Jak strávit hod s dvojitými stopami Zachycení: 12 kroků

V amatérském boji hodit s dvojitým nohama zachytit, zpravidla první výstřel se zachycením nohou, které jsou zápasit. Provedeno správně, může to být účinný způsob, jak naplnit soupeře na tatami. Ve smíšených bojových umění je tento manéver obtížnější, poněkud méně spolehlivý vzhledem k obtížím vlivu a ochrany, i když je stále široce používán, zejména profesionálové.

Kroky

Metoda 1 z 2:

Útok Dvojité zachycení v boji

jeden. Zlepšit hlavu útoku. Útok je základem mnoha zápasů hodí nohama. Házet s dvojitou nohou zachycení je rychlý útok na dolní části těla soupeřů, který končí skutečností, že odříznete nohy a hodíte nepřítele na koberec. Dobrý zápasník bude praktikovat záběr s pojišťovnou nohou často během týdne, takže je to dobrý nápad zahrnout jej do svého recepce.

V pultu. Hmotnost, vykazující voborizační nohu dopředu, takže další zadní, poslat trochu dopředu, takže vaše dominantní stehno bylo uzavřeno na soupeře. Udržujte ruce v poloze připravenosti, abyste se obhajovali. Běh trochu, ohýbání nohou na kolenou a udržet si záda rovně, pak dejte nohy tak, aby začít útok.
Vyhoďte zádovou nohu a uděláte velký krok přední nohu dopředu jako hluboký výpad. Hodit vedoucí koleno na podložku, jakmile vaše noha přichází do kontaktu s nepřítelem, naklonění dominantní nohy. Nedovolte, aby se zadní koleno dotkněte koberec, jinak ztratíte rovnováhu a bezpečnost.
Utáhněte zadní nohu, zatímco přední koleno poskytuje ochranu vaší pozice na tatami, drží za ruce v obranné poloze. Přeneste hlavu zpět a vraťte se do původní polohy. Praxe tyto pohyby pravidelně být v dobré formě zápasnosti.

Obrázek s názvem Double noha Takedown Krok 2

2. Jděte dost blízko, aby se dotkl ramene nepřítele. Chcete-li provést házet s zachycením nohou správně, musíte být dostatečně nízký a dostatečně blízko, aby předal obranu soupeře. To je užitečná, rychlost, která přichází s praxí, ale také útok ze správné polohy. Pro některé bojovníky se tato vzdálenost umyje 60 až 90 cm a další mohou být blíže. Měli byste být dostatečně blízko, abyste udrželi rovnováhu ve vašem nadcházejícím kroku, takže by to neobnožilo výhodu pro svého soupeře.

Někteří bojovníci mohou zaútočit z větší vzdálenosti, zatímco někteří by měli být blíže k tomu správně. Cvičit své hody zdvojnásobení nohou na sparring zjistit, jak blízko byste měli udělat to správně s vaši sílu a rychlost.

Obrázek s názvem Double noha Takedown Krok 3

3. Dejte svou hlavní nohu mezi nepřátelé nohy. Pro Atportotype se zadní polohou a učinit přední nohu mezi nepřátelí nohy. Udržujte lokty pevně přitiskli k sobě, protože se chystáte na záběr s pošty nohou, podporovat dobré obranné polohování a pozici a zůstat tak nízké.

Nemusíte předehnat přes nohy soupeře, prostě se musíte stát vedle nich. Váš impuls bude tento pohyb pro vás, když spadnete na koleno, takže bude stačit pro nohy soupeře.

Obrázek s názvem Double noha Takedown Krok 4

čtyři. Hodit koleno vedle nohy soupeře. Udělejte svůj krok útoků jako obvykle, není v kontaktu s boky nepřítele, zachytit jeho trupu tak silnější. Vaše rameno by se mělo během pádu dostat do boků dalšího bojovníka, přičemž se otočí na prstech přední nohy.

Obrázek s názvem Double noha Takedown Krok 5

Pět. Použijte ruce, abyste rozdrtili nohy nepřítele. Když padáte, je důležité, aby vaše ruce byly omotané kolem soupeřových nohou, sevřely soupeřovy kolena s oběma rukama, klesajícími k Icers. Upněte je pevně a vytáhněte si nohy zpátky do hrudníku, pevně stlačující. Takový krok bude váš soupeř rychle zhubnout.

Snažím se kousnout svého soupeře příliš vysoko, může to vypadat jako nejlepší způsob, jak ovládat, ale stehna většiny bojovníků mohou být příliš silná na kontrolu jejich vrcholu těla. Je nepravděpodobné, že můžete zvládnout těžiště jiného stíhače.

Obrázek s názvem Double noha Takedown Krok 6

6. Udělat krok vpřed od zadní nohy, abyste se dostali do fronty. Napadli jste a stropil svého soupeře, ale teď je třeba se vrátit na mat a získat známky. Chcete-li to udělat, vypněte nohu dopředu, aniž byste zatlačeli koleno a zatlačte si přední nohu, v případě potřeby si malou míč soupeře. Pokračujte v dopředu na soupeře, aby se dostal z rovnováhy.

