Jak přestat být poražený

Nikdo nechce být poražený. Naštěstí by nikdo neměl! Chcete-li napravit situaci, potřebujete jen málo času a energii. Ten, kdo jste, změňte svůj život jednoduše: Přijměte řešení, nakreslete peklo a začněte se měnit právě teď. Nedovolte, aby vám lidé zavolali loser - nevěnujte pozornost a pracovat na tom, aby se stal nejlepším a šťastným člověkem. Začněte s krokem 1!

Kroky

Metoda 1 z 3:

Ovládat svůj život

jeden. Oceníte se. Pokud můžete změnit pouze jednu věc v sobě, zdělejte to změnu. - Začněte se oceněnit sami. Když se lidé skutečně oceňují a respektují, je zřejmé všem kolem. Nejsou nutně šumivou zábavou a živou, ale odlišují se jejich sebeúcty a důvěrou, díky které je okamžitě jasné: nepovažují poražení. Chcete-li začít, přemýšlejte o všem je dobré a cenné, že máte - že víte, jak dobře dělat to, co se vám to líbí, a tak dále. S vědomím, že máte jedinečné silné strany a talenty, budete mnohem snazší milovat sebe a ne dávit pozornost těm, kteří se mohou pokusit inspirovat zpět.

Pokud se cítíte v depresi a zjistíte, že je obtížné najít všechny výhody v sobě, zkuste následující cvičení. Vezměte si list papíru a rozdělte ho do poloviny svislé čáry. Jedna polovina znamení na vrcholu "plusů", druhá - "minusy". Začněte nahrávat pozitivní a záporné funkce do příslušných sloupců. Pro každý zaznamenaný mínus se snaží najít dvě plusy. Když sloupec "Pluss" skončí, zastavit a znovu přečíst napsané. Ve srovnání s pozitivními vlastnostmi by negativní by se mělo zdůraznit.

2. Dejte si čas na koníčky a zájmy. Lidé, kteří tráví čas na oblíbené třídy, snazší se milovat. Radost a spokojenost, kterou dostanete z vašich koníčků a zájmů zázračně přispívají k tvorbě sebevědomí a posílení sebeúcty. Pokud to ještě neučiníte, zkuste každý den nebo každý týden strávit trochu času pro své oblíbené cvičení, které vám dává radost. Pokud jsou ti, kteří sdílejí váš koníček, tím lépe: Ve společnosti přátel se stav koníčka zvýší s "Je to skvělé" před "Pojďme to udělat co nejčastěji!".

Tato rada je zvláště užitečná, pokud situace ve vaší práci nebo ve škole je daleko od ideálu. Není tak snadné najít novou práci, kterou se vám líbí, nebo společnost nových přátel ve škole, ale ne vůbec obtížné, například, každý večer malý hrát na klavír, pokud máte rádi hudbu.

Zkuste si vybrat třídy vyžadující určité dovednosti, které se můžete s časem zlepšit. Sledujte televizi a hraje videohry jsou zábavné, ale tato zábava obvykle nenosí vážný potenciál pro váš vlastní rozvoj.

Obrázek s názvem Stop být poražený krok 3

3. Být fyzicky aktivní. Věřit nebo ne, ale způsob, jakým se cítíte o své tělo, může výrazně ovlivnit, jak se vidíte v emocionálním plánu. Je prokázáno, že během cvičení v mozku jsou propuštěny chemikálie (hormony), nazvané endorfiny, které přispívají k pozitivnímu a optimistickému zmatku. Častěji dáváte čas a sílu fyzické aktivity, alespoň postupně a budete se cítit odpočinku, sebevědomá a plná energie. Kromě toho je známo, že cvičení pomáhá vyrovnat se s depresí. Díky všem těmto výhodám, sportu a aktivnímu životnímu stylu - skvělé volbě pro každého, kdo se snaží zvýšit svou náladu.

Chcete-li učinit absolutní jasnost, objasnit: Není třeba mít tělo profesionálního sportovce být šťastný. Ačkoli potřeby fyzické námahy mají všechna jiná, obecná doporučení pro dospělé - od 1 hodin a 15 minut až 2 hodiny 30 minut kardoopts týdně (v závislosti na jejich intenzitě) a výkonu, nejméně dvakrát týdně.

