Jak se zbavit necitlivosti v nohou a prstech

Necitlivost v stopách a prstech nohou může být způsobena různými důvody a je často doprovázena pocitem brnění. Často, necitlivost vzniká jednoduše v důsledku skutečnosti, že jste posadili nohu, ale může být spojena s vážnými onemocněním, jako je diabetes nebo skleróza. Je důležité vědět, co je způsobeno necitlivostí v nohou a prstech, protože to nemůže ovlivnit vaši schopnost chodit, ale také být příznakem vážnějších poruch.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Ležérní necitlivost

jeden. Navigovat. Často necitlivost v nohou a prstech dochází kvůli skutečnosti, že jste seděli dlouho nebo stáli bez pohybu. Nejlepším způsobem, jak se zbavit tohoto druhu necitlivosti, je pohybovat, stimulující krevní oběh v krocích. Vyzkoušejte malou procházku nebo jen přesuňte nohu, když budete pokračovat do sedět.

Pravidelné cvičení vám pomůže nejen zbavit se necitlivosti, ale umožní vám to zabránit. Snažte se pohybovat po celý den - výhoda přinese i malou procházku.
U některých lidí se může objevit necitlivost v důsledku silných nákladů, například po spuštění. V tomto případě se snažte snížit zatížení, zapojit se do méně intenzivních cvičení, jako je plavání nebo cyklistika.
Před tréninkem strávit protahovací svaly. Cvičení v pohodlných botách a na rovném horizontálním povrchu.

Obrázek s názvem Vyléčit necitlivost v nohou a prstů Krok 2

2. Změňte Pose. Často necitlivost dochází při sezení v takové pozici, na úpatí nohou v noze. Snažte se squat nebo házet nohu na dlouhou dobu.

Pokud musíte dlouho sedět, zkuste si čas od času zvyšovat nohy na zlepšení krevního oběhu v nohou.

Obrázek s názvem Vyléčit necitlivost v nohou a prstů Krok 3

3. Nenoste příliš blízko oblečení. Zálištěné zavřené kalhoty, ponožky a další předměty, nosí se na nohou, mohou bránit průtok krve k nohám, což je způsobilo necitlivost. Pro zlepšení krevního oběhu uvolněte tyto položky nebo je změnit na více volných oděvů.

Obrázek s názvem Vyléčit necitlivost v nohou a prstů Krok 4

4. Masivní nohy. Měkká masáž číslovaných nohou pomůže obnovit krevní oběh a zbavit se rychleji necitlivosti.

Obrázek s názvem Vyléčit necitlivost v nohou a prsty krok 5

Pět. Uchopte nohu, zabalil ji s teplou přikrývkou nebo elektrickým topením. Necitlivost a brnění v noze může dojít v důsledku zima. Zbavit se necitlivosti, vřele zahřát mražené nohy.

Obrázek s názvem Vyléčit necitlivost v nohou a prsty krok 6

6. Nosit pohodlné boty. Necitlivost může způsobit s vysokým podpatkem nebo zavřené ponožky, tokové prsty. Vaše nohy a prsty mohou také znecitlivit v případě, že nosíte příliš zavřené boty, zejména během cvičení. Vyberte si pohodlné, dobře příslušné boty. Chcete-li dělat boty pohodlnější, můžete použít vložky.

Obrázek s názvem Vyléčit necitlivost v nohou a prstů Krok 7

7. Víte, v jakých případech by se měl lékař zdát. Náhodná necitlivost Čas od času zažívá všechny lidi a neměly by být obzvláště znepokojeni, zejména pokud je to způsobeno explicitními důvody, jako je dlouhá sedět v nepříjemném držení těla nebo na sobě blízké oblečení a boty. Nicméně, pokud se často cítíte necitlivé, nebo nechodí za pár minut, měli byste navštívit lékaře, aby se ujistil, že necitlivost není způsobena významnějšími důvody.

Okamžitě konzultovat lékařskou pomoc, pokud je necitlivost v patě doprovázena takovými příznaky jako slabost, paralýza, ztráta kontroly nad močovým měchýřem nebo střevem, nevyhnutelnou řeč.

