Jak se zotavit po operaci artroskopického kolena

Arthroscopic kolenní provoz je jedním z nejčastěji provedených ortopediků (na spoje). Během tohoto relativně krátkého postupu je vnitřní část kolenního kloubu vyčištěna a paty, a to vše v důsledku komory s velikostí tužky, která pomáhá dát přesnější diagnózu. Vzhledem k tomu, že řez je malý, a poškození okolních svalů, šlach a vazů nejsou tak významné, doba hojení po artroskopickém provozu je menší než po tradičních operací kolena. Nicméně, pokud chcete plně obnovit po operaci artroskopického kolena, máte poněkud napjaté pooperační období.

Kroky

Část 1 z 3:

Následuj instrukce

jeden. Postupujte podle pokynů lékaře. Po artroskopickém provozu je velmi důležité dodržovat všechny pokyny lékaře, který najde potřebné pro vaše oživení. Možná, že vaše koleno a nebude zotavit se dokonale, ale po určité rady, které jsou zaměřeny na kontrolu zánětu a bolesti, stejně jako stimulovat proces hojení, vaše zranění se bude léčit co nejvíce.

Téměř všechny artroskopické operace kolena se provádějí na ambulantním základě a trvá jen několik hodin. Artroscopy lze provádět pod místním, vodičem nebo celkovou anestézií, která vám nedovolí cítit bolest během operace.
Nejčastějšími státy, které vyžadují artroskopii kolenního kloubu zahrnují: mezeru menisku, částice chrupavky uvnitř spoje, mezery nebo poškození vazů, chronického zánětu membrány (synoviální plášť), posunutí kolenního poháru (zachycený pohár) nebo odstranění cysta za kolena.

Obrázek s názvem Deal se srazem kolena Krok 11

2. Užívat léky v souladu s pokyny lékaře. Váš lékař vás jmenuje léky ke snížení bolesti a zánětu, ale v závislosti na diagnostice, věku a celkovém zdraví mohou být drogy také připojeny k prevenci infekce a / nebo krevních sraženin. V žádném případě neberou přípravky na prázdný žaludek, protože mohou způsobit podráždění sliznice žaludku a vést k tvorbě vředu.

Nerteroidální protizánětlivé léky (NSAID), jako je ibuprofen, naproxen nebo aspirin vám pomůže vyrovnat se zánětem a bolestí.

Taková analgetika jako opioidy, diklofenak a acetaminophen pomohou zmírnit bolest, ale nebudou brát zánět.

Antibiotika jsou předepsána, aby se zabránilo infekci, zatímco koagulanty jsou vypouštěny proti tvorbě trombus.

Obrázek s názvem Heal po artroskopickém chirurgii kolena Krok 2

3. Během odpočinku udržujte zvednutou nohu. Aby se zabránilo zánětu v koleni, zvedněte nohu nad úroveň srdce, uvedení polštáře pod ním. To pomůže krevní a lymfatickou tekutinu, aby se správně cirkulací, a nemusíte se sestavit do nohy nebo kolena. Je snazší udržet nohu zvednutou, ležící na pohovce než sedět na židli.

Trvalý režim lůžka se nedoporučuje pro žádné zranění pohybového aparátu, protože je nutné navštěvovat průtok krve a uzdravení alespoň jednoho pohybu (dokonce i po celém domě). Proto je odpočinek dobrý, ale kompletní nečinnost je nepřesná.

Obrázek s názvem Heal po artroskopickém operaci kolena Krok 3

čtyři. Připojte se k ledu. ICE je účinným prostředkem k léčbě téměř všech akutních poranění pohybového aparátu, protože stlačí krevní cévy (snižuje zánět) a způsobuje necitlivost nervových vláken (snižuje bolest). Studená terapie by měla být aplikována výše a kolem jizvy z provozu po dobu 15 minut každých 2-3 hodin po dobu několika dní, po které, když otok a bolest ustupuje, snížit frekvenci.

Potvrzení ledu na koleno s obvazem nebo elastickým obvazem, budete také pomáhat udržovat zánět a snížení otoků.

Aby nedošlo k zmrazení kůže, vždy zabalte ledové nebo zmrazené gelové balení v tenkém ručníku.

