Jak přestat být ovládat (s ilustracemi)

Pokud si myslíte, že jste řízenou osobou, pak chcete jakoukoliv situaci rozvíjet způsob, jakým si myslíte, že je to nutné. Můžete být zklamáni, pokud vaši přátelé nebo kolegové nečiní, jak jste plánovali. Pokud chcete ovládat nejmenší aspekty svého života, relaxovat a přiznat, že nemůžete kontrolovat doslova všechny. Takže pochopíte, že někdy neexistuje žádná kontrola účinněji než jeho dostupnost.

Kroky

Část 1 z 3:

Změnit myšlení

jeden. Přestat být perfekcionista. Ovládání člověka chce všechno dokonalé. Například můžete strávit další hodinu, abyste zkontrolovali zprávu, abyste našli chyby v něm (a není tam žádná chyba). Toto chování vám nepomůže nebo kdokoliv jiný. Ve skutečnosti vám to půjde. Nezapomeňte, že perfekcionéři jsou lidé s určitým komplexem méněcennosti, takže odmítají touhu být dokonalá a žít v plném životnosti, a ne analyzovat každou malou věc.

Mysli si, že touha kontrolovat lidi je výsledkem vaší nízké sebeúcty a že lidé jsou sotva rádi.
Dokonalost od vás vyžaduje čas. Zpráva Zkontrolujte, jakmile je norma, ale jeho kontrola je 2-3 krát - toto ztrátové časové výdaje.

Obrázek s názvem Zastavení řízení Krok 2

2. Zvýšit sebeúctu. Ovládající osoba si myslí, že lidé s ním nebude komunikovat, pokud jim nebude dávat rady na každé malé věci. Můžeme se domnívat, že pokud nedosáhnete ostatním lidem, jak to udělat, nebudou milovat a respektovat vás. Zlikvidujte takové myšlení a přemýšlejte o tom, že jste úžasný a slušný člověk, který potřebuje trochu odpočinout.

Promluvte si s psychoterapeutem nebo blízkou osobou o svých problémech se sebezkoumáním, úzkostlivým problémem nebo jinými důvody, které jsou základem vašeho kontrolního chování.

Obrázek s názvem Zastavení řízení Krok 3

3. Naučte se vyrovnat se s úzkostí. Dalším důvodem pro řízení chování je alarmující stav, ve kterém osoba neustále přemýšlí o nejhorších scénářech pro rozvoj situace nebo injekce neznámého. V tomto případě se naučte relaxovat a nezapomeňte, že neznámý není konec světa. Přemýšlejte o různých možnostech pro rozvoj událostí, a ne jen o nejhorších.

Možná opustíte spoustu času naučit se kontrolovat alarmující stavy. Do jógy a meditace omezit spotřebu kofeinu nebo se pokusit určit kořenové příčiny vašich problémů.

Obrázek s názvem Zastavení řízení Krok 4

4. Zastavit po celou dobu být správný. Takoví lidé si myslí, že znají to nejlepší ze všeho, jak jednat v jakékoli situaci, nebo že jejich názor je jediné právo. Snažte se pochopit a přijmout, že ostatní lidé mají právo v jejich činu a myšlenkách. Nebuďte nervózní, když neznáte výstup nebo když má někdo více zkušeností.

Nemyslete si, že se katastrofa stane, pokud neznáte odpověď na žádnou otázku, nebo že vás lidé nebudou respektovat. Naopak nebudou s vámi dobře zacházet, pokud neuznáte své chyby.

Samozřejmě, že je někdy špatný není vždy pěkný, ale to je způsob, jak věřit lidem a ukázat, že jste jen člověk.

Obrázek s názvem Zastavení řízení Krok 5

Pět. Vezměte věci a lidi, jak jsou (v práci doma, ve vztazích). Vynikající, pokud vidíte něco, co potřebuje zlepšení, a jednat správným směrem, ale nepokoušejte se změnit každou maličkost.

Revoluce jsou uspořádány lidmi, kteří vědí co a jak se změnit. Ale my vás nepovedeme, abyste byli Lenin. Prostě nesnažte se "rozhodnout" problémy, které ve skutečnosti neexistují.

Obrázek s názvem Zastavení řízení Krok 6

6. Nezapomeňte, že někdy neexistuje žádná kontrola účinněji než jeho dostupnost. Můžete si myslet, že podrobné projektové plánování nebo vaše svatba bez pomoci ostatních lidí a úplnou kontrolu nad situací vás učiní silným nebo dokonce neporazitelným. Ale s největší pravděpodobností budete unaveni a vyčerpaní. Někdy vám někdy nechají ostatním lidem, kteří vám pomohou nebo dokonce vzít pájky desky v jejich rukou.

