Jak koupit Vitamíny: 7 kroky (s ilustracemi)

Vitamíny, polyvitaminy iminerální přísady mohou být užitečné pro vaši stravu a pomoci vašemu tělu dostat všechny potřebné živiny. Je důležité vědět, které vitamíny jsou nejužitečnější pro vaše zdraví a jak nakupovat správné vitamíny. Zde jsou některé tipy, jak nakupovat vitamíny, které vám pomohou lépe vypadat a lepší pocit.

Kroky

jeden. Koupit ve spolehlivých obchodech nebo lékárnách

Koupit vitamíny pouze v dobře známých obchodech / lékárnách s dobrou pověstí nebo spolehlivé dodavatele lékařských výrobků. To může zahrnovat specializované obchody nebo lékárny s licencovanými lékárníky nebo lékaři, kteří mohou odpovědět na vaše otázky. Nákup léků online z neznámého zdroje ohrožuje akvizici zboží nižší kvality.

2. Zkontrolujte trvanlivost

Vitamíny a léky, stejně jako potraviny, mají svůj vlastní životnost, takže před zakoupením vitamínů je velmi důležité zkontrolovat životnost tisknout na obalu. Skladovatel se obvykle skládá z měsíce a roku vytištěného na štítku. Koupit přídavné látky vitamínu v těchto množstvích, které můžete použít k zadanému datu expirace.

3. Za prvé, poraďte se se svým lékařem

Než si koupíte vitamíny, diskutujte s lékařem vlastnosti svého zdraví a co vám vitamínové doplňky budou vhodné. Lékař může doporučit denní dávku vitamínů a minerálů. Koupit vitamíny, po doporučení lékaře.

4. Vezměte jen to, co potřebujete

Mnoho doplňků vitamínů jsou multivitaminy a okamžitě zahrnují několik vitamínů, ale je možné, že nepotřebujete všechny tyto vitamíny. Pokud potřebujete vyplnit obsah pouze jednoho nebo dvou vitamínů, zakupte je ve formě samostatných tablet, a ne jako součást polyvitaminů. To pomůže vyhnout se nadbytku vitamínů obsažených v multivitaminech ve formě složek.

Pět. Porovnejte štítky

Vitamínové obaly obsahují informace o kompozici, která uvádí procento každého vitaminu obsaženého v kapslí nebo kapslí. Některé vitamíny ukazují procenta obsažená v jedné tabletě, zatímco jiné ukazují procento doporučené denní dávky, které mohou být obsaženy v několika tabletách. Věnujte pozornost tomu, kolik tablety obsahuje a porovnává s tím, co budete mít denní.

6. Zkoumat interakci drog

Vitamínové doplňky mohou interagovat s dalšími léky na předpis nebo bez lékařského předpisu a může snížit jejich účinnost nebo způsobit nebezpečné nežádoucí účinky. Před nákupem vitamínů si promluvte se svým lékařem nebo lékárníkem o možných interakcích vitamínů s léky, přijímáme, že jsou pro vás bezpečné.

7. Promluvte si s lékárníkem

Než si koupíte doplňky vitamínů, musíte požádat všechny dostupné otázky do svého lékárníka. Lékárník může odpovědět na otázky týkající se interakce léčiv, detrů a možných výhod vitamínů pro zdraví.