Jak přijmout smrt mazlíčka -

Pro domácí majitele je smrt zvířete více než jen ztráta zvířete, je to také ztráta přítele a společníka. Je velmi obtížné přijít k sobě po smrti kočky, psů nebo jiného mazlíčka, které máte a o kterém jste se starali. S největší pravděpodobností projdete fáze zármutku, a budete muset spoléhat na podporu rodinných příslušníků a přátel. Můžete také chtít dát pocta vašemu mazlíčku, aby se vyrovnat s emocemi a ctít své drahé pečivo.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Jít přes etapy zármutku

jeden. Mějte na paměti, že každá osoba bliká svým vlastním způsobem. Smutek je hluboký proces, který často roste postupně. Každý člověk zažívá smutek různými způsoby a neexistuje termín pro zármutek, takže se můžete za pár týdnů, měsíců nebo dokonce o rok později. Ukažte trpělivost a nechte se truchlit pet, protože je velmi důležité, aby se splnil s jeho smrtí.

Můžete se snažit ignorovat bolest, s největší pravděpodobností, že situaci zhorší. Namísto omezování jeho pocitů a emocí bude užitečnější dovolit projít fázemi zármutku a léčit v průběhu času. Možná budete projít několik fází zármutku nebo jen po několika z nich, ale být to, že jak to může, je důležité je přežít, a ne skrývají emoce nebo potlačit pocity smutku a osamělosti.

Obrázek s názvem Cope po smrti PET KROK 2

2. Snažte se vyhnout pocit viny pro smrt vašeho domácího mazlíčka. Jedním z počátečních fází zármutku je pocit viny a odpovědnosti za smrt mazlíčka. Nedáčtejte myšlenky "a co když" a "Ah, pokud jen ...". Bude to jen zhoršit svůj stav a budete těžší nechat svou bolest v minulosti.

Zvýrazněte čas, abyste si připomněli, že nejste zodpovědný za smrt vašeho domácího mazlíčka a že jeho péče byla mimo vaši kontrolu. Pokud věříte v nejvyšší sílu, modlete se za své oblíbené a mluvíte nejvyšší důvod vyrovnat se s pocitem viny.

Rada specialisty

Adam Dorsay, PSYD

Licencovaný psycholog a reproduktor Tedperder Adam Dorsey - licencovaný psycholog z oblasti San Francisco Bay. Jedná se o jeden ze tvůrců reciprocity projektu, mezinárodní program na Facebooku a konzultant pro bezpečnostní týmy Digitální oceán. Se specializuje na práci s úspěšnými dospělými zákazníky a pomáhají jim řešit problémy ve vztazích, vyrovnat se se stresem a úzkostí a učinit jejich životy šťastnější. V roce 2016 vystupoval na Tedx s projevem o muži a emocích, které se staly velmi populární. Dostal magisterský titul v psychologickém poradenství na University of Santa Clara a titul v klinické psychologii v roce 2008.

Adam Dorsay, PSYD
Licencovaný psycholog a tedx reproduktor

Snažte se kontaktovat ty dobré věci, které domácí zvíře přivedlo do vašeho života. Například, pokud máte pes zemřel, myslet si, kolik lidí šlo do vašeho života díky tomuto zvířeti. Vzpomínky jsou dobrý způsob, jak ctít svého domácího mazlíčka.

Obrázek s názvem Cope po smrti PET Krok 3

3. Pozorovat s pocitem popření. Další počáteční fázi zármutku je odmítnutí, když se můžete zdát, že váš mazlíček je stále naživu. Snad to bude těžké vrátit se domů a ne najít domácího mazlíčka, který na vás čeká, nebo ne, aby ho připravila večeři každou noc ve vašem obvyklém. Místo toho, aby se sami mluvil, že váš mazlíček může být stále někde naživu, je důležité upřímně řečeno a upřímně podívat se na realitu situace. Pokud popíráte smrt zvířete, budete těžší se s ním vyrovnat a nechat ho v minulosti.

Obrázek s názvem Cope po smrti PET STEP 4

4. Uvolněte hněv zdravými způsoby. Klíčová emoce v procesu zármutku je hněv, který může být zaměřen na řidiče automobilu, který zasáhl svého domácího mazlíčka, na nemoc, která ho zabila, nebo na veterináře, který "nemohl" zachránit životy svého oblíbeného. I když se zdá, že hněv je oprávněný, pokud máte zdokonalovat hněv, může vést k pocitu urážky a vzteku, což nakonec jen zhoršuje svou pohodu. Hněv také může zasahovat s vámi, aby se vyrovnal s zármutkem. Kvůli tomu se budete držet se svým zármutkem, místo abych ho nechal jít a začít léčit.