4. Ukázat úsilí v práci nebo ve studiích. Nejjednodušší způsob, jak být spokojen, když jste úspěšní při dosahování osobních a profesních cílů. Pokud se necítíte o těch malém štěstí, můžete si dovolit život v nečinnosti a luxusu, pravděpodobně máte určité profesní povinnosti - zpravidla, práce nebo studium. Usilovat, když vezmete na tyto případy. Nejenže vytvoříte ten nejlepší obraz sebe, ale můžete dosáhnout propagace, dobrých odhadů a dalších hmatatelných výsledků, což zase zvýší vaše sebeúcty. Nemusíte se přetáhnout a zbavit příležitost žít normálně v touze být konečně spokojeni se sebou (například obětovat příležitost okamžitě vidět své novorozené dítě na několik dalších hodin v kanceláři), ale je to stojí za to zvyk pracovat tvrdě a dobře každému podnikání.

Pokud jste nedávno ztratili práci, se za to stydí, jen zkuste najít nový, lepší než totéž. Nezapomeňte na starou moudrost: "Vyhledávání práce je také práce".

Dejte si pozor na lidi, kteří nejsou odrážka, snažíte se studovat nebo pracovat pro krátkodobou zábavu. Trochu zábavné - to je vždy nádherný nápad, ale ten, kdo neustále zanedbává své povinnosti ve jménu lehkých potěšení, A je tam poražený.

Pět. Být sociálně zodpovědný. Člověk je veřejné zvíře, měl by mít čas strávit čas se sebou. Odmítnutí komunikace je považován za jeden z nejčastějších známek deprese. Pokud jste nedávno jste v depresi stavu, setkání s přáteli nebo rodinnými příslušníky, s nimiž jste vás na dlouhou dobu neviděli, bude skvělý způsob, jak se vyrovnat s ponurými myšlenkami. Strávit jen půl dne s blízkými a vaše pohled na život se může zcela změnit.

Chcete-li jít někam s přáteli - téměř vždy vynikající nápad, prostě není potřeba v jejich přítomnosti, aby obývali pouze na negativní emoce a myšlenky. Skuteční přátelé se snadno diskutovat o vážných problémech, ale váš zvyk nakládání s jejich obtížemi emocionální povahy mohou být pro ně velmi únavné. Místo toho zkuste mluvit s blízkým příbuzným, s osobou, jehož názor budete důvěřovat (učitelem, hlavou, známým knězem) nebo s odborným konzultantem.

Obrázek s názvem Zastavení být poražený krok 6

6. Budovat plány do budoucna. Lidé, kteří v dlouhodobém horizontu jsou v pořádku, je snazší užívat si života v tuto chvíli, protože nemusí se snažit starat o problémy, které mohou přinést zítra. Pokud pracujete, přemýšlejte o úsporách pro budoucnost (do důchodu nebo pro nějaký rozsáhlý projekt, jako je vaše vlastní podnikání nebo nákup bydlení) - nebudete litovat, pokud začnete ušetřit předem, i když se konečně dostanete odložit najednou (přečtěte si v případě potřeby, přečtěte si doporučení, jak ušetřit peníze). Pokud se stále učíte, myslím, že plánujete pokračovat ve vzdělávání nebo jít do práce. Zeptejte se sami sebe: "Když jsem absolvoval školu (Lyceum, College), budu se naučit dále nebo si práci?"

Pokud znáte odpověď na jednu z těchto otázek, začněte hledat práci nebo vzdělávací instituci, kterou můžete přistupovat. Začněte plánovat svou budoucnost není nikdy příliš brzy. Kromě toho, pokud máte jiné touhy, plány mohou být vždy změněny.