Obrázek s názvem Heal po artroskopickém operaci kolena Krok 4

Pět. Vyčistěte a sledujte obvaz. Opustíte nemocnici dezinfikovaným obvazem na koleno, které absorbuje krev tekoucí z rány. Váš chirurg vás bude informovat, když si můžete osprchovat nebo koupelnu, a když je nutné změnit obvaz, aby se snížila pravděpodobnost infekce. Hlavní věc je, že chirurgický zákrok zůstává čistý a suchý. Když změníte obvaz, aplikujte antiseptik na ránu.

Zpravidla můžete zcela umýt těleso 48 hodin po operaci.

Nejčastější antiseptik se týká jodu, lékařského alkoholu a peroxidu vodíku.

Obraťte se na chirurg před použitím něčeho na ránu. Například jod může zpomalit hojení ran, a proto se někteří lékaři nedoporučují.

Obrázek s názvem Řekněte, zda jste napjaté koleno krok 1

6. Dejte si pozor na známky infekce. Známky pooperační infekce zahrnují: zvýšení bolesti a edém v blízkosti řezu, výběr hnisu a / červených úniek z rány, tepla a ospalosti. Pokud máte příznaky infekce, okamžitě vyhledejte lékaře.

Pro boj proti infekci vám lékař jmenuje systémová antibiotika a místní antiseptika.

V extrémním případě bude z vaší rány muset pumpovat celou kočičku a kapalinu.

Část 2 z 3:

Dovolená pro koleno

jeden. Nepřehánějte v prvních dnech. Artroscopy může eliminovat veškerou bolest v koleni téměř okamžitě, ale buďte opatrní a v prvních dnech odmítnout touhu podílet se na vyčerpávajících třídách, takže vaše rána byla schopna léčit. Jakákoliv cvičení v prvních dnech po operaci musí být klidná. Musíte se zaměřit na redukci a pohyb svalů nohy bez jakéhokoliv hmotnostního zatížení, například může pomalu zvednout nohu, ležící na pohovce nebo lůžku.

O několik dní později se zaměřuje na obnovu rovnováhy a koordinace, přenáší větší váhu na nohu, ale nezapomeňte držet na židli nebo spolehnout se na zeď v případě, že ztratíte rovnováhu.
Po operaci se nedoporučuje kompletní nečinnost (režim postele) - svaly a klouby se musí pohybovat a dostatek krevního průtoku.

Obrázek s názvem Heal po artroskopickém chirurgii kolena Krok 8

2. Používat berle. S největší pravděpodobností budete muset dostat do práce, zvláště pokud je nutné stát, chodit, jet autem nebo něco zvýšit. Období obnovy po jednoduché artroskopii obvykle trvá dlouho (několik týdnů), ale během této doby budete potřebovat berle. Pokud byly části kolen obnoveny nebo přestavěny, nebudete moci chodit bez berlí nebo závěsné kapely na koleno několik týdnů, a plné uzdravení může trvat z několika měsíců až ročně.

Nezapomeňte si vyzvednout berle v naší výšce, jinak můžete zranit rameno.

Obrázek s názvem Otevřeno Zelený krásný salon krok 5

3. Změňte svůj pracovní režim. Pokud vaše práce vyžaduje fyzickou aktivitu, promluvte si s vaším šéfem a přejděte do pozice, která vyžaduje menší náklady. Například můžete provádět sedavá práce v kanceláři nebo doma u počítače. Dokonce i jízda na auto je zakázáno během 1-3 týdnů po operaci na koleni, takže je to jen cesta k práci může být pro vás stále testování.

Budete moci řídit auto, závisí na následujícím: jaký druh kolene je poškozen, typ vozu (s ručním nebo automatickým převodem), povahy postupu, stupně bolesti a zda užíváte narkotickou anestetiku.

Pokud máte operaci na pravém koleni (tato noha musíte stisknout plynové a brzdové pedály), pak se budete muset vzdát cesty jízdy po dlouhou dobu.

Část 3 z 3:

Rehabilitace

Obrázek s názvem Do nohou cvičení s koleno bolest krok 12

jeden. Začněte s cvičeními bez nákladu. O několik dní později, v závislosti na stupni bolesti, můžete provádět některá cvičení ležící na podlaze nebo na posteli. Proveďte měřené cvičení k obnovení mobility a síly kolena, která může být pro větší část prováděna doma. Ortopedist chirurg poradí cvičení po dobu 20-30 minut až dva nebo třikrát denně. Začněte se zkratkami svalů kolem kolena, ale zkuste to ohrozit kolenní kloub.

