Jak neumožnit pesimistům ovlivnit: 13 kroků

Ve vašem životě jsou pesimisté - lidé, kteří si myslí, že více o negativních aspektech jakékoli situace než pozitivní? Pokud jste optimistický a příjemný život, budete s největší pravděpodobností obtížné pochopit a souhlasit s jejich pesimistickými názory. Při komunikaci s těmito lidmi, hlavní věc není dovolit, aby vám koagulovat a snížit jejich pesimistický vliv. Je velmi důležité vědět o pesimismu a naučit se efektivně komunikovat s lidmi, kteří mají méně pozitivního pohledu na život.

Kroky

Část 1 z 3:

Snížení vlivu pesimismu

jeden. Soustředit se na sebe. Někdy můžeme strávit spoustu času, obavám se o ostatní a jejich pocity, kvůli tomuto zapomenutí. Převzít odpovědnost za své pocity a reakce proti pesimismu. Zaměřujeme se na jeho štěstí a méně na ostatní, zbavíte se vlivu negativu.

Připomeňte si, že máte vše pod kontrolou. Ovládáte, kolik myšlenek a pocitů jiných lidí vás ovlivňují.
I když je obtížné vnímat pesimismus, pochopit, že pesimismus jiných lidí je odrazem sebe sama, a můžete ovládat své pocity. Vy sami rozhodnete, co ovlivňuje vaše pocity.

Obrázek s názvem Vyhněte se pesimistickým lidem dostat vás dolů krok 2

2. Změnit své myšlení. Použijte logiku jako ochranný zdroj s vysokou duševní stabilitou.Být Pozitivní. Studie ukazují, že optimismus může zvýšit duševní stabilitu. To znamená, že váš optimistický vzhled může pomoci překonat pesimismus a dostat se od negativu.

Podívejte se na něco dobrého ve všem a připomeňte si, že každý může najít nedostatky ve všem s úzkým úvahem - mnohem obtížnější přijít na řešení a pozitivní akce. Místo toho, aby se snažil přesvědčit pesimister slovně veselý komentář, prostě udržujte svůj pozitivní život a dovolte své chování a akce dělat všechny výše uvedené.

Pokud máte zhoršenou náladu při komunikaci s pesimistou, vytvořte si seznam v mysli (nebo dokonce zapište, pokud chcete) pět dobrých věcí ve vašem životě. Přemýšlejte o těchto věcech ve vašem seznamu jako jakýsi "štít" proti negativu, pokud zjistíte, že na to začnete reagovat.

Brzy rozvíjet přátelství s optimistickými lidmi. Strávit více času s optimisty, zvýšíte se náladu a přesvědčte se, že vaše mysl je správná.

Obrázek s názvem Vyhněte se pesimistickým lidem dostat vás dolů krok 3

3. Zaměřit se na dobré lidské vlastnosti. Pesimistický názor osoby nejsou jeho jedinou individuální funkcí, protože člověk má soubor složitějších vlastností, takže místo toho, aby hledal negativní rys člověka, zkuste najít něco dobrého v něm. Možná je chytrý? Reagující? Je to dost jedinečný, aby se nestaral o to, co o něm ostatní myslí? Funguje to dobře s ním? Soustředit se na pozitivní vlastnosti osoby a najít rovnováhu s negativním.

Stejně jako jste ve svém životě udělali seznam pěti pozitivních věcí, snažte se vytvořit seznam minimálně tří pozitivních vlastností přítele svého přítele a přemýšlet o nich, když je těžké s ním komunikovat. Můžete také použít tento seznam připomenout pesimistu, co je dobré, když zapomněl.

Snažte se pochopit pesimistu, připomínající, že jeho pesimismus může vyrůst z neštěstí nebo nízké sebeúcty. Když uslyšíte negativní, nezapomeňte, že člověk by mohl projít jakýmkoliv obtížemi, které vedly k vzniku pesimismu.

Obrázek s názvem Vyhněte se pesimistickým lidem dostat vás dolů krok 4

4. Nesnažte se kontrolovat. Pochopit, že nemáte kontrolu nad názorem někoho jiného. Spoléhat se na skutečnost, že pesimista je zodpovědný za jeho pesimismus. Vidí věci v negativním klíči, takže ho nechte interpretovat události a život. Přijměte prosím skutečnost, že osoba si může vybrat, jak si myslet.

Doporučujeme pesimistu, aby se pro něj volila, která je pro něj pohodlnější. Nedoporučují a nestiskněte, neuvádějte další pohled.

Obrázek s názvem Vyhněte se pesimistickým lidem dostat vás dolů krok 5

Pět. Nesnažte se být hrdinou. Nedávejte v přirozeném přání pokusit se vyzvednout pesimista. Koneckonců, musíte se vyhnout posílení negativních myšlenek této osoby ve vašem pesimistickém myšlení (pozorností, podpory a tak dále).

Nesnažte se přesvědčit pesimistu, že je vše v pořádku. Nezapomeňte, že nemůžete ovládat, jak situaci interpretuje.

Obrázek s názvem Vyhněte se pesimistickým lidem dostat vás dolů krok 6

6. Praxe přijetí. Nepoužívejte okamžitě komunikovat s pesimistem. Komunikace s lidmi, kteří vás nemají rádi - to je důležitá součást seberealizace a socializace.