Během těhotenství se nohy a prsty nohou často bobtnou, což může vést k jejich necitlivosti. Pokud vám lékař řekl, že případy necitlivosti jsou způsobeny těhotenství, a ne žádné nemoci, následují jeho doporučení, jak usnadnit jejich podmínku.

Metoda 2 z 3:

Diabetes-přidružená necitlivost

jeden. Nastavte diagnózu. Diabetes je nejčastější příčinou chronické necitlivosti v nohou a prstech. Toto onemocnění způsobuje poškození nervu a zhoršující se krevní oběh v nohou, což vede k jejich necitlivosti. Často necitlivost slouží jako jeden z prvních příznaků označujících vývoj diabetu, takže pokud periodicky prožíváte necitlivost, ne způsobil žádné jasné důvody, měli byste se poradit s lékařem a kontrolovat diabetes mellitus.

Necitbness je velmi vážný příznak u lidí s diabetes mellitus, protože kvůli tomu, oni často necítí bolest v nohou způsobených injekcemi, škrty a dotýká předmětů, které mohou vést k vážnému poškození a zranění.
Zjištěná krevní oběh, zase zpomaluje hojení ran, zlepšení nebezpečí infekce. Proto s diabetes mellitus, nohy vyžadují obzvláště opatrnou péči.

Obrázek s názvem Vyléčit necitlivost v nohou a prstů krok 9

2. Ovládat svůj stav. S diabetem, nejlepším způsobem, jak zabránit problémům s krevním oběhem a neuropatií, což může způsobit necitlivost, je pravidelně kontrolovat hladiny glukózy v krvi. Spolu s lékařem, proveďte vhodný plán.

Pravidelně zkontrolujte hladinu glukózy v krvi pomocí měřiče hladiny cukru v krvi a poskytuje analýzu obsahu glykosylovaného hemoglobinu několikrát ročně.

Navzdory skutečnosti, že necitlivost v nohou a další příznaky diabetu může ztěžovat provádění cvičení, dělat to nejlepší vést aktivní životní styl. Snažte se trénovat 30 minut denně, navštívit posilovnu nebo jen lezení a jít dolů po schodech svého domova.

Jíst zdravé vyvážené jídlo. Vaše strava by měla zahrnovat zeleninu, ovoce, solidní zrno, luštěniny, ryby a nízko tučné mléčné výrobky. Vyloučit z vašich dietních výrobků vedoucích k skocích cukrů v krvi, jako jsou sladké housky, dorty a sycené nápoje.

Pravidelně užívat všechny léky předepsané vám, včetně inzulínu.

Kouření může zhoršit příznaky diabetu, takže se poraďte se svým lékařem o tom, jak přestanete kouřit.

Obrázek s názvem Vyléčit necitlivost v nohou a prstů Krok 10

Zmírnit váhu. Extra kilogramy a obezita zvyšují necitlivost v nohou a prstech, takže usnadnit některé symptomy, zeptejte se lékaře, aby vám doporučili neškodné způsoby, jak zhubnout.

Snížení hmotnosti vám také pomůže snížit krevní tlak, který je také schopen snížit necitlivost. Pokud se ztráta hmotnosti ukázala být nedostatečná pro přivedení krevního tlaku na normu, požádejte lékaře, pokud byste měli brát léky na snížení tlaku.

Obrázek s názvem Vyléčit necitlivost v nohou a prstů Krok 11

4. Použijte prostředky speciálně navržené pro péči o nohy v diabetu. Punčochy a ponožky stimulují krevní oběh a sníží necitlivost. Speciální lotiony obsahující kapsaicin také pomáhají odstranit čísla.

Obrázek s názvem Vyléčit necitlivost v nohou a prstů Krok 12

Pět. Použijte různé techniky doporučené pro odstranění náhodné necitlivosti. Došlo k poškození diabetu mohou být také použity některými metodami, které se používají k zbavení náhodné necitlivosti, jako jsou kroky prošívání, zvyšování nohou, masáž nohou, nanášení oteplování komprese. Ačkoli tyto metody jsou schopny dočasně zmírnit příznaky, nezapomeňte, že vás nezachrání z onemocnění samotného, takže neztrácejte ostražitost, sledujte svůj stav a nezapomeňte se postarat o nohy.

