Jak žít s osobou, která trpí post-traumatickou stresovou poruchou

Post-traumatická stresová porucha (PTSD) je složitá duševní porucha nebo jinými slovy, reakce těla na traumatickou akci. Důvody, které mohou způsobit post-tramatický stres, zahrnují války, znásilnění, únosy, loupež, přírodní prvky, letecká havárie nebo autonehoda, teroristické útoky, náhlá smrt milovaného člověka, fyzického nebo sexuálního násilí, hrozba pro život, pokud a osoba zažila dlouhodobé časové agresivní chování nebo zanedbávali v dětství, například trochu placená pozornost. Porucha může nastat neočekávaně, postupně se rozvíjet, nebo periodicky vzniknout, pak zmizí. Samozřejmě, že taková nemoc se týká nejen samotného pacienta, to také postihuje jak blízký oběti, tak v jiných lidech, jeden nebo jiný kontaktovat ho. Pokud někdo ve vaší rodině trpí PTSD, je důležité pochopit, že vaše blízké osoby bude potřebovat zvláštní přístup, je nutné vědět, jak se chovat, když má útok, pomozte mu projít rehabilitací a chránit před jakýmikoliv dalšími zkušenostmi a neklid.

Kroky

Metoda 1 ze 4:

Jak se vyrovnat se symptomy vyplývajícími z vašich blízkých trpících posttraumatickou stresovou poruchou

jeden. Měli byste si být vědomi nejčastějších příznaků PTSD. Vzhledem k tomu, že příznaky post-traumatické stresové poruchy mohou zcela změnit chování a pocity přežití nejsilnějšího stresu, které ovlivňují ostatní rodinné příslušníky a pro rodinný život obecně. Poranění může způsobit následky komplikující nemocné společenství s ostatními, znamenat jeho péči, uzavření, desocialization. Pokud žijete s takovou osobou, musíte vědět o charakteristických symptomech onemocnění, o tom, jak mu pomoci, a vzít si na vědomí několik nejúčinnějších doporučení pro řešení problémů spojených s pacienty se symptomy post-traumatického stresu.

Klíčovým příznakem PTSD je neustálým mentálním návratem pacienta na akci, která způsobila zranění a zkušenosti znovu, vyhnout se všemu všeho, co by mohlo připomenout vážným incidentem, zvýšenou úzkostí a emocionální nečistot. Doprovodné symptomy mohou být hněvovými útoky a zvýšenou podrážděností, pocit viny nebo samočinné očkování, závislost na psychoaktivním prostředcích, pocit, že byl zraden, depresivní, pocit beznadějnosti, sebevražedných myšlenek, pocit osamělosti, odcizení ostatní a dokonce fyzická bolest a utrpení.

Obrázek s názvem Žít s někým, kdo má PTSD krok 2

2. Během útoků je nutné podporovat milovaného člověka. Opakované události mohou zahrnovat obsedantní, způsobené stresové vzpomínky. Během útoků pacienta se cítil, jako by byl znovu na místě toho, co se stalo, nebo sleduje výsledné. Při útoku by nemělo narušit pacienta, nevejdete se na ni, ale nechte mě bezpečně.

Neptejte se nemocných nadbytečných otázek, jen vedle něj, pokud to potřebuje, a snaží se naplnit své požadavky, když se pacient přijde k sobě. PSD utrpení je často obtížné mluvit o smutných událostech, které způsobily nemoc. Pokuste se podpořit svého milovaného člověka v každém směru, ale nebýt příliš rušivý a nepřehánějte ji opatrně.

Obrázek s názvem Žít s někým, kdo má PTSD krok 3

3. Dobrým způsobem, jak se vyrovnat se zábleskem vzpomínek, je praxe relaxačních technik. Může existovat také onemocnění v hlubokých morálních utrpeních pacienta při připomínání události, která může být doprovázena fyzickou reakcí (konkrétně: nerovnoměrný tep, rychlé dýchání, nevolnost, svalové napětí, hojné pocení). Můžete se vyrovnat s takovými projevy pomocí relaxačních technik.

Velmi efektivní uklidňující techniky, které mohou být použity na pomoc těmto pacientům, jsou speciální dýchací cvičení. Zeptejte se pacienta hluboce vdechněte vzduch po dobu čtyř sekund, pak oddálte dech po dobu čtyř sekund a po, pomalu vydechnut po dobu čtyř sekund. Nechte ho opakovat cvičení, dokud nebude zklidnit.

