Jak se vyrovnat s nepříjemným momentem: 15 kroků

Nedobrovolně v centru pozornosti není vůbec zábava, zejména pokud to zaměňuje. Někdy je to nepohodlné, že by bylo v blízkosti osoby, která je nešikovně cítí. Možná jste hozeni do tepla, potu a chcete načrtnout v jádrovém póze.Naštěstí existují způsoby, jak překonat rozpaky. Nezapomeňte, že pokud ukazujete rozpaky po přestupku, vypadáte upřímně a inspirovat důvěru.Se všemi nedostatky a nepříjemnosti není tak špatné, protože tato emoce také provádí důležitou sociální funkci.

Kroky

Část 1 z 3:

Jak reagovat, když jste zmatená

jeden. Omluvte se, pokud je to vhodné. Pokud jste zmateni nějakým přestupkem před jinou osobou, buďte upřímní a požádejte o odpuštění.Nicméně nepřekonejte.Řekněte této osobě, že opravdu litujete, co dělali, ale mnohokrát neopakujte.

Například, pokud jste volal dívku s jiným jménem, můžete říct něco takového: "Je mi to moc líto, ale v poslední době jsem velmi znepokojen Svetlany, teď jsem jen o ní a myslím".

Obrázek s názvem Deal s trapným momentem krokem 2

2. Otočte všechno do vtipu. Twist na minimální okamžik rozpaků, míchání nad sebe.Někdy zmatek může být vtipný.Pokud jste se smát na situaci, ztratí moc nad vámi.

Chcete-li snížit situaci vtipu, zkuste reagovat na to, abychom na něj reagovali. Například, pokud jste obarvili celou košili v hořčice a cítil se trapně, protože to můžete říci: "Teď mi chybí jen obrovský hot dog".

Obrázek s názvem Deal s trapným momentem Krok 3

3. Nesnažte se na to přebývat. Obvykle lidé krátce přitahují něco pozornosti.Není třeba tuto chvíli odložit. Hladce změnit téma, abyste se zaměřili na něco jiného. Pokud jste udělali něco trapného, což se omlouvá, nemusíte nadměrně omluvit.

Snadno změnit téma - někdy poměrně složitý úkol, který závisí na konkrétních podmínkách, ve kterých jste se ukázali být. Zde je příklad, který si můžete pamatovat a přizpůsobit se vašim podmínkám. Představte si, že jste během plánování filmu poněkud trapně. Chcete-li změnit téma, můžete se zeptat na následující otázky: "Myslím, že jste tento film už viděl? Líbilo se vám ho? Co si myslíte, že to bude znovu přehodnocovat?" To odvrátí pozornost z nepříjemné situace a zašle konverzaci relevantnější.

Obrázek s názvem Deal Deal Wit trapný moment Krok 4

4. Získejte minimální incident. Připomeňme ostatním, že někdy lidé spadají do nepříjemných situací a není nic takového.

Předpokládejme, že jsi klopýtal a spadl před ostatními. Můžete ukázat lidem, že v tom není nic zvláštního, vtipu:"Dobrá přistání!" nebo "V žádném případě o pushkinově klopýtla!".

Obrázek s názvem Deal Deal Wit trapný moment Krok 5

Pět. Přepnout pozornost na váš trapnost v životě druhých. Pokud jste udělali něco, co způsobuje trapnost, můžete s tím vyrovnat, mluvit s ostatními o tom, co se stydí v minulosti.Můžete se dokonce dostat se v blízkosti svého partnera, smíchání minulých sponých.

Pokud tuto taktiku používáte, po situaci trapné situace řekněte něco takového: "No, teď, když jsou vaše myšlenky zaneprázdněny tímto zmatkem, řekněte mi a v poslední době jste se stal něco takového?"

Obrázek s názvem Deal Deal Wit trapný moment Krok 6

6. Dýchat. Možná, že vaše srdce chce skočit z hrudníku, hodíš tě do tepla nebo jste naštvaný. Jednou v nepříjemné pozici můžete zažít všechny tyto negativní pocity. Vyhodit hluboko a pokusit se zbavit nepříjemných pocitů a rozpaků.

Zhluboka se nadechne po dobu 5 sekund přes nos a vydechovat stejné přes ústa.

Část 2 z 3:

Kontaktujte své myšlenky a pocity

jeden. Abstrakt z jejich pocitů. Pokud se nemůžete vyrovnat s pocitem hanby, zkuste od něj poněkud vzdálenost. To bude obzvláště pomoci, pokud jsou emoce ohromeny a nemůžete myslet, protože to kvůli tomu

Můžete odstranit ze svých pocitů, přemýšlet o sobě jako jinou osobu (například by se neměl stydět, protože po celou dobu dělají něco trapného, a to je docela normální)

Obrázek s názvem Deal s trapným momentem Krok 8

2. Rozptýlit. Dejte si trochu času zapomenout na váš nepříjemný akt.Můžete odvrátit různými způsoby, například:

Podívejte se na film;

Číst knihu;

Hrát počítačové hry;

Vydejte se s přáteli;

Dostat z charity.

