Jak ušetřit vztahy během vojenské služby

Vojáci slouží vlasti, a mohou je poslat kdekoli na světě kdykoliv. Lidé, kteří jsou ve vztazích s Servicemen, je obtížné se přizpůsobit. Měsíce strávené od sebe zkontroluje váš vztah. Nebude to snadné, ale existuje mnoho způsobů, jak zjednodušit úkol. Připravte se na rozloučení předem vnímat vše klidnější. Komunikovat se svým partnerem co nejvíce, když je daleko od vás. Neustále hledat třídy a naučit se vyrovnat se s emocemi.

Kroky

Metoda 1 ze 4:

Budoucnost v blízké budoucnosti

jeden. Začněte diskutovat o vašich plánech na blízkou budoucnost. Než bude váš partner sloužit, musíte zvážit plán. Musíte diskutovat o tom, jak budete likvidovat svého času, hledejte pomoc a vyrovnat se s emocemi.

Budete muset říct, co uděláte. Osoba, která půjde sloužit, bude muset přemýšlet o své práci, hledat pomoc kolegům a zabývat se stresem. Jeho partner bude muset hledat podporu mezi přáteli a blízkými, zapůjčit se něčím a vyrovnat se s úzkostí a stresem způsobeným oddělením.
Pokuste se mluvit upřímně a upřímně řečeno. Oba musíte vyjádřit své pocity (a špatné a dobré). Často kvůli nadcházejícímu oddělení, lidé zažívají žárlivost a nejistotu.
Udělejte si čas, abyste byli s sebou sami a mluvte. Komunikujte bez svědků v domácí atmosféře. Pokud máte děti, jděte na chůvu na jeden večer, abyste mohli mluvit klidně.

Obrázek s názvem má silný vztah během kroku vojenského nasazení 2

2. Přemýšlet o plánu nouzové situace. Musíte mít takový plán. Jak se můžete navzájem kontaktovat? Kdo vám bude muset pomoci? Tyto otázky byste měli zvážit před zahájením služby.

Pokud máte doma, musíte vědět, jak můžete rychle kontaktovat svého partnera. Měli byste mít také blízkou osobu, která by vám mohla pomoci, když partner nebude blízko.

Pokud odejdete, víte, jak se obrátit na svého partnera, pokud se vám něco stane. Vysvětlete partnerovi, jak mu poskytnete psychologickou podporu, pokud se bude stát doma.

Obrázek s názvem má silný vztah během kroku vojenského nasazení 3

3. Diskutovat o čem a jak často komunikujete. Je nesmírně důležité souhlasit na tom před odjezdem. Oba byste měli vědět, kdy a jak často budete mluvit.

Existuje mnoho způsobů, jak udržet komunikaci během provozu. Telefon není vždy k dispozici, ale můžete posílat e-maily, zprávy do poslů, komunikovat prostřednictvím odkazu na video nebo odesílat běžné dopisy.

Pokud je to možné, zvýrazněte komunikaci telefonicky nebo odkazem na video jeden den v týdnu. Pokud je služba poměrně předvídatelná, budete vědět, kdy máte přístup k telefonu nebo počítači. Budete moci vyjednávat hovory v určitém čase v těchto dnech.

Měli byste také diskutovat o tom, co budete dělat, pokud je komunikace obtížná. Někdy během přístupu k telefonu nebo počítači nemusí být. Mluvit o tom, co uděláte v takových okamžicích. Můžete se rozhodnout o výměně běžných písmen.

Obrázek s názvem má silný vztah během vojenského nasazení kroku 4

4. Myslíš, kdo vám bude mít psychologickou podporu. Vy a váš partner by měli mít pocit, že nejste sami. Snažte se navzájem pomoci najít lidi, kteří by vás podpořili před začátkem služby.

Osoba, která opustí, může vyžadovat pomoc kolegů nebo vyšších řad. Myslí si, že někdo jiný může být užitečný. Je důležité nejen udržet spojení s partnerem, ale také komunikovat s blízkými přáteli a příbuznými. Přemýšlejte, pokud se můžete spolehnout na podporu těchto lidí.

