalují vývoj onemocnění.

Existují tři typy omega-3 mastných kyselin: alfa-lipoe (ALC), EYKO-Sedeed (EPC) a kyselina docosahexaenová (DGK). Bohužel, strava moci mnoha lidí obsahuje nedostatečné množství Omega-3 kyselin a přebytek přispění k zánětu omega-6 mastných kyselin.

Hlavními zdroji omega-3 mastných kyselin jsou výrobky jako ryby, zeleninové a maticí oleje. EPK a DGK jsou uchovávány v chladných vodách (losos, makrelu a tuňáka), zatímco zdrojem ALC je lnu a řepkový olej, sójové boby, konopí semena a dýně, vlašské ořechy.

Pokud chcete zvýšit množství mastných kyselin OHGA-3, spotřebovávané s použitím potravinářských přídatných látek s rybím olejem nebo rostlinnými oleji, by mělo být odebráno 1000 miligramů 2-3 krát denně pro znatelný protizánětlivý účinek.

Obrázek s názvem Ošetření artritidy v kolenou Krok 7

7. Přemýšlejte o užívání potravinářských přídatných látek s glukosaminem a chondroitinem. Glukosaminové a chondroitin sulfáty jsou přírodní látky, které jsou přítomny ve všech kloubech. Glukosamin provádí roli maziva, zatímco chondroitin pomáhá tkáně chrupavky absorbovat více vody a lépe vydrží šokové zatížení. Obě látky mohou být považovány za potravinářské přídatné látky, a přestože výsledky výzkumu jsou poněkud nejednoznačné, naznačují, že tyto sloučeniny pomáhají zmírnit bolest se všemi druhy artritidy, zejména v tak velkých a zažívá vysoké zatížení spojů, jako je koleno.

Glukosamin může také zlepšit mobilitu spojů s OA lehkým a středním závažností. To platí zejména pro takové velké a zažívají vysoké klouby spojů jako koleno.

Sulfát glukosaminu se často získává z měkkýši, což může způsobit alergie, takže buďte opatrní při užívání potravinářských přídatných látek s touto látkou. Glukosamin hydrochlorid se získá z rostlinných surovin, ale může být méně účinný než sulfát.

V artritidě kolenních kloubů je účinná dávka asi 500 miligramů třikrát denně, a získat znatelné výsledky často vyžadovány od dvou až čtyř měsíců.

Část 2 z 2:

Zdravotní péče

jeden. Požádejte lékaře, aby vám napsal silnější fondy. Přihlaste se k recepci u lékaře, aby se ujistil, že máte opravdu artritidu kolenních kloubů. Lékař pravděpodobně předepisuje rentgenovou vyšetření a krevní test pro potvrzení diagnózy OA, RA nebo jiné formy artritidy, například dna. Pokud artritida způsobuje těžkou bolest a tuhost, předepsaná bez léků na předpis nemusí být dostatečně silný, aby se usnadnilo symptomy. V tomto případě bude lékař s největší pravděpodobností předepisovat silnější protizánětlivé léky.

Koksiibi (selektivní inhibitory COG-2), jako je Celecomb ("Mellkin-Wal") a Meloxico ("Meloxicam-Teva"), odkazují na silné NSAID, ale způsobují méně problémů se žaludkem. Obvykle jsou předepsány s OA kolenním kloubem.
Antipers modifikující onemocnění (BRMP) se běžně používají k usnadnění bolesti a zpomalit vývoje RA vzhledem k tomu, že příliš aktivní imunitní systém potlačuje. BMARP zahrnuje takové léky jako metotrexát ("metotrexát"), sulfasalazin (sulfasalazin), hydroxychlorochin ("Plaquenil"), Etlovecept ("Enbrel") a adalimumab ("humir").
Typická uváděná artritida na rentganu zahrnují snížení objemu spoje v důsledku ředění chrupavky a kostí, které roste z femorální nebo tibie.

Obrázek s názvem Ošetření artritidy v kolenou Krok 9

2. Zjistěte lékaře o injekcích steroidů. Injekce kortikosterózního přípravku (kortizon) v kolenním kloubu umožňuje téměř okamžitě snížit bolest a zánět a docela rychle obnovit normální objem pohyby. Kortikosteroidy jsou hormony, které jsou produkovány nadledvinami a mají výkonný protizánětlivý účinek. Injekce se provádí pod anestezií ortopedického chirurga. Nejčastěji používané drogy, jako je prednison ("prednison"), dexamethason ("dexamethason", "dexamesed") a triamcinolone ("kenalog"). Účinek je krátkodobý a obvykle trvá několik týdnů až několik měsíců.

Počet injekcí kortizonu, které mohou být získány v průběhu roku, je omezen, protože v průběhu času mohou zhoršit hnětení kolenního kloubu.

Injekce kortikosteroidů v kolenním kloubu může způsobit komplikace, jako je místní infekce, nadměrné krvácení, oslabení šlach, lokální svalová atrofie, podráždění a poškození nervů.

Injekce steroidů mohou být poměrně drahé (cena závisí na konkrétním léku).

