Jak provést kruhový punch noha -

Pokud chcete studovat bojová umění doma nebo jednodulum simulovat Chuck Norris nebo Bruce Lee, studium Mavashi Geri, také známý, jako kruhový úder. I když se zdá, že na prvním pohledu, jednoduché, existují malé rozdíly v realizaci, v závislosti na defenzivní pozici, stejně jako nepřátelský blok.

Kroky

Metoda 1 z 5:

Proveďte jednoduchý kruhový kop

jeden. Vezměte ochranný stojan. Pokud máte pravdu, vložte pravou nohu dopředu a vlevo. Chcete-li blokovat blok, vytlačte si kartáče v pěsti a zvedněte je o úrovni uší, ale nedostanete se z vás.

Obrázek s názvem do kruhového domu kope krok 2

2. Udržujte ruce zvednuté v upevňovací formě a připravte se na skočení a blokovat ránu.

Obrázek s názvem do kruhového domu kope 3

3. Umístěte úpatí přední strany, pod úhlem, takže pokud budete udeřit s pravou nohou, podívala se vlevo, a pak procházet bydlení k soupeře a natáhnout jeden z nohou, aby zasáhl nepřítele s další silou z rotačního impulsu.

Obrázek s názvem do kulatého kopu kroku 4

čtyři. Pokud narazíte na pravou nohu, umístěte pravou ruku do obličeje, abyste se chránili, a odstraňte levou ruku Zpět na zvýšení proudu.

Obrázek s názvem do roundhouse kop kroku 5

Pět. Během obratu případu plně vyrovnejte nohu, ujistěte se, že dáte tibii nohy, protože je to velká kost a rozbít to mnohem těžší než malé kosti nohy.

Obrázek s názvem do kruhového domu kope 6

6. Po nárazu se vraťte do původní polohy, nikoli snížením, protože protiútok je možný.

Metoda 2 z 5:

Výběr vhodného ochranného stojanu

jeden. Vezměte ochranný stojan "Side Street", abyste aplikovali ostrý úder. Mnoho praktiků bojovníků argumentují, že ostré fouká jsou nejlepší zbraň v řízených bitvách (kolo trvání 3-5 minut), protože okamžitě způsobují poškození nepřítele.

Obrázek s názvem do kruhového domu kope krok 8

2. Vezměte si boxerský stojan, pokud chcete dosáhnout silného dopadu. Výkon je klíčovým prvkem fouká v thajském boxu a smíšeném bojových umění, kde škody způsobené nepřítelem, a ne počet fouk ovlivňuje výsledek. Pokud nemáte významné zkušenosti v bojových umění, bude tento stojan optimální pro vás, protože vám umožní účinně chránit proti nepříteli po uplatňování dopadu.

Metoda 3 z 5:

Zastavte běžící na straně "Bočního úderu"

jeden. Vydejte se nad dechem, než jste zranitelní protiútok během jeho provedení.

Obrázek s názvem do kulatého kopu kroku 10

2. Najít slabý bod v ochraně nepřítele, aby ho použil pro sebe. Mavashi Geri můžete použít po kombinaci nebo jako protiútok.

Obrázek s názvem do roundhouse kop kroku 11

3. Ohnout koleno. Tuto techniku můžete prozkoumat na Joon-Fan Jits Kun-to. Ohýbání kolenů vám umožňuje ušetřit energii. Narovnejte nohu, zatímco bít je těžší blokovat nebo vyhnout ho.

Obrázek s názvem do kulatého kopuku Krok 12

čtyři. Otočte stehno v opačném směru (například, pokud narazíte na pravou nohu, otočte stehno vlevo). Dodržujte toto pravidlo není nutné, ale stojí za to připomenout.

Obrázek s názvem do kruhového domu kope krok 13

Pět. Vydejte se a současně narovnat nohu tak, aby vaše zastávka klesl?.

Obrázek s názvem do kruhového domu kopu 14

6. Rychle odstranit úpatí cíle a uslyšíte ostrý zvuk.

Metoda 4 z 5:

Scusting v boxerském stojanu

jeden. Vydejte se nad dechem, než jste zranitelní protiútok během jeho provedení.

Obrázek s názvem do kulatého kopku kroku 16

2. Najít slabé místo v ochraně nepřítele a využít tohoto. Mavashi Geri můžete použít po kombinaci nebo jako protiútok.

Obrázek s názvem do kruhového domu kope 17

3. Ohněte koleno do malého úhlu. Tento trik lze studovat v thajském boxu: drží nohu v mírně ohnuté poloze, můžete dosáhnout maximální sílu úderu.