7. Prostředí s dobrými lidmi. Lidé, se kterými trávíme čas. Mohou změnit naše názory, představit nás lidem nebo věcem, s nimiž bychom neřekli, a obecně, abychom našli život bohatší. Pokud jsme však dlouho jsme ve společnosti těch, kteří nemají ani cíle, ani koníček, ale existuje negativní postoj k životu, naši představu o tom, na které záležitosti mohou být zkresleny. Máte-li podezření, že na těchto lidech trávíte spoustu osobního času, nebojte se omezit komunikaci s nimi, dokud v mém životě nepřinesete objednávku. Může to být, že chápal samo o sobě, náhle pochopíte, že nejsou zájem o udržení těchto vztahů. Pokud si nejste jisti, věnujte pozornost následujícím příznakům negativního dopadu v osobách, s nimiž trávíte čas:

Negativní postoj k sobě (vyjádření, například v typu komentářů "a proč vždy nefunguje?")

Negativní přístup k vám (fráze jako "dobře, znovu!")

Nedostatek koníčků a zájmů

Záliby a zájmy související výhradně s nečinností, užíváním drog a podobně

Pasivní životní styl (trvalý čas na pohovce, vybraná televize a tak dále)

Nedostatek cílů a životních památek

Obrázek s názvem Stop být poražený krok 8

osm. Neposlouchejte své nenávistníky. Život je příliš krátký na to, aby se o vás lidé myslí. Pokud vám někdo řekne nepříjemné věci, nemusíte s ním dát. Dát člověku vědět, že jeho komentáře se jim nelíbí. Řekni mi jednoduše: "Stop! Chováte se hloupé ". Obvykle to stačí, aby člověk pochopil: Nejste spokojeni s jeho negativním postojem k vám. Pokud nemění své chování, přestaň se s ním setkat! Neměli byste se cítit povinni trávit čas s těmi, které nemůžete tolerovat (s výjimkou událostí, které vyžadují vaši přítomnost, jako jsou svatby, narozeniny a tak dále).

I když byste neměli dát velký význam negativním připomínkám, plně zmínit radu jiných, by také nemělo být. Pokud osoba, kterou znáte a respektu, obávejte se o vás, poslouchejte ji. Jeho rada může být stejně nevhodná, a velmi užitečná - nebudete vědět, dokud neposloucháte.

Metoda 2 z 3:

Účelové techniky komunikace

jeden. Věřit ve své schopnosti. Nejdůležitější je, že člověk, který se považuje za poražený, může zlepšit své komunikační dovednosti - pracovat s velkou sebedůlou. To je spojeno s pozitivní sebeúcty. Když jste si jisti, že v sociální interakci není nic hrozného, a že jste docela schopni příjemného času, mluvit s neznámými lidmi, je mnohem snazší realizovat v praxi. Na internetu najdete mnoho instrukcí a doporučení týkajících se rozvoji důvěry v sebe (existují takové články o ). Zde jsou některé z nejoblíbenějších tipů, které dostanete.

Na pár minut si představte, jak nádherný trávit čas na nadcházející události. Představte si, co říkáte a co děláte, a pak je následujte ve skutečnosti.
Dopřejte si své neúspěchy v komunikaci jako naučené lekce pro budoucnost.
Před akcí, kde musíte komunikovat s neznámým a neznámým lidem, poslouchejte energickou hudbu, abyste zvýšili svůj "bojový duch".
Nenechte si myslet o tom, co možná jít špatně. Jděte do lidí a komunikujte!
Zeptejte se sami sebe, že se může stát nejhorší. Ve většině případů bude odpověď "nic zvláštního".

2. Buď pozitivní. Pokud vaše štěstí a dobrá nálada bude záviset více od vás než ostatní, nemusíte se starat o tom, že nebudete trávit čas na párty, dovolenou nebo jinou akci, ve které se musíte zúčastnit. Jít do akce, která vás inspiruje strach, snažte se pozitivně přemýšlet. Nemysli na to, co může jít špatně - přemýšlet o tom, že všechno bude projít Dobrý! Přemýšlejte o lidech, se kterými se setkáváte, o dobrém dojmu, že budete produkovat, a potěšení, které dostanete. Pokud nejste exkluzivní, realita, zpravidla se ukáže, že je blíže tomuto radostnému obrazu než k tomu, kde dobýt a odejdete nespokojeni.

