Jak odstranit zánět kolena: 12 kroků

Symptomy zánětlivého kolena zahrnují: zarudnutí, edém, bolest a pocit tepla, když se dotkl. Zánět v kolenu může být způsobeno mnoha různými chorobami, včetně artritidy, tendinite, bursitis, stejně jako svalové zranění nebo šlachy kolem kolena. Zánět je známkou, že koleno začalo léčit po poranění. Léčba snadného zánětu v koleni, zpravidla se může konat doma. Pro tuto, dostatečně obecnou lékařskou péči a zvyšování návyků. Pokud je zánět velmi silný a dlouho neprochází, měli byste hledat profesionální lékařskou péči.

Kroky

Část 1 z 3:

Nezávislé zacházení s zánětem

jeden. Více odpočinku. Pokud jste zapálený koleno, není možné jej načíst. Zatížení kolena zvyšuje zánět. Odpočinek umožní tělu vyléčit zdroj zánětu.

Nenechte koleno. Mnoho lidí s zánětem kolena nemůže zcela odmítnout chodit a provádět jednoduché pohyby. Pokud se vás to týká, pak se alespoň snaží vyhnout fyzickému stresu na koleno.
Pokud si nevšimnete známky zlepšení po 1-2 dnech, zapište do lékaře.

Obrázek s názvem Léčba kolenního zánětu Krok 2

2. Na koleno aplikujte studený komprese. Snížení teploty vede k zúžení krevních cév a snížení zánětu. Studený komprese také usnadní bolest, což způsobuje necitlivost.

Každou hodinu aplikujte ledový balíček po dobu 15 minut. Po 3-4 hodinách by se měl výrazně snížit zánět.

Chcete-li odstranit zánět, můžete mít balíček s ledem nebo balíčkem mraženou zeleninou. Zabalte ledový balíček s ručníkem, aby ochránil pokožku před chladem.

Obrázek s názvem Léčba kolenního zánětu Krok 3

3. Vytvořit konstantní tlak na oblast kolem kolena. Komprese na zanícené koleno bude zabránit nebo snížit otoky. Vytvořit konstantní tlak, Střelba kolena Elastický bandt. Lze jej zakoupit v mnoha lékárnách a supermarketech.

Nepřiduchujte koleno příliš těsně. Příliš těsný obvaz může překrývat průtok krve do končetiny. Aby se tomu zabránilo, ujistěte se, že obvaz si můžete vychutnat prst a trochu zvednout. Kromě toho, pokud nohy nebo prsty začnou nesmysly, měli byste okamžitě oslabit obvaz.

Jednou několik hodin vyjměte obvaz.

Burning kolena bude také poskytovat určitou podporu, pokud potřebujete krok na této noze.

Obrázek s názvem Léčba kolenního zánětu Krok 4

4. Zvedněte koleno. Zvedněte koleno nad úroveň srdce, abyste snížili příliv krve. V lhaní pozici je to nejjednodušší způsob. Když spadnete, zeptejte se někoho, aby dal kolenní polštáře tak, že je nad úrovní srdce.

Zvedněte zapálené koleno při každém odpočinku. Pokud se chystáte sledovat televizi, přečtěte si knihu nebo spánek, nezapomeňte zvednout koleno.

Obrázek s názvem Zánět se zánět kolena Krok 5

Pět. Vezměte neutrální nesteroidní protizánětlivé fondy. Obyčejný protisměrný protizánětlivý lék, jako je ibuprofen, sníží otok v koleni. Podobné fondy také usnadňují bolesti zaživu kvůli zranění.

Postupujte podle dávkování, která je uvedena v návodu k použití.

Pokud máte otázky týkající se možného interakce drog nebo problémů s přijetím protizánětlivých fondů, s přihlédnutím k historii nemoci.

Část 2 z 3:

Snižte zánět změnou životního stylu

jeden. Vyhoďte činnost škodlivého kolena. Pokud je koleno často zapáleno, změkčete zátěž na něj. Odmítnout třídy, které zhoršují zánět, jako cvičení s velkým nárazem na nohy, jako je běh nebo tenis.

