Jak přestat být apatický (s ilustracemi)

Appathie by nemělo být zaměňováno s lenost. Charakteristické rysy apatie se uvažují: nepřítomnost nebo potlačení nadšení, emocí, vzrušení, zájmu nebo obav. Hlavními důvody jsou často velmi komplikované, a jsou těžké pochopit. Možná jste byli neustále poraženi, obdrželi odmítnutí nebo jste neustále odmítnuta. Pokud pečlivě prozkoumáte důvody pro vaše chování a rozvíjete, a pak provádět plán pro jeho změnu, dá vám impuls k dosažení života, o kterém sdáte.

Kroky

Část 1 z 4:

Analýza vašeho chování

jeden. Spustit tento začarovaný kruh. Nejdříve se musíte rozhodnout prolomit tuto krutou sortiment apatii. Pokud vás vaše myšlenky neustále vedou k neaktivní a bezmocnosti, znamená to čas vytvořit nový způsob myšlení. Všechny vaše motivy a akce by se měly soustředit na vrácení jejich energie a naučit se zabránit psychologické a fyzické paralýze způsobené apatií.

Zúčastněte se těchto činností, které formulovat způsob myšlení a posílit víru v tom, co můžete ovládat svůj život a vytvářet nové příležitosti. Například taková jednoduchá věc, jako čištění vašeho domova, vám bude demonstrovat, že jste schopni zlepšit okolní prostředí.
Symptomy, příznaky a příčiny apatie musí být chápány. Může se projevit ve svém chování takovým způsobem, že ztratíte zájem, nebudete cítit zájem a nadšení do mnoha věcí ve vašem životě.

Obrázek s názvem Stop být apatický krok 2

2. Určete hlavní příčinu vaší apatie. Co dělalo vaše plachty? Často čelíte odmítnutí? Co zhoršilo vaši víru, že nikdo vám neposlouchá? Nedosáhli jste určité úrovně ve vzdělávání, práci nebo umístění společnosti, a myslet si, že již není možné? Existuje nějaká nerovnováha ve vašem těle? Pouze můžete odpovědět na tyto otázky.

Psychologické, fyziologické nebo sociologické důvody, které oba nezávisle i v agregátu způsobují nebo přispívají k vzniku problému.

Zeptejte se svého lékaře, aby vám dal směr krevního testu, který eliminuje problémy, jako je onemocnění štítné žlázy, hormonální nerovnováhy a podobně. Apatie je příznakem mnoha dalších onemocnění, s nimiž můžete vyléčit a může být vytvrzen.

Poraďte se s lékařem naturopatie (tradiční medicína), aby zkoumal otázky, že obvyklý navštěvující lékař nepovažuje. Doktor Natureopatie má obecnější přístup k medicíně, který může být účinným doplňkem léčby, který váš lékař bude čelit. Například Dr. Naturopatie se specializuje na řešení chemické a citlivosti potravin a alergií, které mohou ovlivnit vaši náladu a obecné zdraví.

Obrázek s názvem Zastavení je apatický krok 3

3. Poslouchejte své přátele a příbuzné. Pokud si všimnete, že členové rodiny a přátelé se snaží "pomoci vám" být motivováni, znamená to, že vidí, že s vámi je něco špatně. V očích druhých se vaše apatie může zdát jako obyčejná lenost. Víš, že to není, ale nemůžete přesně určit, co cítíte. Když se apatie nenechá jít, může se zdát více vhodnější jít do neslyšící obrany a odtrhnout lidi, kteří se vám snaží pomoci.

Naučte se poslouchat, protože se o vás lidé obávají.

Rozhodnete se poslouchat jejich radu nebo ne, zkuste jim alespoň poslouchat.

Je těžké se cítit nespravedlivě obviněný z líný, zvláště pokud vy sami nevím, jak se dostat z té jámy, ve kterém máte. Můžete říci: "Vím, že jsem se zdát jako líný, ale není to tak. Musím zjistit, co je třeba udělat, aby to bylo pro mě lepší. ".

Obrázek s názvem Zastavení je apatický krok 4

4. Prozkoumejte svou oddělení od ostatních. Trávíte většinu dne sám, prakticky bez někoho bez komunikace? Pokud celý den tráví sám se svými myšlenkami, omezí vaše vnímání života a svět kolem. Pokud jsou vaše myšlenky zaměřeny na negativní, pak v důsledku toho to ukazuje, že jste strávil celý den v negativním prostoru.

