Jak usnadnit nosní dýchání: 3 kroky

Když máte studenou nebo alergii, váš hlas může znít jako hlas Darth Vader. Upozorněte si s těmito 5 jednoduchými hlasovými recepcí!

Kroky

jeden. Pít hodně vody! Odlévací hlen může snížit, jen pít vodu nebo horký čaj.

2. Snižte hypotéku pomocí jednoho nebo více následujícími způsoby:

Nosní sprej. Existuje mnoho různých nosních spreje, které si můžete zakoupit v nejbližší lékárně. Ty sníží nadbytečnost dutin. Obrázek s názvem Decongest svůj nos krok 2bullet1

Obrázek s názvem Decongest svůj nos krok 2bullet1

Parní. Posaďte se v koupelně, zatímco vařte horkou lázeň. Páry dobře přispívají k očištění nosních pohybů a dalších dutin. Neudělejte to, pokud se bojíte chytit chlad. Použití vzduchu zvlhčovače. V jakémkoli maloobchodních řetězcích si můžete zakoupit zvlhčovače vzduchu. Obrázek s názvem Decongest svůj nos krok 2bullet2

Obrázek s názvem Decongest svůj nos krok 2bullet2

Neti-Pot. Neti-Sweat - to je to, co používáte pro přeskočení slané vody přes nosní dutiny. Za prvé, pocit je to spíše zvláštní, ale to opravdu funguje. Nebojte se zkusit něco nového. Obrázek s názvem Decongest svůj nos krok 2bullet3

Obrázek s názvem Decongest svůj nos krok 2bullet3

Obrázek s názvem Decongest svůj nos krok 3

3. Spát na 2 nebo 3 polštářech. Když ležíte na horizontálním povrchu, zvyšuje se akumulace hlenu.

Tipy

Když sestupuje vodu do kanalizace (před horkou sprchou nebo koupelnou), namísto výdajů marně, sestavte a nalijte do zvlhčovače.
Snažte se spát a relaxovat.

Co potřebuješ

Hodně vody nebo čaje
Nosní sprej
Zvlhčovače
Neti-Pot
Hlavičky papíru
Zbytek