Jak se vypořádat s lidmi, kteří vás podceňují

Víš, jak vést, když vás někdo podceňuje? Cítíte pocit méněcennosti v takových okamžicích? Pokud nevíte, co mluvit a dělat v takové situaci, v tomto článku naleznete užitečné tipy, jak se chovat s nepříjemnou kritikou. Přečtěte si tento článek a naučíte se mluvit s lidmi, kteří vás podceňují. Kromě toho, z tohoto článku se dozvíte, jak můžete ukázat osobu, že v jeho závěrech není správný, stejně jako schopen analyzovat důvody, pro které se takové situace vyskytují.

Kroky

Část 1 z 3:

Jak mluvit s lidmi, kteří vás podceňují

jeden. Být si jistý. Pokud ukážete důvěru, komunikujete s jinými lidmi, můžete jasně formulovat své myšlenky, čímž se ukazuje, že je třeba léčit s úctou - díky tomu můžete cítit si jistější, a nebudete pochybovat o sobě a vaše schopnosti. Takový způsob komunikace vám pomůže zlepšit své vlastní sebevědomí, protože takové akce ukazujete ostatním, že se cítíte a co si myslíte. kromě, jiný Bude pro vás snazší pochopit, protože nemusí hádat, co si myslíte, a co cítíte. Pokud vás někdo podceňuje, chovají se jako sebevědomá osoba a s největší pravděpodobností člověk změní svůj postoj k vám:

Říci "I. I". To je dobrý způsob, vyjádřete své pocity, a to i když obviňují ostatní. Můžete například říci: "Myslím, že jsem docela schopen vyrovnat se s těmito novými povinnostmi". Nemluv: "Nepochopíte o mých schopnostech". Díky tomuto přístupu můžete zachránit váhu a nebudete komunikovat ostrým nebo agresivním způsobem.
Odpovídejte to, co chcete říct předem. Pokud jste připraveni na možný vývoj událostí, budete jistější. A dobrá příprava pomáhá v tom.
Vyzkoušejte své nové dovednosti pro zahájení malého měřítka. Nesnažte se létat do svého šéfa a mluvit o tom, co dostanete, a co ne. Pokud je to vhodné, projevuje důvěru, když jste ve společnosti přátel nebo kolegů, stejně jako domy s rodinnými příslušníky.

Zeptejte se: "Proč?". Ačkoli to není vždycky stojí za to poslouchat lidi, kteří vás podceňují, v některých případech stojí za poslouchat, pokud slyšíte kritiku na adrese.Snažte se použít konstruktivní kritiku pro sebe, zatímco nezáleží na tom, jaký účel sleduje osoba. Pokud neumožňujete kritiku ovlivnit svou sebeúctu, může se nakonec stát dobrou motivací a cenným zdrojem informací.

jeden
Můžete například říci: "Uvědomil jsem si, co tím myslíte. Ale proč si myslíte, že tuto práci nejsem schopen? Řekni mi o tom. Možná, že váš názor a rada mi pomůže být lepší".
Tento přístup je lepší aplikovat na lidi, kteří vás podceňují, ale nechte se hrubě a drzostranně.Můžete například aplikovat tento přístup v případech, kdy váš šéf pochybuje, zda se chová práce, protože naposledy jste s ním nevyrovnal. Nemusíte souhlasit s tím, co vám člověk řekne, ale zkuste konstruktivně používat kritiku.
2. Praxe zhluboka nadechnout. Udělejte nějaké hluboké dechy. Inhalovat, aby hrudník zůstal pevný, pouze břicho se rozšiřuje. To je jednoduchý a rychlý způsob, jak se uklidnit bez použití zvláštního úsilí. Můžete udělat nějaké hluboké dechy, než zodpovězete osobu, která ukazuje jeho názor, že vás podceňuje. Díky tomu můžete vnímat tuto kritiku méně napětím a s větším klidem.
Hluboké dýchání způsobuje stimulaci parasympatického nervového systému (nezbytné pro mír a učení). Hluboké dýchání pomáhá cítit klid.
3. Ukažte své akce, které je váš soupeř mýlen. Jedním z nejlepších způsobů, jak působit proti kritice, která vás podceňuje, je kvalitativně provedená práce. Pokud vás někdo podhodnotí, zkuste takovou osobu ignorovat a zaměřit se na provedení úkolu před vámi. Negativní chování jiných lidí se pro vás může stát dobrou motivací. Pokud však nemůžete dosáhnout cíle, nezapomeňte, že je důležitější, jak se cítíte, a ne to, co si o tom ostatní myslí.
Můžete například říci: "Samozřejmě, že máte kompletní právo tímto způsobem přemýšlet, ale nechat výsledek vašeho úsudku ukázat výsledek. Rozhodněte se pro vás, můžu to udělat nebo ne".
čtyři. Nereagujte na hrubost. Pokud někdo v hrubém podobě zobrazuje svůj negativní postoj k vám, neměli byste klesat na úroveň této osoby a odpovědět na stejnou hodnotu. Taková osoba čeká na negativní reakci od vás, nedávají se k takovým provokaci.
Například, pokud vám někdo řekne, že neuspějete, ignorujte tento komentář a odejděte. Pokud člověk říká takové věci, není to nejlepší společnost pro vás. Můžete prokázat jednání jeho špatného, ale neměli byste o tom mluvit s ním.