Nedělej všechno sami - pracovat s jinými lidmi, abyste dosáhli společného cíle, nebo dokonce jim nechat pracovat o něco víc než ty, a vy si přestáváte.

Začněte s malým. Není třeba předat veškerou odpovědnost za velký projekt jinému osobě. Například začněte s tím, že by vaše kolega vybrali místo svého společného oběda.

Část 2 z 3:

Důvěřovat jiným lidem

jeden. Pochopit, že ostatní lidé jsou stejní kompetentní, inteligentní, pracovitý. Samozřejmě, ne všechny z nich jsou například, například, nepožádají váš líný kolega. Upravit zprávy, někteří lidé prostě nebudou moci pomoci. Existuje však mnoho dobrých a užitečných lidí, takže se naučí důvěřovat jim (aby vám mohli pomoci) a nechat je převzít vlastní rozhodnutí.

Přemýšlejte o pocitech lidí, které neustále poradíte, jak to udělat. S největší pravděpodobností si myslí, že jim nedůvěřujete, protože si myslíte, že nejsou tak chytrí a kompetentní jako vy.

Obrázek s názvem Zastavení řízení Krok 8

2. Delegovat pravomoci ostatním lidem. Neprovádějte všechny povinnosti výhradně na sebe - takže se změníte na autoritu a budete obtěžovat ostatní. Delegovat pravomoci ostatním lidem, jako je váš kolega při práci na projektu nebo svého přítele při organizování strany.

Naučte se být skromný, aby požádal o pomoc ostatních lidí. Nezapomeňte, že někdo někdo někdy pomáhá, takže se nelišíte od jiných lidí.

Obrázek s názvem Zastavení řízení Krok 9

3. Poslouchejte ostatní lidi a učte se od nich. Možná si myslíte, že nemáte co se učit od jiných lidí, ale pokud je posloucháte, zjistíte, co se mýlíte. Nemůžete být odborníkem ve všeho na světě - vždy existuje osoba s velkými zkušenostmi a znalostmi (v určité otázce).

Nepřerušujte lidi. Nechte je mluvit, přemýšlejte o nějakém čase nad tím, co bylo řečeno a teprve pak vyvolávejte své myšlenky a nápady.

Obrázek s názvem Zastavení řízení Krok 10

4. Nechte lidi být sami. Každý má potenciál rozvoje, ale nesnažte se znovu vytvořit osobu v tom, kdo chcete vidět. Nechte lidi být sami a jednat, jak to považují za nezbytné, a ne v souladu s vaší cestou života a myšlení. Samozřejmě, pokud vaše oblíbená osoba dělá něco, co vás pohání blázen, mluvit o tom, ale neočekávejte, že se změní na zcela jinou osobu.

Můžete mluvit s lidmi o možnostech jejich rozvoje a pomoci jim v tom, ale nesnažte se z nich učinit ostatní lidi.

Obrázek s názvem Zastavení řízení Krok 11

Pět. Ovládací osoba je často podezřelá osoba. Například, pokud vás vaše oblíbená osoba neříká každou hodinu, pak můžete podezření, že se setká s jinou dívkou. Naučte se ocenit a respektovat se tak, aby ostatní lidé zažívali stejné pocity vůči vám. Pokud máte skutečné důvody pro podezření, je to normální, ale pokud je vymyslete, naučte se, jak si myslet racionálně a kontrolovat své podezření.

Zeptejte se sami sebe, proč máte podezření na jiné lidi. Příčina v zradě osoby blízko vás nebo v komplexu méněcennosti?

Pokud chcete vybudovat zdravé a vzájemně prospěšné vztahy s ostatními lidmi, zbavte se podezření.

Část 3 z 3:

Akt

jeden. Nezapomeňte, že v určitých situacích lze kontrolu extrémně užitečné. Pokud se vaše dítě chová špatně, nastavte pravidla. Pokud je váš zaměstnanec neustále pozdě do práce, udělejte to poznámku. Pokud však kontrola nevede ke zlepšení situace, uvolněte ji. Naučte se určit, kdy kontrola zhoršuje pouze pozici věcí a zastavte se.

Pokud se například snažíte ovládat každou akci svých zaměstnanců, což vede k jejich podrážděnosti a nízké produktivitě práce, zastavit. Pokud je váš přítel depresivní, protože ztratila svou práci, a zavoláte jí každý den a zajímá se, že nenajdou novou práci (čím více rozrušuje ji více), přestaň dělat.

