Jak reagovat, pokud jste urážlivý nebo vtipálek

Pokud se dozvíte, jak se vyrovnat s šikany a urážkami, budete snazší chovat se v takových nepříjemných sociálních situacích. Chcete-li se chránit před kudrlinky a urážkami, hodnotit situaci, odpovídat řádně a konzultovat Pomoc v případě potřeby.

Kroky

Metoda 1 ze 4:

Hodnotit situaci

jeden. Pochopit, že to není ve vás. Lidé, kteří jsou škádleni a uráží, sami, nejsou sebevědomí. Jejich šikana je často kvůli strachu, narcismu a žízeň kontrolovat situaci. Zesměšňují se nad ostatními, cítí se silnější. Povědomí o tom, že důvod spočívá v pachateli, ne ve vás, pomůže vám být jistější v současné situaci.

Obrázek s názvem reagovat, když urážlivý nebo škádlivý krok 2.jpg

2. Dodržujte, co řídí váš pachatel. Pokud usilujete o pochopení, proč vás specifická osoba uráže nebo škádlí, dostanete klíč k řešení problému. Někdy lidé vysmívají ostatní, aby se prosazovali, a někdy to dělají, protože vám nerozumí nebo situaci tak dobré, jak by mohly. Nebo prostě závidí, co jste udělali nebo dosáhli.

Například kolega, který často vysmívá vaše oblečení, může věřit, že získáte více uznání od šéfa, než si zaslouží.

Dalším příkladem: Osoba vás může dráždit, protože nechápe, že vaše omezené příležitosti vám brání v užívání plnohodnotné účasti v každé lekci.

Mějte na paměti, že některé formy přísahu mohou být hravé, aniž by úmysl ublížit vašim pocitům. Například, relativní nebo blízký přítel může být naladěn na vás o cokoliv, například, váš fad, který najde legrační.

Obrázek s názvem Reagovat, když urážlivý nebo škádlivý krok 3.jpg

3. Rozvíjet plán, jak se vyhnout osobě nebo takové situaci, pokud je to možné. Pokud se vyhnete pachateli, může minimalizovat množství urážek nebo šikanování, které jste vystaveni. A i když to není vždy možné, přijít se způsoby, jak snížit čas, který musíte strávit společně s Zadira, nebo vůbec vyhnout kontaktu s ním.

Pokud se vám drží, když se vrátíte domů ze školy, pracujte se svými rodiči bezpečnou trasu, která pomůže vyhnout se šikanováním nebo urážkám.

Pokud jste škádlí nebo urazili na internetu, přemýšlejte o odstranění pachatele z vašich sociálních sítí nebo snížit množství času v určitých aplikacích.

Obrázek s názvem Reagovat, když urážlivý nebo škádlivý krok 4.jpg

4. Určete, zda je porušování šikanování zákona. Někdy šikana nebo urážky jsou přímým porušením jedné z kódů nebo ústavy Ruské federace. Například, pokud v práci zažijete sexuální obtěžování kolegy (ne nutně fyzické, ale také verbální), to je již porušením článku 133 trestního zákona, a musíte okamžitě prohlásit.

Pokud studujete ve škole, máte právo studovat v bezpečném prostředí bez rušivých faktorů. Pokud vás někdo posmívá do té míry, že se necítíte v bezpečí, nebo vám brání učení (například, aby se vaše touha přijít do školy), měli byste diskutovat s rodiči nebo učitelem.

Metoda 2 ze 4:

Odpovězte posměch a urážku

jeden. Připravte se na situaci. Pokud jste nuceni trávit čas s osobou, která neustále uráží nebo škádlí, rozvíjet plán, jak získat situaci pod vaší kontrolou. Například bude užitečné hrát role a přemýšlet o možnosti reakce.

Praxe hrát role s přítelem nebo člena rodiny. Nechte přítele (nebo přítelkyni) říkat: "Alina, váš účes je hrozný". A můžete odpovědět takto: "Děkuji za váš názor, ale líbí se mi to, a to je nejdůležitější věc.".
Pokud vás šéf uráže, přinášet své zásluhy, přijít s plánem. Snažte se říci: "Anton Petrovich, vaše komentáře jsou neprofesionální, urážlivé a ovlivňují produktivitu mé práce. Pokud se nezastaví, budu nucen informovat vyšší autoritu ".

