Jak se zbavit koliky na straně: 5 kroků

Přiznat: Cladiches na boku - věc je nepříjemná, a kromě, omezují váš výkon. Zde je způsob léčby.

Kroky

jeden. Najděte přesné místo bolesti. Nebudete schopni přesně určit bolavé místo, jako by noha byla nemocná nebo krk, ale cítit se z které strany to bolí více, můžete.

Obrázek s názvem Zbavte se boční křeče krok 02

2. Leží na zádech a zadejte vodu do dlaně. Sprej vodu Colic Water nebo na tuto oblast horký ručník.

Obrázek s názvem Zbavte se boční křeče Krok 03

3. Otřete vodní dělník, dokud kolika nezmizí.

Obrázek s názvem Zbavte se boční křeče krok 04

4. Počkejte nejméně 10 minut před pokračováním do práce nebo školení.

Obrázek s názvem Zbavte se boční křeče krok 05

Pět. Pokud je to možné, koupejte se po chvíli. Pokud to nepomůže, poraďte se s lékařem, můžete potřebovat závažnější léčbu.

Tipy

Jeden z hlavních příčin kolic - dehydratace. Jako studie ukázaly, více než 90% lidí zapojených do posilovny jsou dehydratovány. I když nejste trápeni žízeň, nezapomeňte na pít před zatížením.
Použití více vody pomůže tělu rychleji obnovit.
Zkuste natahovat několik minut. Pokud máte křeč na pravé straně žaludku, vlevo vlevo, pak zvedněte ruku přes hlavu, abyste se opravdu natáhli pravou stranu. Funguje to!
Pokuste se udělat nějaké hluboké dechy během protahování, takže svaly se uvolňují, a kolika se rychleji zastavila.
Také pomáhá pít solanky. Podivně to zní, solanka má určité léčivé vlastnosti proti koliku!
Vyzkoušejte méně jíst před tréninkem. Energetický gel poskytne potřebnou energii a kalorií a zároveň se nebude odrazit v žaludku.
Snadná bolest může být také sklizena.
Pokud budete pokračovat ve hře sport a ignorovat koliku, bolest může jít do oblasti mezi levým ramenem a levým prsa.
Snažte se vypít vodu před zahájením a během tréninku. V některých případech může hojné pití před naložením skutečně vést k koliku. Ale pít více vody po celý den, prostě není přímo před sportem.

Varování

Pokud se bolest nedochází několik minut nebo se stává silnější, poraďte se s lékařem.