Jak se stát tím, kterou chcete být -

Nedávno jste studovali svou identitu prostřednictvím zvětšovacího skla a uvědomil si, že máte, kde růst? Velmi často lidé přicházejí k tomu, co chtějí změnit. Staňte se komukoli, co chcete být - to je vážný úkol, takže nespěchejte, abyste se rozrušili, pokud se změny vyskytují příliš rychle. Naučte si všimnout své malé vítězství a včas, že zjistíte, že se stali mnohem blíže k jejichmu cíli, do nového.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Vyhodnoťte se

jeden. Vymažte své aspirace. Nepostarej se o důkladnou sebeúctu. Pro úplnou změnu své osobnosti, dělat cvičení "nejlepší verze mě". Bylo prokázáno, že takové cvičení posiluje pozitivní emoce, optimistický postoj, pomáhá vám rozvíjet dovednosti k překonání potíží a také vám umožní naplánovat památky.

Obrázek s názvem Změna do osoby, kterou si přejete krok 2

2. Vyberte bod v budoucnosti. Dočasné rámy mohou pokrýt 6 měsíců, 1 rok nebo 5 let od současného okamžiku. Zavřete oči a představte si, že v nadcházejícím okamžiku jste se stali nejlepší verzí sebe ve všech našich slávě.

Co jste dosáhli? Jaké dovednosti získané? Tyto cíle a vítězství musí být pozitivní a dosažitelné.

Obrázek s názvem Změna do osoby, kterou si přejete krok 3

3. Zapište si silné vlastnosti, které jste zkontrolovali v budoucí verzi sebe. Rozhodněte se, které nemovitosti, které potřebujete k dosažení tohoto výsledku.

Například, vaše budoucí osobnost se může lišit ve vysokém soucitu, inovace a organizované. Tyto dovednosti lze prokázat v komerčním podnikání. Jaké strany musíte vyvíjet, abyste dosáhli nastíněné výsledky?

Obrázek s názvem Změna do osoby, kterou si přejete krok 4

4. Zeptejte se názoru ostatních. Dalším aspektem sebeúctou je názorem. Nezapomeňte, že je to jen názory. Není třeba se rozzlobit, pokud se vám nelíbí slova ostatních. Vyberte si informace, které se zdají být důležité.

Vyberte si pár lidí, jejichž názorem respektuješ. Zeptejte se, co si myslí o vašem úspěchu ve škole nebo v práci. Možná vám řeknou, co dobře vyrovnejte, a jaké aspekty by měly být zlepšeny.

Obrázek s názvem Změna do osoby, kterou si přejete krok 5

Pět. Vložte výsledky. Naučte se informace získané cvičením "nejlepší verze mě" a názor ostatních. Jaké jsou vaše budoucí kvality již přítomné, a co ještě rozvíjet? Proveďte seznam svých silných stránek, a pak podobný seznam kvalit, přes které potřebujete tvrdě pracovat, aby se změnil podle cíle.

Obrázek s názvem Změna do osoby, kterou si přejete krok 6

6. Bursat trpělivost. Pokrok není nerovnoměrný pohyb v přímce. Místo toho se budete muset vypořádat s opakováním prošly krátkým, otočí se tam, období poutníků a dočasné stagnace. Mělo by být zřejmé, že změny se nevyskytují v mrknutí oka. Podívejte se na fáze změny, abyste si uvědomili, že i malý krok vpřed je pokrok.

Předběžné odrazy. V této fázi ještě nejste připraveni přijmout potřebu změnit (odmítnutí). Můžete chránit své špatné návyky, ke kterým budou lidé naznačují.

Odraz. Začnete realizovat negativní účinky špatných návyků, stále více přemýšlet o tom, i když vaše nálada může být stále skeptická.

Příprava / rozhodnutí. Tato fáze se vyznačuje hlubokým vědomím o problému a připravenosti ke změně. Studii můžete strávit nebo hledat pomoc od specialisty na zahájení procesu změny.

Akce / úsilí. V této fázi se spoléháte na sílu vůle, podnikněte různá rozhodující opatření. Taková fáze může trvat až 6 měsíců a několik hodin.

Upevnění. Tato etapa znamená aktivní akce, které neumožňují návrat ke starému způsobu života. Znovu hodnotíte svůj život a proveďte změny v souladu s novými návyky a / nebo hodnotami. Aby se zabránilo relapsu.

Recurd. Vrátíte se na staré, nechtěné chování. Tato etapa může být přechod na následující kroky. Hlavní naděje je přiřazena tomu, že později ztratíte touhu vrátit se ke starým zvyklím.