Obrázek s názvem do kruhového domu kope 18

čtyři. Otočte boky v opačném směru (například Pokud jste narazili na pravou nohu, otočte stehno vlevo). Dodržujte toto pravidlo není nutné, ale stojí za to připomenout.

Obrázek s názvem do kulatého kopu kroku 19

Pět. Dělat exhale.

Obrázek s názvem do kulatého kopu kroku 20

6. Snažte se zasáhnout tibii, ne nohy.

Metoda 5 z 5:

Proveďte kruhový dopad v thajské boxu

jeden. Vezměte si správný stojan. Chcete-li začít, umístěte nohy na vzdálenost jednoho ramene jeden od druhého tak, aby jedno stopy byly před druhou, a prsty byly pod úhlem 45 stupňů.

Hladký a vyvážit tělesnou hmotnost na podložkách zastavení.
Musíte rovnoměrně rozdělit tělesnou hmotnost, ale trochu více spoléhají na nohu za sebou.

Obrázek s názvem do kruhového domu kope krok 22

2. Přeneste tělesnou hmotnost na nohu. Chcete-li provést ránu, začít, přeneste tělesnou hmotnost na přední straně, vypněte hlavy nohou venku a patu směrem k soupeři.

Jakmile to uděláte, rozšiřte stehno umístěné za nohama a začněte pohybovat tuto nohu dopředu, aby se koleno dívá na nepřítele.

Na konci nárazu by měly být stehenní nohy, které jste zasáhli, by měly být nad stehenní nosnou nohou. Hlavní část síla rána závisí na pohybech kyčle.

Obrázek s názvem do kulatého kopu kroku 23

3. Použijte ruce. Pokud si vezmete pravou ruku (pokud porazíte pravou nohu) během nárazu.

Ale mějte na paměti, že je to zranitelnější proti úpravy, takže se pokuste zavřít tvář a hlavu s jinou rukou.

Obrázek s názvem do kulatého kopuku kroku 24

4. Aplikovat soupeře. Zatímco bít pravici nohou - nezapomeňte, porazíte tibii.

Také si pamatujte: Vaše noha by měla udeřit nepřítele jako baseballové bity: na boku, ne správně. Obrázek s názvem do kruhového domu kope 24bullet1

Jakmile zasáhnete nepřítele, vraťte nohu na výchozí pozici podél stejné trajektorie. Čím déle udržujete nohu ve vzduchu, tím delší se soupeřova čas reagovat a protiútok.

Tipy

Pokud máte pravdu, vlakujte levou nohu více. Takže podvědomě vlaku a pravé nohy, které dává vyvážený útok. Pokud máte pouze jednu silnou nohu, budete příliš předvídatelný.
Protahování pomůže vyhnout se zranění a zlepšení flexibility.
Použijte ostré techniky nárazu pro vysoké a nízké fouky.
Použijte druhé techniky pro fouká na bydlení.

Varování

Výše uvedená technika není vhodná pro porušení desky nebo jiných předmětů. Pokud udeříte na zastávku na palubě, získejte vážné zranění. Chcete-li prolomit desku, musíte vytáhnout nohu zpět a zasáhnout cíl s podložkami.
Udržujte horní část těla rovně. Nevykládejte hlavu a ramena dolů nebo stranou. To umožní nepříteli udeřit na nechráněnou hlavu.
V pořadí předtím, než se stávka dělá zranitelnější vůči protiútokům, které jsou zaměřeny na přerušení vašeho dýchání - tak někteří praktici bojovníků vydechují před bít, aby se minimalizovaly škody z protiútok v žaludku nebo clony.
Pokud porazíte pravou nohu, ujistěte se, že tělesná hmotnost je přenesena na levou nohu. Pokud to není hotový, můžete natáhnout koleno nebo nohu. Noha podpěrné nohy musí být otočena z cíle.
Vytáhněte prsty. Pokud narazíte na konečky prstů, poškodíte je. Beat s polštáře.
Nehrajte nohu úplně, jinak si můžete poškodit kosti nebo tkaniny v noze. Aby se tomu zabránilo, vždy držte nohu trochu ohnuté.
Vždy chránit horní část těla, jinak může nepřítel aplikovat silnou ránu do hlavy..
Nepoužívejte tuto ránu v bitvě, pokud jste nevyškolili pre-s trenérem pro bojová umění. Pokud nemáte dostatek tvořených svalů, tato rána může být slabší než pravidelný punch punč a navíc vás bude ohrožovat protivníkům protivníků.