Jak chodit po berlích

Kroky

2. Určete výšku berlí podle vašeho růstu. S nesprávnou výškou berlí, může dojít k poškození nervů axilární zóny. V normální poloze mezi podpaží a horní částí berlí by měla zůstat mezera 4 cm. Jinými slovy, obložení na berlích by neměl být vykopán do boku nebo být ve značné vzdálenosti.

3. Nastavte berle. Nastavte berle takovým způsobem, že stojí přímo s rukama na švech, ramena berlí byly přímo pod palmami. Zámky by měly být 3 cm nad loktem.

4. Zarovnejte rukojeť stehna. Chcete-li tuto položku přesunout, odšroubujte matici koberce a odstraňte šroub z otvoru. Posuňte rukojeť na správné místo, vložte šroub a utáhněte matici.

Pět. Pokud na berlích se obraťte na svého lékaře, necítíte se. V závislosti na typu poškození mohou být také nabízeny další možnosti.

6. Zapište na fyzioterapii. Zeptejte se své zúčastněné fyzioterapie od své zúčastněné fyzioterapie, protože je často předepsán lidem nucené používat berle. Fyzioterapeut vám pomůže zvládnout správnou chůzi na berlích a bude následovat váš úspěch. Můžete také potřebovat rehabilitaci, protože berle jsou obvykle předepsány po zranění nebo provozu.

2. Přesuňte hmotnost pro zdravou (neporušenou) nohu. Zadejte berle na rukojeti, když vstanete, zatímco držíte poškozenou nohu přes podlahu. Všechny vaše váha by měla mít zdravou nohu. Můžete také vyhledat pomoc příteli nebo příbuznému.

3. Udělat krok. Chcete-li udělat krok, nejprve přesuňte nohy berlí o něco vpřed, zatímco vzdálenost mezi nimi by měla překročit šířku ramen. Nepohybujte nohou o více než 30 cm tak, abyste mohli uložit stabilní polohu. Když jste připraveni, jděte na volně držel berle, vytlačte rukojeti a narovnejte ruce, pak přenášejte svou váhu. Pohyb kyvadla pomalu posuňte tělem do mezery mezi berlemi, zvyšování zdravé nohy a pohybovat se dopředu. Pomozte nohou zdravé nohy na podlahu a umístěte druhou nohu vedle zdravé nohy. Opakujte akce, dokud není správná cesta.

4. Správně distribuovat hmotnost při chůzi. Spoléhat se na berle a dělat mach dopředu, pomalu pohybovat hmotnost dopředu pomocí předloktí, a nikoli loket. Ruka musí být trochu ohnutá v lokti - použijte svaly rukou a nespoléhejte na podpaží.

Pět. Nevyhovujte příliš mnoho rukojeti. To může způsobit křeče v prstech a číslech. Snažte se být co nejvíce uvolněná. Aby se zabránilo křečím, zkuste dát prsty šálku ve tvaru tvaru, takže berle padly do rukou, když je rozbiješ od země. Takže snížíte tlak na dlani a může jít déle na berlích bez pocitu nepohodlí.

6. Nosit věci v batohu. Pomocí běžného sáčku na jednom rameni bude neustále zasahovat do berlí. Zhoršila také vaši stabilitu. Při chůzi na berlích je lepší nosit všechny své věci v ošklivém batohu.

2. Pečlivě stoupat a jít po schodech. Otočte obličej na kroky a vyjměte berle po ruce z opačného umístění zábradlí / madla. Měli byste si vzít zábradlí s volnou rukou a držet druhou ruku s berlí, s druhou berlí, jen držet podpaží.

3. Nejprve položte berli na zem. Berle musí být blízko vás, mimo zdravou nohu. Držte druhou ruku přes zábradlí nebo madla ze strany slabé nohy. Nepohybujte berle, dokud nebudete krok nahoru, pak přeneste berle k jednomu kroku s sebou. Nevykazují to dopředu.

4. Zvedněte zdravou nohu v prvním kroku. Pomocí zdravé nohy, posuňte celé množství těla. Dále zvedněte berle tak, aby se ukáže, že je na jednom kroku s vámi. Pak opakujte, dokud neublížíte do horního kroku. Hlavní vzestup musí být na vaší zdravé noze a ruce se používají pro rovnováhu a jako podpěru. Během sestupu musíte snížit ponornou nohu a berli na krok níže, a pak nést zdravou nohu na tomto kroku celé tělesné hmotnosti.

Pět. Snažte se přetáhnout svou váhu. Pokud se cítíte velmi nestabilní na schodech, můžete sedět na každém kroku a přetáhnout tělesnou hmotnost nahoru nebo dolů. Začít, sedět v dolním kroku a nastavit bolesti bolesti před vámi. Přetáhněte se na výše uvedený krok, udržet berle s druhou rukou a tahání je. Na sestupu se děje totéž. Vezměte berle s volnou rukou a druhá ruka a zdravá noha se používají jako podpora během sestupu.

• Na kluzké, mokré nebo mastné povrchu, aby velmi malé kroky, takže berle nevylézají z vás.
• Také se podívejte pod nohy, protože tam mohou být hadry, hračky a jiné náhodné překážky. Aby se předešlo nehodám, podlahy by měly být čisté a bez cizích předmětů.
• Nenoste boty na podpatcích a nestabilní boty.
• Provést přestávky do rukou a nohou mohou relaxovat.
• Veškeré potřebné věci by měly být noseny v batohu.
• Nespěchej!
• Malé kroky snižují rychlost, ale tak budete pomalejší než brát.
• Zvažte alternativy k berlích. Pokud je vaše poškození pod kolenem, pak je vše s výběrem. Přečtěte si na internetu o "cast" nebo "ortopedic" skútry. Tato zařízení jsou skútr s měkkým zaostřováním pro koleno poškozené nohy, zatímco můžete odpuzovat zdravou nohu. Nejsou vhodný pro všechny typy zranění, ale pokud máte vhodný případ, pak jej diskutujte s lékařem a konzultujte se zdravotnickými prostředky. Pokud vůbec nebudete jít na berle, můžete se vždy uchýlit k nápovědě vozíku.