Pokud zůstanete doma, musíte také přemýšlet o tom, kdo vám pomůže. Promluvte si s přáteli a příbuznými, zatímco váš partner opustil. Možná, že přátelé a příbuzní vašeho partnera vás budou připraveni podporovat vás.

Metoda 2 ze 4:

Komunikace během služby

jeden. Pochopit, jak váš partner vyjadřuje svou lásku a co na vás čeká. Je těžké se navzájem udržovat. Pokud oba pochopíte, jak vyjadřujete své emoce, bude pro vás snadnější cítit si jistější. Lidé mohou potřebovat různé projevy lásky.

Je důležité slyšet slova, která by je přesvědčila, že jsou milováni. Takoví lidé milují, když říkají, že je milují a nudí je. Pokud váš partner přikládá velký význam slovům, zkuste psát dlouhé dopisy a vyjádřit své pocity v nich.
Pro další akce důležitější slova. Takoví lidé pociťují podporu, pokud partner demonstruje svou péči s určitými činy nebo posílá dárky. Pokud váš partner potřebuje akce, pošlete mu balík, napište pro něj video sběr, koupit dárky.
Bohužel je vše složitější. Někteří lidé potřebují fyzický kontakt a čas s sebou. Během služby to bude nemožné, můžete si připomenout partnerovi, že vám chybí jeho dotek, a říct, že vám chybí společný filmový názorový pohled deštivý večer.

Rada specialisty

Elvina Lui, MFT

Rodinný psychoteraphetrhelvina Louis - Licensed psychoterapeut v oblasti rodiny a manželství ze San Francisca. Se specializuje na konzultace o vztazích. Dostal magisterský titul v psychologickém poradenství v západním semináři v roce 2007, byl u soudu v centrech Asijský rodinný institut v San Franciscu a nové životní komunitní služby v Santa Cruz. Má více než 13 let zkušeností v psychologickém poradenství a byla vyškolena modelem redukce škod.

Elvina Lui, MFT
Rodinný psychoterapeut

Blíže se blíže na pozadí obtížné situace. Elvina Louis, rodinný psychoterapeut, vysvětluje: "Ve skutečnosti je vztah ve vzdálenosti často složen dobře, pokud jeden z partnerů je v izolované nebo stresující situaci, jako je vojenská služba. Obtíže jsou vlastně emocionálně spojené. Podle mých vlastních klinických pozorování, vojenská služba posiluje vztahy, protože během jejích partnerů vykazují podporu a lásku ve vztahu k sobě. ".

Obrázek s názvem má silný vztah během kroku 6 vojenského nasazení

2. Pokud je to možné, pošlete zásilku. Pokud máte možnost poslat pozemky, udělejte to. Pozemek připomíná partnera, co si o něm myslíte.

Vložte do balíčku fotografií, něco vynikající a menší předměty sentimentálního charakteru. Ukázat fantazii. Pokud má váš partner dobrý smysl pro humor, uvnitř poznámky s legračním textem nebo pohlednicí.

Snažte se učinit tzv. Kupóny pro návrat svého milovaného člověka. Napište něco na listy papíru (například kupón pro masáž zad "nebo" kupón v restauraci ") a pošlete partnera. Takže váš partner bude schopen odvrátit a přemýšlet o budoucnosti.

Před odesláním něčeho do vojenské jednotky zjistěte požadavky na balíčky. Možná, že některé věci nelze poslat.

Obrázek s názvem má silný vztah během vojenského nasazení kroku 7

3. Neumožňují nedorozumění. Během služby budete hodně komunikovat e-mailem nebo ve zprávách, což znamená, že dříve nebo později nedorozumění. Tisk textu lze vnímat nesprávně: Například zcela neškodná slova lze mýlit pro nespokojenost. Snažte se najít způsob, jak komunikovat v korespondenci, aby vám partner pochopil.

