Jak se zbavit bolesti v noze s bodovou masáží

Nápokonání nohy může být způsobeno zraněním, monotónními pohyby, dlouhodobě pobyty ve stoje nebo sedací poloze a dokonce posunutí ve femorálním nebo kolenním kloubu. Kromě metod tradiční medicíny můžete zmírnit bolest, pokud se podíváte na metody starověké čínské medicíny, zejména na bodovou masáž. Mechanismy dopadu bodové masáže jsou podobné nárazu, který aplikuje metody akupunktury. V obou metodách je dopad na určité body vašeho těla, aby ovlivnil energii těla a pomáhá snižovat bolest. Rozdíl bodové masáže je, že dopad na bod není jehly a lisovací prsty. Kromě toho tento proces přispívá k uvolnění endorfinů, které také usnadňuje bolest. Můžete být bodovou masáž sami nebo požádat přítele, který vám pomůže. Ten je vhodnější v případě těžké bolesti, protože je snazší relaxovat. Tento článek vám řekne, jaké body potřebujete zbavit se nohou.

Kroky

jeden. Určete lokalizační centrum bolesti. Na nohách existuje mnoho aktivních center pro expozici bodové masáže. Vzhledem k tomu, že neexistuje žádný jediný bod, jak se zbavit jakékoli bolesti v krocích, můžete určit její příčinu. Pomůže vám zvolit správný aktivní bod pro expozici.

Obrázek s názvem Použijte akupresurní body pro bolest nohy krok 2

2. Aktivní body umístěné mimo povrch nohou, pokud jsou nohy příliš bolestivé nebo na nich modřiny.

Obrázek s názvem Použijte akupresurní body pro bolest nohy Krok 3

3. Dejte prst na kotník a pomalu ji přesuňte podél spouštění svalů nohou. Když se cítíte "uzliny" přímo pod měkkým svalovým hadříkem, zastavte. Našli jste bod nazvaný v tradiční čínské medicíně "Aktivní bod močového měchýře 58".

Obrázek s názvem Použijte akupresurní body pro bolest nohy Krok 4

4. Přesuňte prst diagonálně směrem ven ze tříhlavého svalu, abyste našli "aktivní bod močového měchýře 57".

Obrázek s názvem Použijte akupresurní body pro bolest nohy Krok 5

Pět. Silně položte bod 57 palcem na sekundu a zjistěte, zda máte nějaký dopad. Když jste byli přesvědčeni, že jsme našli správný bod, klikněte na něj a držte se od 30 sekund na dvě minuty.

Obrázek s názvem Použití akupresurních bodů pro bolest nohy Krok 6

6. Podívejte se na "Aktivní bod močového měchýře 58", stiskněte jej za sekundu. Stiskněte a podržte od 30 sekund na 2 minuty. Tyto body jsou zvláště užitečné, pokud máte nějaké problémy s regulací pohybů nohou.

Obrázek s názvem Použijte akupresurní body pro bolest nohou krok 7

7. Opakujte na druhé noze.

Metoda 1 z 3:

Body nohou

jeden. Umístěte velký a ukazováček na obou stranách Achilles Tendon Ankle. Pozemek na vnější části kotníku se nazývá "Aktivní močový měchýř 60". Bod na vnitřní straně kotníku se nazývá "Aktivní bod ledviny 3".

Obrázek s názvem Použijte akupresurní body pro bolest nohy krok 9

2. Silně stiskněte velký a ukazováček na obou stranách této šlachy a podržte sekundu, abyste zkontrolovali, zda potřebujete správné body. Pak držet silně nebo mírně od 30 sekund Dodvuch minut.

Obrázek s názvem Použijte akupresurní body pro bolest nohou krok 10

3. Opakujte na jiném kotníku, pokud zažijete bolest v obou nohách. Dopad na tyto body bude zvláště účinný, pokud je problém způsoben paty.

Obrázek s názvem Použijte akupresurní body pro bolest nohy Krok 11

4. Najděte bod na vnitřním okraji paty na přechodném místě bílé a červené kůže na obou stranách paty.

Obrázek s názvem Použijte akupresurní body pro bolest nohy Krok 12

Pět. Stiskněte a podržte sekundu, abyste se ujistili, že jste našli správný bod.

Obrázek s názvem Použijte akupresurní body pro bolest nohou krok 13

6. Stiskněte a podržte, stiskněte moc, od 30 sekund do 2 minut.

Obrázek s názvem Použijte akupresurní body pro bolest nohy Krok 14

7. Najděte bod v zadní části okraje paty na přechodném místě bílé a červené kůže, kde končí Achillovo. Klikněte pro kontrolu bodu a masáže, mezi třemi těmito body.

Obrázek s názvem Použijte akupresurní body pro bolest nohy Krok 15

osm. Pohybujte palcem do středu podešve. Pomocí síle celé ruky v tomto bodě zatlačte velký prst. V případě závažné bolesti v nohou může být tento bod mimořádně bolestivý. Stiskněte moc, a držte se tolik, kolik můžete vydržet.

Obrázek s názvem Použijte akupresurní body pro bolest nohy Krok 16

devět. Opakujte na druhou stranu, pokud zažijete bolest v obou nohách. Dopad na tyto body bude obzvláště účinný, pokud je bolest způsobena rostlinným Bezitem nebo léčením.

Metoda 2 z 3:

Polštářka

jeden. Dejte palec jako trochu pod středem polštáře nohy.

Obrázek s názvem Použijte akupresurní body pro bolest nohy Krok 18

2. Klikněte na tento bod s pevností a podržte od 10 sekund na 2 minuty.

Pro hlubší stimulaci tohoto bodu stiskněte prsty protilehlé ruky v pěsti a stiskněte tento aktivní bod 30krát.

Metoda 3 z 3:

Horní část nohy

jeden. Najděte bod uprostřed horní části nohy, hned vedle základny kotníku. Nachází se přibližně mezi druhým a třetím prsty. Tento bod se nazývá "Aktivní bod břicha 42".

Obrázek s názvem Použijte akupresurní body pro bolest nohy Krok 20

2. Stiskněte se střední pevností a podržte od 10 do 30 sekund.

Obrázek s názvem Použijte akupresurní body pro bolest nohy krok 21

3. Přesuňte prst dolů do bodu umístěný mezi základnami druhé a třetí prsty. Tento bod se nazývá "Aktivní bod břicha 44". Stiskněte a podržte od 10 do 30 sekund.

Obrázek s názvem Použijte akupresurní body pro bolest nohou krok 22

4. Opakujte na druhé noze.

Tipy

Pokud nemáte velmi tenké prsty, bude pro vás obtížné dosáhnout potřebného účinku a jednání se správnou silou v aktivních bodech, protože oblast expozice neobdrží nezbytnou stimulaci. Pro posílení nezbytného efektu byste měli použít guma tužky.