Jak ovládat Dospívající hormony: 5 kroků

Ačkoli adolescentní hormony jsou téměř nemožné kontrolovat, můžete je určitě omezit.

Kroky

jeden. Zjistěte, jaké hormony jsou a jak fungují. Pomůže vám jednoduché online vyhledávání nebo knihovnu. Další informace o hormonech.

Obrázek s názvem Kontrola Dospívající hormony Krok 2

2. Přemýšlejte o těch časech, kdy hormony nehrají tak důležitou roli ve vašem životě. Předstírejte, že jste stále tam. Pamatujte, že chlapci se o vás nezajímají. Dívky se o vás nezajímaly. Byl jsi ten, kdo jsi byl. Vyzkoušejte to, i když to znamená, že budete muset přestat dělat to, co děláte, když přemýšlíte o opačném poli.

Obrázek s názvem Kontrola Dospívající hormony Krok 3

3. Připomeňme si, že vaše emoce jsou také důležité. Přemýšlejte o všech vašich negativních emocích. Zapište si vše, co si můžete myslet a nakreslit velké x na nich. Tyto emoce vás ovládají a jediný způsob, jak je ovládat - zbavit se nich. Přemýšlejte o tom, co cítíte dobře. Nakreslete, co se cítíte dobře.

Obrázek s názvem Ovládání Dospívající hormony Krok 4

4. Být pyšný na to, co máš. Vaše hormony jsou součástí vás. Nemůžete je zmizet zmizet, ale s správnými nástroji je můžete ovládat.

Obrázek s názvem Ovládání Dospívající hormony Krok 5

Pět. Stres vám může posílit hormonální nerovnováhu, takže odpočinek je dost, osprchujte a podaří se do školy. Můžete také zadržet dech na pár vteřin, abyste se uklidnili a jasnou mysl. Pomůže to ovládat vaše hormony.

Tipy

NES mě.
Pokud máte pocit, že děláte něco, co obvykle neudělalo, přemýšlejte dvakrát, než to uděláte.
Pamatujte si, že vaše hormony jsou velmi obtížné ovládat, musíte být šťastní, i když se snažíte, protože je to velmi obtížné.
Zkuste ukládat klid. Pokud se obáváte něco nebo někoho, mluvte o tom s někým, například s rodičem, příbuzným, přítelem nebo učitelem.
Nedělejte nic hloupého.
Snažte se přenášet míč k odstranění stresu.

Varování

Vedlejší účinky mohou vztahovat - emocionální odpovědi, pocity, které jste nikdy nezažili, únavu, ospalost, zlomené srdce, vášnivost chlapcem nebo dívkou, a pravděpodobně pocit, že chcete zavřít do auta a plakat po velmi dlouhou dobu.