Snížit více času s blízkými přáteli a rodinou. Nenechte se izolovat z jiných.

Jednotně kombinujte čas, kdy jste sami, a čas strávíte ve společnosti.

Nechte si pocit nepohodlí ve společnosti. Toto je v pořádku. S praxí, všechny nové budou vnímány vše je snadnější.

Ačkoli komunikace je velmi důležitá, neměli byste trávit čas s těmi lidmi, kteří vás nemají rádi. Pokud máte tendenci cítit morálně oslabení a apatický v kruhu některých lidí, zkuste zůstat vedle těch, v jehož společnost jste dobří.

Obrázek s názvem Zastavení je apatický krok 5

Pět. Zjistěte, zda se porovnáte nespravedlivě ve vztahu k ostatním. Často je apatie spojena s pocitem vlastní bezcennosti a může se stát ještě silnějším, pokud se neustále porovnáte s ostatními. Zaměřte se na zlepšení, a ne šířit se do chmýří a prachu kvůli myšlenkám, že někdo je úspěšnější, krásnější nebo více talentovaný než ty.

Nedovolte, aby vás vše udržely od pokusů ojevit obavy a udržovat kontakty se světem a našim vlastním zájmem.

Jste úspěšný, krásný, talentovaný a druhý druh jedinečného.

Obrázek s názvem Stop být apatický krok 6

6. Dodržujte skutečnost, že jste předtím přinesli radost. Připomeňte si, než jste rádi zapojili. Udělejte si seznam svých radostí z minulosti. Když spadnete do apatie, začnete ztrácet dotek s těmi věcmi, které jste kdy byli pro vás. Možná budete dokonce obtížné si pamatovat, protože to, co jste se bát. Tak si to pohodlně a vytvořit seznam těchto věcí. Udržujte seznam v takovém místě, abyste snadno viděli.

Chcete hrát na kytaru? Vytáhněte ho z prašného krytu a pamatujte si tento pocit.

Byl jsi Avid Reader, který nenechal ujít bestseller? Vytáhněte knihu z stoh, který chcete číst a posoudit ji.

Líbí se vám vtipkovat s přáteli? Vaši přátelé od vás nedostali novinky mnoho dní, týdnů nebo měsíců. Čas navázat kontakty.

Část 2 ze 4:

Vytváření ve vašem životním pobídku

jeden. Změnit způsob myšlení. Myšlenky mohou změnit vaše pocity. Cítit se lépe, vybrat si nejlepší způsob myšlení. Často si můžete všimnout vznik negativních myšlenek, které vám budou demonstrovat, že existuje mnoho příležitostí ke zlepšení. Zaměřte se na vytváření pozitivních myšlenek, které nahradíte své negativní.

Pokud jste se zachytili na negativních myšlenkách o sobě, řekněte "Stop", a pak namísto negativního, přemýšlejte o něčem pozitivním, druhu: "Naplňuji své mysli pozitivní nápady, že se změní můj svět. Změním mi život ".
Například, pokud si myslíte, že: "To nemá smysl vyzkoušet, stále nebudu pracovat stejně", pak musíte nahradit něco jako: "selhání - příležitost něco naučit se něco. Pokud teď nevyjdu, je vždy možné znovu vyzkoušet ".

Obrázek s názvem Stop být apatický krok 8

2. Přestat vyjádřit nenávist k sobě a přemýšlet o své méněcennosti, aktivně užívat určité kroky. Stát se první osobou, která vás chválí za to, co se dokonale stašíte. Snažte se vidět své pozitivní funkce stejným způsobem, jak je vidět u jiných lidí.

Prozkoumejte své osobní vnímání. Možná budete mít přísně posuzovat sami, aniž byste měli značné důvody.

I když si myslíte, že odstranění odpadků je taková maličkost, řekni mi "dobře!»Pro provedení tohoto úkolu. Měřítko zákona, musíte respektovat sebe, rozpoznat se, co můžete udělat, a ne to, co si myslíte, že nikdy neuspějete.

Obrázek s názvem Stop být apatický krok 9

3. Začněte s malým. Začněte se pohybovat s malými kroky. Pokud se snažíte překonat silnou apatii, je nepřiměřené, ponořit se s hlavou do nových povinností a ambicemi. Zpočátku provádět malé změny a pokračovat v progresivní práci směrem k povinnostem. Každý krok vpřed, vyrobený vámi, odstraňuje vás z apatie.

Například, pokud máte pocit, že vše, co můžete udělat v den, je probudit se a pokusit se s pohovkou, pak možná rozhodnutí o účasti na maratonském závodě vám nepomůže.

