Jak zastavit koktání -

Neexistují žádné magické způsoby, jak léčit koktání. Terapie, elektronická zařízení a dokonce lékové přípravky ho nevyléčí přes noc. Lidé zažívají problémy s koktáním se však mohou zabývat tímto stavem nezávisle nebo mohou urychlit tento proces pomocí řeči terapeutu. Pokud jste vážně naladěni, abyste se zbavili koktání a začněte nový život s opravenou řeč, pak následovat rady a techniky uvedené v této příručce.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Léčba doma

jeden. Relaxovat, duševně a fyzicky... Řekněte si, že zvládnete. Čím více se obáváte, co začnete koktání, tím větší je šance, že se to stane.Relaxujte své tělo a mysl.

Relaxujte své tělo:

Zbavte se napětí v zádech, krku a rukou. Uvolněte ramena, nechte je jít dolů na přirozenou úroveň.
Vibrovat rty několik vteřin před zahájením hovoru. Zpěváci to pro vytápění.
Resetovat zbývající stres v nohách a rukou. Otočte se v různých směrech do horní části těla.

Uvolněte svou mysl:

Řekni mi: "Jsem silnější než můj koktání, můj koktání je slabší než já!"

Neříkej to, jako by to je otázka života a smrti. Koktání nepříjemné, ale pro ostatní lidi je to jasně menší problém než pro vás. Nechte tuto myšlenku uklidnit.

Soustředit veškerou pozornost v hlavě. Pohybujeme se do vzdálených rohů svého těla, zatímco přesně vdechujete. Toto cvičení lze považovat za formu meditace.

2. Stojí před zrcadlem a představte si, že odraz je jiná osoba. Snažte se mluvit s "ho" o cokoliv: jak byl den v den, jak se cítíte, jaké jídlo plánujete vařit později. Postupně si všimnete, že vaše koktání začíná zmizet.

Samozřejmě, mluvení s odrazem není totéž, že mluví s jinou osobou, ale toto cvičení by vám mělo dávat důvěru. Příprava na konverzaci s jinou osobou jen pamatovat, jak máš mluvit s mým odrazem.

Snažte se s vámi mluvit každý den po dobu 30 minut. Zpočátku se může zdát podivné, ale podstata cvičení je slyšet váš hlas bez koktání. Dá vám důvěru.

Obrázek s názvem Zaměření na studia Krok 9

3. Přečtěte si knihy hlasitě. Takže můžete zlepšit svou dovednostní komunikaci. Přečtěte si hlasitě a hlasitě. Zpočátku to bude obtížné, ale takže se naučíte správně dýchat. Jedním z hlavních problémů v lidech trpících koktáním je neschopnost pochopit, když je nutné dýchat při čtení nebo mluvení. Zároveň budete lépe pochopeni, protože je lepší opustit stav koktání.

4. Představte si slova, která chcete říct, než to uděláte. Nebude snadné zvládnout, ale opravdu vám pomůže. Pokud můžete odeslat slova, začnete "vlastnit" a bude pro vás snazší odolat koktání během jejich pokroku. Dokud se naučíte zastupovat, nebudou vaše.Představte si jasný obraz v hlavě týkající se toho, co chcete říct.

Pokud se vám nepodaří překonat nějaké slovo, zkuste slovo, které zvuky jako. S tímto slovem můžete uspět.

Snažte se mluvit slovo, se kterými se neustále koktáte. Možná budete muset říci velmi pomalu, dopis mimo dopis, ale nakonec dostanete spokojenost z realizace toho, co víte, jak vyslovit.

Nebojte se, abyste si vzali pauzu, a zároveň si představte slovo nebo zkuste to mluvit. Jsme zvyklí na skutečnost, že ticho znamená, že konverzace "nelepí". Budete muset hlasovat a začít přemýšlet o tichu jako dobrý čas pro vás.

Obrázek s názvem Cope se stigma krokem 6

Pět. Pokud začnete koktání, zkuste resetovat napětí mezi slovy bloků. Jděte z koktání, po každém bloku proveďte hluboké jemné zvuky. Například: "MM-MR. Machine MM-R-R-RR". Pokuste se zastavit, pak pokračujte znovu.

