Jak pěkné trávit čas sám -

Mnoho lidí nechce zůstat sám. Je důležité být schopen trávit čas sám s vámi, abyste se naučili, jak ocenit společnost. Snažte se vychutnat osamělost - můžete objevit neuvěřitelnou produktivitu. Pokud jste schopni extrahovat maximální výhodu z osamělosti, budete se stále pozornější, uvolněný a optimistický ve společnosti jiných lidí. Naučte se radovat o osamělosti. Použijte takové chvíle pro emocionální a kreativní poryvy, odrazy. Starat se o to, co neustále chybí čas.

Kroky

Metoda 1 ze 4:

Láska osamělost

jeden. Všimněte si výhod osamělosti. Osamělost na vlastní touze je samota. Nebuďte naštvaní a cítit se jako nešťastná osoba, protože toto je vaše rozhodnutí, a ne lhostejnost ostatních. Soukromí vám umožňuje obnovit sílu a prozkoumat tvář mé vlastní osobnosti. Osamělost sama bude mít několik výhod:

Možnost odpočinku a restartování mozku;
zvýšená produktivita;
příležitost znát se lépe;
Optimální podmínky pro nalezení řešení, šanci zvážit různé možnosti;
Schopnost tvořit střízlivé sebeúcty a rozvíjet zdravé vztahy.

Obrázek s názvem Vyhněte se zranění kolena Krok 5

2. Postupně zvyšovat dobu trvání soukromí. Nespěchej. Pokud si myslíte, že osamělost je nuda nebo nepohodlí, pak dlouhá období samoty mohou mít pouze negativní dopad. V tomto případě postupně zvyšte čas.

Pokud jste vždy obklopeni lidmi, zkuste se dát si 30 minut denně po dobu jednoho týdne. Můžete například jezdit nebo jít do práce, a ne ve společnosti. Jděte na pláž nebo procházka v přírodě. Jen potřebujete věnovat 30 minut denně na jakékoli povolání bez přítomnosti jiných lidí a není rozptýlen.

Zaznamenejte své dojmy. Všechno šlo lépe, než se očekávalo? Jsi znuděný? Proč? Je důležité označit co nejvíce detailů, aby se lépe pochopil vaše znechucení pro osamělost.

Obrázek s názvem Navštivte Nudist Resort nebo Beach Krok 8

3. Kompetentně se připraví na samotu. I když považujete osamocení nudného, není vůbec pravdivý výkon. Pokud se chvíli blíží, když zůstanete samostatně, pojďte se zajímavými třídami, které dávají pocit spokojenosti.

Například, pokud potřebujete zůstat doma na víkend, vybrat zajímavé filmy, najít fascinující kreativní lekce nebo naplánovat domácí úkoly. Hodinová hudba, knihy a další zábavu vám dá sílu a nedovolí vám nudit.

Díky přípravy bude čas míchat nepozorovaně a nebude se zdát nekonečný. Je to dost jen proto udělat, co se vám líbí.

Metoda 2 ze 4:

Zapojit se do tvořivosti a zlepšit náladu

jeden. Rozvíjet lásku k kreativitě. Naše tvůrčí schopnosti vzkvétají ve chvílích osamělosti, takže plánujte soukromí pro období, kdy jsou potřeba nestandardní řešení. Lidský mozek začíná všimnout si nových příležitostí, pokud není rozptýlen podle požadavků nebo požadavků ostatních.

Osamělost - vynikající příležitost přemýšlet o podnikatelském nápadu, napište knihu, skládejte si píseň, udělejte si keramik. I když nefungujete v kreativní sféře, takové poryvy vám budou prospěch.

2. Najít koníček. Zájmy a záliby jsou dobré, protože je relevantní jak ve společnosti, tak v plné výši. Vrátit se a vypořádat se s případy, které vám umožní relaxovat a dát radost. Použijte schopnost zlepšit náladu a odstranit akumulované napětí. Osamělost - čas pro třídy, které nezpůsobují nadšení od svých přátel nebo partnera (možná pro tuto dobu prostě nenajdou).

Celkem můžete studovat nejrůznější věci: jít na procházky a v muzeích, číst knihy, jít do obchodu nebo blešího trhu.

Obrázek s názvem Vypálit více kalorií při chůzi kroku 11

3. Hrát s Pet. Pokud se rozhodnete relaxovat od lidí, neznamená to, že je nemožné trávit čas v pet společnosti. Péče o pet pomáhá vyrovnat se s neporožkami, jako je nuda, deprese nebo úzkost. Domácí mazlíčci nás jdou ven, stanovit se tiché satelity a pomáhají dělat užitečná řešení.

Obrázek s názvem věnovat den na relaxaci a rozmazlování sami doma kroku 9

4. Vezměte si. Soukromí - vynikající příležitost postarat se o svou psychiku, duši a tělo. Lidé často obsazeni různými závazky a nehledají čas na péči o sebe. Pokud zlepšujete svůj duševní a emocionální stav, pak zvýšit účinnost, schopnost se zaměřit a dokonce jednat s každodenní stresující závislostí na vaší pracovní přírodě.