Obrázek s názvem Zastavení je apatický krok 10

4. Změnit svůj vzhled. Udělejte účes nebo vytvořit kardinálový posun obrázku. Změnit účesy se mohou stát hlasitým prohlášením nebo tichým vzpouram proti apatii. Malá, ale podstatná změna vás může výrazně protřepat, takže se můžete dostat z apatie.

Obrázek s názvem Zastavení je apatický krok 11

Pět. Změňte režim spánku. Kdybys dříve spal hodně, teď stojí za to spát v rozumném čase a probudit se po 7-8 hodinách. Některé studie zjistily, že pro normální fungování mozku je velmi důležité, aby počet hodin zaplacených spánkem bylo optimální. Obnovení starého režimu spánku vám poskytne více energie a pobídky ke zvýšení vaší účasti v každodenním životě.

Pokud zůstanete příliš dlouho v posteli, budete se cítit ospalý a deprimovaný, takže na probuzení chvění a vyskočit z postele za hodinu nebo dva dříve než obvykle.

Obrázek s názvem Stop být apatický krok 12

6. Trénujte své tělo a mysl. Někdy můžete vydržet silnou apatii s velmi drobnými kroky. Chůze v čerstvém vzduchu a tělu tréninku může být dost, aby se otřáslo kriminalizace vědomí. Je-li výkonná myšlenka způsobí touhu vzít kurz na pohovce, znamená to, že je to nezbytné a velmi potřebné myšlenky.

Nemusíte okamžitě začít každé ráno od běhu 5 km a zaplavat na vzdálenost 16 km. Začněte postupně a následujte to, co jste připraveni. Začněte s lehkým cvičením a gymnastikou ráno, nebo jít na procházku kolem okolí.

Trénink může vyprovokovat od vás do krve beta endorfinů, které produkují účinek, nazvaný "euforie běžce", což pomáhá způsobit emocionální výtahy a příjemné pocity. Zvyšuje také vaši vytrvalost, vám poskytne poplatek za energii a pomůže lépe spát. Triple Win.

Obrázek s názvem Stop být apatický krok 13

7. Sledujte svůj výkon. Nezdravé příjem potravy může také způsobit apatii. Čím více je apatický pocit, tím větší je pravděpodobnost, že pro vás konzumujete nevhodné v takových množstvích, které může způsobit obezitu.

Nedotýkejte se volby ve prospěch zmrazených výrobků, rychlého občerstvení a jiných škodlivých jídel, odmítajících užitečné, výživné pokrmy.

Vyhněte se jíst příliš mnoho raffinadového cukru a produktů obsahujících konzervační činidla, která mohou ovlivnit vaše neurotrofní hormony faktorů mozku a zvýšit riziko deprese.

Pokuste se začít vařit jednoduché pokrmy, které zdůrazňují přítomnost čerstvé zeleniny, vlákna a nejsou také polotovary nebo předběžné. Pokud často vaříte v mikrovlnné troubě, pak jděte na gril, nebo sporák nebo trouba. To vytvoří takové příchutě, konzistence a pachy, které přinese ve vašem životě odrůdu.

Obrázek s názvem Stop být apatický krok 14

osm. Udělejte všechny velké změny ve svém myšlení a akcích. Možná bude vhodné vytvořit větší změny ve vašem každodenním životě, aby mohla kouřit apatie. Určete, že z hlavních komponent vašeho života musíte z něj vyloučit, co se mění úplně, a co změnit trochu, aby získal pobídku.

Obrázek s názvem Stop být apatický krok 15

devět. Změnit práci. Pokud se vaše aktivita cítíte, že nejste na svém místě, jste podceňováni, nebo se nudíte, pak musíte hledat další místo. Účelem práce je poskytnout vám příjem a pocit dokončení. Zatímco někteří lidé mohou pracovat "pro platy", protože v jejich životě je vše spolehlivě, a je plný smysl mimo jejich práci, jiní lidé nemohou. Udělejte si volbu najít pro sebe takovou práci, která vás emocionálně uspokojí.

Obrázek s názvem Stop být apatický krok 16

10. Změnit místo bydliště. Stěhování na jiné místo vám může poskytnout nezbytnou šanci změnit okolní prostředí. Pokud máte pocit, že jsou uvízli tam, kde nikoho neznáte, kde jste nepříjemný, kde se vám nelíbí, pak se pohybuje na jiném místě. Ačkoli pravda říká, že nemůžete vždy utéct od problémů, pohybující se z místa na místo, ale pro některé lidi se tato volba může stát jiskra, kterou to potřebují.