Metoda 2 z 3:

Vyrábíme dobré návyky

jeden

Dát skutečné cíle. Když víte, jaké aspekty musí být vylepšeny, spusťte nastavení cílů. Vezměte rukojeť a Poznámkový blok. Pokryjte každou stránku specifický účel - osobní a profesionální. Pak napište několik praktických akcí, které je třeba přijmout. Nakonec určit přiměřenou lhůtu, která je poměrně reálná, ale bude vás podnítit.

Například dáte cíl zaplatit dluh. Tento cíl může využít několika různých strategií - platba v částce, která je nadřazena minimální měsíční platby, pokusí se akumulovat nové dluhy a jednání o snížení kreditních karet kreditních sazeb nebo obnovitelných účtů.

Obrázek s názvem Změna do osoby, kterou si přejete krok 8

2. Nahradit špatné návyky dobré. Všechny špatné návyky zasahují s námi, abychom se odhalili v plném rozsahu. Některé z nich jsou nebezpečnější (například kouření nebo alkoholismus). Jiní prostě činí okolní a vlastní (zvyk lámání nebo hluku). Nejlepší způsob, jak se zbavit špatného zvyku, je nahradit ji cenově dostupnou alternativou.

Hodnotit své špatné návyky. Jak se projevují? Co vás provokuje k těmto akcím? Jaký cíl slouží?

Můžete například mít zvyk přestávky, který se projevuje ve chvílích ohromující nebo stresu. Opíráte se pod váhu špatných problémů, takže dáváte přednost všechno a dělat nic. Takový špatný zvyk může být nahrazen zvukovým přístupem k řízení stresových situací. Naučte se například, jak správně zlikvidovat čas nebo vzít stres tělesnou výchovou a meditací.

Obrázek s názvem Změna do osoby, kterou si přejete krok 9

3. Hrát roli. Není třeba počkat, dokud nedosáhnete svých cílů nebo nahradit své staré návyky, abyste se přiblížili k nové verzi sebe. Pokud chcete získat zvýšení práce nebo se stát členem elitní organizace, pak se naučte, jak se podívat a chovat se.

Pro dosažení tohoto cíle začněte oblékat jako lidé, kteří již zabírají podobnou pozici. Můžete se také naučit udržovat profesionálnější chování při interakci s ostatními.

Obrázek s názvem Změna do osoby, kterou si přejete krok 10

4. Pravidelně trávit re-sebevědomí. Měli byste neustále vyhodnotit svůj pokrok na cestě k cíli a nové návyky. Pokud nejsou dokonalé změny spokojené, pak se vraťte na začátek a vložte nové cíle.

Metoda 3 z 3:

Neustále pracuje na sobě

jeden

Mysli pozitivně. Pozitivní obraz myšlenek přispívá ke změně. Díky pozitivním myšlenkám může člověk žít déle, snížit úroveň deprese, posílit svůj imunitní systém a zdraví, stejně jako překonat stres.

Chcete-li to udělat, musíte prozkoumat svůj vnitřní dialog. Neříkej si, co byste neřekli blízký přítel nebo milovaný.
S vysokou úrovní sebevědomí oceňují platnost těchto aplikací. To je pravda? Jak to může být potvrzeno? Prozkoumejte svůj negativní interní dialog a vyměňte ji s pozitivními příkazy.

Obrázek s názvem Změna do osoby, kterou si přejete krok 12

2. Učit se, učit se a studovat znovu. Osoba, která chce být nejlepší verzí sama, musí se i nadále učit. Budete nejen neustále vyhodnotit, ale také zohlednit nové nápady a názory. Zde jsou myšlenky, jak se neustále učit:

Číst umění a vědecké knihy;

stát se dobrovolníkem;

Cestovat;

zapojit se do instruktora pro osobní růst;

Rozšiřte své odborné znalosti prostřednictvím pokročilých školních kurzů;

rozvinout duchovně, emocionálně a psychologicky.

Obrázek s názvem Změna v osobě, kterou si přejete krok 13

3. Trávit čas s lidmi, které obdivujete. Výzkumníci uvádějí, že sociální izolace není menší škodlivá než kouření cigaret, alkoholismus, sedavý životní styl a nadváha. Váš kruh má značný vliv na vaše fyzické a duševní zdraví. Pro výšku přes sebe, nestačí mít přátele, musíte se obklopit pozitivními, motivujícími osobnostmi.

Tipy

Radujte se v životě a pyšně na novou verzi sebe.
Řídit svůj deník, aby sledoval svůj pokrok směrem k cíli. Deník vám pomůže pochopit, co se můžete stát někým.
Udělejte to nejlepší, nepřekonejte a nespejte nejméně 8 hodin každou noc. Pít dostatek vody a držet se vyvážené výživy.
Nepochybujte o změně. Pokud nejste mírně jisti, jak je vše ve tvaru jediným obrázkem, pak se zhluboka nadechnout a přemýšlet o všech pozitivních změnách, které se již staly.