Obrázek s názvem Žít s někým, kdo má PTSD krok 4

4. Dejte svému blízkému cítit v bezpečí při komunikaci s vámi. Po traumatické zkušenosti je pacient často obtížně cítit v bezpečí i doma. I když se samozřejmě nemůžete slíbit, že se s ním nic špatného nestane, ale můžete ukázat, že jste vždy připraveni přijít, abychom mu pomohli, chránit ho, a to se cítí velmi vážně. Zde jsou některé způsoby, jak pomoci těmto pacientům se cítí bezpečně:

Diskutujte s vaším úzkým plánem do budoucna tak, že cítil, že jeho budoucnost závisí na něm, což je multivariantní, a ne unie, a není omezena na jednu situaci.

Vždy splňujte své sliby. Vidíte, že můžete důvěřovat, vaše blízko se naučí důvěřovat lidem znovu.

Tvoří den v den, který by přišel k vám a pacientovi a pokuste se držet ho. Režim pomáhá pacientům vytvořit vzhled objednávky v životě a věří, že jsou schopni ovládat sebe.

Častěji mluvit s pacientem, který věříte v jeho uzdravení.

Obrázek s názvem Žít s někým, kdo má PTSD krok 5

Pět. Pokud si všimnete, že někdo z vašich blízkých začal držet své příbuzné, se stal zavřeným a snaží se osamělit, pokusit se vypořádat s důvody tohoto chování. Vyhýbání se komunikaci s rodinnými příslušníky, Carels jsou hlavními příznaky PTSD. Podobná změna v blízké osobě může být velmi obtížné snášet zbytek rodinných příslušníků, ale častěji si připomněl, že se vede jako ne kvůli nelíbí pro vás, ale kvůli duchovní bolesti a zkušenostech, které má tolerovat.

Nebuď naštvaný na pacienta, pokud odmítne navštěvovat rodinné oslavy, ale nepřestávejte to pozvat. Být tvrdohlavý.

Ukázat pacientovi, že projevy jeho onemocnění jsou zcela normální. Dokonce i když jste navinutí, když vaše blízko preferuje některé věci do rodinného kruhu, ujistěte se, že to pochopit, že chápete důvody jeho chování, a že si to vezmeš někoho, a je to pro vás to.

Obrázek s názvem Žít s někým, kdo má PTSD krok 6

6. Snažte se rozptýlit obsedantně ponuré myšlenky svého milovaného člověka. Může neustále mít myšlenky o své vlastní méněcennosti, nebo se může psychicky vrátit ke stresující situaci. Přesvědčit ho, aby nemyslel špatně o sobě a ne kreslit v myšlenkách smutnou budoucnost. Promluvte si s pacienty ve světle tónu, ukažte mu svou lásku a péči, aniž by ho odsoudil.

Můžete se například zdát, že všechna vína, která se stala pouze, zkuste uvolněně přesvědčit pacienta, že není jeho vina. Řekněte mu, že je nepřiměřený Cinth sám.

Obrázek s názvem Žít s někým, kdo má PTSD krok 7

7. Vaše blízko může být obtížné usnout v noci, zkuste mu pomoci, to je často u lidí se příznaky posttraumatické stresové poruchy. Samozřejmě nebudete moci kontrolovat myšlenky, které vznikají v hlavě, ale vytvořit uklidňující atmosféru, která má spánek, bude schopen.

Praxe s rodilými relaxačními technikami, než půjdete do postele. Například, hluboké dýchací cvičení.

Pokuste se dosáhnout teploty v místnosti, ve které se vaše blízká cítí nejpohodlnější. Teplota chladiče přispívá k usínání. Vyzkoušejte však individuálně vyzvednout nejvýhodnější teplotu. Typicky je tato teplota přibližně rovna 18,3-22,2 ° C.

Vypněte veškerou techniku: TV, počítač, telefony nejsou ne méně než hodinu před obvyklým časem na spaní.

Obrázek s názvem Žít s někým, kdo má PTSD krok 8

osm. Snažte se pomoci svému blízkému zvládnutí podrážděnosti a agrese. Ptsd může několikrát zvýšit podrážděnost u pacienta do té míry, že nezažil traumatickou akci. Ačkoliv se vaše blízké, s největší pravděpodobností bude uchýlit k lékařským prostředkům, aby zvládli útoky agrese, existují techniky, které pomáhají pacientovi naučit se kontrolovat emoce.

Pomozte své blízkosti, aby se zabránilo situacím, které mohou rozrušit a způsobit bolestivou reakci. Pokud jste si všimli, že se pacient začne obávat, necítíte se s pohodlným, vezměte ho na stranu a nabídněte ho po ulici nebo si ho vzít do jiné místnosti a požádat o nějaké hluboké dechy.

