Jak se zbavit uzavření v kolenu: 12 kroků

Naše kolena se skládají ze tří kostí: femorálních kostí, velkých kostí a patelly nebo kolenního poháru. Mezi nimi je měkčí tkanina pro odpisy, chrupavka.V některých onemocněních, jako je například osteoartritida, ochranná chrupavka se může zhroutit, a pak kosti začnou otírat na sebe s křupavý zvuk (tzv Hlavní město) Kdo může být doprovázen bolestí. Níže naleznete informace o tom, jak zabránit a usnadnit toto nepříjemné onemocnění.

Pozornost: Informace v tomto článku jsou mimořádně úvodní charakter. Před použitím jakýchkoli metod konzultujte se svým lékařem.

Kroky

Část 1 z 2:

Léčba pro léčbu během osteoartritidy

jeden. Další informace o symptomech osteoartritidy. Na rozdíl od "normálního" dutého, které se může vyskytnout při protahování a není doprovázena bolestí, během kapacity artritidy v koleno je často velmi bolestivé. Osteoartritida může být naštěstí odhalena několika známkami:

Při chůzi věnujte pozornost bolesti, zarudnutí, otoky a žáruvzdornému kolenou. Nejčastěji se postoje způsobené artritidou vyskytují ve vnitřním poli kolena.
Cítit postoje, dát ruku na koleno a ohnout a rozbít nohu. Zároveň, když jsou přílohy, pocit lehkých bolí obvykle vzniká.

Obrázek s názvem Zbavte se průjmu rychlý krok 2

2. Snižte místní edém. Pokud jsou postoje doprovázeny bolestí a známkami zánětu, platí pro koleno zabalené v ručníku s ledovými taškami. To pomůže odstranit zánět otoku a usnadnění bolesti.

Můžete si také vzít v malých množstvích propuštěných bez receptu NSAID (netteroidní protizánětlivé léky), jako je ibuprofen ("Nurofen") a naproxen ("Motin") rychle odstranit bolest. Nicméně, nepoužívejte tyto léky po dlouhou dobu, protože mohou nepříznivě ovlivnit ledviny a gastrointestinální trakt.

Výhodou NSAID (protizánětlivých léků) je, že nejenže usnadňují bolest, ale také snížit zánět.

NSAID mohou být kombinovány s anestetikou uvolněnou bez receptu, jako je Paracetamol ("Panadol)!). Ačkoli tento lék nezmizí zánět, účinně usnadňuje bolest a kombinace dvou léků (NSAID a paracetamol) vám umožní pohybovat bezbolestný po celý den.

Obrázek s názvem Rozpoznat cirhózu Krok 26

3. Získejte recept na protizánětlivé fondy. NSAID vedl na předpis zahrnuje "nal`vyzin", "indomethacin", "nimesulid" a mnoho dalších drog. Protisánětlivé léky receptů mají silnější účinek než léky, které jsou vakuovány bez lékařského předpisu, jsou schopny účinně odstranit bolest a zánět při útoku do kolena. Nicméně, získat tyto účinnější drogy vyžaduje recept, pro který musíte navštívit lékaře.

Předpis NSAID mohou mít vedlejší účinky - nejčastěji se podráždění žaludku, a ve vážných případech (nebo předávkování) může vyvinout žaludeční vřed a poškození ledvin. Vždy užívejte přípravky v souladu s pokyny pro použití a nepřekračujte dávku doporučenou lékařem.

Obrázek s názvem Zvýšení plodnosti u mužů Krok 15

4. Udělat injekci kortizonu. Tento steroidní hormon, který je vyroben tělem v reakci na napětí. Všimněte si, že se nevztahuje na ty steroidy, které mají rádi (a někdy i zneužívají) sportovce a kulturisty. Kortison potlačuje imunitní systém a výrazně snižuje zánět. V případě bolestivých postojů může lékař provádět injekci přímo do kolenního kloubu, aby zmírnil bolest a zánět.

Dokázalo se, že injekce kortizonu pomáhají vyrovnat se s periodickými exacerbacím krepitací v koleni. Časté opakované injekce v kolenním kloubu však mohou zhoršit stav chrupavky a posílit bolest spojenou s krefem. Proto injekce kortizonu nejsou vhodné jako dlouhodobá léčebná metoda.

Injekce Kortisone se doporučují ne více než tři měsíce, i když mohou být použity, dokud nejsou účinné (v některých případech několik let).

Obrázek s názvem chránit se před infekčními onemocněním krokem 7

Pět. Projít tzv. "Viskosapplementační terapie". V kolenním spoji je synoviální tekutina, která mazá tkaniny a stabilizuje zboží. U některých pacientů s osteoartritidou se synoviální tekutina zředí, to znamená, že je méně viskózní. To může vést k dalšímu tření a zhoršenému kloubu. V tomto případě může lékař doporučit viskosappletární terapii, ve které je do kolenního kloubu zavedena další kapalina, aby ji posilovala a zlepšila mazání.

Obvykle tato léčba zahrnuje 3-5 injekce během několika týdnů.

Vzít v úvahu, že přibližně polovina podstoupená vestabilní terapie pacienta se cítí zlepšení.

