Jak usnadnit bolest v nohou

Nohy osoby se skládají z 24 kostí, více než 100 svalů, stejně jako z četných šlachů a ligamentů. Bolest v nohách může být způsobena vnějšími i vnitřními faktory. Nohy jsou zodpovědné za možnost a rychlost pohybu, takže je nutné okamžitě věnovat pozornost jakémukoli nepohodlí a sebemenší bolesti v nohách. Když se nohy začnou bolet, naše chůze je nedobrovolně mění, protože to může vypadat kukuřice, fascia a zakřivení nohou. Samozřejmě, že tyto problémy by měly být projednány s lékařem, protože pouze specialista si můžete vybrat správnou léčbu a poskytnout užitečné tipy.

Kroky

Část 1 z 4:
Stanovení symptomů a příčiny bolesti v nohách
  1. Obrázek s názvem Přečtěte si nohy reflexní graf Krok 8
jeden. Příznaky bolesti v noze jsou zcela zřejmé. Proto, pokud jste si všimli jedné z následujících příznaků, musíte začít více pozornosti na nohy a péči:
  • Suritelnost v prstech, podpatcích nebo kotnících
  • Hrboly nebo výstupky pro nějakou část nohy
  • Bolest a nepohodlí při chůzi
  • Zvýšená citlivost v reakci na dotek
  • Obrázek s názvem Řekněte, zda je noha rozbitý krok 1
    2. Takže je důležité znát možné důvody pro vzhled bolesti v paty. Tady jsou některé z nich:
  • Nejčastější příčinou peely - Plantar (Plantative) Fasci. Toto onemocnění je způsobeno podrážděním plantární fascie, která spojuje phalange prstů s patou kostí. Může způsobit bolest v patě a zastavit.
  • Léčba Plantar Fascius zahrnuje odpočinek, léky proti bolesti, masáže a další léky, které může poradit pouze odborník.
  • Ve spodní části podpatku může být beighted (Heel Spurs), což způsobuje silné nepohodlí. Obvykle důvodem jejich vzhledu je špatný držení těla, nevhodné boty, stejně jako běh a jiná fyzická aktivita.
  • Chcete-li vyléčit Heel Spurs, nejprve potřebujete vyzvednout vhodné pohodlné boty. Samozřejmě, musíte odpočívat a vzít místní léky proti bolesti.
  • Obrázek s názvem léčit rozbité nohy krok 8
    3. Existují jiné důvody pro bolest v noze. Nejsou spojeny s patou kostí. Níže jsou uvedeny některé z nich:
  • Metatassalgie - bolest, která vzniká kvůli nožní zánětu. Nejčastěji je to způsobeno nevhodnými botami a intenzivními aktivními činnostmi.
  • Léčba zahrnuje použití studených obkladů, odpočinku, výběr vhodných bot, léků proti bolesti.
  • Vzhled "kostí" - výstupky na okraji nohy vedle základny palce.Velmi často důvodem jejich výskytu je nepříjemné boty.
  • Zbavte se "kostí", musíte si vybrat pohodlné boty. Ale v některých případech je nutná chirurgická operace.
  • Obrázek s názvem léčit rozbité nohy krok 9
    4. Určete, která část nohy dává bolest a nepohodlí. Než začnete dělat nohy cvičení nebo pokračovat do léčby, rozhodněte se, co přesně bolí (prsty, podpatky, kotníky, zásobníky). Bolest zvyšuje, když musíte nést něco těžkého? Musíte změnit svůj chůze kvůli tomu?
  • Obrázek s názvem Zbavte se
    • Pět
    Přemýšlejte o tom, jaký typ můžete připisovat vaši chůzi. Někteří lidé chodí, mírně zakřivili nohy ven. Toto se nazývá "Duck Goait". Jiní lidé, když se chodí do nohou uvnitř. Taková chůze se nazývá "Cosolapie". Možná je vhodné pro ně chodit, ale zároveň svaly, kosti a šlachy trpí. Pokud když se chůze nohy nejsou špatné, může způsobit bolest v nohou, kolenou, bocích a zpět.