Obrázek s názvem být jeden a šťastný krok 12

6. Zadejte požadované místo ducha. Než začnete mluvit s optimismem. V mnoha případech, strach z koktání může vést k němu. Místo toho, aby se bojí selhání, je lepší si představit, že budete úspěšní. To vám pomůže zbavit se nadměrné nejistoty.

Obrázek s názvem Deal s mdlobem krokem 9

7. Trénujte dech a bude jednodušší mluvit. Velmi často koktání se během konverzace stává tvrdým dýcháním. V boji proti koktání můžete pomoci dýchání cvičení. Snažte se, aby vaše řeč hladce:

Dělejte poněkud hluboký dech, než začnete mluvit. Představte si, že se ponoříte do vody a musíte udělat několik inhalantů. To pomůže zmírnit dech. Pokud jste v situaci, ve které budete v rozpacích, abyste to udělali, zkuste se zhluboka nadechnout nosem.

Pamatujte, že budete muset během konverzace dýchat a když začnete koktání. Lidé, kteří trpí klesáním, často zapomínají dýchat, jakmile začnou koktat. Zůstaňte, několikrát dýchejte a zkuste se znovu vyrovnat se slovem nebo frází.

Nepokoušejte se nainstalovat vysokorychlostní záznamy. Kolem mnoha lidí, kteří mohou mluvit velmi rychle, ale váš cíl se neučí mluvit stejně. Vaším cílem je naučit se vyjádřit svůj nápad, abyste to pochopili. Naučte se mluvit o střední rychlost. Nemáte ještě spěchat a neexistují žádné soutěže, ve kterých můžete ztratit.

Obrázek s názvem napsat spech Zavádění sebe Krok 14

osm. Zkuste do svého projevu přidat malý rytmus. Trpící potlačujícím lidem obvykle přestanou koktat během zpěvu. To se děje z několika důvodů: slova, která zpívají natáhnout, a hlas, který zpívají, se stává mnohem měkčí, než když obyčejný projev. Pokud se vám podaří přidat alespoň malý rytmus do vašeho projevu (učinit to více oratorický, jako Martin Luther King), všimnete si, že začali koktat méně nebo dokonce zastavil koktání vůbec.

Obrázek s názvem Upravit kontakt s očima krok 2

devět. Pokud se objeví před publikem, nedívejte se na konkrétní lidi. Podívejte se přes jejich hlavy, nebo do bodu za každým. Takže se můžete vyhnout nadměrným vzrušením a tím nespustit koktání.

Pokud mluvíte s někým betonem, zjistěte, zda se vám podaří udržet konstantní vizuální kontakt s ním. Nemusíte se podívat na tuto osobu nereaktivní, ale vytváření vizuálního kontaktu je uvolní, a to bude zase uklidňuje vás.

10. Nevěnujte pozornost malým selháním. Pochopit, že uděláte chyby stejně. Ale definujete ne vaše chyby. Určete, jak se vyrovnáváte s překážkami. Připravte se na skutečnost, že budete s největší pravděpodobností muset trpět mnoha lézí, ale hlavní věc je vyhrát po celou válku.

jedenáct. Nikdy se nevzdávej. I když se lidé nelíbí, že jste koktání, jejich názor by neměl ovlivnit vaši sebeúctu.

Metoda 2 z 3:

Že rodiče by měli být hotovi, a co ne

jeden. Nesnažte se zavolat znepokojení dítěte o své koktání. Rodiče, příliš jasně vyjádřují znepokojení nad koktáním svých dětí v jejich očích, riziko, že dítě se bude snažit odejít od nich a skrývá její úzkost. To přinese více škody než dobré.

Obrázek s názvem Změnit dospívající plenky krok 21

2. Nesnažte se vědomě dát dítě do situací, které mohou způsobit stres. Použití stresujících situací může být pouze v případě, že dítě je dost jistý a ví, jak se vyrovnat s následky.

Obrázek s názvem Změnit dospívající plenky Krok 17

3. Pečlivě poslouchat, co chce dítě říct bez přerušení. Pokud se dítě začne koktání, nechte ho dokončit svou myšlenku, aniž by to přerušil a nesnažil se o něj přijmout. Ukažte své dítě, které milujete a podporujete, když začne koktání.

