Jak přestat pít bez pomoci anonymních alkoholiků

Mnozí z těch, kteří poznají přítomnost pitného problému, nevědí, že existují i jiné alternativy anonymní alkoholici. Zejména tento článek vám řekne o tzv. Procesu Las, co dešifruje as ÓScreensation, ÓCind, ÓTVET, WPozdrav. Použití těchto jednoduchých technik můžete vyhrát láhev touží klidně - a zdarma - v důstojnosti a téměř bez opuštění vlastního domova.

Kroky

jeden. Pochopit, proč pijete. Efektivně implementovat proces Las, První vědět, že problém musí být povědomí. V anonymních alkoholech je alkoholismus považován za onemocnění, s nimiž můžete pomoci pouze s nejvyšší moc, mimo AA existují i další modely porozumění závislosti na alkoholu. Jedním z užitečných přístupů v porozumění problémům s pitím - podívejte se na ni v podmínkách Instintu Survival. Mozek je rozdělen do dvou hlavních částí, z nichž jedeme lidský mozek (vy) a druhý - zvířecí mozek (IT). Zvířavý mozek se zaměřuje na úkol přežití, takže když máte závislost na alkoholu, mylně se domnívá, že potřebujete krmení pro přežití. Na základě toho můžete zavolat "Alkoholický paprsek". Pokud nemáte pochopení, jak se alkoholické mozkové funkce, může snadno čerpat lidský mozek závislý na pití.

Obrázek s názvem Ukončit pití bez alkoholiků Anonymní krok 2

2. Převzít povinnost opustit alkohol navždy. Přežít, alkohol, který nepotřebujete. Rozvíjet plán hodit nápoj - bude to změna pro lepší. Když jste připraveni, řekněte slova: "Už nikdy nebudu pít". Hodnotit, co cítíte. Kdyby to stalo strašidelné, kdybyste začali panicing, rozzlobil, cítím se minimální nebo jen ty špatně, pak víte - říká váš alkoholický mozek. A pokud řeknete složité, opravdu budeš špatný. Vaše tělo fungovalo na chemických látkách, kolik let? Věří, že potřebuje alkohol. Nyní se bude muset naučit fungovat bez těchto látek a proces učení se bude postupně vyskytovat. Dát tělu trochu času.

Nějakou dobu zaseknete své neurony, a teď se obtěžují od činnosti, což znamená, že první pár dní máte problémy s cílem odpočívat a spát. V této době bude váš alkoholický mozek telefonovat, řekněte mu, že je lhář a stráví pár nocí pro sledování nočního televizního zařízení!

Obrázek s názvem Ukončit pití Worthout Alkoholika Anonymní Krok 3

3. Oddělený alkohol mozek z mozku osoby. Váš lidský mozek je mnohem chytřejší než jeho alkohol kolega, který prostě nerozumí tomu, co může žít bez alkoholu. Můžete zmrazit alkoholický mozek, naučit se o tom přemýšlet jako něco, co je z vás - stejnou techniku, kterou můžete použít, když s vámi bude mluvit. Ztělesňují do samostatného stvoření - namísto slov "Chci pít", říct, "chce pít". Když prezentujete alkoholový mozek jako externí objekt, pochopíte, že nemá moc nad vámi. Situace je řízena vámi a zůstává přes palubu. Všechno, co může udělat, je snažit se oklamat v pití, ale pokaždé, když ho porazíte.

To bude aplikovat všechny prostředky, aby vás pili, protože se mylně věří, že potřebujete alkohol, abyste přežili. Pokud jste špatní, nabídne vám nápoj, aby byl lepší. Pokud jste zábavný - nápoj označit párty nebo dovolenou. Ve skutečnosti, váš alkoholický mozek bude používat jakoukoliv událost (dobrý nebo špatný) jako omluva, aby se láhev. Pokaždé, když máte myšlenky nebo pocity, které útočí, víte - to je alkoholický mozek, který vás snaží informovat.

Obrázek s názvem Ukončit pití Worthout Alkoholika Anonymní Krok 4

4. Odpovězte na alkohol mozek "nikdy" za každou nabídku pít. Takže si ho ustupuješ - pochopí, že situaci neovládá, a že neexistuje způsob, jak vás znovu nalít alkohol do krku. Bude se uchýlit k mnoha různým trikům a trikům, aby si pít (zejména na začátku), ale teď, když vlastníte tyto informace, pochopíte, že to všechno je stejný důvod. Nezapomeňte, že všechny myšlenky a pocity zahrnující pití - práce alkoholu. Když se objeví, řekněte jim, "nikdy nebudu pít" a pokračujte v práci. Nesnažte se dokázat loajalitu do vaší pozice, opakujte, že už nikdy nebudete pít.

Pokud vám přátelé nabídnou nápoj, řekněte mi: "Ne, děkuji, hodil jsem. Můžete také říci: "Rozhodl jsem se zpomalit," nebo jen "ne" Děkuji, něco, co nechci ". Jeden nebo jiný, pokud jsou lidé ve vašem kruhu náchylné k pití, je pravděpodobně lepší, aby je získal, abyste vám pomohli podporovat vás ve své touze po omezení. Pokud nepodporují vaše rozhodnutí, najděte nové přátele.

Postupně se váš alkoholický mozek ztratí nadšení a bude vás obtěžovat za méně často a méně. Velmi brzy se dozvíte, jak se vyrovnat se svými postupy, a budete mnohem snazší udržet si střízlivost.