Obrázek s názvem Zastavení řízení Krok 13

2. Řekněte někomu o svém problému. Mluvit s jiným nebo příbuzným o svých pocitech a odhodlan se ke změně. Pokud bojujete proti vášeň pro monitorování sám, pak nebudete docela motivováni opravdu změnit své myšlení. Láska a podpora pro blízké osoby vám pomohou pochopit, že se můžete změnit.

Můžete se setkat se týdenním blízkým mužem diskutovat o svém pokroku. Pokud vám řeknete o svém záměru jiné osobě, budete se cítit zodpovědný a motivovaný ke změně.

Obrázek s názvem Zastavení řízení Krok 14

3. Přestat dávat rady všem v řadě a o každé malé věci. Poradenství, které dáváte, jsou zahalené příkazy, nepříjemné lidi, takže se vyhněte takovým chováním a byly více omezené. Pokud se vás lidé ptají na radu, nebo pokud si myslíte, že můžete opravdu pomoci, pak bude vaše rada hrát pozitivní roli, ale ve většině případů se zdržují distribuci rady, zejména když se vás neptáte.

Pokud řeknete lidem, že dáváte jen ty nejlepší tipy, pak si vyděláte pověst "UNCKI".

Obrázek s názvem Zastavení řízení Krok 15

4. Přestaňte plánovat každou sekundu svého života. Ovládání lidí je prostě posedlý plánováním - přesně vědí, když se postavíte, kolik cukerných lžiček dal do kávy, kdy je to čas dokončit pracovní den a jaké oblečení nosit. Samozřejmě je důležité být organizovanou osobou a pohybovat se správným směrem, ale je lepší opustit nějaký prostor pro manévrování a přiznat, že přesně nevím, co se stane v budoucnu.

Například o víkendu se snažíte dělat to, co jste plánovali, ale co chcete. Pokud jste byli najednou pozváni na párty, přijměte tuto pozvání.

Mnoho lidí plánuje svůj rozvrh, ale nechte alespoň 10 hodin týdně s nereprovkou. Pak zvýšit toto číslo na 10 hodin a pak až 20. To vám pomůže relaxovat a pochopit, že život se s ní jede, i když neplánujete každý okamžik.

Obrázek s názvem Přestat kontrolovat krok 16

Pět. Spoléhat se na vůli. Ovládání lidí, zpravidla, nemají rádi spontánní a neočekávané akce (například neplánované výlety), protože mají plán a jsou odhodlány držet se s ní za každou cenu. Někdy se někdy spoléhají na vůli případu - buďte sami sebou a komunikujte s jinými lidmi, nevěděli, co se stane další.

Příště ve společnosti vašich přátel neříkej nic, co přijde rozhodování, co dělat. Nechte někoho rozhodnout. Uvidíte, že to není tak špatné, jak jste očekávali!

Obrázek s názvem Zastavení řízení Krok 17

6. Být flexibilnější. Možná se něco stalo s vaší blízkým a musíte s ním odložit datum s ním na další den. Pro tebe je to konec světa? Možná musíte své pracovní setkání převést do druhé poloviny dne - možná vaše sestra potřebuje vaši pomoc a nikdo jiný to nemůže udělat. Naučte se vyrovnat se s překvapeními, které se nevejdou do vašeho rozvrhu, a být pružnější, tak, aby nespadl do hysterií nebo strnulosti, pokud se něco pokazí, jak jste plánovali.

Abychom byli flexibilní, pochopte, že neexistují žádné krátké obci týdně vynaložené na neplánované události, nebude mít obrovský vliv na váš život. Takže se budete cítit více volnější a otevřené pro nové příležitosti.

Tipy

Život bude lepší, když přestanete ovládat každou maličku. Když se s vámi někdo zamiloval a nemusíte nic dělat - to je nejlepší pocit! Hledáte sebe a milujte se.
Vzpomeňte si, že život je krásný. Buď vděčný za to co máš. Budete méně bát, že ztratíte a pokuste se něco ovládat, když budete chovat všechno s vděčností.
Bojovat sami. Nesnažte se zbavit externích projevů vašeho řízení chování - změnit samotnou podstatu - Udělej to pro sebe. Přijměte prosím skutečnost, že nemůžete kontrolovat situaci nebo osobu, ale pouze sami.
Promluvte si s lidmi o vašem problému.