Pro uvolnění hněvu zdravému způsobu - to je například spoléhat na podporu rodiny a přátel nebo zaměření na péči o sebe, dělat skutečnost, že zvýšíte svou náladu (dlouhé procházky v otevřeném vzduchu, naplnění a Kreativní projekt nebo komunikace s blízkými). Myslíte si, které třídy vám mohou pomoci uvolnit hněv užitečný a zdravý, a ne destruktivní a bolestivé.

Obrázek s názvem Cope po smrti petu Krok 5

Pět. Nechte se smutné, nicméně boje deprese. Přírodní znamení zármutku je deprese, což může způsobit pocit impotence tváří v tvář emocí. Navzdory tomu, že je užitečné a důležité si dovolit být smutný kvůli smrti mazlíčka, deprese může vést k pocitu vyčerpání, osamělosti a odříznutí ze světa.

Hořet s depresí: reperate na přátele a rodinu, dělat své oblíbené aktivity a dát poctě vašemu domácímu mazlíčku. Zaměřte se na snahu vyrovnat se se smutkem, aby se nezapnul v depresi.

Metoda 2 z 3:

Zaregistrujte se na podporu druhých

jeden. Sdílejte své pocity a emoce s rodinnými příslušníky a přáteli. Namísto udržení zármutku v sobě, nebojte se sdílet své pocity s blízkými příbuznými a přáteli. Pokud přítel nabízí návštěvu, souhlasíte, i když nejste v náladě komunikovat. Jestli jen sedíte s empatiologickým přítelem a hovoříte o banálních věcech, budete se cítit méně osamělí a izolovaní. Obraťte se na své členy rodiny a pokuste se je častěji vidět - mohou vám nabídnout pohodlí a laskavá slova, která vám pomohou s láskou vzpomenout si na svého mazlíčka a vyrovnat se s zármutkem.

Mějte na paměti, že někteří lidé nemusí pochopit, jak vážně je vaše ztráta. Mohou říci: "pro mě taky, velký problém! Je to jen domácí zvíře!". Příbuzní nebo přátelé nemusí být schopni pochopit, jak může být smrt zvířete porovnána se smrtí člověka, a neukáže, že empatie, kterou od nich očekáváte. Snažte se to vzít blízko svého srdce, protože s největší pravděpodobností nemají svůj vlastní mazlíček, a proto nemohou pochopit vaše spojení s vaším oblíbeným.

Rada specialisty

Adam Dorsay, PSYD

Adam Dorsay, PSYD
Licencovaný psycholog a tedx reproduktor

Nezapomeňte, jak důležitý byl váš vztah s domácím mazlíčkem. Někdy lidé, kteří ztratili svého mazlíčka, se zdráhají sdílet svou bolest s ostatními, protože jsou plachý k tomu, že trpí značně kvůli ztrátě. Lepší se zeptejte se sami sebe, že dobro ve vašem životě přinesl setkání s vaším oblíbeným a pamatujte si, že vaše domácí mazlíček pro vás udělal.

Obrázek s názvem Cope po smrti PET KROK 7

2. Obraťte se na své přátele, kteří také přežili smrt domácích zvířat. Podívejte se na rodinné příslušníky nebo přátele, kteří budou sympatizovat se svým zármutkem a pochopit, co je to jako - ztrácí mazlíček. Trávit čas společně tím, že mluví o jejich oblíbených a sdílení vzpomínek na ně. Získáte vzájemné porozumění a spojení s ostatními majiteli zvířat, kteří také zažili ztrátu a zármutek.

Můžete také kontaktovat další lidi, kteří jsou schopni pochopit, co smrti domácích zvířat, prostřednictvím skupin podpory a nástěnky na internetu. Podpora ostatních majitelů zvířat může být klíčovým bodem, jak se vyrovnat s zármutkem.

Obrázek s názvem Vyrovnat se po smrti PET STEP 8

3. Pracují se o sebe, komunikujte s lidmi a obklopte se. Péče o sebe je velmi důležité v okamžiku poklesu ducha, a ona vám pomůže cítit se lépe fyzicky a morálně. Postarejte se o své emocionální potřeby, komunikujte s jinými lidmi a zapojte se do svých oblíbených věcí, abyste zůstali zaneprázdněni a nezaměřujte se na váš zármutek. Můžete se zaregistrovat do kurzů a naučit se nový koníček, jako je malba, kreslení nebo běh. Nebo se můžete připojit ke skupině fitness a pravidelně hrát sporty, abychom zvýšili náladu a boj o depresi.

