Jak získat černý karátový pás

2. Ujistěte se, že vaše Sensei vám bude moci pomoci dosáhnout úrovně hodné černého pásu, protože on sám by měl vědět, co se učit a jaké potíže překonat. Sensei musí mít černý pás a zkušenosti se studenty.

3. Vlak dvakrát týdně. Trénink jednou týdně k dosažení hladiny černého pásu je téměř nemožné. Svalová paměť oslabuje za 7 dní, protože studenti musí zvládnout pohyby re-v každém tréninku. Trénink dvakrát týdně - minimum nezbytné k dosažení hladiny černého pásu a třikrát - dokonalý harmonogram.

4. Nepřekračujte. Školení 4-7 krát týdně vás rozšiřuje před zvládnutím potřebných dovedností. Svaly potřebují odpočinek a jeho nepřítomnost může způsobit zranění a zvýšenou únavu.

Pět. Dělat doma. Praxe Kata, strečink, vykonávat několik pevných cvičení, zkuste opakovat kombinace naučené během tréninku. Práce na chyby, které Sensei ukázal na vás.

6. Poslechněte si vše, co vám instruktor říká. Někteří studenti jsou frustrovaní, když poukazují na jejich chyby, ale jen ti, kteří poslouchají komentáře a pracují na sobě na úrovni černého pásu.

7. Věnujte pozornost připomínkám, které instruktor učiní jinými učedníky a používají je ke zlepšení vaší techniky.

osm. Účastnit se soutěží. Každý turnaj je šancí zvýšit svou úroveň. Žáci, kteří se účastní soutěží, rozvíjejí své dovednosti rychleji.

devět. Postupně přistupovat k dosažení černého pásu. Tento proces trvá mnoho let a konečný cíl se může zdát nedosažitelný na začátku školení. Soustředit se na nadcházející cíle, například studovat určitý pohyb nebo přípravu na další konkurenci.

10. buď trpělivý. V průměru je nutné trénovat 4-5 let, aby se dosáhlo černého pásu. Doba potřebujete zvládnout všechny potřebné dovednosti, závisí na souboru faktorů: váš věk, fyzické schopnosti, postavě, koordinaci, počet školení, pozornost ve třídách, stejně jako ze sportu, které jste dříve udělali.

jedenáct. Navštivte všechny akce, semináře a sekce, které se budou konat ve vašich nebo jiných klubech. Na všech schůzkách.

12. Sledujte své tělo. Vaše tělo je nástrojem a musí být udržován v dobrém stavu. Nekouřit, neberte drogy. Místo toho následujte zdravou stravu a pijte dostatek vody.

13. V případě zranění okamžitě konzervujte lékaře . Malé zranění bez nutnosti léčby může růst do vážného problému. Úrazy mohou být téměř vždy vyléčeny, pokud máte včasnou pomoc.

čtrnáct. Nebudete vždy úspěšní. Všichni sportovci projdou obdobími, když se jejich tréninky zdají být zbytečný a zastaví se.

patnáct. Vytvořte přátele v Dojo. Klíčem k úspěchu v karate není v průběhu let házet školení. Přátelé vám pomohou zajímat.

šestnáct. Dělat několik sportů. Můžete rozvíjet svaly ještě lépe, pokud budete hrát sport kromě karate. Snažte se zaregistrovat na fotbal, plavání, gymnastiku, tanec, atletiku nebo zúčastnit se tělocvičny.

17. Nikdy se nevzdávej!