Jak masírovat těhotná žena

Masáž je skvělý způsob, jak v klidu v svalech, zlepšit rozsah pohybu a usnadnit pohodu těhotných žen. Profesionální prenatální masáž - dobré řešení, ale velmi často drahé, a je obtížné pojmout v těsném plánu. Jako partner se můžete dozvědět několik způsobů, jak efektivně udělat masáž pro vaši těhotnou ženu.

Kroky

Metoda 1 z 7:

Učení správné polohy pro masáž

jeden. Naučte se, jak vytvořit masáž na podlaze, protože tento povrch je s výhodou matrace v důsledku větší tuhosti.

Dejte polštáře na podlahu, aby se podobaly bodu šipkou, a nechte svou ženu spadnout na stranu, aby její podpaží byly mezi polštáři.
Dejte polštáře tak, aby podporovaly její břicho a zpět.
Dát pár polštářů na hlavu, aby podpořila krk a pro správné vyrovnání páteře.
Dejte spodní nohu rovnou a horní ohyb a dát 1-2 polštáře pod nohama.

Obrázek s názvem masáž vaší těhotné manželky krok 2

2. Přemýšlejte o poloze kolen, která poskytuje podporu břicha během oslabení tlaku.

Cesta kolen vaší ženy bude v blízkosti postele a rameno obsažené na posteli.

Dejte polštář nebo dvě kolena pro pohodlí a nezapomeňte uvolnit břicho z tlaku.

Kéž žena vždy určuje, jak bude pohodlná.

Metoda 2 ze 7:

Zjistěte, jak udělat masáž

jeden. Usnadnit bolest zad, masírovat obě strany páteře.

Začněte od zadní strany krku své ženy a pokračujte v jemném masáži k bokům.
Pak se opatrně začít pohybovat na krk na opačné straně páteře.
Použijte obě strany páteře pro masáže, pobyt od samotného páteře.

Obrázek s názvem masáž vaší těhotné manželky krok 4

2. Pomozte snížit zatížení hýždě, jemně a jemně masírovat zadní stranu páteře.

Použijte pěst jemně stisknout pánev, jak jste již udělali.

Nedoporučuje se sestupovat příliš daleko, aby nedošlo k dotčení ocasu.

Obrázek s názvem Masáže vaší těhotné manželky Krok 5

3. Klidné unavené nohy, pečlivě tření vnějších nohou své ženy.

Udělat malé kruhové pohyby a začněte s holeně.

Pomalu pokračujte v cestě ke stehně a končím, kde stehno jde do hýždě.

Vždy se pohybujte z nohou a nahoru, masírovat vnitřní kyčle, aby pomohl usnadnit flick na nohách.

Metoda 3 z 7:

Během masáže se učíme bezpečnostní opatření

jeden. Nezapomeňte, že jakákoliv forma masáže a éterických olejů by měla být zcela vyloučena až do konce prvního trimestru.

Obrázek s názvem masáž vaší těhotné manželky krok 7

2. Přinést velké sklenici vody s každým masážním zasedáním.

Obrázek s názvem masáž vaší těhotné manželky krok 8

3. Vyhněte se natahování ligamentů dělohy. Neměli byste mít sebemenší tlak na břicho.

Obrázek s názvem masáž vaší těhotné manželky krok 9

4. Vyhněte se bolesti v podpaží a na zápěstí. Jak víte, tyto body stimulují svaly dělohy a pánev, které mohou vést k jejich redukci.

Obrázek s názvem masáž vaší těhotné manželky krok 10

Pět. Nikdy masírujte s energickými pohyby. Během těhotných masáží používejte plíce, jemné pohyby. Hluboké masážní tkaniny těhotné ženy nemohou dělat.

Obrázek s názvem masáž vaší těhotné manželky krok 11

6. Okamžitě zastavte masáž, pokud vaše žena si stěžuje na jakékoli nepohodlí nebo závratě.

Metoda 4 z 7:

Mluvit s profesionálem

jeden. Zeptejte se svého lékaře, pokud můžete začít masírovat pro svou ženu. Pokud váš lékař věří, že vaše žena je dobrým kandidátem na antedovanou masáž, pak můžete požádat směr k kvalifikované masce pro další školení.

Obrázek s názvem Masáže vaší těhotné manželky Krok 13

2. Najít kvalifikovaný masér, který je dobře zmenšen v masáži pro těhotné ženy. Promluvte si se svým lékařem, abyste se dozvěděli o bezpečnostních opatřeních a bezpečnostních opatřeních, jakož i se dozvědět o speciálních metodách, které lze použít domů. Máte-li potíže s nalezením specialista na předále masáže, požádejte o radu od přátel, sousedů, kolegů. Mějte na paměti, že hledáte nejen masážní terapeut, ale ten, kdo chápe péči o těhotné ženy.

