Jak být šťastný po rozbití neúspěšných vztahů

Věčná láska je snem, že každý člověk chce realizovat. Nicméně, bohužel, velmi často život je prezentován s neplánovanými scénáři. Někdy dokonce skutečná láska může skončit. Během prasknutí vztahů zažíváme bolestivé emoce. Může se zdát, že se svět zhroutil a nikdy nebudete znovu šťastní. Není to však. Pokud vaše romantické vztahy nebyly korunovány s úspěchem, neznamená to, že si nezasloužíte štěstí. Můžete být spokojeni se životem a být šťastný, když zvládneme své emoce a postaráme se o sebe a vaše potřeby.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Snažte se vyrovnat se svými emocemi

jeden. Dejte si dost času. Je to docela přirozené zažít smutek a zklamání po porušení vztahu. Nečekejte od sebe, že po několika dnech se opět stanete starým veselým člověkem. Nejlepší trpělivost a pokusit se vyrovnat s emocemi souvisejícími s prasknutím vztahů. Pouze kvůli tomu se můžete znovu stát šťastným člověkem. Dejte si dost času na to, abyste přežili, co se stalo.

Nesnažte se spěchat do nových vztahů nebo se pokusit najít osobu, která dáte svou lásku. Chcete-li začít, zkuste se vyrovnat s negativními pocity, které vznikly po rozbití vztahu.
Zvýrazněte čas, aby se odrážel v současné situaci. Přemýšlejte o tom, proč váš vztah skončil.
Jiní vás mohou povzbuzovat k vyrovnat se s vašimi emocemi a pocity co nejdříve. Nenechte je zasahovat do svého osobního života. Vy sami se musí vyrovnat s vašimi emocemi, což je pro to zvýrazněno tolik času.
Pokud však několik měsíců uplynulo po rozbití vztahu, zkuste si vzít v ruce a vyrovnat se s emocemi. Díky tomu se můžete pohybovat kupředu.

Obrázek s názvem pustit selhaný vztah krok 6

2. Souhlasit s tím, že se vztah dokončí. Nejprve bude s největší pravděpodobností obtížné rozpoznat tuto skutečnost. Nepředstírejte, že se nic nezměnilo, a že váš vztah zůstal stejný. Pokud chcete přežít prasknutí vztahů a znovu se stanete šťastným člověkem, musíte souhlasit s tím, že váš vztah je dokončen.

Nepodporujte spojení s bývalým chlapem nebo dívkou, a nevede se, jako by se nic nestalo. S největší pravděpodobností bude velmi rozzlobený na bývalé milované osobě a bude pro vás těžší vyrovnat se s tvými emocemi a jít dál, aby se stal šťastným.

Zbavte se všeho, co vám připomíná svého bývalého mladého muže nebo dívky. Pokud například máte společnou fotografii na telefonu jako spořič obrazovky, vyjměte jej, nahrazení jiného.

Neodlazujte ostatní, pokud mají zájem o váš vztah. Nemusíte jít do detailů, ale stále zůstat upřímný.

Můžete říci: "Nemohli bychom postavit vztah, ale nechtěl bych o tom mluvit". Přeneste konverzaci na jiné téma.

Obrázek s názvem Motivovat sami vykonávat krok 2

3. Přiznat, že všechno je u konce. I když přiznáte skutečnost, že jste se nepodařilo vybudovat silný vztah, můžete si myslet, že pokud změníte jakékoli znakové rysy nebo požádejte svého partnera, aby váš vztah poskytl další šanci, můžete být znovu spolu. Nicméně, zpravidla nevede k něčemu dobrému. Místo toho přiznej, že všechno je u konce. Díky tomu můžete znovu spokojit.

Přestaň přemýšlet o návratu lásky. Nesnažte se přinutit bývalý partner žárlivý. Kromě toho byste neměli dát tlak na jeho pocity, snaží se ho udělat, že si myslí, že hodně ztratil.

Podívejte se do zrcadla a řekněte mi: "Vztah skončil. Nic se nestalo a já to beru ". Opakujte to tolikrát, kolik potřebujete.

Dejte mu co nejdříve partnera nebo její věci. Například, nenechávejte ji (její) zimní kabát v naději, že se k vám vrátí, když to potřebuje, a znovu budete spolu.