Obrázek s názvem Deal Deal Wit trapný moment Krok 9

3. Zaměřte se na současnost.Rozpaky je minulost minulosti.Stalo se to před přítomností. Moment prošel.I když je mnohem snazší říci, co dělat uprostřed nešikovné situace, zkuste se zaměřit na současnost a budoucnost - budete méně znepokojující, co se již stalo.

Obrázek s názvem Deal s trapným momentem Krok 10

4. Vyloučit se ze situace.Pokud jste velmi zmatená, zjistěte, zda je možné z toho dostat bez porušení slušnosti.Řekni mi, co potřebujete odstranit do toalety nebo udělat důležitý hovor.Dá vám čas se sejít dohromady.

Obrázek s názvem Deal s trapným momentem Krok 11

Pět. Promluvte si s psychoterapeutem. Pokud si myslíte, že vás můžete snadno zmást, máte pocit úzkosti ve společnosti nebo jste začal v rozpacích více než obvykle, možná to má smysl mluvit o tom s psychoterapeutem.Specialista vám může pomoci změnit vaše vnímání a reakci na jemné situace. Také, možná existují léky, které vám pomohou z vás méně citlivé na sociální obavy.Najít dobrý specialista:

Zeptejte se na známé;

Podívejte se na Google "Psychoterapeut + jméno vašeho města".

Část 3 z 3:

Chování s rozpakem druhých

jeden. Zobrazit citlivou. Nezapomeňte, že všichni někdy spadáme do nepříjemné pozice.Osoba v jemné situaci a tak není sladký, takže nemusíte zhoršit.

Představte si sami na místě této osoby. Odkaz na to, jak se cítíte, pokud jste byli v podobné situaci. Myslíš, co tato osoba v tuto chvíli jde.
Chcete-li vyhlašit nepříjemnost, můžete mu připomenout podobné situace, které se stalo s vámi nebo svým známým.

Například, pokud se dostal ve finále důležitého basketbalového zápasu a nadšeni z toho, můžete říct o tom, jak se to stalo s vámi. Pokud se vám taková věc stala, pamatujte si nějakou podobnou situaci.Možná jste zmatená tělocvična a zcela vynechal vaši hru. Řekněte mu, jak se po tom cítíte.To odtrhne pozornost od něj a připomíná vám, že nešikovný okamžik se děje v životě každého.

Obrázek s názvem Deal Deal Wit trapný moment Krok 13

2. Změnit téma. Pokud je zřejmé, že jste viděli osobu v nepříjemné situaci, přiznat, ale pak rychle změnit téma. Nové téma konverzace by se mělo zdát důležité, jako kdybyste chtěli požádat o dlouhou dobu, ale neustále zapomenuté. Mělo by být vytvořeno dojem, jako by konverzace toků do jiného kanálu je přirozený a ne, že používáte triky tak, aby se necítil tak v rozpacích. Chcete zcela odvrátit od nešikovné situace, a proto nepotřebujete, aby přemýšlel o důvodech takové prudké změny tématu, které mohou situaci zhoršit.

Při změně tématu přidejte své oživení hlasu. Pamatujte si, že musíte vytvořit dojem, že jste konečně pamatovali, co jsem se ho chtěl zeptat.Můžete se například zeptat, zda slyšel o některých důležitých zprávách, ještě lepší, kdyby se ho nějakým způsobem obavy.

Obrázek s názvem Deal s trapným momentem Krok 14

3. Neposíchejte. Je už zmatený, není třeba hádat situaci s vtipy o tom.Ačkoli vtipy může být vynikající nástroj pro odstranění napětí v nepříjemné poloze, ale funguje pouze v případě, že jste vás zmateni. Posměs muže, který spadl do jemné situace, chováte se v kočičích.

Obrázek s názvem Deal s trapným momentem Krok 15

4. Předstírejte, že nevíte, co se stalo. Význam této taktiky závisí na tom, zda bude vypadat. Pokud jste se setkali s očima, když se tento nepříjemný okamžik stalo, pak takovou možnost pod velkou otázkou.Pokud však osoba nebyla zaměřena na vás, můžete předstírat, že jste si nevšimli, co se stalo. Pokud vypadá v rozpacích, můžete se omluvit a říci, že musíte odpovědět na telefonní hovor, ale okamžitě se vrátíte do konverzace.

Pokud člověk vypadá velmi v rozpacích, budete přesvědčivější, pokud řeknete, že vypadá nadšený. Ukázat, co jste si všimli, že je s ním něco špatně. Zeptejte se, zda je vše v pořádku a nestalo se?. Možná je to přesně to, co byste udělali, kdyby opravdu neviděli, co se stalo s mužem, ale všiml si jeho rozpaky.