Zeptejte se blízko k tomu, aby se deník, ve kterém bude zaznamenat jeho myšlenky a zkušenosti, příčiny emocionálních přepětí (zejména agresivní). Údržba deníku mu pomůže vyjádřit se bez obtížného pro něj o rozhovoru o zkušenostech. Prezentace jeho zkušeností na papíře může pomoci snížit pravděpodobnost následného vzniku podráždění při komunikaci se zahraničními lidmi.

Obrázek s názvem Žít s někým, kdo má PTSD krok 9

devět. Snažte se dělat věci, které mohou pacienta rušit nebo vyděsit tvrdě. PTSP často vede k nadměrné úzkosti a zvláštní rychlosti reakcí na neočekávaný dopad. Opět se nedotýkejte pacienta, protože jakákoliv neopatrná akce může sloužit jako druh spouštění mechanismu pro rychlé akty nebo způsobit útok potápěče do minulosti. Snažte se například provádět náhlé ostré pohyby vedle pacienta.

Když se vrátíte domů, informujte o tomto pacienta nebo naopak, řekněte mu, že jste doma, když se vrátí.

Upozorněte pacienta, pokud budete dělat něco, co bude doprovázeno hlasitým hlukem, například, zahrnují mixér nebo klepat na nehty do zdi.

Obrázek s názvem Žít s někým, kdo má PTSD krok 10

10. Neporušujte osobní prostor pacienta. Musí se vyrovnat s mnoha, co vám mohou říci, a nemusí o tom mluvit vůbec. Měli byste být tolerantní k jejich potřebám v obtížném rehabilitačním období. Neodstružujte se k tomu, abyste vám řekli o jeho zkušenostech. Jen se zblízka, a pokud ho potřebuje, bude s vámi mluvit.

Být připraven na to, že pacient dnes chce být sám, a druhý den, takže někdo byl blízko. Snažte se uspokojit přání milovaného člověka.

Navrhnout pomoc a podporu v každém pohodlném případě, v jakýchkoliv maličkostech. Taková podpora může být vyjádřena v rozhovorech s blízkými v útulném místě, vaření jeho milovaných jídel nebo jen procházka na svých oblíbených místech.

Metoda 2 ze 4:

Přesvědčit pacienta se bojí hledat lékařskou péči

jeden. Diskutujte s vašimi milovanými přínosem z průchodu zvláštního průběhu léčby. Odvolání pro konzultace ve specializované klinice (na psychoterapeutu nebo psychologa) je velmi důležitou součástí zotavení z PTSD. Dřívější začínající léčba, tím větší je pravděpodobnost úplného využití.

Pacient trpící PTSD může požádat o lékařskou péči na kliniku a v místě bydliště.
Čím déle zůstane oběť bez kvalifikované pomoci odborníků, čím je obtížnější vyléčit příznaky, které vznikly.

Rada specialisty

Elvina Lui, MFT

Rodinný psychoteraphelvina Louis - Licensed Psychoterapeut v oblasti rodiny a manželství se specializuje na konzultace o vztazích. Dostal magisterský titul v psychologickém poradenství v západním semináři v roce 2007 a je certifikovaným rodinným psychoterapeutem déle než sedm let.

Elvina Lui, MFT
Rodinný psychoterapeut

Vědět, že PTSd je v mnoha případech vytvrditelné. Elvina Louis, rodinný psychoterapeut, říká: "Je známo množství úspěšných léčebných metod, z podpůrných skupin a individuální psychoterapie na léky a hypnózu. Nejčastějšími metodami individuální psychoterapie jsou kognitivní behaviorální terapie a desenzibilizace a zpracování pohybu očí (DPDG) ".

Obrázek s názvem Žít s někým, kdo má PTSD krok 12

2. Sbírejte co nejvíce pozitivních informací o klinikách léčených podobnými pacienty a řekněte vám o tom blízko. Pokud se oběť dohodla na podstoupení léčby, nabídnout mu několik lékařů, které jsou známy, že v praxi existují případy úspěšných pacientů s PTSD..

Můžete se psát na recepci svých blízkých, jakmile se rozhodnete, ke kterému doktor je připraven jít.

Obrázek s názvem Žít s někým, kdo má PTSD krok 13

3. Obraťte se na lékaře, pokud vaše blízko odmítne léčbu. Řekněte specialistovi o obtížích, s nimiž musíte čelit při komunikaci s pacienty s PTSD. Možná, že doktor vám bude moci dát nějaké rady o překonání příznaků stresu od oběti a říct mi, jak ho přesvědčit, aby požádal o pomoc na klinice.