Být pesimista není vždy špatný. Někteří filozofové a vědci tvrdí, že to vlastně může lidem šťastnější a blíže k realitě, protože jsou připraveni na zklamání, pokud pochopíte, že nejhorší výsledek událostí je možný. Tak, když se stane něco špatného, mohou to lépe zvládnout.

Část 2 z 3:

Efektivní komunikace s pesimisty

jeden. Být vhodný. Poskytněte zpětnou vazbu a pomozte příteli-pesimistovi, aby pochopil, jak to ovlivňuje zbytek. Být vyspělý ve spolupráci s ním.

Buď upřímný. Pokud vás pesimista znepokojuje určitým způsobem nebo negativně ovlivňuje vás, dejte mu vědět. Řekni mi, že je mi líto, že váš přítel vidí všechno v takovém světě, ale máte jiný názor.
Použijte věty s "I": "Cítím ____, když jste _____". Zaměřte se na své pocity než v akcích jiných lidí.
Nenechte zavěsit zkratky. Řekněte osobě s pesimistickým myšlením, že pesimismus bude pravděpodobně zbytečný a může vést ke konfliktu.

Obrázek s názvem Vyhněte se pesimistickým lidem dostat vás dolů krok 8

2. Reformovat negativní. Další věc, kterou můžete udělat, je navrhnout alternativní názory na problém. Nezapomeňte, že se nesnažíte chránit osobu před pesimismem nebo povzbuzovat. Prostě vyjadřujete svůj názor a nesouhlasíte s jeho názorem na situaci.

Obrázek s názvem Vyhněte se pesimistickým lidem dostat vás dolů krok 9

3. Nastavit limity. Možná budete potřebovat čas, abyste se drželi dál od člověka. Nastavte hranice, které můžete diskutovat s osobou, a jak dlouho, pod jeho vlivem vám umožní překonat váš nepřátelství k jeho přítomnosti.

Neignorujte to, jak to může být považováno za pasivní agresivní komunikaci.

Pokud je to nutné, omezit komunikaci. Pokud se však jedná o váš přítel, kolega nebo rodina, pak nebudete mít příležitost nebo touhu vyhnout se tomu. V tomto případě bude pouze snížení času stráveného s tím užitečné pro vaši pohodu.

Obrázek s názvem Vyhněte se pesimistickým lidem dostat vás dolů krok 10

4. Nezapomeňte na výchovu. Ukázat porozumění při interakci s lidmi, kteří si myslí, že jinak.

Pokud pesimista nechce dělat totéž, buďte citliví na jeho problémy a potíže. To je měkké, ačkoli jemný způsob, jak pro něj zvýraznit něco negativního, zaměřuje se přímo na to a vyjádřit sympatii pro jeho úzkost a bolest.

Porozumět a reagovat, ale vyhnout se negativnímu.

Například, řekněte mi pesimista, který vás nechce podporovat v nějakém činnosti, že může jít domů / nepřijde, ale stále děláte to, co hodláte dělat. Řekněte něco jako: "Omlouvám se, ale je to pro mě těžké. Dělejte to, co si myslíte, že je potřeba (jít domů / nepřijdete / zůstaňte zde / Objednejte si pracovní místo a předmět) ".

Část 3 z 3:

Identifikace a pochopení pesimistického myšlení

jeden. Známky pesimismu. Zpočátku může být vaše radostné myšlení ohroženo kvůli pesimistickému tlaku jiné osoby. Může být užitečné znát modely pesimistického myšlení k odhalování jejich nezávisle. Známky negativních myšlení jsou:

Myšlenky, že je všechno špatné. Je také známé jako katastrofizace, to znamená, že myšlenky o tom, co se stane.
Víra v tom, že negativní výsledek je nevyhnutelný.
Lidský plechovka vyčítat sami nebo jiní za špatné věci.

Obrázek s názvem Vyhněte se pesimistickým lidem dostat vás dolů krok 12

2. Pochopit možné základní příčiny. Možná příčina existence pesimistického myšlení je deprese. Je-li důvodem tohoto důvodu, pesimista může potřebovat psychologickou nebo drogovou léčbu.

Naučte se vyrovnat se s depresí znát příznaky a metody léčby tohoto onemocnění.

Pokud se obáváte o svého přítele nebo člena rodiny, existují problémy s duševním zdravím, můžete vyjádřit své znepokojení a navrhnout léčbu. Jen řekni: "Myslím, že vypadáš smutně (nebo zlo nebo negativní) nedávno. Možná kontaktujte prosím profesionál? Myslím, že to bude užitečné ".

Obrázek s názvem Vyhněte se pesimistickým lidem dostat vás dolů krok 13

3. Uchovávejte téma pesimismu. Čím více víte o pesimismu, tím nižší je pravděpodobnost, že budete vystaveni pesimistickým myšlení. Objektivní znalost pesimismu vám umožní pochopit tento fenomén a s větší lehkostí s ním.

Můžete si přečíst knihu "Jak se naučit optimismus" Martin Seligman. Dr. Seligman - psycholog a odborník v pozitivní psychologii. Nabízí způsoby, jak určit, zda jste optimistický nebo pesimista, stejně jako způsob, jak to udělat. Kniha může být užitečná jak pro optimisty, tak pesimisty, protože učí, jak se stát optimističtější.

Tipy

Když komunikovat s osobou náchylným k pesimismu, vyberte si čas, kdy je optimističtější - zvýší pravděpodobnost, že váš nápad bude dobře přijat.