Jak se vyrovnat s pocitem emocionálního vzrušení

Pokud se nemůžete vyrovnat s emocionálním vzrušením, například, pokud vás chlap poprvé pozval, nebo najal své sny, nebo přijal prestižní univerzitu, řekneme vám, jak přijít normálně a uklidnit se.

Kroky

jeden. Jděte na klidné a opuštěné místo, kde vás nikdo nenarušuje.

Obrázek s názvem Správa vašeho excitementu krok 2

2. Křičet, skok, tleskat ruce, tanec. Dejte výnos vaší energie a emocí.

Obrázek s názvem Správa vašeho vzrušení Krok 3

3. Vraťte se domů a zkuste nemyslet na nadcházející událost. Zahrajte si videohru, podívejte se na film, poslouchejte hudbu. Slovo si vezměte něco.

Obrázek s názvem Správa vzrušení Krok 4

4. Kruh meditace. Sedět, uklidněte se, dýchejte pomalu. Pokud děláte jógu, víte, co dělat.

Pět. Pokuste se najít lekci. Pomůže vám odvrátit pozornost.

Tipy

Odpočinout si. Udělejte si koupel nebo hrát domácí zvířata.
Nepijte kávové nápoje.
Nasměrujte svou energii do jiného kanálu. Udělejte něco užitečného, například čištění.

Varování

Nenechte své emoce stát na cestě k dosažení cílů.