Studie ukázaly, že lidé, kteří se přestěhovali na příjemnější prostředí, jsou mnohem méně a méně úzkost a známky deprese.

Obrázek s názvem Stop být apatický krok 17

jedenáct. Spustit vztah zničení pro vás. Konec destruktivního vztahu přestane zvyšovat negativní pocity. Vztahy by měly vyplnit a udržovat vás a neotáhnout na pokus o soutěžit, v drobných sporech a odporu. Pokud vás váš vztah nepodporuje emocionálně, musíte je rozbít.

Obrázek s názvem Stop být apatický krok 18

12. Nezůstávejte bez. Vynikající způsob, jak přerušit apatii, je vypracovat seznam případů, navzdory vašemu stavu. Zavolej příteli a plánovat se setkat na oběd a sedět spolu v pondělí, pak se po práci v úterý udělejte harmonogram třídy v tělocvičně. Ve středu jděte na dlouhou procházku a jděte do přítele, který žije na druhém konci města. Vyplňte svůj plán úplně, aniž byste chyběli i minuty, a nenechte se být přehlížen, tak, aby se nedostal pryč od naší cesty.

Určete své "mezery". Existují období ve dnech, kdy jste nejvíce náchylná k apatii nebo, jako když se zpomaluje. Pokud vždy pociťujete úplnou nepřítomnost motivace před odjezdem na práci, naplánujte v této době něco užitečného.

Například, tentokrát může být použit k poslechu zvukových záznamů nebo hudby pro zvýšení nálady, čtení všeho motivace nebo meditace, což, jak již bylo prokázáno, překonfiguruje váš mozek.Vyplňte své mezery cenných a pozitivních informací.

Část 3 ze 4:

Ochrana plánu

jeden. Vybudovat své každodenní záležitosti, aby pro vás pracují. Jiskra, kterou jste ztratili, rozsvítí se znovu, když se rozhodnete opustit apatii v minulosti. Vytvoření každého kroku ve vašem plánu znovu vybudovat, aby vám znovu poskytl příležitost dosáhnout pocitu úspěchu. Bude to dobře promyšlený pokus vybudovat malé úspěchy, které vás dovede k většímu úspěchu.

Příležitostné záležitosti vám mohou poskytnout potřebnou podporu, s jakou se vytáhnete z apatie. Pokud máte co dělat, nemusíte každý den prolomit hlavu, jak to udělat. Stačí se proměnit do svých záležitostí a starat se o ně.
Začněte s takovým jednoduchým režimem jako: Zvednu v 7 hodin ráno, budu mít snídani a osprchovat, a do 9 hodin budu připraven setkat se s novým dnem. Na konci dne připravte oblečení a oběd na zítřek (do práce) a v 10 hodin, jděte do postele.

Obrázek s názvem Zastavení je apatický krok 20

2. Přijmout rozhodnutí změnit svůj vzhled a chování. Dosáhnout dohody se sebou. Slib na zlepšení svého života je jedním z nejslušných věcí, které můžete udělat. Občas omezit slib bude obtížný, pokud si dovolíte, aby se zabývá vaši morálkou a principy.

Zadejte smlouvu s sebou o svém chování a nechte ho zajistit jeho svědek. Poskytne vaši odpovědnost.

Změna může být obtížná, ale stojíte pro tyto snahy.

Můžete se zmizet sami, ale musíte se stát první osobou, která vám dá další šanci.

Pokud máte pocit, že se dostanete ze slibu, který mu dal sám, řekněte mi následující: "Já vím, že to není snadné, ale sliboval jsem, že jsem spáchal velké věci, zkuste vynikající jídlo a být silný. Říkám, že je nahlas, aby si připomněl a potvrdil slib. Dávám mé slovo ".

Obrázek s názvem Stop být apatický krok 21

3. Stick plán. Změníte okolnosti kolem vás, což je samo o sobě obtížné, ale odměna může být významná. Soustřeďte se na všechny ty kroky, které můžete udělat pro dosažení svého cíle. Udržujte své informace a seznamy v ruce, abyste je mohli kontaktovat, pokud máte pocit, že vaše rozhodnutí oslabuje. Je čas jít dopředu, a tam je čas na odpočinek, prostě nenechte se pohybovat v opačném směru, což vás bude cítit hrozné.

