Jak se těšit -

Pokud se vám líbí život, musíte naladit správně a používat každou příležitost strávit skvělý čas. Pokud jste uvolněně a nebojím se hledat trochu hloupého, pak si můžete vychutnat něco a kdekoli - alespoň na párty, alespoň mezi pracovním dnem. Pokud chcete vědět, jak učinit váš život radostnějším a zajímavějším, začít s krokem 1 a budete úspěšní. Pokud potřebujete konkrétnější radu, v jednotlivých metodách jsme říkali, jak se těšit na samostatně nebo ve společnosti v práci nebo ve škole.

Kroky

Metoda 1 ze 4:

Jak se těšit na sami

jeden. Najít nový koníček nebo hobby. Možná, že současné lekce vám nedávají zvláštní potěšení, protože si myslíte, že chápete stejný den. Najít nový koníček - Diverzifikuje svůj život, budete se naučit něco, a budete čekat na každý nový den. Pokud máte koníček, budete muset také neustále najít čas pro sebe. To pomůže snížit počet stresu ve vašem životě a učinit to příjemnější.

Objevte umělce. Naučte se nakreslit náčrtky, napište obrázky nebo udělat profesionální fotografie. Fotografie změní váš pohled na světě a váš každodenní život bude hrát nové barvy.
Snažte se stát slovem umělcem. Napište báseň, hrát nebo příběh. Nemusíte být hemingway nebo Tolstoy, abyste si vychutnali tvůrčí proces - a výsledek.
Vzít nový individuální sport. Vyzkoušejte běh, plavat nebo zapojit do moci jógy. Cokoliv si vyberete, udělej to alespoň jednou týdně: Nevyjímejte si čas pro sebe.
Naučte se něco nového. To vždy dává radost, bez ohledu na to, pokud se naučíte plést, mluvit japonsky nebo opravit auto.

2. Poslouchat hudbu. Předpokládá se, že hudba pomáhá zmírnit stres a zbavit se špatné nálady. Pokud se cítíte napětí, zapněte hudbu, kterou se vám líbí, a nechte ji stát součástí vašeho života, vstoupí do zvyku.

Nechte stres být signál, který vám připomíná hudbu.

Stres (signál) vás povzbuzuje k poslechu hudby (zvyk), a v důsledku toho máte lepší náladu.

Myslet více pozitivní. Pozitivní myšlení - skvělý způsob, jak se podívat na věci novým způsobem a díky tomu začněte mít více potěšení z nich. Veškerý život bude jasnější realita, přátele a vaše cíle se stanou zajímavějším, pokud se naučíte ocenit každý okamžik a odstranit to nejlepší z jakékoli situace. Tak se zastavte starat o každé malé věci, které se mohou pokazit a naladit pozitivní vlnu.

Uvědomte si vše, pro které jste vděční. Zapište si všechny věci, které se vám líbí ve svém životě a v lidech, kteří vás obklopují. Podporuje vás den po dni.

Přemýšlejte o nejlepším scénáři pro rozvoj událostí, ne asi nejhorší. Jakmile se chytíte na zkušenosti o nejhorší věci, které se mohou stát, bojovat pouze s těmito negativními myšlenkami pomocí pozitivního.

Vyhněte se stížnostem a kňučením. Čas od času normálně si stěžujete, ale pokud jste peklo, protože každých neúspěšných maličkostí, pak zkazí náladu a sebe a ostatní.

4. Ukončete komfortní zónu. Dalším způsobem, jak získat více potěšení ze života je dostat se z vaší komfortní zóny. Místo toho, aby dělal stejný den po dni, udělejte něco nečekaného, který jste nikdy neudělali. Bez ohledu na to, jak hloupý nebo netypový pro vás to bude.

Práce s přírodou. Pokud dáváte přednost trávit čas uvnitř, uspořádat dlouhou procházku nebo dokonce malou výlet. Budete překvapeni, jak se vám to líbí.

Pokud jste přesvědčeni, že nějaký film, určitě nebudete rádi, podívej se na něj. Bez ohledu na to, jak je to hloupé, zdá se, že je to pro vás zcela nový dojem, budete trávit čas.

Vyzkoušejte jídlo z kuchyně, která "nikdy nikdy". Budete překvapeni, jak velký bude zcela novou chuť.