Před odesláním zprávy, pauza. Přečtěte si text a přemýšlejte, zda je možné vnímat špatně. Mohu vidět nespokojenost se svými slovy? Smutek? Žárlivost? Pokud ano, parafrase slova nebo přidejte smajlík dát člověku pochopit, že neznamená nic špatného. Například fráze: "Nemohl jsem usnout bez tebe včera v noci," člověk může vnímat jako narušení (to je "Jsem naštvaná, protože nejsi blízka"). Je lepší psát takhle: "Miluji tě tolik, a tak mi chybíš, že jsem nemohl usnout bez tebe včera <3».

Nezapomeňte, že se můžete mýlit v interpretaci přijaté zprávy. Pokud se vám zdá, že partner je naštvaný nebo rozrušený, snažte se připomenout, že v takových situacích nejsou žádné nedorozumění. Uklidněte se a pak se vrátíte do zprávy a požádejte o vysvětlení, co si nejste jisti. Například: "Také mi chybíš. Ale nejsi naštvaný, že jsem odešel? Chci se jen ujistit, že všechno pochopilo všechno :) "

Obrázek s názvem má silný vztah během vojenského nasazení kroku 8

4. Řekněte si navzájem o malých denních radostech. Pokud se sdílíte každý druhý den událostí, budete se snazší cítit se blíže k sobě. Řekni mi, co jste si koupili v obchodě nebo kdo jste se setkali v tělocvičně. Takže partner se zdá být vedle vás.

Obrázek s názvem má silný vztah během vojenského nasazení krok 9

Pět. Přijít s neobvyklým způsobem, jak se udržet na dálku. Dopisy, volání a zprávy vám pomohou udržet spojení, ale je také důležité ukázat fantazii. Pokud přijdete s nestandardním způsobem komunikovat, váš partner to ocení.

Udělej si album vrátit partnera a sbírat vše, co se stalo, dokud to nebylo. Skenujte stránky alba a pošlete je partnerovi.

Poslat partnerské pasáže od písní nebo filmů, které pro vás něco ví.

Použijte pachy. Voní jsou úzce spjaty s vzpomínkami. Pokud posíláte malý kontejner s šamponem, připomíná mu svůj pach.

Přečtěte si stejnou knihu na dálku. To vám pomůže přiblížit se a budete to, co diskutovat, když se váš partner vrátí.

Metoda 3 ze 4:

Příležitostné třídy

jeden. Drive Diary. Údržba deníku je skvělý způsob, jak zefektivnit své myšlenky. Pokud sloužíte, můžete to také udělat. Mají záznamy v deníku několikrát týdně, opravit své myšlenky a emoce spojené s nedostatkem partnera. Když se vrátí, nechte ho přečíst nejzákladnější záznamy.

Obrázek s názvem má silný vztah během kroku 11 vojenského nasazení

2. Máš rád. Vztahy ve vzdálenosti - je to obtížné. Nicméně, když je partner daleko, máte možnost jít a váš vývoj. Použijte tentokrát s výhodou - ponořte se do koníčků. Připojte se k literárnímu klubu. Zaregistrujte se k kulinářským kurzům. Přijít s novým hobby (například běží nebo pletení). Pokuste se extrahovat maximální přínos z této doby a znát lépe.

Pokud sloužíte, bude těžší najít lekci. Často během služby musíte udělat něco neustále, ale někdy člověk sedí bez. Samozřejmě nebudete moci přihlásit k kulinářským kurzům, ale můžete něco udělat pro sebe. Pokuste se číst více nebo psát. Přečtěte si knihy o tématech, které vás zajímají.

Obrázek s názvem má silný vztah během vojenského nasazení kroku 12

3. Obklopte se lidmi. Vy a váš partner by měli mít lidi, kteří se mohli spoléhat. Lidé - Sociální tvory, a to i v případě, že váš partner listí, neměli byste zůstat sám.