Stlačte zadní svaly stehna: ležet nebo sednout a ohnout koleno asi o 10 stupňů - cítíte patu o podlaze, zatímco mačkání zadních svalů hip- pomáhají svalům po dobu 5 sekund, po které uvolní nohu - opakujte 10 krát.
Stlačte čtyřhlavý sval hipu: leží na žaludku, natáčet ručník a dát ji pod kotník zraněný koleno - dát kotník na role ručníku - noha by měla být tak narovnána k zpoždění v této poloze 5 sekund a pak uvolněte nohu - opakujte desetkrát.

Obrázek s názvem do nohou cvičení s bolestí kolena krok 5

2. Jděte na cvičení s nákladem na noze. Když zahříváte svaly kolem koleno izometrických zkratek, proveďte několik nohou cvičení v postavení. Zvýšení intenzity cvičení, můžete mít nějaké dočasné problémy - pokud je koleno oteklé nebo začíná bolet po určitém cvičení, přestat dělat, dokud koleno přijde normální.

Semi-hlava, drží židli: stojí před silnou židli nebo kuchyňský stůl ve vzdálenosti 15-30 cm a vezměte si stůl nebo zadní část židle. Nechoďte na dno. Udržujte hladce a zpoždění v této poloze po dobu 5-10 sekund. Pomalu zvedněte, relaxujte a opakujte 10krát.

Roztáhnutí čtyřhlavým svalem (kyčelní svaly) ve stojící poloze: postavit se a ohnout zraněné koleno. Pomalu vytáhněte paty ke svalům hýždí. Cítíte, jak se přední svaly stehna začnou protáhnout. Držte v této poloze po dobu 5 sekund, pak uvolněte nohu a opakujte 10krát.

Zvýšení na lavičce: Udělejte krok vpřed a postavte se na 14 centimetrů, počínaje zraněnou nohou. Udělejte krok zpět, pak opakujte všechno desetkrát. S rostoucí silou v noze můžete zvýšit výšku lavice nebo platformy.

Obrázek s názvem Uzdravte se po artroskopické chirurgii kolena Krok 9

3. Přejděte na výkonové cvičení. Poslední fáze rehabilitace pro koleno zahrnuje cvičení na napájecích a vedených simulátorech. Pokud nejste zvyklí jít do posilovny a provádět pevnostní cvičení, pak kontaktujte trenéra nebo fyzioterapeutu o pomoc. Fyzioterapeut vám ukáže speciální protahovací cvičení a posílení kolena a v případě potřeby vás zmírnit od bolesti ve svalech některými způsoby expozice, například terapeutické ultrazvukové nebo elektronické stimulace svalů.

Sedět na rotopedu. Začněte 10 minut jízdy s odolností proti nízké úrovni, následovaný 30 minut se zvýšeným odporem.

Prodloužení nohou s hmotností (s ortopedickým svolením). Najít simulátor v tělocvičně rozšířit nohy a dát nejsilnější váhu. Sedět, zavěste kotník čalouněný výstupek vata a zkuste narovnal nohu. Držte nohu v této poloze po dobu několika sekund, po které pomalu dolů. Opakujte cvičení 10 krát. Několik týdnů, začněte postupně zvyšovat hmotnost. Přestat dělat cvičení, pokud cítíte bolest a jdete k lékaři pro konzultaci, než začnete dělat toto cvičení.

Tipy

Navzdory skutečnosti, že můžete chodit bez berlí asi dva týdny po operaci, mělo by být odmítnuto šest až osm týdnů. Takové zpoždění je způsobeno významnými impulsy a jogem, který během běhu je předán na noze přímo do kolena.
Pro několik týdnů by měly být v programu cvičení postupně zahrnuty chůze a běh.
Příjem těchto aditiv jako glukosamin a chondroitin, užitečné při obnově kolena. Zvyšují mazivo a zlepšují absorpci impulsu.
Pokud vaše operace nezahrnovala rekonstrukci vazů, můžete se vrátit do fyzické aktivity po 6-8 týdnech, nebo dokonce dříve. Aktivity s větší intenzitou budou muset odložit po delší dobu.
Odmítnout kouření. Kouření zhoršuje průtok krve, což zase vede k nedostatku kyslíku a živin ve svalech a jiných tkáních.