Pět

Snižte stres ve svém životě. Nebudete moci vychutnat nic, pokud se obáváte, protože každá malá věc. Pokud se neustále znepokojujete, jak řídit veškerou práci a z nedostatku spánku, jít jako zombie, nemůžu mluvit o radost a řeči. Zde je jak snížit stres ve svém životě, takže se začne potěšit:

Uvolněte svou mysl. Meditovat, zapojit se do jógy nebo chodit po dlouhou dobu přemýšlet o nadcházejícím dni.

Relaxujte své tělo. Pouze 30 minut tělesné výchovy na den nebo dobrou masáž jednou nebo dvakrát týdně zaručuje výsledek.

Vzít si čas na potěšení. Bez ohledu na to, jaké stresu jste vystaveni, musíte každý týden najít čas pro příjemné věci (a lepší každý den). Pokud se několik hodin týdně budete zapojeni do toho, co vám dává radost, to výrazně zlepšuje vaši náladu a pohodu.

Umýt se. Jděte do postele a probudit se zároveň - zaručuje vám příliv energie a dát silám vyrovnat se se všemi věcmi

Metoda 2 ze 4:

Jak se těšit s ostatními

jeden. Najděte si novou lekci pro sebe a své přátele. Pokud trávíte čas s přáteli a zkuste něco nového, určitě to děláte s radostí. To je to, co můžete zkusit:

Vezměte týmové sporty. Organizujete volejbalový tým nebo jen hrát badminton s přítelem, určitě trávíte čas.
Přijít s kulturním programem. Jděte do divadla, v muzeu nebo koncertu s přáteli. Věří, že to bude skvělé.
Organizovat tematickou stranu. Taková strana vám přináší moře potěšení a vašim přátelům. Můžete si zařídit jen kostýmovanou párty a můžete zorganizovat celou tematickou hru - například v vraždě a jeho vyšetřování v duchu klasických detektivních románů.
Jít do nové restaurace. Navštivte místo, kde jste ještě ještě neměli, zkuste nové pokrmy a komunikovat po celý večer.
Vařit dohromady. Pozvěte přátele a připravte vynikající večeři nebo se připojte na všechny druhy pochoutky.

2. Tanec. Tanec s přáteli je vždy skvělý, i když se cítíte hloupě nebo nejistě. Můžete tančit na domácí párty, v klubu spolu se společností blízkých přátel, nebo, pokud jste náhle chtěli, jen uprostřed ulice spolu s nejlepším přítelem. Tanec, zpívat a bavit se!

Pokud opravdu milujete tančit, zaregistrujte se na lekce salsy, hip-hop nebo jakýkoli jiný tanec, aby váš život zajímavější.

3. Komunikovat se správnými lidmi. Jeden z vylučování potěšení ze života - komunikace s lidmi, kteří do něj přinášejí radost a příjemné emoce. Pokud trávíte čas s osobou, která neustále žije celé bílé světlo nebo smutné bez z nějakého důvodu, je nepravděpodobné, že bude mít velký potěšení. To je to, co pomáhá, aby váš život jasnější:

Komunikovat s lidmi, kteří jednají spontánně a milují dobrodružství. Takoví lidé přesně vědí, jak si užít nejvíce nečekaných věcí.

Komunikovat s lidmi, kteří vědí, jak fandit. Smích - již sám o sobě potěšením.

Komunikovat s pozitivními lidmi. Takoví lidé jako samotný život, a oni přesně dostávají více potěšení než ti, kteří neustále stěžují a rozmačoví.

4. Smích. Jeden z nejlepších způsobů, jak žít s radostí, je více smát. Jiní vám pomohou: můžete se smát na jejich vtipy nebo například nad směšnou situací, ve které se vše ukázalo být. Zde je to, jak si můžete vychutnat, směje se:

Podívej se něco legrační. Jděte do kina pro komedii nebo navštivte humornou show a budete mít vynikající náladu.

Zahrajte si hloupou desku hru. To je skvělý způsob, jak trávit čas ve společnosti a smát se.

Zahrajte si Charaks nebo v Krokodýli. Staré dobré hry vždy projít na třesku.

Nebojte se bláznit a vypadat vtipně. Když se bavíte s přáteli, můžete zpívat s hřebenem namísto mikrofonu, zdobit se nejúžasnější kostýmy nebo tanec v hloupém. Neodstraňujte se a budete dokonale viset.

Pět. Jít směrem k dobrodružství. Dobrodružství nebo cesta - jiný způsob, jak mít ve společnosti skvělý čas. Vyberte si místo určení jen několik hodin, jedu Dovolená společně nebo jen procházku v lese nebo zkontrolovat okolní atrakce, které jste neviděli.

