Jak zastavit svalové křeče: 10 kroků

Svalové křeče jsou důsledkem krátkodobých svalových řezů nebo jeho části. Tyto snížení mohou nastat v každém svalu těla, ale nejčastěji ovlivňují končetiny, oční víčka a clona. Důvodem jejich výskytu se obvykle stimuluje sval nebo problém s nervy. Svalové křeče, zpravidla nejsou příčinou úzkosti a rychle projít, ale některé z nich mohou být extrémně vážné a indikovány pro přítomnost těžkého onemocnění.

Kroky

Metoda 1 z 2:

Eliminace menších svalových křečí

jeden

Pomizda sval. Pokud se sval začal škubat kvůli napětí, zkuste zmírnit křeče s masáží. Masáže umožní odstranit napětí, které způsobilo křeč.

Jemně masírujte problémový sval, pokud vám nezpůsobí silné nepříjemnosti. Pokud sval začne kořen nebo se škubnutí, se zhoršuje, zastavit masáž.

Obrázek s názvem Stop sval škubání krok 2

2. Spát. Svalové křeče se dějí častěji, když se člověk neliluje. Spát v noci a nezapomeňte si odpočinout v odpoledních hodinách, pokud se cítíte silnou únavu.

Máte-li problémy se spánkem, vzdát se produktů, které mohou interferovat s SNA, jako je kofein. Před lůžkem, dělat něco relaxačního, co vám pomůže inspirovat spící - čtení nebo bod.

Prohlášení, že nedostatek spánku vede k svalovým křečím, nemá žádný vědecký základ, ale dostatečný odpočinek zlepší váš stav a umožní tělo lépe vyrovnat se s nervovými impulzemi.

Obrázek s názvem Stop svalové záškuby krok 3

3. Snížit stres. Snižte počet záchvatů svalů snížením úrovně stresu. Ačkoli zdroj záškubacího století ještě nebyl důkladně studován, bylo ještě prokázáno, že jejich počet může být sníženo snížením úrovně stresu.

Mezi nejjednodušší způsoby, jak snížit úroveň stresu může být přiděleno: pravidelné školení, přátelské a rodinné akce, koníčky a pomoc psychologa.

Obrázek s názvem Stop svalové záškuby krok 4

čtyři. Dva příjem stimulantů na minimum. Některé svalové křeče mohou být odstraněny snížením příjmu takových stimulantů jako kofein. Selhání nápojů obsahujících kavárenství vás bude méně nervózní a hnůj.

Namísto náhle opuštěného kofeinu, snížení spotřeby postupně. Například přidejte kávu s kávou kofeinu bez kofeinu nebo vůbec jít do čaje, který obsahuje ještě méně kofein.

Obrázek s názvem Stop sval škubání krok 5

Pět. Počkejte až do záškuby. Některé záškuby přes čas projdou sami. IKOTA je nejvýraznější příklad. ICOTA je typ svalové záškuby za následek v důsledku křeče ve svalech membrány. IKOTA se může rychle objevit a také rychle projít, ale někdy to trvá hodiny.

Pokud Ikot trvá více než 48 hodin. Některé případy Icotes mohou znamenat přítomnost patologie, jako je nádor a roztroušená skleróza, tedy, pokud se nedokážete zcela zbavit Iikoty, projít lékařskou vyšetření.

Obrázek s názvem Stop svalové záškuby krok 6

6. Jít do jiného léku. Některé běžné drogy mohou způsobit záškuby svalů. Pokud užíváte diuretické výrobky, kortikosteroidy nebo estrogen, pak se záškuby mohlo způsobit těmito léky.

Diskutujte s vaším lékařem možnost změny léků. Nikdy nechodte do jiného léku a nesnižujte dávku bez předchozí konzultace s lékařem.

Metoda 2 z 2:

Léčba onemocnění svalů

jeden. Hodnotit závažnost záškuby. Věnujte pozornost délce twir. Většina případů svalových křečí jsou krátkodobé a zanedbatelné. Ale pokud jsou tyto snížení velmi silné, často vznikají nebo neustále, měli byste si schůzku s lékařem.

Sledujte rychlou frekvenci. Pokud se vyskytnou každý den nebo trvá déle než 1-2 minut, a jejich zdroj není jasný (jako stres), měli byste požádat o lékařskou pomoc.

Obrázek s názvem Stop sval škubání Krok 8

2. Projděte lékařské vyšetření. Pokud svalové křeče trvají po velmi dlouhou dobu, ovlivňují kvalitu vašeho života a nezastaví se, přihlaste se k recepci na lékaře a projít fyzickým. Některé vzácné a nebezpečné onemocnění mohou způsobit záškuby svalů, takže byste je měli eliminovat jako pravděpodobné důvody pro záškuby. Lékař bude mít společný fyzický vyšetření a poté předepisovat konkrétnější analýzy a diagnostické vyšetření, pokud se rozhodnete, že jste nemocní.

Nemoci, které mohou způsobit záškuby svalů, mohou být přičítány vratretu syndromu, gentonově onemocnění, svalové dystrofie, spinální svalové svalové atrofie, neuromyotomie, epilepsie, poranění mozku, poranění mozku, mozkového nádoru, selhání mozku a poruch nervového systému a genetické poruchy.

Obrázek s názvem Stop sval škubání krok 9

3. Kolušit příčinu. Onemocnění svalových záškubů by měly být diagnostikovány a nakupovány lékařem. Svaly by měly po vaší zotavení zmizet svaly.

Svalová záškuby se někdy vzniká kvůli deficitem vitamínů a minerálů. Když je tato nerovnováha obnovena, musí se naklápění zastavit.

Existuje několik vzácných progresivních neurologických onemocnění, která začínají takovými příznaky jako menší svalová záškuby. S takovými onemocněními (například bočními amiotrofní sklerózy) se škubnutí může zhoršit a stát se nekontrolovatelným.

Protože nádory mohou způsobit záškuby svalů, operace odstranit je může zastavit záškuby.

Obrázek s názvem Stop svalové záškuby krok 10

4. Připravte se na svalové záškuby. Pokud léčba kořenových příčin neznají záškuby, použijte léky na předpis zaměřené na odstranění. Na lékové přípravky, které jsou často předepisovány kontrolovat svalové záchvaty zahrnují svalové relaxanty a ne-svalové blokátory.

Obraťte se na svého lékaře a zjistěte, zda jeden z těchto léků pomůže s ohledem na váš průběh léčby.