Obrázek s názvem Reagovat, když je urážlivý nebo škádlivý krok 6.jpg

2. Zůstaň v klidu. Když vtipete nebo urážíte, je důležité udržet klid, i když se chcete rozzlobit nebo plakat. Lidé, kteří vysmívají ostatní a ponížují je často čekají na odpověď. Zachovejte klid a neztrácejte hlavu.

Pokud vás někdo urážející, zkuste se před odpovědí.

Obrázek s názvem reagovat, když urážlivý nebo škádlivý krok 7.jpg

3. Být rozhodující. S jistotou a jednoznačlivosti pochopit pachatele, jak vás jeho urážky ovlivňují. Pevný, ale zároveň klidný tón, vysvětlete, proč se vám tato výsměch nelíbí.

Snažte se říci spolužák, který vás škádlí, protože vaše boty: "Jsem naštvaný, že si děláš srandu před celou třídou. Přestat udělat to ".

Pokud vás kolegové hodí s sexistickými poznámkami, zkuste říci: "Vaše šikaně a urážka hranic se sexuálním obtěžováním. Pokud se to stane znovu, okamžitě informuji našeho nadřízeného. ".

Obrázek s názvem Reagovat, když urážlivý nebo škádlivý krok 8.jpg

4. Ignorovat urážky. Někdy je nejlepší odpověď na urážku ignoruje. Můžete předstírat, že jste nic neslyšeli, nebo změnit téma konverzace na přesný opak. Pokud namísto reakce na urážky a šikanování pachatele nebudete věnovat pozornost, budete využít olejové pódium v ohni.

Pokud jste uráženi nebo vtipáli na internetu, neodpovídejte.

Pokud jste uraženi rodinným příslušníkem, pokuste se ignorovat jeho šikanování a dostat se z místnosti.

Obrázek s názvem reagovat, když urážlivý nebo škádlivý krok 9.jpg

Pět. Reagovat s humorem. Použití humoru jako reakce na urážky nebo šikana je velmi účinná. Humor může odstranit napětí, hanbou pachatele a dokonce otočit slova do prachu. Snažte se držet pohromadě, když vás někdo uráží.

Pokud kolega hrubě reaguje na plakát, který jste přivedli na konferenci, zkuste říci: "Máte pravdu. To je hrozný plakát. Neměla jsem za to umožnit můj pětiletý syn, aby to pro mě ".

Další možností může být věrným překvapením nebo ironickou poznámkou. Můžete například říct: "Můj bože! Máš pravdu! Děkuji za pomoc!".

Obrázek s názvem Reagovat, když urážlivý nebo škádlivý krok 10.jpg

6. Zpráva urážky a šikanování s ohledem na váš sex, rasu, národnost, náboženství nebo omezené příležitosti. Je důležité okamžitě deklarovat tyto typy agrese, protože je to často porušení zákona. Pokud se tímto způsobem urážíte nebo zesměšňujete, jděte rovnou k šéfovi.

Obrázek s názvem Reagovat, když urážlivý nebo škádlivý krok 11.jpg

7. Promluvte si s pachatelem. Například, pokud jste neustále uraženi někým z rodičů nebo rodinných příslušníků, může být čas sedět a mluvit o špatném oběhu. Přímo vysvětlit, co cítíte kvůli výsměchu a jak takový obtěžování ovlivňuje váš život.

Pokud moje matka neustále kritizuje váš vzhled, snažte se říci: "Mami, to mě bolí, když komentujete mé oblečení, účes nebo make-up. To rány mé pocity. Od této chvíle, přestaň dělat takové komentáře ".

I když piercing není škodlivý, můžete ještě říci osobě, že se vám nelíbí. Například: "Rád trávím čas s vámi a můžeme být zábavné, aby se navzájem dráždily. Ale některá témata (oblečení, manžel, děti atd.) Nebudeme diskutovat o nic víc - to rány mé pocity ".

