Jak specificky způsobit výfuk

Plyny nahromaděné ve vašem břichu? Cítíte, jak se břicho zametá a potřebujete úlevu? Někteří zvažují belching s vynikajícím způsobem, jak se zbavit extra plynů nahromaděných v trávicím traktu a zejména v žaludku. Zavolá Belch, usnadníte svůj stav a v kombinaci s jinými prostředky vám umožní zbavit se gravitace v žaludku.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Stimulace belchingu

jeden. Pít karbonátový nápoj. V soda, pivo, limonády, šampaňské a jiné sycené nápoje obsahují plyny. Je to díky nim v tekutých bublinách. Když pijete podobný nápoj, plyny jsou tvořeny v žaludku, což vyvolává belching a zachrání vás z pocitu nepohodlí v žaludku. Vyzkoušejte to snadný způsob!

Pít ne jako obvykle, ale volley. Když pijete rychle, spolu s kapalinou, polykáním a vzduchem, což zvyšuje množství plynů v žaludku a podporuje belching. Podobný efekt způsobuje a pít slámu.
Pro ještě větší účinek zkuste rychle pít sycené pití skrz slámu.
Dalším způsobem je pít vodu z opačné strany skla. Chcete-li to udělat, vezměte si sklenici vody a vypálit, jako byste se opírali o nízkou fontánu. Naneste ústa na opačný okraj skla a pomalu nakloňte sklenici do úst. Udělejte malý SIP, pak narovnejte.

2. Jíst produkty obsahující vzduch. Chová se jako sycený nápoj. Přemýšleli jste někdy, proč po jablkách často vystupuje? To je vysvětleno tím, že jablka obsahují velké množství vzduchu, který je uvolněn při žvýkání a následné trávení. Ne pro nic Jablka usnadňuje hrob v žaludku a zlepšit trávení! Jíst jablko způsobit belching.

Jablka samozřejmě není jediné potraviny obsahující vzduch. Vyzkoušejte další ovoce, jako jsou hrušky a broskve nebo sufflies.

Můžete také vyzkoušet žvýkačku nebo lízátka. Tyto produkty neobsahují mnoho vzduchu, ale když jsou žvýkání nebo sání, spolkněte ji, což přispívá k belchingu.

3. Změňte Pose. Pokud se cítíte gravitaci v žaludku, změna držení těla může vést ke zvýšenému tlaku plynu v trávicím traktu, což způsobuje. Naklonit se dopředu, postavte se, pokud jste seděli nebo kýchali, pokud stáli dříve.

Způsobit belching, zkuste to udělat. Pate Go, spustit zbabělec nebo provést jednoduché akrobatické cvičení - to pomůže zbavit žaludečních plynů. Například, můžete se vám líbit trochu na špičkách, skákat ve stejnou dobu.

Leží na žaludku a pak zvedněte kolena na hrudi. Vytáhněte si ruce vpřed co nejvíce a přiveďte zpět. Pokud je to nutné, opakujte cvičení bez změny polohy krku a hlavy.

Vyzkoušejte držet se a pak se rychle posuňte.

4. Vezměte antacidy. Některé typy antacidů přispívají k tvorbě plynu, zmírňujících se belevize. Současně, jiné léky obsahující Simethicon, rozbít plynové bubliny, po kterých je potřeba belchingu zmizí. V každém případě může být problém vyřešen pomocí antacidů.

Antacidy také pomáhají kontrolovat kyselý reflex, nebo "pálení žáhy", často způsobují pocit nepohodlí v břiše a břemena.

Pět. Napište reflex vomit. Na tuto recepci by mělo být uchýlen na poslední místo, protože tento pocit není příjemný, a pokud uděláte něco špatného, můžete začít zvracení. Nicméně, pokud jiné metody nepomohly, pokuste se zbavit akumulovaných plynů takovým způsobem.

Většina lidí má dobře vyvinutý reflex. Můžete to zavolat v sobě, mírně dotýkat měkké oblohy v zadní části úst čistým prstem nebo kartáčkem zubů.

Je nutné dosáhnout belchingu, ne zvracení. Nepřehánějte ho, abyste se osvobodili od plynů, které nezpůsobují zvracení.

Metoda 2 z 3:

Belching

jeden. Vhodné pozice. Můžete se naučit, jak volat beluch svým vlastním jiným slovům, provokovat belching. Za prvé, sedět právo rozšířit své plíce co nejvíce.

Relaxovat plíce. Vydechujte vzduch jako obvykle, dokud necítíte, že plíce nejsou přeplněné, ale ne prázdné.

2. Utáhněte vzduch. Vrátit čelisti, rozšiřte hrdlo a vytáhněte vzduchem širokou otevřenou ústa. Inhalovat, dokud necítíte, jak vzduchová bublina proniká v krku. Poté, co vytáhne vpřed jazyk, zakryjte ústa.