Obrázek s názvem Masáže vaší těhotné manželky Krok 14

3. Přemýšlejte o jednom recepci profesionální prenatální masáže. Promluvte si s masérem a řekněte mi, co chcete duplikovat doma. Požádejte ho, aby vám řekl o důležitých fázích, zatímco on masíruje vaši ženu. Mnoho terapeutů nebude objekt pro vás najít čas a diskutovat o klíčových bodech během masáže nebo po něm.

Metoda 5 z 7:

Používáme esenciální oleje

jeden. Přemýšlejte o éterických olejech, aby je používali během aromaterapie. Studie ukázaly, že éterické oleje mohou ovlivnit tělo různými způsoby. V souvislosti s oteplováním, že mnoho běžných přípravků nemůže být použito během těhotenství, mnoho se obrátilo na esenciální oleje jako způsob, jak bezpečně zmírnit bolest. Je však třeba mít na paměti, že je nutné během těhotenství zabránit řadu olejů.

Obrázek s názvem Masáže vaší těhotné manželky Krok 16

2. Zjistěte, které éterické oleje mohou být použity těhotné. Zjistěte, které oleje se používají k usnadnění každého symptomu. Mandarinkový olej pomáhá od ranní nevolnosti, nespavosti a za prevenci strie. Grapefruitový olej je užitečný pro úsporu tekutiny v těle a únavou. .

Obrázek s názvem Masáže vaší těhotné manželky Krok 17

3. Vyhněte se používání cedrového dřeva, muškátového mříže a zázvoru, vše, co může vést k krvácení a v důsledku potratu. Karafiát, bříza a černý pepř mohou zvyšovat citlivost kůže, a proto by neměly být používány během těhotenství (protože kůže je v této době mnohem citlivější. Mnoho olejů může být toxické, takže znalosti z nichž by se měly vyhnout olejům, má velký význam pro bezpečnost dětí, stejně jako pro mámu.

Obrázek s názvem Masáže vaší těhotné manželky Krok 18

4. Zvažte problematiku pronájmu profesionální aromaterapeát pro míchání personalizovaných olejů, aby se odstranily tyto příznaky, které se obávají vaší ženy. Mnoho olejů může být smícháno, aby se okamžitě zbavil několika symptomů.

Metoda 6 z 7:

Definujeme přístup

jeden. Naučte se, zda má vaše žena zájem o speciální masážní pozice a techniky, a ne jen za všeobecné masáže. Masáže může být velmi užitečná pro zvážení svalového napětí a stresu, když se provádí správně. Studie ukázaly, že pravidelná masáž během těhotenství může pomoci snížit rizika během porodu a učinit novorozence zdravější.

Obrázek s názvem Masáže vaší těhotné manželky Krok 20

2. Zjistěte, jaké pozice jsou přijatelné pro těhotné ženy a jakou úlevu lze očekávat z různých pozic. Některé pozice, stejně jako aktivovat některé body bolesti, je třeba se vyhnout během těhotenství, takže je nezbytné, abyste věděli, jaká by měla být dodržena doporučení.

Metoda 7 ze 7:

Zvážit alternativy

jeden. Nepopírejte se v jednoduchých akcích pro dobrou pohodu tak často, jak je to jen možné.

Obejmout svou ženu, jemně ji hladil na hlavu.
Chodit spolu a mluvit.
Udělejte si teplou koupel.
Vypálit svíčky a zapnout lehkou hudbu, aby jí pomohla relaxovat.
Dejte to do pohodlné židle, mírně zvedla nohy.

Tipy

Existuje mnoho různých typů prenatálních masáží. Některé ženy mají masáž, která zahrnuje klidnou hudbu nebo éterické oleje, zatímco pro jiné ženy je důležitější než hnutí masážní terapeutu a pozornosti k určitým částem těla. Je to všechno individuálně, takže dám ženu, co chce. To vám pomůže pochopit její osobní potřeby a nedělá ji společnou, vhodnou pro všechny masáž pro těhotné ženy.

Varování

Vždy hovořit s lékařským specialistou týkajícími se bezpečnosti masážních olejů během těhotenství.
Kontaktujte lékařskou pomoc okamžitě, pokud se při použití olejů nebo masáže objeví neobvyklé nepohodlí nebo atypické symptomy.