Společné cestování autem - zaručený způsob, jak se bavit. Vezměte si s vámi sladkosti, hudba a oblast plochy a zábava se nebude čekat dlouho.

Jděte na pláž nebo pro procházku v lese. Strávíte nejlepší čas Air, pokud máte zábavnou společnost.

Uspořádat dovolenou. Udělejte si výlet do Moskvy nebo Petersburg, na moři, jen v příštím městě, a zůstat ve svém potěšení skutečnými turisty.

Metoda 3 ze 4:

Jak užívat práci

jeden. Vybudovat silný vztah. Jedním z důvodů, proč vám práce nedává radost, možná skutečnost, že se vám nelíbí své kolegy. Můžete to změnit: Pokuste se zjistit své kolegy a šéfa blíže, buďte s nimi míle, klást otázky a užívat komunikace.

Seznámit se s kolegy, čas, aby mluvil o svých rodinách a zájmech.
Nenechte se uzavřít v práci. Být otevřen komunikaci, a nevypadejte jako strašně obsazený, a mnoho bude chtít mluvit s vámi. Nenechte si ujít příležitost chatovat během přestávky na kávu nebo oběd.
Jděte na oběd s někým z kolegů. Budete se těšit na příjemný rozhovor a lépe si vzájemně rozpoznat.
Nechte své přátelství omezeno na pracovní den. Pokud si navazujete přátele s někým z kolegů, po práci, jít spolu do kavárny nebo baru.

2. Oživit své pracoviště. Práce bude doručit více potěšení, pokud se vám líbí vaše pracoviště. Můžete nejen mírně změnit svůj vzhled, ale také radostnější atmosféru v práci.

Ozdobte své pracoviště. Pokud je to povoleno, pověste legrační plakát nebo dát jasnou vázu s květinami.

Přinést jídlo. Přineste domácí soubory cookie nebo nejobvyklejší čipy nebo ořechy, a uvidíte, jak lidé zlepší náladu.

Revilizovat nastavení. Zavěsit legrační kalendář nebo obrázky, které způsobují úsměv a budete rádi přijít na své pracoviště.

3. Organizovat společnou zábavu po práci. Pokud přijdete s potěšením, zkuste někdy trávit čas s kolegy po skončení pracovního dne. Můžete zařídit týdenní schůzky pro šálek kávy, nebo dvakrát za měsíc chodit spolu, nebo jen čas od času pozvat někoho z práce na večeři.

Pokud organizujete párty, zveme někoho ze svých kolegů. Komunikovat v zábavné atmosféře.

Můžete se zapojit do dobrovolnické práce s kolegy. Takže budete trávit čas společně a udělat dobrý skutek.

4. Uspořádat přestávky. Pokud se bavíte v práci, neměli byste sedět na výletu, ohýbání se nad stolem, i když vám umožní jít domů o něco rychleji. Učinit přestávky alespoň každou hodinu, aby prošli mysl a tělo a dobíjete energii. Takže pracovní den bude mnohem příjemnější.

Jít na oběd. Ukončete kancelář na večeři, sami nebo s kolegy. Krátkodobé nastavení vás zvýší náladu.

Malá demontáž. I když strávíte celý den v kanceláři, jděte ven nejméně 10-15 minut. Projděte se na ulici nebo alespoň projít po kanceláři.

Zkuste použít schodiště místo výtahu. Takže zajistíte malé fyzické cvičení.

Čas od času přepněte z některých úkolů na jiné. Alternativní vyplnění dokumentů, volání a odesílání písmen a uvidíte, že každý podnik je samostatně zajímavější, protože nemá čas se obtěžovat.

Pět. Hrát hry v práci. Vaše produktivita nebude trpět, pokud se někdy necháte hrát trochu hrát. Dokonce i pravidelný lysun, duha jaro nebo další anti stresová hračka vám pomůže relaxovat a zvednout náladu.

Pokud nemáte velmi vážnou kancelář, můžete cestovat s kolegy.

Pokud máte vlastní skříňku, pověste na dveřní basketbalový prsten a čas od času se pokusím dostat do něj s lehkým míčem, abych odvrátil trochu.

Metoda 4 ze 4:

Jak si užívat školy

jeden. Respektovat své učitele. Půjdete do školy s mnohem větší radost, pokud se naučíte vidět lidi v učiteli a show respekt pro ně a pozornost, jak si zaslouží. Pokud se vám líbí své učitele, budete zajímavější jít do lekcí.