Informujte úzkou věc, kterou jste šli na kliniku, a že po rozhovoru se svým lékařem se stalo mnohem klidnějším, a vy jste lépe cítit. Váš příběh ho může začít jít příště na psychiatr s vámi, nebo vám pomůže klidně zacházet s lékařem a možná později bude požádat o pomoc psychiatru.

Obrázek s názvem Žít s někým, kdo má PTSD krok 14

4. Upozorněte blízkou věc, kterou budete kontaktovat rodinnou konzultaci. Pokud jste úzce obtížně překonat sebe a jděte na psychiatr, slibujte, že s ním půjdete. Oddělení poradenství pro rodinné problémy, včetně rodin, jejichž blízký, trpí PTSD, je v mnoha okresních policyklinikách.

Metoda 3 ze 4:

Nezapomeňte se o sebe postarat

jeden. Ujistěte se, že zvýrazněte čas. Bez ohledu na to, jak se obáváte o svého milovaného člověka, nezapomeňte na sebe a věnovat čas svému osobnímu pobytu a restaurování. Pokud si neustále přemýšlíte jen o tom, jak pomoci svému blízkému, budete rychle unaveni a vyčerpáte se. A pokud jste unaveni, pak pravděpodobnější, že v některých situacích se nemůžete udržet, ztratit kontrolu nad emocemi, což může být silnější ovlivnit pacienta. Proto se pokuste každý den přidělit čas do odpočinku a některé relaxační případy nebo třídy.

Obrázek s názvem Žít s někým, kdo má PTSD krok 16

2. Ujistěte se, že komunikovat s jinými lidmi. Zatímco vám záleží a podporujete svůj milovaný člověk, je důležité být v kruhu lidí, kteří vás mohli podporovat v tomto obtížném období. Diskutovat o problémech, s nimiž musíte čelit, s lidmi, kterým důvěřujete, například s ostatními členy vaší rodiny nebo přáteli.

Jednoduchý výraz jeho emocí může pomoci se podívat na situaci jinak a pochopit, že je to poměrně řešitelný.

Obrázek s názvem Žít s někým, kdo má PTSD krok 17

3. Připojte se ke skupině psychologické pomoci. Kromě konverzací s blízkými a přáteli můžete také pomoci komunikovat s lidmi, kteří padli do podobných situací a úspěšně je překonali. Duševní péče skupiny - skvělé místo, kde můžete sdílet své zkušenosti a naučit se něco užitečného od těch, kteří již měli takové zkušenosti. Taková komunikace jistě pomůže podívat se na problém optimističtější.

Skupiny duševní pomoci prostřednictvím internetu najdete prostřednictvím internetu, stačí vstoupit do vyhledávacího dotazu pro skupinu rodin podpory skupiny, ve které jsou v jejich regionu pacienti s PTSP. Můžete také vidět reklamy na klinice nebo požádat lékaře, jak najít takovou skupinu.

Obrázek s názvem Žít s někým, kdo má PTSD krok 18

4. Doznovat svou pozornost. Často lidé, kteří mají blízko nemocní, zcela věnují péči o něj, zapomeňte na své potřeby. Dávejte pozor na. Sledujte sebe: Dodržujte dietu, sportovat a nezapomeňte si odpočinout. Najděte čas na své oblíbené třídy, které zvýší vaši náladu.

Každý den najdete čas pro váš koníček. Zda jít do kina čtení knihy, chůze nebo jednoduché relaxace v koupelně, odstraňte ze starostí, abyste si vzali své oblíbené věci, abyste vám pomohli zotavit.

Zkuste denně studovat yoghoy Nebo začněte meditovat - jako první, takže druhá vám pomůže ztratit všechny negativní a cítit příliv čerstvých sil.

Obrázek s názvem Žít s někým, kdo má PTSD krok 19

Pět. Uspořádejte co nejvíce spolupracujících rodinných tříd. To zahrnuje velké celkové svátky, večerní společné hry nebo outdoorové aktivity. Zavedení těchto rodinných tradic pomůže vytvořit příznivé pro pacienta a pohodlně pro všechny jeho blízké atmosféry.

Obrázek s názvem Žít s někým, kdo má PTSD krok 20

6. Přihlaste se k recepci na psychoterapeut sami. Pokud je obtížné vyrovnat se s podobnou situací, neváhejte požádat o profesionální pomoc. Konverzace s lékařem může pomoci najít způsoby, jak přispět k oživení vašeho milovaného člověka, stejně jako obnovit své duševní zdraví.

Můžete také volat kolo-Hodinářské služby psychologické pomoci speciálně pro lidi, kteří se starají o pacienty s PTSD.

