Jak překonat strach z injekcí: 11 kroků

Obava z jehel a injekcí je často nalezen, ale může být překonán pomocí některých jednoduchých metod.

Kroky

jeden. Pokuste se relaxovat, tím více jste napjatá, tím více bude. Uvolněte si ruce a spusťte ramena dolů. Dýchejte hluboko a zaměřte se na dech, pomůže relaxovat.

Obrázek s názvem překonat strach z injekce krok 2

2. Rozhodněte se, zda budete sledovat nebo ne. Pokud vidíte, co je jehla malá a to vám opravdu pomůže překonat strach, je lepší se podívat. Pokud víte, že je jehla ještě více nadšený, pak se zaměřte na něco jiného v místnosti.

Obrázek s názvem překonat strach z injekcí krok 3

3. Před píchnutím, rozptýlit se. Mnoho lidí se zaměřuje na objetí, ale můžete mluvit s někým, tiše zpívat svou oblíbenou píseň, nebo pokud je to možné, najděte něco k kousnutí - to vše pomůže přesunout trochu jednodušší pohyb.

Obrázek s názvem překonat strach z injekcí krok 4

4. Přijít s pozitivním mantra. Velmi často strach je jen v hlavě, takže přítomnost pozitivní mantry může snížit strach. Zaměřte se na myšlenky: "Bude to lepší," "Jsem mnohem silnější a nad tím - můžu to udělat!"Nebo podobná mantra namísto:" Nechci injekce "nebo" to bolí ".

Obrázek s názvem překonat strach z injekcí krok 5

Pět. Přemýšlejte o tom, jak vám tato injekce může pomoci. Pochopit, proč to musíte udělat - bránit se od něčeho mnohem horšího než jednoduché injekce. Takže dáváte přednost: nevyléčitelné onemocnění nebo 5 sekundové injekce?

Obrázek s názvem překonat strach z injekcí krok 6

6. Neváhejte plakat, mnoho lidí se bojí injekce. Lékař pochopí, a někdy pomáhá některé slzy odstranit stres.

Obrázek s názvem překonat strach z injekcí krok 7

7. Dát příteli nebo člena rodiny. Pokud jste očkováni ve škole, zeptejte se přítele, aby šel s vámi a mluvil nebo držel vás ručně, zatímco oni dělají. Pokud jste blízko přátel a příbuzných, pomůže vám méně nervózní. Pokud jste očkováni v ordinaci lékaře, požádejte člena rodiny, aby šel s vámi jako podporu.

Obrázek s názvem překonat strach z injekcí krok 8

osm. Řekněte lékaři, že se bojíš. Pokud řeknete lékaři o tom, co se bojí, bude moci poradit vám, jak si odpočinout a přemýšlet o budoucím přínosu.

Obrázek s názvem překonat strach z injekce krok 9

devět. Nemysli na to příliš mnoho, jinak se vše zdá být jen horší a horší. Snažte se zaměřit na jiné věci, abyste byli méně nervózní. Pochopit, injekce se může zdát velmi hrozná, ale ve skutečnosti není všechno tak špatné. Co si představujete v mé hlavě, je mnohem horší než to, co se vlastně stane.

Obrázek s názvem překonat strach z injekcí krok 10

10. Nezapomeňte, že se vše stane okamžitě. Není třeba se bát. Na konci je sterilní, zcela neškodná jehla. Většina lidí se bojí bolesti, ale čím více se na to zaměřujete, nejdelší budete.

Obrázek s názvem překonat strach z injekcí krok 11

jedenáct. Některé běžné nežádoucí účinky: Nevolnost, závratě a únava. Pokud zažíváte některou z těchto příznaků, obraťte se na školní sestra. Lepší, že by vás lidé, kteří vás budou podporovat, když sedí ve třídě, budete mít pocit, že se chybí.

Tipy

Pokud se opravdu opravdu bojíte, zkuste se na ruku před štítem dát ledu, pomůže kůži otupit.
Zhluboka se nadechněte, promluvte si s druhou a nemyslete si o tom. Protože když opravdu děláte injekci, bude to vlastně bolestivější, protože jste o tom přemýšleli příliš.
Řekněte sestře o svém strachu, pak to udělá všechno možné, abyste ji mohli jednodušší.
Můžete požádat sestře, aby vám dala chladicí krém.
Když sestra vstoupí do místnosti, zaměřte se na ni a její sebevědomá akce, zatímco si myslíte o příjemných věcech.
Poslouchejte klidnou hudbu. Odvádí vás od jehly.
Dýchat pomalu a zaměřte se na něco jiného. Nemáte čas se ohlédnout, jak skončí všechno a můžete být na sebe pyšní.
Dělej se zhluboka nadechnout, když to uděláte - když vydáte, vstřikování bude již provedeno.
Mějte na paměti, že injekce bude trvat pouze přibližně sekundu a nebudete neubližovat více než ten čas.
Zeptejte se sestry, aby jehla přinesla, zabalila se do kusu papíru, takže neuvidíte jehlu obecně.
Přinést plyšovou hračku nebo panenku, která vám pomůže cítit se chráněna.
Lépe ne před píchnutím, ale můžete pít.

Varování

Nenechte porazit nebo nekřičte u lékaře nebo sestry.
Nezdá se. Napětí může vést k modřinám.