Obrázek s názvem Vyléčit necitlivost v nohou a prstů Krok 13

6. Učit se lékaře o alternativních metodách léčby. Podle některých studií, během necitlivosti v nohách spojených s diabetem, pomáhá technikou relaxace a biologické zpětné vazby, stejně jako bolestivá terapie. Pokud standardní metody nepřinesou úlevu, zkuste tyto metody.

Lékař vám také může napsat jakýkoliv lék, který pomáhá vyrovnat se s necitlivostí, i když takový účinek léku pravděpodobně nebude poskytnut pokyny pro jeho použití.

Metoda 3 z 3:

Chronická necitlivost způsobená jinými porušením

jeden. Léčit škody a zranění včas. Různé poškození nohou, prstů, kotníků, hlavy a zádů mohou vést k necitlivosti. Kontaktujte ortopedický, neurolog nebo chiropraktik, který vám pomůže vyléčit jeden nebo jiný poškození a zbavit se necitlivosti.

Obrázek s názvem Vyléčit necitlivost v nohou a prstů Krok 15

2. Poradenství s lékařem o všech léčivech. Léky používané v chemoterapii často vedou k necitlivosti v končetinách a mnoho léků vypouštěných v různých onemocněních. Pokud jste zažili necitlivost poté, co jste začali mít nový nápravu, poraďte se se svým lékařem - možná o vedlejší účinky tohoto léku převažují nad svým užitečným účinkům. Ostatní léky tohoto typu, které nemají takové vedlejší účinky.

Nikdy nepřestávejte užívat léky bez konzultace Pre-se svým lékařem. Některé léky vyžadují postupné snížení dávkování.

Obrázek s názvem Vyléčit necitlivost v nohou a prstů Krok 16

3. Vzít vitaminové přísady. Necitlivost může být způsobena nevýhodou vitamínů, zejména vitaminu B12. Předat krevní test do vitamínů a stopových prvků, a pokud najdete nedostatek vitamínů, začněte užívat potravinářské přísady doporučené lékařem.

Obrázek s názvem Vyléčit necitlivost v nohou a prstů Krok 17

4. Užívat léky pro chronickou necitlivost. Trvalá necitlivost v nohou a prstech nohou je příznakem mnoha onemocnění, jako je roztroušená skleróza, artritida, Lymské onemocnění a mnoho dalších. Relevantní léky pomohou usnadnit hlavní onemocnění a snížit necitlivost v nohou.

Pokud jste neprokázali žádné chronické onemocnění dříve, necitlivost v nohou a prstech nohou může být první známkou takové onemocnění. Popište lékaře podrobně všechny příznaky, které máte tak, aby bylo snadnější určit, které testy a výzkum jsou zapotřebí k vytvoření přesné diagnózy.

Pokud je diagnóza již známa, ale zároveň se objevila necitlivost po své výrobě, další návštěva lékaře, jistě mu řeknu o novém příznaků. Možná, že lékař jmenuje další léky nebo léčbu.

Obrázek s názvem Vyléčit necitlivost v nohou a prstů Krok 18

Pět. Omezit používání alkoholu. Neomezené použití alkoholických nápojů může způsobit necitlivost v končetinách, včetně nohou a prstů nohou. Sníženou spotřebu alkoholu, můžete zabránit necitlivosti.

Obrázek s názvem Vyléčit necitlivost v nohou a prstů Krok 19

6. Odstraňte příznaky. Pokud jste již absolvovali všechny kroky nezbytné pro vyléčení z nemoci, která způsobuje necitlivost v nohou, a navzdory této necitlivosti není snížena, praxe metody, které vám umožní zbavit se náhodného necitlivosti. Ačkoli tyto metody (zvedání a maskování nohou, použití oteplování stlačování, pohybu) a nebudou pomáhat zbavit nemoci, budou usnadnit její symptomy.