Jak přežít smrt osoby, ve které jste byli zamilovaní

Přežít smrt drahé osoby - obtížný a tvrdý proces, a litovat, že vaše pocity nebyly rozděleny dříve, než zemřel, může být zcela nesnesitelný. Neexistuje žádná správná odpověď, neexistují žádná slova, která by přinášejí rychlou úlevu, ale jsou věci, zaměřením se, na které budete snazší vyrovnat se s bolestí a lítostí.

Kroky

jeden. Přijměte prosím skutečnost, že osoba v lásce, zemřela. Může to být nejtěžší částí, zejména pokud byly pocity velmi hluboké, a neměli jste možnost je sdílet.

2. Dejte si čas, abych se potopil, povolit klidnou bolest, aby vás přetékali a projděte vám. Je to těžká, ale nevyhnutelná fáze. Tato bolest odráží hloubku vašeho lidstva a lásky k tomu, kdo zemřel.

3. Zaznamenejte své myšlenky do protokolu nebo deníku. Zaznamenejte si každý nápad o této osobě, a psát, přemýšlejte o tom, ponořte se co nejvíce. Dokud jste to neučinili, nebudete moci přijmout a najít mír.

4. Zjistěte, že pokud není stránka na internetu, který se věnuje smrti této osoby. Tyto stránky (se slovy zavřené, odkazy a t. D.) Dělejte docela často, takže budete anonymně říkat světu o tom, co cítíte. Pokud se taková stránka nevyčerpala, udělejte to.

Pět. Napište dopis osobě, kterou jste milovali. V dopise, napište mu o všem, co jste kdy cítil a cítili, a že se bojíš, když jste ho ztratili. Utěsněte dopis do čisté obálky bez jména a adresy a vložte jej na bezpečném místě. Tento dopis verbalizuje (bude vydávat slovy) vaše pocity a učiní z nich nedílnou součástí vaší historie a vzpomínek.

6. Promluvte si se svými přáteli o svých pocitech. Pokud jsou vaše pocity příliš osobní, nebo jste o nich trapně hovořili, diskutujte o svých zkušenostech obecně. Musíte však sdílet své pocity a získat podporu od těch, kteří tě milují.

7. Rozloučte se svým blízkým / milovaným. Jděte do pohřbu, a pokud nemůžete vyrovnat s intenzitou emocí, jít na místo, které s tímto osobou přidružíte. Přiveďte květiny na toto místo nebo něco, co by chtělo tuto osobu. Nechte další proud slzů spěchat z očí. Pak se naučte s myšlenkou, že nemůžete dělat nic víc pro své milované / milované.

osm. Řekněte svým rodičům o své bolesti, v blízkosti přítele nebo kněze, pokud jste věřící. Nedovolte, aby vás deprese řídila do úhlu. Poprvé budete potlačeni a rozbití - je to naprosto normální. Smutek a lítost se vrátí k vám (možná to se stane až do konce života), ale nezapomeňte - to vše je jen připomínkou vašeho lidstva a lásky k jiné osobě.

devět. Vrátit se k životu. Vraťte se do školy a ostatním třídám, které na vás čekají. Zpočátku však nebude snadné, zapojení do složitých, produktivních a známých bude udržovat se soustředit na aktuální aktuální otázky a ne na vašem zármutku.

10. Pokud máte pocit, že se s ním nemůžete vyrovnat, řekněte mi o tom rodičům. Existují psychologové a psychoterapeuti, kteří vám mohou nabídnout svou pomoc ve zkušenostech zármutku, pokud máte pocit, že vás nemůžete zvládnout.

Tipy

Nesnažte se vyrovnat s nesnesitelným smutkem nebo depresí. Pokud nemůžete sdílet své pocity s přáteli nebo rodinou, najděte někoho, s kým můžete mluvit o tom.
Nechte čas uzdravit rány. Je smutné, ale vždy budete doprovázeni pocitem ztrát a lítosti, avšak čas, vaše rostoucí a rozvoj bude dělat mnohem méně intenzivní. Nyní se vám zdá, že je to konec světa, ale není to.

Varování

Deprese může vést k fyzickým problémům, nedostatku energie a ztrátě schopnosti normálně fungovat. Pokud jste sami vyrovnat, požádejte svou rodinu, abyste našli profesionální pomoc.
Nesnažte se skrýt vaši bolest. Mluvit o ní, ale musíte ho udržet uvnitř, jinak se rána začne krmit a točit.

Co potřebuješ

Deník nebo časopis a psaní
Čas