Obrázek s názvem Motivovat dospívající směrem k lepšímu stupni Krok 1

4. Promluvte si se svým dítětem o jeho koktání, pokud on sám zvedne toto téma. Pokud o tom chce vaše dítě mluvit, pak zdůraznit čas pro diskusi o problému a možnost jeho řešení. Dejte dítěti vědět, co chápete, jak je to těžké.

Obrázek s názvem má dobrý pracovní rozhovor krok 9

Pět. Pokud je vaše dítě navštíveno řeči terapeuta, zjistěte řečový terapeut, když je možné nenapravit projev dětí, a když to nestojí. Další informace o všech možných doporučeních, které můžete poskytnout řečový terapeut.

Metoda 3 z 3:

Získání pomoci z řeči terapeuta

jeden. Nebojte se uchýlit k nápovědě řeči terapeutu, pokud se situace nezlepší. Ve většině případů se koktání bere sama, zejména v mladém věku. Pomoc řeči terapeutu se doporučuje v některých případech, zejména když osoba trpící následování je způsobena depresí nebo považuje koktání jako vážné zásahy svého života.

2. Řeči terapeut může v některých případech pomoci. V určitých případech může zásah řeči těžit, ale ne ve všech. Řečík může pomoci dítěti, pokud:

Koktání pokračuje déle než 6 měsíců

Neschopnost pokračovat v rozhovoru může dosáhnout více než několik sekund

V rodině dříve byly problémy s koktáním

Dítě cítí silný emocionální tlak kvůli jeho hlouposti.

Obrázek s názvem Staňte se certifikovaným životním trenérem Krok 4

3. Mělo by být zřejmé, že řeči terapeuti v pravomoci, a co ne. Typicky řeči terapeuti jsou prováděny s pacienty několik lékařských praktik, aby se snížil účinek koktání pro komunikaci, a ne vyléčit vůbec. Pacienti jsou pak aplikováni své naučené dovednosti v domácích situacích.

Je možné, že řečový terapeut bude muset chatovat s rodiči, učitelé, a někdy i přáteli pacienta, aby lépe pochopili, jak aplikovat terapeutické techniky, stejně jako pochopit, co chce pacient dosáhnout. To je také nezbytné, aby pacienti dostali pomoc a podporují i vnější terapii.

Obrázek s názvem Vyrovnat se s sebevražednými myšlenkami Krok 16

4. Také, řečový terapeut vám může doporučit vstup do skupiny vzájemné asistence. Po celém světě, existují stovky takových skupin. Po konzultaci s pacientem může řečový terapeut zvážit pokyn pacienta odůvodněného do jednoho z těchto skupin, kde bude vyžadován tolik po léčebných technikách, kolik aspirace pro komunikaci a pomoc stejným způsobem jako je v ne agresivní prostředí.

Tipy

Jazyk těla hraje velkou roli během komunikace. Vždy používat jazyk těla a gesta s rukama, vyslovujícími slovy. Někdy dělají pohyby, obočí a t.D. Takže můžete udělat mnohem snazší vyjádřit své myšlenky.
Nemluvte příliš rychle. To povede k ještě větší koktání. Mluvte pomalejší a uvolněnější, pomůže snížit koktání během konverzace.
Gesta s rukama mohou v některých případech pomoci zastavit koktání.
Pokud začnete koktání, když je někdo blízko, řekněte mu o tom a nebojte se. Například, pokud se vám líbí svůj partner, řekněte mu o tom, pochopí vám.
Pokud potřebujete provést prezentaci, připravte ji předem. Jedním ze způsobů, jak snížit koktání, je spravovat dech. Snažte se označit na papíře s markerem číslem inhality, který musíte udělat, aby váš projev zůstal hladký. Pokud pro to nemáte žádnou příležitost, zkuste dýchat během interpunkce.
Naučte se svá slova, než je řeknete. Pokud nemáte čas na přípravu, pak mezi slovy pauza více.
Přečtěte si knihu "Nezávislá terapie pro koktání", kterou americký pořadový nadací vydal. Budete potřebovat postupy a trpělivost, ale nakonec zvládnete vaše koktání.

Varování

Nikdo mě nedovolí, abyste se cítili trapně pro váš projev. Každý má něco, co dělá tuto osobu nedokonalou. Lidé, kteří nemohou zadržet svou hrubost mnohem více nedostatků než ty.

Nikdo se nemůže cítit špatně, pokud ho nenechte.
- Eleanor Roosevelt