Obrázek s názvem Zastavení je apatický krok 22

4. Určete, kdy poprvé budete cítit pozitivní postoj, něco dělá. Najít něco jedné věci, která může obnovit svou energii, a ponořit se do ní s hlavou. Pouze jedna okupace. Nebojte se o to, co potřebujete dát do formuláře do jednoho týdne, napište román a naučte se hru kytary. Takže jen vyčerpáte. Záliby pomáhají posílit zdraví, což je s největší pravděpodobností, aby vás znovu vydali na apatii.

Vyzvednout svůj nástroj, začněte vařit pivo sami nebo si vybrat nějaký sport a začít je studovat. Najít něco, co vás bude bát.

Není třeba se snažit být tím nejlepším. Nechte své prsty hrubé a neohrabané, když se naučíte hrát na kytaru. Nechte být zmatený, když začnete číst francouzské filosofy. Pocit rostoucí bolesti a její léčby je to, co můžete překonat, a ne bariéra, kterou nemůžete projít.

Obrázek s názvem Stop být apatický krok 23

Pět. Opravte nedostatky. Jsme všichni lidé, každý má nedostatky. Veškerý dobře humpovaný plán zahrnuje možnost určitého kurzu v případě potřeby. Je spojena s chybami a ustoupí zpět, což vás nejen udržet na vaší cestě, ale také prokázat, že se můžete dostat dohromady a pokračovat dále.

Pokud jste uzavřeli dohodu o svém chování, udělej to, pokud potřebujete přidat, podepsat, a zeptejte se svědka, abyste ji znovu ujistili.

Pokud potřebujete, každý bude každý den říct: "Dnes bude skvělý den a včera to zůstane za".

Obrázek s názvem Zastavení je apatický krok 24

6. Rozpoznat svůj pokrok. Je důležité zaznamenávat své plány, cíle a úspěchy. Dá vám příležitost vidět, jak daleko jste pokročilé. Pokrok - proces infekčního. Pokud vy budete vyprovolit své schopnosti, stanou se ještě více a apatie zůstane za sebou.

Část 4 z 4:

Boj s apatia

jeden. Uvolněte svou minulost. Pokud se pokusíte nechat něco jít ven, a to pokračuje v jíst tě, držet v minulosti nebo způsobí, že pocit apatie, pak s největší pravděpodobností potřebujete recyklovat zbytkové pocity. Nakonec se dostanete do bodu, když se vaše pocity a přesvědčení, které bojujete, zůstanou za sebou. Budete moci zanechat minulost, pokud se naučíte žít v odpoledních hodinách dneška.

Strávit své zbytkové pocity z minulosti, mluvit s blízkým přítelem, rodinným příslušníkem nebo terapeutem. To znovu opakuje vaši touhu zastavit váš stav apatie.

Obrázek s názvem Stop být apatický krok 26

2. Dejte vědět svým přátelům a příbuzným o tom, co se snažíte změnit svůj život. Není to jen pomoc ostatních lidí, ale pokud to vyjádříte nahlas, pomůže vám být odpovědnější před sebou a našimi cíli. Pokud bojujete, musíte říci sami sobě: "Mám teď těžké období, a oceňuji vaši pomoc. Možná někdo od vás, založený na vaší minulosti, existují nápady, které se mnou sdílíte?"

Obrázek s názvem Stop být apatický krok 27

3. Postupně se mění. Appathia přímo souvisí s dalšími významnými problémy, jako je úzkost, stres, klinická deprese, určité poruchy a poruchy metabolických procesů. Je důležité poznamenat, že celkový stav apatie, zejména pokud zůstanete v něm dlouhou dobu, může být jedním z nejpozoruhodnějších známek klinické deprese, což může být hlavní příčinou tohoto stavu.

Vnější důvody mohou zahrnovat nespokojenost s jejich prací, jejich vztahy nebo jinými okolnostmi, které vám zanechávají pocit, že nejste oceněni, nebo nemáte na místě.

Pokud se cítíte nespokojenost s tím, že jsem vám přinesl radost, určit, kdy máte takový pocit. Tak to bylo vždy? To je způsobeno dělením nebo jiným silným šokem?

Ať už jste vy nebo ten, který milujete nebo o jejichž pocitech, kterého jste opatrní, nezajímali v bývalých vzrušujících a vzrušujících praktikách, nemotivovaných v práci nebo ve škole, neschopné dodržovat postup pro podnikání z důvodu posezení po celou dobu Televize, hry ve videohrách a bezcílné putování online?