3. Požádejte lidi o sebe. Když nemůžete přijít s něčím, co říct neznámý interlocutor, téměř vítězný nápad - rozhovor o tom. To dokáže váš zájem o jeho slova a pomůže podpořit aktivní konverzaci. Poslechu osoby, vložte periodicky stručná "ano-ano", "opravdu?"," Samozřejmě "a podobně ukázat, že posloucháte, ale nepřerušujte.

Bez ohledu na to, jak lákavé je kroutit se o osobních údajích, měli byste omezit své otázky s obecně uznávanými záchvaty, dokud neznáte přiblížit osobu. Například, pokud jste se obeznámeni na párty, bude vhodné se zeptat "Kde jste?", "Kde jsi studoval?"Nebo" Už jste viděli tento nový film?". Snažte se vyhnout otázkám jako "Kolik si vyděláte?"", "Jaký je váš vztah s vaší matkou?"Nebo" líbáte na párty s cizími lidmi?".

Obrázek s názvem Zastavení je poražený krok 12

4. Otevřeně říkají, že se vám líbí a co se mi nelíbí. Komunikace s lidmi, nikdy lhát "zapadnout". Musíte zůstat zdvořilý a přátelský, ale ne vůbec povinen souhlasit se vším, co říká Interlocutor. Pokud máte dost důvěry zdvořile nesouhlasím s osobou, čímž se ukazuje: respektujete ho dost, aby byl s ním upřímný. Naopak, pokud se neustále souhlasíte, můžete si o vás přemýšlet o tom, že se snažíte vynutit.

Z přátelských sporů a neshody se často narodí naživu, nadšená konverzace. Jen nezapomeňte udržet dobrou vůli a je snadnější léčit všechno. Nikdy nenarazte na urážky a přechod k osobnosti, abyste dokázali správný bod. Nezapomeňte: Pokud nemůžete prokázat, že máte pravdu, nastavení logiky, můžete být špatný!

Pět. Nesdílejte příliš mnoho. Pokud opravdu chcete mluvit s osobou, možná budete chtít zvýšit vážná témata, abychom slyšeli jeho názor. Nicméně, člověk by neměl podléhat této touze, dokud se naučíte osobu skutečně. Tažné příliš závažné nebo emocionálně obviněné otázky v rozhovoru s neznámým mužem, riskuješ, že zbavuje snadnost usnadnění, způsobit nepříjemnost nebo ostré, nucené změnit téma. Níže jsme uvedli některá témata, která byste se měli vyhnout, pokud mluvíte s cizincem nebo jednoduchým známým, a ne s blízkým přítelem.

Emocionální problémy

Složitost ve vztazích

Nedávné osobní ztráty

Nepříjemná témata (smrt, genocida a tak dále)

Špinavá témata (obscénní vtipy a podobně)

Obrázek s názvem Stop být poražený krok 14

6. Nezapomeňte, že váš interlocutor je také osoba. Pokud se obáváte kvůli nadcházející události, kde potřebujete komunikovat, pamatujte si, že interlocutor, bez ohledu na to, jak moc vás bojí, je stejná osoba jako vy. Má své naděje, sny, obavy, nedostatky, a tak dále, takže se nevšímajíš, jako by byl perfektní. To je obzvláště důležité si pamatovat, pokud jde o komunikační dovednosti - váš interlocutor může být mistrem k vyjednávání, ale nemusí to být, takže pokud konverzace jde na mrtvý konec, není to skutečnost, že se to stane na vaší chybě.

Nezapomeňte: Bez ohledu na to, jak klidný a sestavený svůj interlocutor, na konci, jen člověk, a nic člověka je sám. Pokud se bojíte s ním mluvit, zkuste si to představit v méně vážném prostředí (ve spodním prádle, nákup ponožek, při pohledu na televizi s balíček čipů v ruce a tak dále).

7. Odpočinout si! Ve stresových situacích spojených s komunikací je to jedna z nejtěžších úkolů, ale to je nejvhodnější volba, kterou můžete udělat. Když se uvolníte, téměř Všechno V interakcích s jinými lidmi budete snazší být dán: váš smysl pro humor se zlepší, témata pro rozhovory vznikají sami, budete méně směšné, obracíme se k lidem, a tak dále. Pokud máte speciální techniky nebo návyky, které vám umožní relaxovat, pak jejich použití před komunikačními situacemi bude mít neocenitelnou službu.