Metoda 4 ze 4:

Jak posttraumatická stresová porucha ovlivňuje život rodiny

jeden. Je důležité pochopit, že PTSd ovlivňuje nejen člověk, který přežil šok. Rodinné členy s těmito pacienty mohou také vzniknout různé nežádoucí reakce spojené s jeho onemocněním. Je těžké žít s osobou, která neustále vyzvedne, nebo čas od času se stane potápět se záchvaty v minulosti. Rodinní příslušníci mohou také rozvíjet určité reakce na toto chování.

Je důležité vědět, že takové reakce jsou poměrně přirozené a normální, a že je někdy velmi obtížné žít s pacienty s pacienty.
Rozvíjející se reakce jsou popsány níže.

Obrázek s názvem Žít s někým, kdo má PTSD krok 22

2. Ovládejte své projevy soucitu. Lidé často zažívají nadměrnou škodu ve vztahu k jejich blízkému, kteří přežili vážný šok a sympatie kvůli zkouškám. Takové chování však může mít za následek skutečnost, že v důsledku toho obdržíte další "dítě" ve vaší rodině, kteří přežili nejsilnější stres. To znamená, že pacient může mít dojem, že rodina nevěří v jeho uzdravení, a tam nebude žádný podnět k usilování o léčení, kromě toho, že se může zvyknout na situaci, když všechno kolem něj jde na špičku, a to bude dát to do pořádku.

Dalším příkladem Pokud nebudete čekat na své blízké poté, co zranění bude pokračovat v práci, zdá se mu, že pochybujete o možnosti jeho plného využití.

Obrázek s názvem Žít s někým, kdo má PTSD krok 23

3. Připravte se na konfliktní situace. Protože podrážděnost je jednou z hlavních příznaků posttraumatického stresu, jsou konflikty někdy prostě nevyhnutelné. Nedůslednost blízkých pacientů a ochoty je s větší pravděpodobností bránit nebo bojovat, než aby se vzdal, mohou vylévat ve svých agresivnějších ohnislech ve vztahu k rodinným příslušníkům a outsiderům.

Obrázek s názvem Žít s někým, kdo má PTSD krok 24

4. Snažte se být uražen odcizením svého milovaného člověka. Mnozí, kdo zažil nejsilnější stres, jsou odstraněni ze svých blízkých, aby se vyrovnal se zkušenými. Pro převod takové rodiny může být obtížná, ale nesnažte se mít vliv na pacienta, ale je lepší, aby nezasahoval do svého vnitřního světa a dal mu mír.

Pamatujte si, že jsou od vás odstraněni, ne proto, že se jim nelíbí a chtějí vám ublížit, ale proto, že jsou snazší překonat problémy, které vznikly.

Obrázek s názvem Žít s někým, kdo má PTSD krok 25

Pět. Vyhněte se pocitu hanby nebo viny. Rodinní příslušníci se často stydí, nebo se cítí provinile za to, co se stalo kvůli mnoha důvodům. Mohou se cítit provinile, protože věří, že neukládali milovaného člověka. Nebo se mohou stydět komunikovat s ním, protože se mohou zdát, že se s ním nevyrovnávají. Nezapomeňte, že komunikace s osobou, která přežila šok, ne jen, ale musíte udělat vše, co je možné najít společný jazyk s ním a pomoci mu dostat se z této situace.

Obrázek s názvem Žít s někým, kdo má PTSD krok 26

6. Pamatujte také, že vznik negativních emocí spojených se situací, která se stala s vašimi blízkými, je docela normální. Negativní emoce mohou zahrnovat podráždění a nespokojenost vůči pacientovi nebo lidem, zranil ho a vytvářet situaci, která tyto důsledky svěřily.

Tipy

Snažte se zacházet s láskou a péčí, nikdy ho podvádět. Pokud se v chování pacienta, něco vzroste vás, dejte mu vědět o tom, ukažte vám, že to bolí, ale odpustíte mu.
Vždy stojí za to připomenout, že plné uzdravení je možné. Nezapomeňte, že pacient může trpět post-traumatickým stresem v průběhu života.
Najít dobré referenční materiály, které vám pomohou lépe pochopit, co PTSR je.

Varování

Pokud se váš milovaný člověk stane s brutálními záblesky agresivity, což je charakteristické pro pacienty s posttraumatickým stresem během útoků nebo kapek nálady, snažte se vyhnout vstupu do sporu s ním a nejvíce ubytovat se, je lepší jít a blízko oddělit pokoj nebo opustit dům v době útoku. I když potřebují podporovat blízko v takových situacích, ale v žádném případě povzbuzovat a neodpustí jejich krutosti vůči vám nebo někomu z vašich rodinných příslušníků.