Vyberte si redukční třídy, které se vám líbí. Snažte se meditovat v dopoledních hodinách před zahájením pracovního dne, vezměte si horkou relaxační koupel po práci.

Každý týden dělat takové věci ve chvílích soukromí. Několik týdnů nebo dnů se může ukázat, že osamělost a soukromí!

Metoda 3 ze 4:

Přeložit život

jeden. Být vděčný za svůj život. Start Udělat magnazínu velikosti, Produktivně řídit momenty soukromí. Vděčnost vás bude naučit ocenit život a nebojte se o to, co nemáte. Časopis Díky tomu bude zdroj pozitivních myšlenek a dobrou náladou.

Ve chvílích osamělosti najdete pár minut, abychom zaznamenali pár příležitostí, lidí nebo akcí, pro které jste vděční, ať už je to střecha nad hlavou nebo volnou minutou.

Obrázek s názvem Deal s dospívající těhotenství Krok 22

2. Dejte skutečné cíle a učinit akční plán. Takové momenty - vynikající příležitost přemýšlet o osobním rozvoji. Zvažte své osobní nebo profesionální cíle a zhodnotit v jaké fázi jste. Pokud nemáte konkrétní cíle, je čas rozhodnout se a vypracovat akční plán.

Během několika minut soukromí se zvyšuje péče a produktivita, takže není vhodnější, aby člověk přemýšlel o svých cílech a budoucích činnostech. Definujte své cíle Inteligentní systém. Každý cíl by měl být konkrétní, měřitelný, dosažitelný, relevantní a omezený v čase.

Vezměte si notebook a zapište si několik klíčových cílů, stejně jako akce, které jim pomohou ztělesnit. Pokud máte rozsáhlé cíle, rozdělte je na menší komponenty, které pomohou implementovat koncipované. Například, pokud chcete přesunout do Španělska, začněte zaúčtovat peníze, najít práci a učit se španělsky.

Obrázek s názvem náhradní náhrada za kroku whiplash 7

3. Zaznamenejte své myšlenky a akce. Deník - velký způsob self-analýzy. Udělejte si čas, abyste popsali poslední den. To vám umožní odstranit stres, viz vzorce v myšlenkách a akcích, najít řešení problémů. Tyto akce posilují duševní zdraví a celkové zdraví a také pomáhají získat důvěru v těžké momenty.

Obrázek s názvem Vypálit více kalorií při chůzi Krok 15

4. Duchovní vývoj. Soukromí také umožňuje platit čas na duchovní aspekty. Sledujte náboženské principy nebo přemýšlejte o skutečném účelu života, protože samotné jsme schopni jasnější a hluboké myšlenky.

Spiritualita může mít různé projevy, ale je to vždy spojeno s naším vnitřním světem, který se otevírá v okamžikech soukromí. Meditovat, zapojit se do jógy, modlete se, přemýšlet o přírodě lépe porozumět sebe a okolního světa.

Metoda 4 ze 4:

Příčina zmeškaná

jeden. Cvičení tělesné výchovy. Pravidelná fyzická námaha posílit zdraví a prodloužit životnost. Kromě toho tréninky přispívají k rozvoji endorfinů - hormonů štěstí.Jsou schopni zlepšit náladu a dát Sobriety myšlenek. Pokud máte volnou minutu, narazte na tělesnou výchovu.

Kromě dobré nálady dávají cvičení síly, pomáhají bojovat s onemocněním, je lepší spát a kontrolovat hmotnost. Jděte na procházku nebo jog se psem. Procházka podél sousedního lesa nebo parku. Jízda na kole o víkendech.

2. Noc. Někdy jsme tak zaneprázdněni, že nenajdeme čas na plnou dovolenou. Dlouhodobý sen může zabránit nočnímu odpočinku, ale krátký odpočinek dává sílu během dne a umožní tělu obnovit po zatížení.

Denní spánek by měl být krátký (například 20-30 minut) a dlouho před večerní odpad spát.

Obrázek s názvem Plán zaměstnanec uznání den Krok 10

3. Kompletní domácí úkoly. Když nejsou blízko blízké a přátelé, je mnohem snazší splnit případy, které zůstávají nedokončené po dlouhou dobu. Máte-li dlouhé soukromí, proveďte seznam případů, které je třeba dokončit, a pak začít jednat. Díky tomu bude čas rychleji a se zřejmým přínosem.

4. Sanitový. Někteří lidé staví plány na téměř druhý den. Toto pracovní příležitosti ve skutečnosti často mění nízkou účinnost. Zdá se, že mnoho, že pauza je známkou slabosti nebo nedostatečného úsilí, takže se snaží zůstat zaneprázdněn každý okamžik.

Mělo by si být vědomy toho, že se pauzy a zastavení jsou neuvěřitelně užitečné, pokud používáte prostoje pro relaxaci a obnovu těla. Pokud trávíte tentokrát na bezmyšlenkovitě nebo rozptýlené maličkostmi, pak se stres zvýší.

Ohodnoťte akce, pro které trávíte momenty soukromí. Ujistěte se, že mají na vás pozitivní dopad, a ne jen vám umožní "zabít".