Váš pohyb se postavit na nohou, by měl být téměř jako další útok nebo skok, ovlivňující tělo soupeře, které vytáří z rovnováhy. Poté, co jste srazil zem pod nohama, sevřel, tlačil ho na zem.

Udržujte rameny dohromady, ruce trávit soupeřovy nohy a pohybují se tak, aby váš soupeř je co nejdříve na tatami. Pokračujte v pohybu vpřed.

Obrázek s názvem Double noha Takedown Krok 7

7. Snažte se udělat písmeno t s tělem soupeře. Když si vezmete soupeře za zády, pokračujte v tlaku na jeho trupu s ramenem, jako byste se snažili hodit na mat. Vyrovnejte, prsa v hrudi, pokud můžete. V tuto chvíli úspěšně spustíte hod s dvojitým nohama. Můžete se pokusit udělat hnutí útočníka nebo jiného urážlivého manévrování.

Dobré zápasníci se obrátí na jejich břicho, když provádíte hod s dvojitými stopami. Pokud ano, přidá se k vám brýle, takže využijte toho, že zůstanu za v dominantním postavení.

Metoda 2 z 2:

Stojan pro dvojité zachycení ve smíšených bojových umění

jeden. Zaměřte se na stánek. Jediný rozdíl mezi hodem s dvojitým krokem zachycením ve smíšených bojových umění a v boji je stánek. Bez pravého stojanu pro manévr, házení s dvojitou špičkou románu bojových bojových umění vám může rychle poškodit z mnoha dopadů, spokojenost s myšlenkou defenzivní manévry. Z tohoto důvodu je správnost stojanu pro dvojité zachycení vašich soupeřových nohou téměř důležitější než samotný manévr.

Pokud útočíte na nepřítele z velké vzdálenosti a spadnete na koleno a vaše hlava vyzvedne soupeře za podpaží, můžete ukázat znamení, které říká: "Hej, gilotina, vyhodit mě!" Musíte použít tento krok v tandemu s pohyby, které odstraní soupeřovu ruku na stranu, a dát je na zem, aby se zabránilo.

Obrázek s názvem Double noha Takedown Krok 9

2. Začněte házet snímání nohou z úderu. Jeden z nejpravděpodobnějších a běžných způsobů, jak udělat házení s dvojitým nohama zachytit, je úder do hlavy svého soupeře, takže jeho ruce vylézt v obranné pozici, a pak se hodit. . Zatímco stále zůstáváte zranitelné pro koleno nebo udušení, můžete obejít ochranu soupeře, pokud to uděláte rychle.

Kromě toho podvedený hod s zachycením nohou je někdy dobrý způsob, jak zlikvidovat soupeřovy ruce k otevření šokových útoků.

Obrázek s názvem Double noha Takedown Krok 10

3. Útok injekce kolena. Jedním z nejlepších způsobů, jak chránit v boji proti zachycení nohou, je tvrdý punch koleno v hlavě. To je rychlý způsob, jak vyhrát boj s ničivou ranou. Jak víte, můžete se pokusit současně načrtnout koleno během útoku, ale udělat to velmi rychle.

Praxe semi-útoky, ve kterých klamně útok z dálky, udržujte oči na koleno soupeře po celou dobu, abyste se ujistili, že odpovíte na útok na zasáhni nepřítele. Jakmile to vidíte ve vzduchu, vraťte se zpět do útoku a dokončete práci, kterou jste začali. Váš soupeř bude mimo rovnováhu s jednou nohou ve vzduchu.

Obrázek s názvem Double noha Takedown Krok 11

čtyři. Blokovat soupeřovy lokty. Útok pomocí házení s dvojitou nohou zachycovat, zpravidla je nejlépe poté, co se oba vyčerpali, a váš soupeř vás chytil za ramena, ale nezasáhla. Začněte bojovat zpět tím, že drží kolo soupeře mezi velkými a indexovými prsty, mělo by to být účinný způsob, jak prolomit ochranu a útoku na soupeře. Hmotnost a sledovat kolena, pak zaútočit na vrchol, pomocí krátkého hitu s rukama nepřátelskými rukama nahoře. Útok v normálním režimu.

Obrázek s názvem Double noha Takedown Krok 12

Pět. Začněte s ruským způsobem, abyste si vytvořili ruce za zády. Další účinný způsob útoku pomocí dvojitého foot zachycování je ruský způsob, jak vytvořit ruce za zády, což vám umožní svázat ruce svého soupeře a otevřít dno těla, aby zachytil nohy.

Když se váš nepřítel snaží zachytit svou vlastní ruku, chytit to s estriktem. Přirozený instinkt vašeho soupeře vás bude tlačit na druhou stranu, v tuto chvíli můžete spálit, vytáhl zachycenou ruku s jinou rukou, matoucí a uvolnění. Pádu, aby se hodil s dvojitým nohama.

Tipy

Udržujte lokty pevně po stranách a udržujte si trupy hladce (ramena nad boky, tělo je relativně rovné), když útočíte pomocí duální záběry. Bolí to nepřítele, aby zachytil ruce nad loktem.

Varování

V boji, nikdy neútočit se spuštěnou hlavou. Udržujte vždy hlavu.