Cítíte se rozrušený nebo v rozpacích, zůstat v kruhu přátel, kteří jsou v životě zajímavé události, nebo je zcela udržet?

Obrázek s názvem Stop být apatický krok 28

4. Být otevřen a upřímný. Self-analýza je proces, který se snaží získat přímý přístup k vašim interním procesům. . Když zjistíte, jak a proč reagujete na lidi a životní prostředí kolem vás, můžete jim pomoci vyrovnat se s mnoha osobními problémy. Pouze můžete provést tuto práci, která na tyto otázky najdou odpovědi. Analýza může být obtížná, ale může vás nasměrovat správným způsobem, jak změnit.

Obrázek s názvem Zastavení je apatický krok 29

Pět. Zastavit sedět v sociálních sítích. Dalším významným krokem od stabilního sensuhip je snížení pobytu na sociálních sítích po krátkou dobu. Nemusíte najednou vzít cool rozhodnutí opustit Facebook navždy, ale výzkumníci objevili významné spojení mezi projevem deprese a kliknou na fotografie z dovolené svého přítele na Facebooku, pokud strávíte celý den. Čím více jdete na facebook, tím méně štěstí.

Obrázek s názvem Stop být apatický krok 30

6. Obraťte se na kvalifikovanou pomoc. Pokud je to pro vás těžké, neměli byste bojovat sám. Zvažte schůzku s kvalifikovaným terapeutem, abyste diskutovali o svých potížích se státem apatií. Můžete pomoci jednoduše plánovat setkání a přítomnost posluchače.

Obrázek s názvem Stop být apatický krok 31

7. Uvědomte si, co nejsi sám. Tam je takový trend, když se vám zdá, že nikdo na celém světě s výjimkou, že jste zažívali a necítíte, že se v současné době prožíváte. Musíte pochopit, že mnoho okolních cítí stejně jako vy a potřebujete pomoc. Bojovat s touhou střídat od každého, protože tímto způsobem můžete izolovat sami a nedostanete pomoc, kterou potřebujete.

S přítelem, lékařem nebo spolehlivým webovým zdrojem najdete skupinu podpory. Povědomí, že nejste sami ve vašich problémech, vám pomůže shromáždit síly a změnit to, co chcete.

Obrázek s názvem Zastavení je apatický krok 32

osm. Sbírejte sílu, abyste provedli jeden krok najednou. S každou přijatou akcí může slabost vaší apatie oslabit. Když dáváte příležitost vytvořit nový způsob, jak vnímat svůj život, pak se vaše důvěra zvýší a apatie odejde. Proces zbavit se apatie nemůže být rychlý, ale každý krok provedený budete vytvářet puls, který vás bude tlačit na nový krok, a pak na další, a na další, dokud se nezbavíte apatie vůbec.

Tipy

Pamatujte si: Nejste bezcenný člověk. Vaše sebeúcta závisí na sebevědomí, pocitech štěstí a poskytování jiné pomoci. Nezávisí na tom, co o vás myslí.
Údržba diářů je výborná volba pro všechny. Spusťte nahrávání, dojde k obrysu nebo kreslit a podobně. Pokud máte rádi básně nebo písně, můžete je také napsat. Jednou z nejdůležitějších věcí je sebevyjádření.
Pokud jste měli těžké dětství, přemýšlejte o konzultaci s psychologem, abych se vyrovnal s jakýmikoliv problémů, které vznikly na této půdě, které mohou ovlivnit vaše emoce a chování.
buď šťastný. Najít něco radostného, co si budete myslet každé ráno místo celého dne zůstat v apatii.
Snažte se naučit cítit radost v komunikaci.
Zájem o to, co se děje ve vašem světě. Dejte cíl, aby byl připraven k aktuálním událostem. To vám pomůže cítit se více v okolním světě, a ne sám.
Pokud je něco, co nejste schopni ovládat, obraťte se na pomoc. Například, pokud máte vážnou hubnutí, nebo jeho přebytek, nebo se zúčastníte myšlenek o způsobení poškození sebe nebo jiného.
Lidé musí komunikovat s jinými lidmi. Natáhnout ruční pomoc ostatním a oni ho prodlužují v reakci.
Povzbuzujte se za všechny zlepšení, zejména pro komunikaci s ostatními. Nechte Awards stimulovat, abyste pokračovali v životě v životě.

Varování

Sebevražedné myšlenky jsou známkou deprese. Pokud trpíte apatií a myslíte si, že je spojena s depresí, kontaktujte prosím. Mnoho lidí vám bude připraveno.