Všichni lidé jsou jiní, ale existují univerzální techniky, které pomáhají relaxovat nejvíce. Například mnohem snazší relaxovat po několika minutách meditace. Další pomoc cvičení nebo klidnou hudbu.

Na internetu najdete informace o jiných způsobech, jak relaxovat.

Metoda 3 z 3:

Aktivovat se v lásce koule

jeden. Aktivně vyhledejte partner. Nikdo jiný se nesetkal s jeho spřízněným spřízněným, sedí každý den bez podnikání ve svém pokoji. Chcete-li najít partnera pro romantický vztah, musíte se vydat ven, abych šel na vnější svět, to je, jít někam a něco, co by mohlo být schopno setkat se s novými lidmi. Není nutné to udělat sami- Pokud přesvědčíte přítele, aby vás společnost, budete mluvit s někým, i když nikoho nebudete vědět.

Existuje nespočet způsobů, jak učinit nové známé. Některé z nich jsou zřejmé (návštěvní bary, kluby, večírky a podobná místa), jiní. Pokud například zajistíte sbírku čtenářského klubu nebo výletu pro Novice Climbers a nabídnout přátelům, aby pozvali své přátele, aby se připojili, budete mít šanci setkat se s novými lidmi. Myslet na kreativní! Jakékoli povolání, ve kterých se jiní zapojují, se mohou stát způsobem, jak někoho setkat.
Zdůrazňujeme znovu: Jediný způsob, jak se setkat s někým, je opustit dům a zapojit se do takových věcí, kde je pravděpodobnost interakce s jinými lidmi skvělé. Pokud na obvyklých místech a v obvyklém čase se nemůžete setkat s nikým, zkuste jiná místa a další třídy, dokud stále nezačnete nabývat nové známé.

Obrázek s názvem Stop být poražený krok 17

2. Přijít k lidem bez váhání. Pokud jde o hledání pár, odhodlání a spontánnost obvykle hraje ruku. Téměř každý je trochu nervózní, když potřebujete mluvit s osobou, kterou se vám líbí. Jeden z klíčů k úspěchu v otázce termínů - schopnost jednat rychle a rozhodně. Pokud se někdo v místnosti líbil, přejděte k tomuto muži a okamžitě s ním mluvil! Proto budete demonstrovat značnou důvěru, že mnoho najdete velmi atraktivní.

Neváhejte a neztrácejte čas, obavám se, jak nejlépe přijít. Když mluvíte s osobou bez váhání, úspěch není zaručena, ale počet úspěšných pokusů bude mnohem vyšší, než když se chováte jinak. Kromě toho, i když se všechno pokazí, chcete, aby váš datovací kruh stále rozbalil.

Obrázek s názvem Zastavení je poražený krok 18

3. Mluvte přímo, pokud se chcete znovu setkat. Pokud jste se právě setkali s někým a již máte pocit, že s tímto osobě znamená, nenechte si ujít! Řekněte mu, že v budoucnu chcete vidět znovu. S pravděpodobností 99,9%, nebudete slyšet nic horšího než "ne, děkuji" (s nejvíce pesimistickým scénářem). Pokud se však ani nerozhodnete nabídnout, budete litovat pravděpodobností 100%!

V tuto chvíli nemusíte investovat do nabídky, abyste splnili romantický význam. Řekněte něco jako: "a pojďme příště jdete do bowlingu s námi!"Takže označujete touhu setkat se v budoucnosti, ale nedám tlak. Pokud má člověk zájem, učiní jeden ze dvou: buď souhlasit, buď odmítnout, ale vysvětlí příčinu a vyjádřit touhu vidět jinou dobu.

4. Nikdy nevede sami, jako byste byli přivedeni do zoufalství. Existuje důležité pravidlo: nic zabíjí romantickou atrakci je silnější než posedlost a spěchat. Nikdy není člověk, který nemůže přijmout slovo "ne". Pokud se objekt vašeho zájmu nechce komunikovat nebo se s vámi setkat, je to docela přirozené - má úplnou svobodu volby, stejně jako vy. Stačí změnit téma konverzace nebo odstranit bez pocitu viny. Ale nezkoušej učinit souhlas, který jste již odmítli. To nebude fungovat z toho a oba můžete být v nepříjemné pozici.