Pokud sloužíte, nebojte se seznámit se svými kolegy. Řekněte jim o svých zkušenostech a jak pracujete s obtížemi vztahů na dálku.

Pokud zůstanete doma, komunikujte s přáteli a příbuznými. Podpora s příbuznými a rodiči vašeho partnera. To vám pomůže cítit blízkost k němu i na dálku.

Obrázek s názvem má silný vztah během vojenského nasazení krok 13

4. Snažte se přemýšlet širší. Je důležité se zaměřit na současný okamžik. Pokud se bojíte nebo jste nervózní, promluvte si s přáteli nebo rodinou. Pokud se obeznámíte s osobou, jehož partner také hostí službu jinde, může vás naučit, aby nevěřil na separaci. Je to těžké časy, ale ne vždy. Připomeňte si, že to vše je dočasné a že váš vztah z něj bude jen opravit.

Pokud sloužíte, budete pravděpodobně mít kolegové, kteří stejně jako jste odešli doma blízkých. Promluvte si s nimi o tom, co cítíte a požádáte je, aby vám dali radu. Mnoho vojáků prošel službou od domova více než jednou, a vědí, jak tuto dobu přežít.

Metoda 4 ze 4:

Emocionální zatížení

jeden. Dodržujte problémy pro naši část. Vzdálenost vyvolává nejistotu ve vztazích. Pokud již máte problémy s důvěrou nebo důvěrou, může vzdálenost zhoršit situaci. Snažte se najít způsob, jak vyřešit své osobní psychologické problémy.

Mluvte o tom, co vás stará, s partnerem as ostatními. Neobviňujte partnera v těchto pocitech - vysvětlete, že jste nepříjemný. Podpora není nadměrná.
Analyzujte své problémy s důvěrou a nejistotou. Možná, že důvody leží v minulých vztazích. Snažte se přesvědčit, že je nervózní, když je partner daleko - to je normální, ale neměly by být žádné nadměrné zkušenosti.

Obrázek s názvem má silný vztah během kroku 15 vojenského nasazení

2. Přijměte skutečnost, že během oddělení se oba změní. Když se setkáte, budete někteří jiní lidé. Budete rozděleni velkým časem, který jste strávili od sebe. Je možné, že během této doby se dostanete k počítání pouze na sebe. Přijměte skutečnost, že když se váš partner vrátí, může se váš vztah odlišný. A není to vždy špatné. Jak se změníte, ale bude to prospěch. Možná oceníte vztah více, pokud víte, že mají test.

Obrázek s názvem má silný vztah během vojenského nasazení kroku 16

3. Zbavte se nereálných očekávání. Někdy bude komunikace obtížná. Pokuste se to přijmout. Někdy bude partner tichý týden. V této době kontaktujte ostatní.

Obrázek s názvem má silný vztah během kroku 17 vojenského nasazení

4. Pokud je to nutné, konzultujte psychoterapeut. Vzdálenost výrazně ovlivňuje vztah. Cítit se nejistota normálně, ale pokud se vám zdá, že se vám nepodařilo se stresem, zaregistrujte se na recepci na psychoterapeut. Specialista vám pomůže řešit problémy a najít způsob, jak překonat potíže. Podívejte se na psychoterapeut na internetu nebo požádejte terapeuta, aby vás poslal do úzkého specialisty.

Povinné lékařské pojištění v Rusku a zemích SNS bohužel nepokrývá služby psychoterapeutu. V některých městech Ruska jsou však centra volné psychologické pomoci populaci, kde užívají vysoce kvalifikované specialisté. Pokud váš zaměstnavatel nebo vy sami zaplatíte za dobrovolnou zdravotní pojištění (DMS) s nejúplnějším povlakem, je pravděpodobné, že zahrnuje psychoterapeutickou pomoc. Zjistěte si ve své pojišťovně, zda vaše politika pokrývá tyto služby, ve kterém objemu a které odborníci pracují na DMS mohou poradit.