Část 2 z 3:

Prokázat omylu jejich názorů

jeden. Zaměřte se na své osobní účely. Samozřejmě je velmi snadné ponořit se do bolestivých zkušeností o něčí bezmyšlenkovitě, nicméně, místo toho, aby se snažil dokázat špatný soupeř, zaměřte se na to, co chcete dosáhnout. Namísto obav o někoho řekl slovy, použijte hněv nebo smutek jako motivaci. Tyto emoce nasměrujte na správné cestě. Nechte jim pomoci pracovat k dosažení vašich cílů.

Neužívejte takový postoj lidí blízko srdce. V žádném případě by nemělo mít vliv na váš život a úspěch. Zaměřte se na svůj vlastní život, pohybující se kritika na pozadí. Žádost o pozitivní účely a sny. To vám pomůže kreativnější přístup k vyřešení úkolu a být otevřen pro nové nápady. Díky tomu můžete dokázat svým soupeři, který vás podceňuje, že můžete.

2. Dejte přiměřené cíle. Zpravidla mnozí nedosáhli úspěchu, protože nemohou určit, zda bylo dosaženo cíle. Velmi často stanovujeme cíle, které nemohou dosáhnout. Mnoho novoroční slibů spadají do této kategorie. Můžete například slibovat, že půjdete do posilovny každý den nebo nikdy neuděláte chybu v práci. Vysoce vzlétnou, setkáte se s rychlým pádem. Když nemůžete dosáhnout prkna, budete velmi rychle zažít frustraci a vzdát se. Dejte před vámi malé specifické cíle, kterého můžete dosáhnout, nezažít nadměrně o tom, co nebudete fungovat.

Dát konkrétní cíle. Můžete například dát cíl projít 1,5 km denně nebo v práci ne více než tři chyby denně. Tyto cíle vám pomohou cítit se spokojenost z jejich úspěchu, stejně jako se stát dobrým podnětem pro pokračování do sad.

Remizovat se za dosažení cílů. To je obzvláště důležité pro ty činnosti, které nejsou odměněny okamžitě, například psaní a zveřejnění eseje nebo umělecké práce. Pro mnoho cílů dosažených, obdržíte odměnu později a to zase znamená, že dosažení cílů, které nemáte spojit s pozitivními emocemi. Když jste dosáhli cíle, okamžitě se odměňte. Můžete například jíst čokoládu, jít do kina nebo chůze s přáteli.

Obrázek s názvem Staňte se certifikovaným veřejným účetním (CPA) Krok 3

3. Práce na jejich slabých stranách. Zaměřte se na zlepšení slabých stránek a ne na to, co máte a tak dobře. Pokud vám někdo ukázal, že je nutné se v něčem zlepší, vezměte si to vážně a usilovat o zlepšení svých dovedností a schopností.

Například, pokud pracujete v maloobchodě a víte, jak plně sloužit kupujícím, ale ne na konci musíte provést dokumentaci týkající se práce, pak zvýrazněte čas, abyste získali potřebné znalosti v této oblasti.