Metoda 3 ze 4:

Naučte se ocenit se

jeden

Práce nad sebou sebevědomí. Vzhledem k podceněné sebeúcty můžete být těžší vyrovnat s piercingem, a to jak s nebezpečím, tak ne. Pro zvýšení sebeúctu, čas je vyžadován, ale můžete to udělat s jednoduchými akcemi, například:

Udělejte si komplimenty. Snažte se každé ráno podívat do zrcadla a mluvit o svém vzhledu, například: "Moje oči dnes vypadají obzvláště světlé a krásné".
Udělejte si seznam svých silných stránek, úspěchů a věcí, které vás obdivujete. Pokuste se v každém sloupci seznam nejméně pět věcí. Udržujte seznam a znovu si přečtěte denně.

Obrázek s názvem Reagovat, když urážlivý nebo škádlivý krok 13.jpg

2. NES mě. Péče o sebe je důležitou a dobrou strategií, která pomáhá vyrovnat se s urážkami nebo ponížením. Snažte se po dlouhou dobu vykoupat, udělejte si klidné procházky nebo udělat něco příjemného pro sebe, jako je pedikúra. Tyto způsoby péče o sebe pomohou posílit sebeúctu a zlepšit váš názor na sebe.

Obrázek s názvem Reagovat, když urážlivý nebo škádlivý krok 14.jpg

Rozvíjet odpor. Pokud jste perzistentní osoba, budete snazší se zotavit po urážkách, ponížení a dalších životních obtíží. Snažte se pracovat na této kvalitě, abyste zvýšili schopnost vrátit se po šikanování a útokech. Zde jsou některé věci, které můžete udělat pro rozvoj odporu:

Podívejte se na své chyby, jak se něco naučit.

Připomeňte si, že si vyberete, jak reagovat.

Instalovat realistické cíle.

Zvýšit důvěru.

Obrázek s názvem Reagovat, když urážlivý nebo škádlivý krok 15.jpg

Naučte se být rozhodnější osobou. Schopnost ukázat rozhodnost vám pomůže vyrovnat se šikany. Abychom byli rozhodující, je důležité být schopen říci "ne" lidé, stejně jako jasně a jasně vyjadřují své potřeby.

Řekni mi, co přesně ty. Například: "Často mě dráždíte kvůli svému účesu, volám mi pudl nebo jehněčí".

Vyjádřete své pocity o šikanování. Můžete například říci: "Jsem naštvaný, když říkáte tyto věci, protože osobně si myslím, že moje vlasy vypadají úžasně".

Řekni mi, co chcete. Například: "Chci, abys přestal posmívat můj účes. Pokud to uděláš znovu, odejdu ".

Metoda 4 ze 4:

Pomoc

jeden. Promluvte si se svými rodiči. Pokud jste dítě nebo teenager, který je urážlivý nebo škádlení, je důležité informovat rodiče o tom, co se děje. Řekněte jim o situaci a požádejte o pomoc s jejím rozhodnutím.

Snažte se říci něco jako: "Maminky / tatínky, jedna dívka ve škole mě škádlí mě. Snažím se ji zastavit, ale nemůžu dostat ".

Obrázek s názvem Reagovat, když urážlivý nebo škádlivý krok 17.jpg

2. Kontaktujte svého učitele nebo jiného specialisty, který důvěra. Pokud vás někdo ve škole škádlí nebo urazí, promluvte si s učitelem, školního psychologa nebo dokonce školní sestry. Tito lidé vám mohou pomoci rozvíjet strategii, jak vyřešit situaci.

Snažte se říci něco jako: "Můj spolužák mě uráží a škádlí, a nevím, co mám dělat".

Obrázek s názvem reagovat, když je urážlivý nebo škádlivý krok 18.jpg

3. Kontaktujte příslušné instance v práci. Pokud na pracovišti urážejí nebo ponížete, je důležité získat dokumentární potvrzení násilí a kontaktovat příslušné orgány. Diskutujte o situaci s šéfem nebo okamžitě do personálního oddělení a oznámit problém.

Snažte se říci něco jako: "kolega urážejí a pokračuje mě pokračovat a to mě bolí. Potřebuji vaši pomoc, abych tento problém vyřešil ".