Být prefabrikovaný. Pozdravte své učitele před začátkem lekce a pokud se s nimi setkáte v chodbě.
Nebojte se komunikovat s učiteli. Někdy k nim přicházejí před poujmem, aby se zeptal na otázku nebo jednoduše mluvit (pokud učitel nemá takovou komunikaci), ale neobtěžujte se.
Zobrazit zájem o předmět. Buďte opatrní, klást otázky, odpověď a lekce budou pro vás zajímavější.

2. Komunikovat s přáteli. Pokud si chcete vychutnat školu, komunikace s přáteli je předpokladem. Během lekce však nepatří ani blázen!

Komunikujte v jídelně. Využijte skvělých proměnných mluvit, ne jen k jídlu. Nebuďte pozdě na oběd a neztrácejte všechny změny, snažíte se dokončit domácí úkoly na další lekci: Chybí vám hodně zajímavých věcí.

Chat s přáteli na šatně nebo na cestě do skříně. Stále potřebujete jít z kanceláře do kanceláře, tak proč to neudělat spolu s nejlepším přítelem?

Pokud přijdete do školy brzy, nesnažte se napadnout na cestu a promluvit si s přáteli. Bavíte se před třídami a rychleji.

3. Naučte se s potěšením. Možná se vám zdá, že láska učení není v pohodě, ale ve skutečnosti budete vyhrát pouze tehdy, když vás zajímá. Nebudete dostávat potěšení, pokud se nudíte v lekci, nerozumíte materiálu nebo prostě ani kapičky nemají zájem o předmět.

Být dobrým studentem. Pokud děláte domácí úkoly a pilně připravte na kontrolu nebo zkoušky, jste "ponořili" v předmětu a zakažte v něm. V důsledku toho budete ve třídě mnohem zajímavější, pokud chápete, o čem mluvíme.

Dělejte své oblíbené objekty a mimo školu. Nemůžete je milovat všechny, ale pokud jste například jako příběh nebo francouzština, pak budete rádi ctít něco o těchto tématech kromě školních úkolů.

Každému subjektu uveďte šanci. Pokud jedna lekce geometrie prošla z ruky špatně, neřekněte to od teď a v očních víčkách nenávidíte matematiku. Snažte se najít něco zajímavého v každém předmětu, bez ohledu na to, jaké potíže jste měli dříve. Pokud jste změnili učitele, je to další důvod se podívat na téma novým způsobem.

4. Najít zajímavé kluby a další mimoškolní aktivity. Dalším úžasným způsobem, jak si vychutnat školu, je udělat něco kromě studia. Nepodepište se o volitelné nebo ve sportovním týmu pouze proto, že se vám zdá, že je to užitečné, když zadáte nebo pomůžete se dostat do chladných spolužáků. Dělej to, co se vám líbí, co chcete zlepšit a užívat si.

Postarat se o sport. Vyberte si sport, který vás rozloží a zároveň přináší potěšení. Nemusíte jít do cvičení jako opatrný.

Připojte se k kruhu nebo klubu. Vyberte si lekci, která odpovídá vašim zájmům, ať už se jedná o školní noviny nebo výzkumný kruh.

Seznámit se s lidmi ve vaší sekci nebo hrnek. Jedním z výhod mimoškolních aktivit je příležitostí seznámit se se seznámit a navázat přátele se studenty z jiných tříd. Použijte to a začněte tolik datování.

Tipy

Udělejte si čas a příležitost jít na nové místo, kde se seznámíte s novou kulturou.
Vyberte si, co vám vyhovuje. Pokud chcete trávit čas na čerstvém vzduchu, budete s největší pravděpodobností podívat na turistiku než nakupování.
Snažte se čas od času jít někam s přítelem nebo přítelkyní.
Naučte se od svých přátel, kolegů a rodinných příslušníků, jak se baví. Pokuste se s nimi připojit: možná se vám bude líbit.
Hobby, které lze provést v libovolném volném okamžiku - vynikající způsob, jak rozptýlit, i když máte pevný plán.
Komunikovat s přáteli. Bude to potěšit a vy a oni.
Zjistěte, jaké kruhy a další třídy jsou v místním paláci tvořivosti, sportovního centra, domu kultury a podobných míst.
Hrát si s bratrem nebo sestrou. To je nejlepší způsob, jak se přiblížit.
Máš rád.

Varování

Pokud se vám zdá, že můžete mít depresi, hledat pomoc. Promluvte si s přítelem s někým od příbuzných, s psychologem nebo psychoterapeutem.