K neúspěchu, že jste neudržiteli, zkuste se vyhnout silným pocitům ve vztahu k člověku, který neměl čas vědět. V tomto případě, pokud řeknete "ne", nic strašné v něm bude. Najdete někoho jiného.

Pět. Vypadat, že chcete vypadat. Nenechte se přebývat na svůj vzhled, jít někam, kde se můžete seznámit. Co je opravdu důležité věnovat pozornost je na elementární osobní hygienu a péči o sebe a zbytek v každodenních situacích obvykle závisí na vás. Snažte se oblékat, aby váš vzhled líbil tobě, a to vy Cítit se sebevědomě. Pokud si myslíte, že člověk v zrcadle vypadá dobře upravený, módní a atraktivní, bude pro vás snazší ukázat důvěru při setkání s potenciálním romantickým partnerem.

Důležitou výjimkou je formální a poloformátové situace. Některá místa a akce (svatební obřady, drahé restaurace) vyžadují poměrně formální styl. Objevte se v takových situacích oblečených nedbale - to znamená ukázat nerešpektovat, takže pokud si nejste jisti, určit předem, jaký typ kódu oblékání je v této instituci přijato nebo na akci.

6. Buď upřímný. Z větší části jsou lidé schopni určit docela přesně, když jsou podvedeni. Proto je nemožné předstírat osobě, s nimiž chcete uvázat romantický vztah. Být upřímný - vždy nejlepší chování. Nebuďte osobou, která je tak suna s falešnými květinovými komplimenty nebo bundy odvážnou masku, sebevědomý typ ve snaze přilákat pozornost. Postupem času budete muset relaxovat a ukázat svou pravou tvář, a že pro svého potenciálního partnera není nepříjemný překvapení, je nejlepší být od samého počátku.

Navíc ukázat zájem a péči, ne upřímný, prostě neúctivý. Zeptejte se sami sebe: "Byl bych lichotivý nebo cítil oklamán, když mi někdo lhal, abych se blíží?"

7. Naplánovat datum. Pokud vidíte a začnete cítit silnou přitažlivost, zveme předmět svého sympatie na datum. Nevyáhejte příliš dlouho, neriskujete, abyste vytvořili dojem, že nemáte zájem o další komunikaci. Když pozvete někoho do data, nemusíte se snažit ho zasáhnout, aby něco za něco. Nicméně, vy Potřeboval plán. Bude sloužit okamžitě více gólů: Ukážete, že vaše rozhodnutí je promyšlené, že jste si jisti a co víte, jak zábavné trávit čas. Pozvěte na datum, aniž byste měli představu, kde půjdete a co dělat, docela trapné - vyhnout se tomu, dělat plán předem. Zde jsou některé vynikající nápady na první datum.

Vraťte se do chůze v malebných místech (nebo se pokuste udělat geocaching!)

Spojte společnou kreativitu (například malba nebo keramika)

Sbírejte lesní bobule nebo ovoce v zahradě

Jít na pláž

Zahrajte si ve sportovní hře (pokud jste oba byli připraveni k riziku, zkuste něco jako paintball)

Nejdou do tradičního kinematografie (to je úžasný nápad pro budoucí data, ale na první, co potřebujete mít příležitost mluvit mezi sebou). Místo toho můžete navštívit kino pod širým nebem nebo sledovat film doma.

Tipy

Přečtěte si články ve u, pokud potřebujete radu, jak se naučit dělat něco lepšího.
Všichni chceme být tak vypadat jako sami ve snech. Snažte se stát se vylepšenou verzí sebe změnou toho, co můžete ovlivnit. Zjednodušte svůj život a nechte to přinést radost.

Varování

Neotáčejte na ovce, bezmyšlenkovitě vedle hejna. Buď, kdo jste a jak chcete být. To znamená, že neudělat totéž, že je vše hotovo, jen kvůli tomu, co patří k většině.
NEPŘEHLÍZKUJTE: S PŘIPOJENÍM JAKÉKOLI JAKÉKOLI.