Jak vrátit upřímnou rovnováhu po provedení chyby

2. Jděte na zdvih a uvolněte páru. Snažte se zaplatit. To je přirozený proces, ze kterého nevidíte. Kromě toho pláče uvolní klidné hormony, které pomáhají relaxovat a střízlivě posoudit situaci. Pokud to nefungovalo, dýchejte hluboko a hladce uklidnit srdeční rytmus.

3. Tato fráze opakujte 10krát: "Život je šílená věc, ale udržuji zdravý rozum". Udělej to pro vlastní dobro. Když to všechno začalo, můžete si myslet, že se zdál, že se jedná jen o halucinace. Toto členění není od těch, kteří se v několika sekundách. Stojí za pochopení, že jste zodpovědný za vaše akce. Okolnosti mohou být hříšníky, ale stále jste. Jakmile pochopíte, že jste řádně naladěni - pokračujte ve čtení. Br>

4. Přijměte prosím. I když to, co se stalo, je katastroficky hrozné, připravte se za to, jak strašné všechno se stane v blízké budoucnosti. Nezastavujte se, buďte sullíci. Představte si, jak jste osamělí v příkopu - a to vše kvůli této chybě. Představte si, že jste vybrali vše, co jste drahý. Všechny tyto myšlenky jsou přirozené, a nemůžete od nich vystoupit, i když se snažíte naivně. Strávit pár minut na něj a pokračujte ve čtení, když skončíte. Br>

Pět. Přijít s novým plánem. Jak jste nyní prezentovali, život půjde pod slunečným, pokud budete i nadále předstírat, že se nic nestalo. Samozřejmě to nemůže být o tom teď! Spáchali jste chybu! Zastavte se kopání v minulosti. Je to pryč. A teď je čas na další myšlenky. Pamatujte si všechno - to znamená naprosto všechno - co jsi udělal v poslední době. Vidět? Život je "velmi velká" věc. Tam je malý, ale stále šance, že byste měli udělat něco jiného, ​​kromě nekonečných trápení kvůli dokonalé chybě. Br>

6. Zdarma svou mysl od myšlenek o této hrozné chybě. Ne, není to o předstírání, že předstírá, že se nic nestalo: Jen přestat myslet, že v této chybě se celý život. Život "velmi velký". Určitě budete žonglovat dvanáct věcí a je čas žonglovat jedenáct. To přímo souvisí s následující položky.

7. Přemýšlejte o podrobnostech. Vyvinuli jste se úkolem "Obnovení, jak je vše nenávratně zničeno". Nyní bude váš úkol dělat všechno v pořádku. To nemusí vztahovat k sféře, ve které jste udělali chybu, a dokonce i absolutně by nemělo být. Přemýšlejte o všem, co leží na talíři. Můžete si dokonce přemýšlet o tom, co budete mít dnes na večeři. Začněte rozvíjet plán v nejpodrobnějších a nejmenších detailech.

osm. Dejte se pár hodin klidu. Nyní je vaše tělo v režimu "Bojování nebo letu" a musíte uklidnit mává hormony. Můžete se zhroutit hory, ale nestojí za to. Jistě máte pocit, že je nutné okamžitě provádět opravu a restaurátorské práce. Vidět? Boj nebo let. Existuje velká příležitost zabít pár hodin. Udělejte něco, co vás bude vyžadovat alespoň úsilí - hra v Solitaire, tisk, čištění vysavače. Vaše tělo se ptá na maratónský závod nebo boj - neposlouchejte ho. O několik hodin později budete mnohem měkčí.

devět. Možná byste o tom měli mluvit s někým. Možná si myslíte, že to stojí za to říkat předtím, ale jak to může skutečně pomoci (kromě smrtelných situací). Před dvěma hodinovými přestávkami jste byli atomová bomba, připravená k přestávce na nějaký náhodný vášniví. Teď, poté, co jste se dostali trochu, promluvte si s někým o tom, jak jít plánovat plánovat. Nedívejte se, jak se cítíte špatně - je to už v minulosti, a lidé se jim nelíbí. Br>

10. Jít dál. Cvičení Co vám přináší štěstí - i když je toto štěstí docela trochu.