Můžete také praktikovat péči sami: zapojit se do blízkých sám, dopřát si masáž, vykoupejte si dlouho, a trávit čas s vámi, čtení nebo dělat něco uklidňujícího a relaxačního času. Snažte se strávit příliš mnoho času, když byste se měli vyrovnat se ztrátou PET, protože může vést k izolaci a osamělosti. Podporovat rovnováhu mezi společenským životem a osamělostí, aby se řádně postarala o vaše fyzické a emocionální potřeby v této těžké době.

Obrázek s názvem Cope po smrti PET KROK 9

4. Pokud je to nutné, promluvte si s psychologem. Někdy smutek může být příliš silný, a možná zjistíte, že i po komunikaci s rodinou a přáteli jste stále smutní a ponurý. Pokud se váš zármutek cítí bezmocný a neschopný žít známý život, hledat pomoc psychologovi nebo psychoterapeutovi. Zkuste hledat kontakty na internetu. Můžete také požádat o doporučení od přátel nebo rodinných příslušníků. Možná, že tito lidé sami navštívili psychologa a byli spokojeni s výsledky.

Metoda 3 z 3:

Dát hold vašemu domácímu mazlíčku

jeden. Uspořádat pohřební nebo pamětní službu pro svého domácího mazlíčka. Rituál pohřebu nebo pamětní služby může být užitečným způsobem, jak truchlit a vypracovat své emoce. Může to být skromná služba na počest své oblíbené nebo ambicióznější události. Navzdory skutečnosti, že někteří lidé mohou spočítat pohřeb zvířete nevhodné, dělat to, co si myslíte, že je majitelem domácího mazlíčka, a podniknout nezbytná opatření k uvolnění svého zármutku.

Rada specialisty

Adam Dorsay, PSYD

Adam Dorsay, PSYD
Licencovaný psycholog a tedx reproduktor

Domácí mazlíčci jsou často našimi učiteli. Adam Dorsey, licencovaný psycholog, říká: "Většina lidí neví, jak truchlit. Ve skutečnosti nemluvíme o smrti, protože v mnoha sociálních kruzích je považován za neslušný. Naše domácí zvířata přímo naučí, co je smrt a jak se s ním vyrovnat. Někdy jsme připraveni na smrt a pohřeb. Naše domácí zvířata nás nakonec učí, jak truchlit a jak oceňovat klenot života ".

Obrázek s názvem Cope po smrti PET KROK 11

2. Vytvořit fyzickou připomínku vašeho domácího mazlíčka. Můžete zasadit strom do paměti, vytvořit fotoalbum s obrázky nebo nainstalovat náhrobky. Přítomnost fyzického zobrazení minulého zvířete vám pomůže ctít svého domácího mazlíčka a pokračovat ve svém zármutku.

Obrázek s názvem Cope po smrti PET Krok 12

3. Udělejte dar v paměti vašeho domácího mazlíčka. Možná budete chtít dát poctě vašemu společníce, obětování peněz nebo času na zvířecí charitu z jehoho jména. To vám umožní vrátit dluh do komunity a pomoci ostatním majitelům zvířat se starat o své domácí mazlíčky. Bude také poskytovat pocta vašemu domácímu mazlíčku, kde se zaměřuje zaměření na péči a podporu druhých - pozitivního dědictví, o které si můžete být pyšní.

Obrázek s názvem Cope po smrti PET KROK 13

4. Postarejte se o své další domácí mazlíčky. Možná bude pro vás těžké zaměřit se na potřeby jiných domácích zvířat po smrti mazlíčka, ale zkuste poskytnout všechny zbytek splatné. Vaše ostatní domácí zvířata s největší pravděpodobností také truchlí ztrátu vašeho kolega, zvláště pokud všichni žijí společně v těsné blízkosti. Pokud se soustředíte na potřeby jiných domácích zvířat, pomůže vám jít dál a vyrovnat se s vaší ztrátou. Můžete také ctít památku zesnulého domácího mazlíčka, což zajistí, že se nachází centrální domácí mazlíčky Získejte lásku a péči.

Obrázek s názvem Cope po smrti PET Krok 14

Pět. Přemýšlejte o tom, jak dostat nový mazlíček. Další způsob, jak se vyrovnat s zármutkem a dát pocta své oblíbené - to udělá nový mazlíček. Namísto toho, aby se prohlíželi nový mazlíček jako náhradu za jeho moc, přemýšlejte o tom jako novou kapitolu ve vašem životě. Nový mazlíček vám dá možnost dát lásku a péči o zvíře a pokračovat po smrti mazlíčka.

Někteří majitelé domácích zvířat si myslí, že nemohou mít nový mazlíček, protože by to byla zrada ve vztahu k zesnulému domácímu mazlíčku. Může to trvat nějakou dobu, než přemýšlíte o novém příteli, ale nový mazlíček může být zdravým způsobem, jak projít zármutkem a cítit se lépe - budete se znovu vrátit do domu, kde se těšíte na malého přítele.