Obrázek s názvem Ošetření artritidy v kolenou Krok 10

3. Přemýšlejte o infračervené terapii. Je známo, že nízkoenergetické světelné vlny (infračervená světla) jsou schopny urychlit hojení ran, usnadnit bolest a snížení zánětu mnoha, včetně kolenních kloubů. Předpokládá se, že infračervené záření (například od přenosného zařízení nebo speciálního solária) proniká hluboko do těla a zlepšuje krevní oběh v důsledku skutečnosti, která ohřívá tkáň a rozšiřuje nádoby. Infračervená terapie navíc nemá negativní vedlejší účinky.

Ve většině případů je bolest v koleni znatelně snížena během několika hodin po první infračervené terapii. Jedna sezení trvá 15 až 30 minut.

Po postupu se bolest snižuje o 40-100%, léčba obvykle trvá po poměrně dlouhou dobu - několik týdnů nebo dokonce měsíců.

Infračervené terapeutické spoje se obvykle zabývají fyzioterapeutům, manuálním terapeutům a osteopatům.

Obrázek s názvem Ošetření artritidy v kolenou Krok 11

4. Zkuste akupunkturu. Tato metoda je zavést tenké jehly v určitých energetických sedadlech v kůži a svalech, aby se zmírnila bolest a zánět a urychlil proces hojení. Akupunktura je stále populárnější jako způsob léčení artritidy a výsledky některých studií ukazují, že může snížit bolest a zlepšit fungování kolenního kloubu s OA. Akupunktura je relativně bezbolestný postup, je bezpečný - jediným rizikem může být pravděpodobnost místních modřin nebo infekcí. Možná byste měli vyzkoušet tuto metodu, pokud váš rozpočet dovolí, akupunktura není zahrnuta do seznamu postupů, na které se vztahuje zdravotní pojištění).

Akupunktura je založena na principech tradiční čínské medicíny, usnadňuje bolest a zánět v důsledku alokace serotoninového hormonu a tzv. Endorfinů.

V současné době se akupunktura stává stále populárnější, mnoho lékařských pracovníků praktikoval, včetně některých lékařů, fyzioterapeutů a ručních terapeutů. Najít kvalifikovaný specialista s příslušnými certifikáty.

Obrázek s názvem Léčba artritida v kolenou Krok 12

Pět. Přemýšlejte o operaci jako extrémní opatření. Pokud se domácí úkoly a lékař doporučená lékařem, neinvazivní metody léčby se ukázaly jako neúčinné a nepomohlo zmírnit symptomy, přemýšlet o možné chirurgické operaci. Operace by měla být prováděna pouze se závažnými artritidami, když je kolenní kloub vážně poškozen a všechny ostatní způsoby léčby nepomohly. Existuje mnoho typů operací, od nevýznamné artroskopie k úplnému nahrazení kolenního kloubu. Operace jsou častěji prováděny ve spouštěcích formách OA než se zánětlivými typy artritidy. S zánětlivou artritidou, operace se obvykle provádí v případech, kdy celý kolenní kloub není jasný nebo zničen.

S artroskopií v koleni je zaveden malý řezný nástroj s kamerou, se kterým se chirurg čistí spoj z fragmentů zlomených tkání chrupavek. Pooperační zotavení proudí rychle a trvá 1-2 týdny v závislosti na stupni poškození.

S transplantací chrupavky do poškozeného menisku kolenního kloubu přidejte zdravý hadřík chrupů. Tato operace je obvykle vhodná pouze pro mladší pacienty s malými plochami poškozené chrupavky.

V synovektomii se odstraní synoviální plášť kolenního kloubu, který byl zánět a poškozen v důsledku.

V osteotomii, disekcí nebo stratifikací, tvar kostí kolenního kloubu - velké bertovloy a / nebo femorální kosti.

Arthoplastika spočívá v částečné nebo úplné výměně kolenního kloubu. Chirurg odstraňuje poškozené tkáně chrupavky a kostí a klade na místo umělého kolenního kloubu z kovu a plastu. To je nejvíce invazivní operace, po které je nejdelší obnovena.

Tipy

Pokud nechcete vzít NSAID a preferují přírodní léky proti bolesti, zkuste použít kurkuma prášek. Kurkuma pomáhá zmírnit bolest a zánět v artritidě je téměř stejně účinná jako většina NSAID, i když by mělo být užíváno každý den 3-5krát více.
S OA, to stojí za to přemýšlet o injekcích kyseliny hyaluronové do kolenního kloubu. Tato kyselina mazá spoj a usnadňuje její pohyb. Injekce kyseliny hyaluronové činí jednou týdně po dobu 3-5 týdnů.
Podpora vodní bilance. Pro normální provoz všech tkání a kloubů je nutné dostatečné množství kapaliny. Pít denně osm sklenic (2 litry) purifikované vody tak, aby vaše kolenní klouby se v mazání.
Snažte se použít třtinu, aby bylo snadnější pro kolena při chůzi. Udržujte třtinu v opačném bolešovém kole.