Obrázek s názvem Cítil se dobře o sobě krok 7

4. Promiň bývalý (bývalý). Je to docela přirozené, že zažijete hněv a podráždění, poté, co jste si vědomi, že jste se nepodařilo vytvořit vztahy se svým milovaným. Můžete začít obviňovat ostatní v tom, co se stalo. Ale hněv může zvýšit napětí a přivést do svého života ještě negativnější. Pokud chcete jít dopředu a znovu se stanete šťastným, musíte pustit hněv a odpustit tuto osobu.

Napište dopis bývalému (dříve), odpouštějící tuto osobu, pokud udělal něco, co vedlo k takovému smutnému konci. Nedávají mu tento dopis.

Dělejte fyzickou aktivitu uklidnit se a dávat hněv. Porazit boxerské hrušky, dělat jog, dělat jógu nebo plavat.

Odpusťte se, zda vztah skončil ve vaší chybě. Všichni děláme chyby. Musíte se odpustit, naučit se lekci a jít dál, abych se znovu stal šťastným člověkem.

Metoda 2 z 3:

Uspokojit své emocionální potřeby

jeden

Zvyšte své sebeúcty. Nepovažujte se za poraženého (nešťastného), jen proto, že váš vztah skončil. Pokud se vám nepodařilo vytvořit vztahy s touto osobou, neznamená to, že příště nemáš štěstí. Jste šatna a určitě najde polovinu. Proto je užitečné pracovat na zlepšování sebeúcty.

Udělejte si seznam svých pozitivních vlastností, které jistě jako člověk, který vás může ocenit.
Řekni mi: "Jsem roztomilý (roztomilý) a určitě budu mít štěstí v lásce, protože já ..."Pokračovat v návrhu, který dokončí své vlastnosti ze svého seznamu.
Každý den přidejte jeden nový důvod k zdůraznění vašeho významu. Neustále si připomeňte, že budete určitě šťastní.

Obrázek s názvem Cítil se dobře o sobě krok 24

2. S enloled podporu pro přátele a blízké. Možná chcete odejít do důchodu, ale věřte mi, že to není nejlepší nápad ve vašich okolnostech. Nebudete moci stát se šťastným osobou, pokud jste sami. Obklopte se s lidmi, kteří vás milují. To vám pomůže cítit se jako atraktivnější osoba. Přátelé a rodinní příslušníci vám opravdu chtějí pomoci, protože se o vás starají. Takže zapište jejich podporu. Pomohou vám zotavit po porušení vztahů.

Zeptejte se blízko k vám. Neměl by něco udělat nebo s vámi mluvit, měl by být jen blízko vás a podporovat vás.

Promluvte si se svými blízkými o tom, co cítíte v souvislosti s prasknutím vztahů.

Můžete například říci: "Zažívám bouři emocí kvůli tomu, co se stalo. Někdy jsem velmi rozrušený a někdy se cítím vynikající ".

Neodolávají přátelům pokus o zvýšení nálady. Chtějí, abyste byli šťastní. Smát se s nimi tráví čas.

Zeptejte se přátel a blízkých, aby vám pomohli dát v pokušení psát zprávy, volání nebo nadšeně hovořit o svém bývalém chlapci nebo dívce.

Obrázek s názvem Cítí se dobře o sobě Krok 8

3. Opatruj se. Pokud se o sebe nestaráte správně, nebudete moci stát se šťastným osobou. Můžete zažít podrážděnost nebo únavu kvůli skutečnosti, že nemáte dostatek spánku. Podle výzkumu může zlomení vztahu nepříznivě ovlivnit zdraví srdce. Tak se ujistěte o sebe.

Sledujte vyváženou stravu, dostávejte dostatek spánku a pravidelně se zapojte do sportu. To vše vám pomůže zlepšit fyzické a duševní schopnosti.

Zvýrazněte čas na zlepšení vzhledu. Udělat nový účes nebo dát na krásný oblečení.

Dopřejte si například, kupte si rybaření, které jste dlouho snili nebo strávili den v lázních.

Obrázek s názvem Odvádí se od hladu krok 5

4. Získejte konzultaci odborníka. Máte-li jakékoli potíže s výkonem každodenních záležitostí, příjem potravy nebo spánkem, poraďte se se svým lékařem nebo psychologem. Kromě toho, že to uděláte, pokud jste začali nebo zvýšili užívání alkoholu nebo drog. Pomozte svému lékaři nebo psychologovi vám pomůže vyrovnat se s problémem, který vznikl, díky čemu se znovu stanete šťastným člověkem. To je způsob, jak ukázat lásku a péči.

