Jak se zlepšovat

2. Praxe pozitivní myšlení. Negativní myšlenky o nás, o našich schopnostech a na světě kolem nás mohou způsobit únik z nových zkušeností a příležitostí. Zastavit si to samé a lépe připomenout si všechny své nádherné funkce. Přestat myslet na ostatní jen nejhorší nebo se zaměřit pouze na špatné ve vašem životě a začněte se zaměřit na dobré.

3. Ovládat své emoce. Nedovolte negativní emoce, jako je smutek, hněv, strach nebo závist, zničit váš život. Samozřejmě, někdy zažijí tyto emoce, ale nenechte je jít do každé své akce, je to nezdravé, a to sníží kvalitu vašich zkušeností v životě. Naučte se uklidnit a najít dobré ve všem.

4. Podívejte se na jiný pohled. Někdy zapomínáme, jak dobře jdeme. Podívejte se zpět a identifikovat lidi, kteří jsou v nejhorší pozici než vy. Nyní se podívejte na svůj život a určete vše, co je dobré. Našel mnoho příkladů? Zatím vypadat! Naučte se, jak ostatní lidé žijí, nebo čtení o něm nebo procházení programů a dokumentárních filmů.

2. Být dobrý člověk. Být zdvořilý. Nelži. Zohlednit pocity jiných lidí. Být velkorysý. Rozloučení. V zásadě být dobrý člověk. Někdy to může být obtížné, ale je to opravdu jedna z nejlepších věcí, které můžete udělat pro zlepšení sebe a svět kolem vás.

3. Vyzkoušejte nový koníček. Učit novou dovednost nebo udělat nový koníček. Dá vám něco, co by mělo dělat, dělat vás a váš život zajímavější a všestrannější. Dávejte pozor, co jste vždy chtěli udělat, a budete šťastnější a spokojeni, než kdy si dokážete představit.

4. Být aktivní. Začněte, vystoupit z pohovky! Zastavte sedavý životní styl, i když nejste do posilovny nebo někde jinde. Jděte na procházky s blízkými. Hrát s dětmi nebo mladšími bratry a sestrami. Zažijte život mimo váš obývací pokoj. Pokud jste se s tímto úkolem vyrovnali, cvičení! To vše je užitečné pro vás a zlepšuje vás jako osobu, stejně jako zlepšení kvality vašeho života.

Pět. Dobrovolnictví, když můžete. Pomoci ostatním lidem vám dá budoucnost, udělej si více uctivý, zvýší radost ze života, dá vám pocit úspěchu a (co je zřejmé) přinese něco dobrého v životě lidí, kteří potřebují potřebovat. Můžete se stát dobrovolníkem v sféře, že se dostanete v duchu, stát se dobrovolníkem ve vaší oblasti nebo dokonce v zahraničí. Existuje mnoho možností.

6. Cestovat do získávání zkušeností. Dramaticky se změníte jako osoba při cestování a zažívání různých způsobů života lidí. Pokud můžete cestovat pouze ve své zemi, je to také dobré, prostě si ujistěte, že brání úplně jinému druhu života než ten, který jste zvyklí. Cestujte do zahraničí, pokud můžete, zejména v těchto zemích, jejichž jazyk nemluvíte.

7. Uvíznutý. Dalším úžasným způsobem, jak se zlepšit, je získat vyšší úroveň vzdělání. To neznamená vrátit se na univerzitu. Tato revoluce nastala, pokud jde o zdroje bezplatného školení na internetu. Můžete zvládnout novou dovednost, jako je počítačový programování nebo cizí jazyk, nebo se můžete dozvědět více témat, například politik nebo kultury.

2. Rozpoznat své nedostatky. Přemýšlejte o tom, co se vám nelíbí. Nezaměřujte se na věci, jako je váze, protože vaše tělo je jen plavidlo, ve které jste, a ne koho jste. Takové otázky jako váze stojí za to rozhodnout po změně takových věcí jako váš postoj k jiné, pracovní etice a dovednosti.

3. Rozhodněte se, co chcete změnit. Přemýšlejte o tom, co chcete změnit. Mělo by to být to, co vlastně chcete změnit. Pravda, co říkají: První část řešení problému je uznání, že to máte. Pochopit, že má pro vás to nejdůležitější věc, a to bude dostatečná motivace změnit váš životní styl.

4. Dostat radu. Promluvte si s lidmi, kteří věří, například s blízkým, přáteli a rodinnými příslušníky. Řekněte jim, co chcete změnit ve svém životě a proč. Mohou mít zvláštní pochopení, které vám pomohou při zlepšování sebe, stejně jako jasnější představu o tom, jaký člověk jste.

Pět. Začněte s malým, pohybujte nahoru. Začněte s malými cíli. Nezačínejte něčím jako "přestat kouřit". Místo toho zkuste "méně kouřit". Rozbít cíle na menší, to vám pomůže zůstat motivován a učinit vaše cíle realističtější.

6. Určete dočasný rámec. Přemýšlejte o tom, jaké místo ve svém životě vezmu tyto cíle. To může skutečně ovlivnit, kolik úsilí budete investovat do zlepšení sebe. Pokud nezastavíte lhůtu pro změnu, cílem se bude zdát nereálný a nepolapitelný, a budete mít méně šancí k dosažení.

7. Následovat. Start! Není třeba přemýšlet o cílech a to, co chcete dělat, vstát a udělat to!

2. Být realistickým ve vašich očekáváních. Nemyslete si, že se měnící charakter okamžitě učiní váš život a že všechno bude dokonalé. Život není tak. A nebude snadné se příliš měnit. Pokud začnete rozumnou očekávání, budete mnohem snazší vyrovnat se s obtížnými úkoly.

3. Rozpoznat své stimulanty. Rozpoznat věci, které vás činí dělat to, co se vám nelíbí, nebo co chcete změnit. Jíte, když jsme stres? Vzlétnout na milované, když se rozzlobí? Najděte své stimulanty, abyste mohli najít efektivnější způsoby, jak se s nimi vypořádat.

4. Instalovat bariéry. Vytvořit bariéry, které vám nedovolí dělat to, co se vám nelíbí. Pokud chcete utratit méně času na internetu, vezměte si tarif s omezeným nebo pomalejším provozem nebo používejte internet pouze na telefonu, ale ne v počítači. Hlavní překážky se automaticky nevrátí do starých zvyklostí, protože zajistí, že nežádoucí akce bude vědomě úsilí, a ne čistou šanci.

Pět. Najít náhradu. Najít další lekce namísto toho, co se snažíte přestat. Činnosti uvedené v první části mohou fungovat, ale můžete také použít menší triky. Pokud máte tendenci být naštvaný, zkuste zpívat píseň. Bude to fungovat ještě lepší, pokud je to píseň, která je smíšená.

6. Povzbuzujte se. Nechte se ocenění za další motivaci. Nechte je být malý, aby byli dost na to, aby probudili pozitivní emoce. Nechcete být závislí na ocenění, nechte je prostě přinést vám radost z práce.

7. Dej tomu čas. buď trpělivý! Změny vyžadují čas. Nebude se stát přes noc, a pokud jste to a očekáváte, budete v sobě velmi zklamáni. Počkejte jen pokračovat v pohybu a skončíte k tomu!