6. Nosit závěsný třesk na koleno. Pacienti s kolenní artritidou někdy předepisovat speciální lékařské obvazy. Tyto obvazy snižují zátěž na vnitřní části kolena, která je nejčastěji vystavena postojích. Kromě toho kolenní obvazy stabilizují a podporují kolenní kloub, pomozte mu správně ohnout a chránit před dalším poškozením a podrážděním.

I když existují spíše levné míče, které nevyžadují recept na prodej, ve většině případů je nutné učinit osobní hojení obvaz, který je dobře přilehlý k kloubu, které stojí více. Pokud potřebujete kolenní obvaz, poraďte se na tento problém se svým lékařem.

Obrázek s názvem léčit zvětšené srdce krok 12

7. Obraťte se na svého lékaře o operaci. V závažných případech postojů v koleno způsobené artritidou, můžete potřebovat operaci. Pokud kvalita vašeho života znatelně zhoršila kvůli bolesti v koleni a jste již vyzkoušeli různé metody léčby, přemýšlejte o konzultaci se svým lékařem o operaci na kolenním kloubu.

Lékař může doporučit různé typy operací. Mezi společné typy operací patří kompletní nebo částečná změna kolenního kloubu, uzdravení tkaniny, artroskopie kolenního kloubu, kloubní kloubní osteotomie.

Všimněte si, že určitá operace může pomoci u jednoho pacientů a nedělá úlevu k jinému. Léčba artritida neposlouchá přísná pravidla. Před provedením konečného rozhodnutí se ujistěte, že diskutujte všechny možné možnosti se svým lékařem.

Část 2 z 2:

Prevence zhoršení postojů v koleni

jeden. Postarat se o správnou diagnózu. Bolest kolena může být způsobena nejrůznějšími onemocněním, včetně osteoartritidy (nejčastější příčinou - opotřebení kolenního kloubu s časem), revmatoidní artritida (odkazuje na autoimunitní onemocnění), infekční artritida, poranění kolen nebo dysfunkce kolena. Je nutné konzultovat lékaře tak, aby uvedla správnou diagnózu, protože léčba závisí na tom, co se děje v nemocném kolenním kloubu.

Podobně, pokud jste například diagnostikovanou osteoartritidu, nicméně po ošetření, váš stav se nezlepšil, hovořit se svým lékařem, aby předal další zkoušku, která pomůže zjistit, zda nejsou žádné jiné příčiny.

Obrázek s názvem Deal se spánkem apnoe krok 8

2. Sledujte svou váhu. Každý kilogram hmotnosti zvyšuje zatížení kolenního kloubu o asi šest kg. S ohledem na tuto artritidu se častěji vyvíjí v plném rozsahu. Aby se zabránilo bolesti v koleno v budoucnosti (a snižují stávající symptomy), zkuste udržet normální tělesnou hmotnost hlavně kvůli dietě, protože bolest kolena může omezit cvičení.

Pacienti s artritidou se doporučuje omezit používání smažených potravin, cukru, purifikovaných sacharidů, solí, konzervačních látek a kukuřičného oleje, protože tyto výrobky mohou přímo zvýšit zánět kolenního kloubu, a také přispět k další hmotnosti.

Obrázek s názvem Zisk Energie během těhotenství Krok 4

3. Dělat fyzické cvičení. Okolní spoje svalů působí jako tlumiče, podporují a stabilizují spoje během cvičení (jak ve sportu, tak během každodenní činnosti). Silnější svaly budou silnější, největší část zátěže, kterou přijdou. Aby se zabránilo postojům (nebo sníží již existující), postupně posílit svaly kolem kolenních kloubů s pomocí výkonových cvičení.

Při lezení do kolena pomáhá takovému cvičení jako snížení kyčle, což posiluje svaly kolem kolenního kloubu. Pod kolenním ručníkem a namáhat svaly stehna. Držet je v tvrdém stavu 5 sekund, pak se uvolněte. Opakujte cvičení 10 krát.

Izometrické cvičení, například vzestup rovné nohy (s pevným kolenem), napětí čtyřletických otvorů a dřepy ve zdi pomáhá posílit kolenní kloub a nespravedlivě ho namáhat, takže nezvyšují bolest a zánět.

Lightweight Cardio Cvičení mohou být provedeny (doporučujeme se zapojit nejméně třikrát týdně), jako je cyklistika a plavání. Tato cvičení posilují svaly stehna a dolní končetiny. Kromě toho pomáhají zhubnout a tím snížit bolest kritiky.

Obrázek s názvem léčit kolenní sprain krok 3

4. Snažte se kombinovat led a teplé komprese. Ukázalo se, že studené a teplé kompromety pomáhají snižovat bolest při krizitacím v koleni. Experiment s ledem a teplým stlačováním a určit, co vám nejlépe vyhovuje.

Pět. Péče o nutriční doplňky. Někteří pacienti s artritidou užívají určité nutriční doplňky, jako je glukosaminový síran a chondroitin sulfát, aby se zabránilo postoji nebo se ho zbavit. Tyto potravinářské přísady ne prošel důkladnou kontrolou a nebyla vědecky prokázána, že pomáhají. Kromě toho existují málo informací o možných vedlejších účincích během dlouhodobého recepce. Klinické studie jsou stále drženy pro posouzení jejich terapeutického účinku. Před přijetím těchto potravinářských přídatných látek, promluvte si s lékařem nebo někomu, kdo důvěřujete a kteří je už používali.