Podle výzkumu, v těle po rozbití vztahu se na chemické úrovni vyskytují změny, které mohou způsobit depresi.

V některých případech může lékař jmenovat léčbu antidepresivy, která obnoví chemickou rovnováhu v těle.

Obrázek s názvem přesvědčit, že jste `src =

Pět. Vyzkoušejte techniky k překonání stresu. V některých případech budete možná muset překonat stresové techniky, které vám pomohou vyrovnat se s negativními emocemi, které vznikly po rozbití vztahů. Tyto techniky pomáhají snížit stres a napětí, díky čemu se znovu stanete šťastným člověkem.

Uvolněte hlubokou dýchací techniku. Díky tomu bude vaše mysl jasnější, a také výrazně snížit negativní emoce, které můžete zažít.

Meditovat na klidnou mysl a srdce. Zvýraznění této pár minut každý den.Klidně sednout nebo leží a zaměřte se na dech, opakujte mantry nebo se bavte od klidu a relaxace.

Metoda 3 z 3:

Bavte se od své osamělosti

jeden. Udělat něco nového. Velké plus osamělosti je, že můžete udělat, co se vám líbí. Dělej to, o čem jste vždy snili, ale prostě jste neměli čas, kdy jste byli ve vztahu. Budeš šťastný, dělat svou oblíbenou věc!

Můžete si vychutnat aktivity nebo koníčky, které jsou spojeny s talentem nebo nákup nových dovedností a dovedností.
Například řešit kresbu, zahradnictví, plavání, jóga, psát poezie nebo dělat to, co se vám bude líbit.
Projděte online kurzem na téma, kterou jste chtěli studovat, například začít se učit cizí jazyk. Děláte pokrok, budete hrdí na sebe.
Spusťte blog nebo video kanál, který víte dobře.

Obrázek s názvem pustit selhaný vztah krok 15

2. Opatruj se. Máte spoustu volného času komunikovat s přáteli a rodinou, kteří vás mohou raději. Můžete také setkat se s novými lidmi, kteří se mohou stát svým přáteli nebo dokonce setkat se osobou, která se stane vaším životním satelitem. Nezůstaň sám, trávit čas s přáteli, komunikovat s novými lidmi.

Vezměte si pozvánky od přátel a blízkých. Pokud vás vaše milované zve na důležité události, nepopírejte je. Takže se můžete trávit dobrý čas a také setkat se s novými lidmi.

Účastnit se dobrovolníka. Můžete být užiteční pro ostatní a budete mít také možnost komunikovat s lidmi s podobnými zájmy.

Organizovat malé (nebo velké) události pro přátele a blízké, jako jsou strany. Každému hostovi můžete nabídnout, aby pozvali svého přítele na stranu.

Obrázek s názvem vyzvednout dívky Krok 13

3. Přemýšlejte o dni. To neznamená, že musíte začít nový román. Můžete však trávit čas s osobou, která se vám líbí. Díky tomu můžete určit, co očekáváte od nových vztahů. Strávíte zábavu a budete se sdílet se svými přáteli.

Pokud nejste připraveni jít na datum, zkuste jen flirtovat s obličej opačného pohlaví. Úsměv roztomilá dívka - prodávající v obchodě. Udělejte kompliment mladému muži, který opravil vaše elektronické zařízení.

Nezapomeňte, že datum neznamená pokračování vztahu. Je dobré setkat se s osobou, než přemýšlíte o tom, zda chcete budovat vztahy s ním.

Tipy

Postupem času budete jednodušší a znovu budete šťastný člověk. Buďte trpěliví a pokračujte v jednání.
Bude pro vás snadnější vrátit se do normálního života, pokud se pokusíte zcela vyhnout kontaktu s bývalým mladým mužem nebo dívkou, pokud je to možné.

Varování

Máte-li myšlenky o škodlivém pro sebe nebo bývalému partnerovi, zavolejte na linku telefonní důvěry a řekněte o svých pocitech.
Pokud vám přátelé nebo příbuzní poradí konzultovat se specialistou, poslouchat jejich názor. Z vnějšku mohou být viditelnější, že potřebujete takovou pomoc.