čtyři. Rozpoznat a zastavit konverzaci se sebou, pokud ho vedete v negativním klíči. Můžeme se ublížit v psychologickém plánu s jejich zakořenění služkou, kteří nás doprovází naše celé životy. Velmi často jsme ovlivňováni negativními názory jiných lidí spojených s naším životem a zvyklostí, například, názor našich rodičů, bratrů a sestrů, vrstevníků nebo někoho jiného z našeho blízkého - někdy nemůžeme ani hádat, jak se tyto pohledy ovlivnit nás a jak je v nás pevně zakořeněné.

Zkontrolujte pravdivost těchto tvrzení. Například, pokud vám někdo řekl, že jste špatně pochopeni v matematice, sbírejte pravdivé informace, které pomohou buď vyvrátit, nebo potvrdit toto prohlášení. Rozuměli jste matematiku, než vám někdo začal říct, že nemáte žádné schopnosti? Ve skutečnosti si myslíte, že nemáte žádné schopnosti nebo si to nejste jisti?

Vyvrátit nepravdivé tvrzení. Pokud vám někdo řekl, že nemáte žádnou schopnost matematiky, ale jste si jisti, že to není tak, odejde a dokazují nesprávnost takového obvinění. Pokud vám nejste jasné, pracovat s učitelem, který vám umožní pochopit obtížné okamžiky a zlepšit své znalosti. Někteří studenti a studenti používají pomoc učitele. V některých případech se tyto lekce konají online. Nedovolte, aby názory, které jste o sobě slyšeli dříve, ovlivňovali svůj život.

Zůstaňte věřit svým vírám. I když uděláte chyby a nemůžete tento úkol vyřešit, nezastavujte. Chyby jsou nevyhnutelné na cestě a dokonce potřebují, pokud chceme uspět. Chyby mohou vést k hlubšímu pochopení jejich vnitřního světa a postoje k životu. Mnoho z nejúspěšnějších lidí na světě se nestal tak přes noc. Tito lidé zahrnují Michael Jordan, Stephen King a Albert Einstein.

jeden
Vyřešit úkol a ne dostat pryč z dálky na polovinu, udržet konečný cíl před vámi. Přemýšlejte o tom, jak se váš život a život vaší rodiny změní na lepší, pokud se vám podaří dosáhnout cíle. Přemýšlet o lidech.
Připomeňte si více, že chyby jsou skvělou příležitostí, aby se něco naučilo a staly se lépe. Díky tomu je nepravděpodobné, že odmítnete svůj počáteční záměr.
Jasně formulovat vaše cíle. Jako kdybychom nešetřili, zkuste formulovat naše cíle konkrétně. Fuzzy cíle nepřispívají k úspěšnému úspěchu.Například, pokud vám někdo řekne, že nemáte matematické schopnosti, nastavte si konkrétní cíle, které vám pomohou zlepšit, například vyřešit 10 matematických úkolů z učebnice denně. Díky tomu bude úspěch cíle pro vás skutečnější. Navíc ukáže další osoba, která vás podceňuje, že můžete dosáhnout cíle. Je lepší než prostě říkat: "Jsem silný v matematice".

Část 3 z 3:

Podívejte se na negativní názor osoby o vás jinak

jeden. Zvažte důsledky kritiky a negativního vztahu, když vás někdo podceňuje. Pokud často setkáte s kritikou a cítíte, že jste podceňováni, může do značné míry snížit vaše sebeúcty, a můžete zažít depresi a smutek. V důsledku toho může deprese hrát vtip s vámi. Depresivní osoba nevidí možnosti, které se otevírají před ním. Pamatujte si to, když vás někdo podceňuje. Pokud nemůžete konfrontovat osobu, která prohlašuje, že nemůžete něco udělat, reagovat na správnou cestu a zastavit veškerou komunikaci s takovou osobou. Můžete si myslet, že můžete ovládat své emoce, když jste ve společnosti takové osoby, ale věřte mi, že to není tak jednoduché, jak se zdá být.