Zvedněte jazyk stisknutím na horní oblohu.

Aby se naučili, jak utáhnout vzduch, bude to nějakou praxi. Nevdechujte příliš mnoho, polykat vzduch, jinak se budete cítit víceÓNižší gravitace. Snažte se udržet vzduch v krku.

Pomalu uvolněte vzduch z hrdla a snížil jazyk a otevřete rtu.

3. Snažte se vydechnout, když zavřete hrdlo. To je další, někdy snadnější způsob, jak způsobit belch. Vyjměte zadní hrdlo a zatlačte vzduch tak, jako když vyjevíte. Budete tedy vytvořit další tlak na žaludek, dostatečný pro zatlačení akumulovaného plynu do jícnu.

4. Polykat vzduch. Pokud předchozí způsob nepomůže, zkuste opakovat své počáteční kroky, polykání vzduchu na konci. Za prvé, můžete dýchat vzduch jako plně, vyprázdněte plíce. Pak se zhluboka nadechněte a držte dech po dlouhou dobu. Znovu odhalit vzduch a vzít další hluboký dech, snaží se polykat vzduch.

Možná to není příliš přirozené. Další trik, který může pracovat, je pít sklenici vody, zatímco drží dech. Zaselte nos, aby nevydal.

Pět. Uvolněte vzduch. Houpání dostatek vzduchu, okamžitě budete cítit zvýšený tlak v žaludku a jícnu. Otevřete ústa a skočte z akumulovaných plynů.

Pocit, jak se břemeno válcování na krku, kmen břišní svaly. To zvýší sílu a objem Vaším belchingu.

Vlak do příčinou patřící. V průběhu času se naučíte, jak to udělat snadno a snadno.

Metoda 3 z 3:

Chronický belching

jeden. Sledujte svůj výkon. Typicky, plyny jsou zvýrazněny v procesu trávení a některé produkty způsobují bohatou tvorbu plynu. Mezi ně patří fazole, cibule, vařené zelí a další ukřižovaná zelenina, celá zrna. Pokud se obáváte o konstantní belching, vyhněte se těmto produktům, nebo když používáte, vezměte si výživové doplňky, které přispívají k trávení.

Tvorba plynu způsobuje ovoce obsahující velké množství dietních vláken, jako jsou jablka, broskve, rozinky, meruňky, a některé zeleniny, jako je česnek, okurky, bruselské zelí, fazole. Mnohem méně plyny vyčnívají, když tráví takové potraviny jako maso, ryby, vejce, drůbeží maso a vysoké sacharidy produkty, například rýže.
Jíst probiotický jogurt. Jogurty s živými aktivními kulturami jsou schopny zlepšit vaše trávení a snížit tvorbu plynů. Zažívací enzymy, jako je doplněk potravin beano, mají podobnou akci.
Jezte menší porce, zkuste sát tvrdé lízátka, nepijte skrz slámu a ne žvýkejte gumu. To vše přispívá k polykání vzduchu, který vede k nadýmání.

2. Pít více vody. Voda a další non-sycené nápoje, mytí trávicího systému, pomáhají snižovat tvorbu plynu a vyhnout se nadýmání. Mnozí zjistí, že v tomto ohledu je v tomto ohledu zvláště užitečná teplá voda.

Pijte pomalu, abyste se vzduch spolu s kapalinou. Snažte se nepít sycené nápoje, jinak rizika rizika cítit gravitaci v žaludku.

3. Brát rostlinné přípravky. Existuje mnoho takzvané "větrné" domácí nástroje určené k zbavit se tvorby plynu a nadýmání. To znamená, že sliznice membrána trávicího traktu, reguluje a koordinovat svou práci - jinými slovy, pomáhají se zbavit plynů.

Vyzkoušejte několik různých větrných turbín, abyste zjistili, zda vám pomohou. Například je věřil, že nadýmání břicha usnadňují čaje z máty peprné, anýzu a zázvoru.

Nepříjemné příznaky mohou také zmírnit potraviny obsahující byliny a koření s větrnými vlastnostmi, jako je voňavý pepř, karafiát, jalovec, bergamot, šalvěj, tymián, bazalka, skořice, muškátový oříšek.

Vodotěsné fondy lze zakoupit v lékárně nebo obchodu s potravinami.

4. Hledat další důvody. Tvorba plynu a nadýmání čas od času se děje se všemi. Pokud však tyto příznaky trvale zažíváte, jsou způsobeny takovými důvody jako stres, nesnášenlivost na určité produkty, gastrointestinální onemocnění, špatně namontované protézy.

Snažte se vytvořit vztah mezi vaší stravou a nadměrnou tvorbou plynu. Například nesnášenlivost laktózy, tj. Neschopnost trávit mléčné výrobky, může způsobit akumulaci plynů v žaludku, nadýmání a žaludku.

Pokud často zažijete nepohodlí a nemůžete určit příčinu, navštivte lékaře.