Obrázek s názvem Ukončete pití worthout alkoholika anonymní krok 5

Pět. Bavte se z vašeho léčení z závislosti na alkoholu. Když jste přijali rozhodnutí přestat navždy, jeden z prvních obtíží, se kterými se setkáte, je vzít skutečnost, že se bude konat bez alkoholu. Pokud sedíte doma a neuděláte nic, váš alkohol mozek vás bude pester s pitím, a házení nebude snadné, protože váš lidský mozek je neaktivní. Proto se musíte vyvíjet v libovolném směru - takže se budete zabývat lidským mozkem. Najít (nebo znovu objevit) koníčky, které poskytnou viditelný výsledek. Dejte své tělo do formuláře, vyměňte staré auto nebo začněte nový vztah. Naučte se vařit, hrát hudební nástroj, dělat dekorace nebo jít na procházku s přáteli (střízlivý). Napište užitečné články na . Skládejte odděleně ty peníze, které používaly k pití, a sledovat, jak váš kapitál roste v prasátko. Označte každou významnou dobu své střízlivosti, ať už je to týden nebo 10 dní: tím další, tím lépe se vaše záležitosti stanou.

Nebojte se hloupé nebo se vrátit k alkoholu: Tento strach vás inspiruje váš alkoholický mozek, aby poskytl důvod vzdát se.

Postupem času se principy sro začnou provádět automaticky, znamená to, že nebudete muset udělat spoustu úsilí stát se střízlivým. V této době můžete být špatní, můžete cítit hněv, smutek nebo deprese, ale je to normální. Pokud se alkoholický mozek snaží tyto pocity používat jako omluvu k pití - víte, kde to všechno trvá, a co s tím dělat. V boji proti vašemu alkoholického paprsku budete vždy lepší, chytřejší, zábavnější, vtipné a dokonce nad ním!

Tipy

Ve skutečnosti se "lidský mozek" nazývá "neokortex", a "zvířecí mozek" (tzv. "Alkoholický mozek") - "střední mozek". Neokortex - komplex, vědomá část mozku je součástí mozku, která vám dává pocit individuality, "pocit sebe". Na druhé straně, střední mozek - nevědomý část mozku, která reguluje všechny procesy související s udržováním života, a to: dýchání, jídlo, sex a tak dále. Když se stanete závislý na alkoholu, pití padá do středního mozku instinkty spojené s přežitím. Nicméně, on může dostat alkohol pouze v případě, že přijmete Vědomé rozhodnutí Napíj se. Toto řešení vzniká v Neocortexu. Pokud neokortex (to je, vy) pochopit, jak se prostřední mozek funkce ztratí svou sílu a nemůže užívat alkohol. Ovládání je ve vašich rukou a ve vaší moci hodit pití.
Proces postavený na principech OOO, vám také pomůže s jinými chemickými závislostmi. Tato technika může být použita v případě cigarety, léky na předpis, drogy a jiných nebezpečných látek. Pokud jde o odmítnutí jíst, všechny látky se chovají stejně. Stačí nahradit "alkohol" a "pít" slovům, která odpovídají vaší závislosti tak, že neexistuje ani. Nepoškozujte své zdravé léky nebo jiné opojné látky. Principy sro a podobných přístupů vám pomohou naučit se ovládat rychle a s nejmenším úsilím. Závislost je silným soupeřem, ale poznání je silná zbraň.
Najděte si další závislost místo alkoholu. Můžete začít běhat zbabělec nebo chodit po běžeckém pásu a komunikovat s vrstevníky. Můžete se zapojit do cyklistiky v malebných místech v blízkosti vašeho domova. Vložte se s cvičením k úplnému vyčerpání, ve silné vazbě s potřebou čerstvého vzduchu a vody. Můžete detekovat novou cestu ke zdravému životnímu stylu.

Varování

Pokud máte vážné problémy s pitím, a zcela opustil alkohol v jednom bodě (a nepoužíváte jeho číslo), zatímco jsem nepoužil lékařskou nebo sociální pomoc, a pak si myslíte, že znovu začínáte pít - existuje velké nebezpečí, že začnete pít mnohem víc než pila dříve. Takže váš alkoholický mozek se bude snažit vrátit všechny zmeškané alkohol. Nedělejte to za žádných okolností. Taková "extrosti alkoholu" povede k otravě, selhání jater a smrti.
Máte-li vážné problémy s alkoholem, budete možná muset strávit několik dní v jednom z lékařských center detoxikace, aby se zabránilo negativním důsledkům pro vaše zdraví. Pokud jste si však jisti, že program anonymních alkoholiků vám nebude vyhovovat, nedovolí vám detoxikační centra zapojit do "Skupiny léčby závislých" po odstranění fyzických symptomů, podobné programy jsou téměř zcela založeny 12 kroků od skupiny AA. Jdi domů, následujte OOO a prostě nepijte.

Co potřebuješ

Udělat něco jiného. Odvádět svůj alkoholický mozek - pro vás to je hlavní prioritou!
Upomínka. Čas od času se váš mozek pokusí triknout zpátky k pití, házet vám vzpomínky na příjemné události, zábava, večírky a mnoho dalších pozitivních bodů spojených s alkoholem. Potřebujete nástroj pro boj proti podobným jevům, například ve formě seznamu důvodů, proč se rozhodnete hodit pití. Nezapomeňte na všechny negativní jevy, které alkohol přivedl k vašemu životu - pocit viny, hanby, sociální izolace, problémy se zákonem, finanční potíže, zničené vztahy a mnoho zdravotních problémů. Když vám alkohol mozek řekne: "A pamatujte si ten krásný den, když jste pili a ... "Můžete dokončit slovy"...a urazil mě blízko mě ","...A já jsem byl zatčen ","...Ztracená práce ","... Byl jsem špatný celý den ". Nezapomeňte, že dočasné pozitivní aspekty alkoholu nebude ignorovat skutečné dlouhodobé negativní účinky pití.