Jak masírujte zjevné dutiny nosu: 11 kroků

Pokud trpíte nosní přetížení, masáž zjevných dutin nosu pomůže snížit některé z vašeho podráždění. Masáž zjevných dutin nosu také pomůže snížit tlak, který zažíváte ve věci. Vaše volba je k dispozici několik různých typů masáží, včetně jednoduché masáže, masáže celé osoby, stejně jako masáž zaměřená na konkrétní část obličeje.

Kroky

Metoda 1 z 2:

Provádění jednoduché masáže sinusového nosu

jeden. Nalijte malé množství prášku na dlani nebo nalijte olej. Prášek a olej pomůže snížit tření, což vychází z ručního tření o obličeji. Vůně oleje nebo prášku může také poskytnout další stupeň relaxace.

Distribuujte ruce na sebe, dlaně uvnitř zahřát prsty. Pokud jsou vaše ruce studené, může vést k svalovým napětím.

Obrázek s názvem Masáže vaše dutiny Krok 2

2. Najděte si vybrání oční bulvy. Vybrání oka se nachází na obou stranách nosu, kde je most nalezen s okrajem obočí. Pokud vložíte tlak na tuto oblast, může usnadnit nachlazení, prelation zdánlivých dutin nosu, přední bolesti hlavy a únavu očí.

Obrázek s názvem masáž vaše dutiny Krok 3

3. Dlouho stiskněte prsty přímo na vybrání orbity, která byla uvedena v předchozím kroku. Síla dopadu musí být mezi příjemným pocitem a bolestivým.

Stiskněte prsty na vybrání a pak je přesuňte do kruhu po dobu tří minut.

Obrázek s názvem Masáže vaše dutiny Krok 4

čtyři. Dát do tváře. Přesuňte svůj index a prostředníček, aby byly na obou tvářích, okamžitě blízko nozder.

Tlak na této oblasti pomůže usnadnit nosní přetížení, dutiny a bolesti paralýzy.

Obrázek s názvem Masáž Vaše dutiny Krok 5

Pět. Dlouho stiskněte tvář. Síla dopadu musí být mezi příjemným pocitem a bolestivým. Stiskněte prsty na tváře a přesuňte je do kruhu alespoň tři minuty.

Zastavte masáž, pokud zažijete bolest.

Metoda 2 z 2:

Masáže specifických zjevných dutin nosu

jeden. Masážní čelní sinusový nos. Použijte krém nebo masážní olej do rukou, abyste změkli pohyb prstů na obličej a odstraňte tření. Umístěte obě indexové prsty mezi obočím. Kruhové pohyby pohybují prsty z obočí do chrámů.

Opakujte tento pohyb 10 krát.

Obrázek s názvem Masáž Vaše dutiny Krok 7

2. Masáž labyrintu mříže. Naneste malý počet krémů nebo masážního oleje na své vlastní ruce a pečlivě je ohřát. Index prsty Stiskněte podél mostu. Pohybující se směrem na horní část nosu, aby se stlačené prsty malé kruhové pohyby vedle rohů oka.

Nedotýkejte se samotných očí, jinak mohou dostat olej.

Opakujte tento pohyb 10 krát

Obrázek s názvem Masáže vaše dutiny Krok 8

3. Masážní maxilární (gaimor) dutiny. A znovu, aplikujte na ruce trochu krém nebo masáže a posouvejte je do tepla. Atraktivní prsty připojují tlak směrem dolů na každém tváři vedle vnějších rohů nozdry. V malých kruhových pohybech pohybujte prsty podél lícníka ve směru uší.

Opakujte tento pohyb 10 krát.

Obrázek s názvem Masáž Vaše dutiny Krok 9

4. Klínovitá masáž (hlavní) sinus. Stejně jako v předchozích typech masáží aplikujte na ruce trochu krém nebo masáže a posuňte je, abyste se zahřáli. Dělat kruhové pohyby za močí. Pak se přesuňte do směru přední části uší a stiskněte podél celé délky.

Opakujte tento pohyb 10 krát.

Obrázek s názvem Masáž Vaše dutiny Krok 10

Pět. Vyjměte přetížení pomocí techniky Trituration Neos. Tato metoda se doporučuje lidem s problémy zjevných dutin a nosní kongesce. Aplikovat malý olej. Kruhové pohyby posouvají špičku nosních dlaní rukou, opakování tohoto pohybu 15-20 krát.

Změňte směr tření a udělejte další 15-20 opakování. Například, pokud první 15 krát jste si promnul nos ve směru hodinových ručiček, pak následující 15 opakuje, že byste měli dělat proti směru hodinových ručiček.

Obrázek s názvem masáž vaše dutiny Krok 11

6. Odstraňte nosní přetížení masáží. Použijte trochu krém na své vlastní ruce a posuňte je. Velké prsty masážní plochu, pohybující se ze středu nosu ve směru uší. Tento pohyb opakujte dva nebo třikrát, pak proveďte následující:

Umístěte palec do středu nosu a začít masírovat ve směru uší. Tento pohyb opakujte dva nebo třikrát.

Umístěte palce pod čelist a pohybujte se po stranách krku ve směru klíče.

Tipy

Tento proces je starověké čínské umění léčení. Když tlačíme na konkrétní body našeho těla, zvyšujeme tok krve do této oblasti těla. Tento proces je založen na pojetí vitální energie, která protéká meridiáni v těle. Zahrnujeme také přirozený hojivý mechanismus, který je zaměřen na zúčtování blokování v těchto meridiánech. Zastavte masáž, pokud zažíváte bolestivou bolest.

Varování

Nikdy netlačte náhlý, silný a ostrý způsob.
Nemusakovat přímo oblast s popáleninou, jizvou a vředy.