Zdrojem mnoha případů zánětu se stává zranění šlachů a svalů kolem kolena. Cvičení s velkým šokovým zatížením na nohách mohou zhoršit staré zranění v důsledku zatížení, která je stejná.
Denní činnosti mohou také zhoršit problémy s koleny u lidí trpících nemocí jako artritida. Snižte počet cvičení podle vašich potřeb.

Obrázek s názvem Léčba kolenního zánětu Krok 7

2. Začněte provádět cvičení kolena. Vyměňte cvičení s velkým šokovým zatížením o méně intenzivních kolenních cvičeních. Cvičení s nízkým šokovým zatížením, jako je plavání, snížit zánět a zlepšení celkového zdraví.

Jiné vynikající hladké šokové zatížení cvičení patří jízda na kole, třídy na prázdný simulátor, aquaaaerobics, strečink a cvičení stolice.

Denní cvičení s malým šokovým zatížením umožní cure koleno.

Obrázek s názvem Zánět se zánět kolena Krok 8

3. Sedět na protizánětlivé stravě. Zánět v kolenu může být způsobeno běžnými zánětlivými procesy v celém těle. Aby se snížil počet případů zánětu, začít používat protizánětlivé produkty. Tyto produkty zahrnují:

rajčata;

olivový olej;

Zelenolistická zelenina, včetně špenát, křupavé a listové zelí;

matice;

Tlusté ryby, včetně lososa, makrelu, tuňáka a sardinek;

ovoce.

Obrázek s názvem léčit kolenní inflamation krok 9

Zmírnit váhu. Tlak na zapálené koleno může zhoršit zánět a zpomalit jeho hojení. Snížení hmotnosti, které musí koleno podporovat každý den, aby výrazně urychlil jeho uzdravení.

Ačkoli mnoho systémů resetování hmotnosti zahrnuje zvýšení prováděné cvičení, nezapomeňte, že by měla být při provádění určitého cvičení přijímána opatrnost u zraněného kolena.

Část 3 z 3:

Lékařské ošetření zánětu

jeden. Přihlaste se k recepci u lékaře tak, aby dal přesnou diagnózu a předepsanou léčbu. Pokud koleno ozývají a bolí, lékař by měl zkontrolovat. Chcete-li vytvořit přesnou diagnózu, může lékař provádět takový výzkum jako rentgen, MRI nebo ultrazvuk. Takže může určit nejvhodnější léčbu pro vás.

Pokud často blížíte zánět kvůli zranění nebo takové onemocnění, jako je artritida, diskutujte o nich s lékařem, když se k němu dostanete. Možná vám bude moci dát Radu o tom, jak zabránit a vyléčit problém.

Obrázek s názvem Ošetření kolenního zánětu Krok 11

2. Zjistěte si svého lékaře, jak eliminovat bolest. Pokud neelikátní lék proti bolesti nedučí dostatek bolesti, možná lékař bude jmenovat efektivnější lék. Diskutujte s lékařem úroveň bolesti a recepce silnějších proti bolesti, jako jsou opioidní analgetika a kortikosteroidy.

Lékař vám také může napsat do masti s kapsaicinem. Je to anestetická lokální akce, která se používá se zánětem kloubů.

Kortikosteroidy jsou obvykle nýtovány do kloubu. Injekce tohoto dlouhodobého lékaře proti bolesti a opačné prostředky jsou vyrobeny v ordinaci lékaře.

Opioidní analgetika, jako kodein, mohou být návykové. Buďte opatrní s jejich používáním a uchýbejte se k nim jen pro zmírnění bolesti.

Obrázek s názvem Ošetření kolenního zánětu Krok 12

3. Diskutujte s vaším lékařem Potřeba chirurgie. S těžkým zranění kolena může lékař poradit chirurgický zákrok. Pokud je zánět způsoben závažným zraněním, který jste nepodařilo léčit s jinými metodami, možným způsobem z této situace je operace.

Doktor může nabídnout řadu různých operací na kolenním kloubu. Mohou to být nevýznamné a velmi těžké. Možná budete potřebovat jednoduchý Artroskopie nebo více invazivních postupů, zotavení, po kterém bude trvat několik měsíců. Tyto postupy zahrnují plné Raming kolenní kloub.