Obrázek s názvem Řešení s kritikou Krok 3

2. Zeptejte se sami sebe, proč vám někdo patří. Nejjednodušší způsob, jak vyvrátit něčí kritiku vaší adresy, je pochopit motivy osoby, která vyslovila něco není příjemné pro vaši adresu. Někdy lidé věří, že jiní nemohou něco udělat, jen proto, že sami si nejsou jisti, co se s tím zvládnou. Zdá se, že se svou kritikou zamaskují nejistotu. Pokud si to člověk myslí on nebude schopen něco udělat, bude to myslet vy Také to nemůžete udělat. Buďte opatrní u lidí, kteří snižují důstojnost ostatních z důvodu jejich vlastního pocitu méněcennosti. Neužívejte svá prohlášení blízko k srdci, protože nemají nadaci pod nimi. Takoví lidé hledají pouze skrýt svou nejistotu s jejich činy.

3. Pokračujte ve stejném duchu. Pokud máte nějaké problémy, neberte je do srdce, ukažte soucit. Možná v minulosti věřil ve vašich schopnostech. Možná jste měli kritické přátele nebo rodiče, kteří opakují, že nejste schopni cokoliv a nikdy nemůžete dosáhnout cílů. Samozřejmě, že se nezbavíte tohoto druhu zkušeností, ale ukazuje škoda a zbývající pro sebe, můžete věřit v sebe.

Snažte se například říct: "Chápu, proč se kriticky týmu. Není to moje vina. Vím, že se mohu stát soucitným".

čtyři. Nedělejte spící závěry. Mnoho lidí velmi často dělají spící závěry, se zaměřením na projev něčí slabosti, zatímco neví, že osoba je docela dobrá. Věřte mi, jedna chyba není vůbec důvodem, proč si myslíte, že jste nepokoje osoba. Ve skutečnosti chyba vůbec nesvědčí, že nemáte žádnou schopnost něco. Skutečností je, že inteligentní lidé dělají hloupé a nepřiměřené akce velmi často, ale nepřiměřené lidi zřídka dělají něco chytrého - proto není dokonalá chyba není indikátorem vašich schopností.

Také, nedělejte slona z mouchy a buďte opatrní s lidmi, kteří přicházejí podobným způsobem. Můžete říci takové osobě: "Viděl jste jen párkrát, jak pracuji. Nemyslím si, že je to dost pro mě objektivně ocenit".

Obrázek s názvem Eradicate a zastavit negativní myšlení krok 20

Pět. Nečekejte od sebe dokonalosti. Samozřejmě samozřejmě pomáhá pracovat na jejich nevýhodách a zlepšit jejich schopnosti, ale nezapomeňte, že neexistují dokonalí lidé. V některých oblastech můžete uspět, zatímco v jiných nemusí být dostatečně silný. To neznamená, že nemusíte pracovat na zlepšování, ale v některých případech musíte zastavit, protože nejste OmniPotent.

Snažte se najít rovnováhu mezi zlepšováním schopností a vzít se jako vy. Individuální touha po dokonalosti vede k tomu, že se člověk stává egocentrickou, pro zřetelně spojené s úzkostí a depresí.

Překonat perfekcionismus začít přiznat, že to máte. Zeptejte se sami sebe následující otázky: "Často se cítím nespokojenost ze skutečnosti, že nemohu dosáhnout prkna?", "Mám depresi, úzkost nebo zklamání, snažím se splnit mé normy?", "Řekl mi někdo, že moje normy jsou příliš vysoká? ", "Má normy instalované mě ovlivňují další sféry mého života, například na mém společenském životě? " Pokud jste odpověděli kladně alespoň jeden z těchto problémů, pak s největší pravděpodobností jste náchylní k perfekcionismu.

Bojovat s perfekcionismem a snaží se pozitivně a realisticky přemýšlet. Například, práce na úkolu, řekněte mi: "Nikdo není dokonalý" nebo "Udělám vše, co můžu, ale ne navíc" nebo "Je to v pořádku, že se mi nelíbí všechno".

Můžete se také pokusit podívat se na situaci jako celek. To je skvělý způsob, jak bojovat proti perfekcionismu. Zeptejte se sami sebe: "Že nejhorší se může stát?" nebo "Zítra bude pro mě důležité? Za tři měsíce? V roce?"

Tipy

Nemůžete ovládat myšlenky ostatních, a také to prosím. Zaměřte se na Já Normy, ne na normách jiných lidí.

Varování

Nenechte lidi říkat, že nejste schopni. Pokud vás lidé neustále ponížují, odstraňte je ze svého života, protože mohou poškodit svou emocionální pohodu.