Jak udělat Reflexní reflexu: 13 kroků -

Také na nohách a uších, v našich rukou je "mapa" lidského těla. Každá část těla, včetně vnitřních orgánů, odpovídá určitému reflexnímu bodu po ruce. Stisknutí reflexních bodů na rukou, budete stimulovat nervové impulsy, které jdou do příslušných částí těla. Tyto impulsy způsobují relaxační reakci. Když se svaly uvolňují, a krevní cévy se otevírají krevní oběh, což znamená, že množství kyslíku a živin vstupujících do buněk této části těla se zvyšuje.

Kroky

jeden. Použijte vlastní reflexu rukou, abyste usnadnili takové příznaky jako bolest hlavy, zácpa nebo bolest ramene. Reflexologie rukou vyžaduje, abyste použili mírně větší tlak než na nohách, protože reflexní body na rukou jsou umístěny mnohem hlubší.

Obrázek s názvem Použít reflexu na ruce krok 1

2. Sedět v pohodlné židli v klidné, zatemněné místnosti.

Obrázek s názvem Použít reflexu na ruce krok 2

3. Relaxovat, aplikovat oblíbené krém. Oleje a pleťové vody se obvykle nepoužívají na profesionálních reflexích sezení, ale nebude žádná škoda, pokud je uplatňujete při provádění neformálního zasedání.

Obrázek s názvem Použít reflexu na ruce krok 3

4. Masírování rukou s krémem na několik minut, nebo když je úplně absorbován. To uvolní ruce a zvýšit jejich flexibilitu tím, že se připravuje na reflexotaperapii. Nepoužívejte tukové mléko nebo takový olej, ze kterého se rukama a prsty stanou kluzkým.

Obrázek s názvem Použít reflexu na ruce krok 4

Pět. Zavřete oči a zaměřte se na tu část těla, kde se cítíte nepohodlí nebo bolest. Někdy se můžete cítit, jako by některá část těla potřebovala úpravu.

Obrázek s názvem Použít reflexu na ruce krok 5

6. Prozkoumejte schéma reflexologie rukou, abyste určili, které reflexní body na rukou odpovídají těm částí těla, se kterými chcete pracovat. Například, pokud máte bolest v levém rameni, podíval jsem se na schéma, uvidíte, že reflexní body levého ramene jsou na mizci matky.

Obrázek s názvem Použít reflexu na ruce krok 6

7. Důrazně zatlačte bod reflektoru. Můžete postupně zvýšit tlak, zatímco je důležité se ujistit, že "spuštěn" reflex, ale pokud se cítíte bolest, pak uvolněte tlak.

Obrázek s názvem Použít reflexu na ruce krok 7

osm. Podpůrný tlak po dobu 30 sekund a pak uvolněte.

Obrázek s názvem Použít reflexu na ruce krok 8

devět. Počkejte několik sekund a opakujte. Můžete buď stisknout další 30 sekund nebo stiskněte a uvolněte reflexní bod, ve formě pulzací po dobu 30 sekund.

Obrázek s názvem Použít reflexu na ruce krok 9

10. Pokud nejste vhodný pro silnou tlakovou techniku, použijte index nebo palec. Proveďte kruhové pohyby přes reflexní bod po dobu 5 sekund v jednom směru, a pak v opačném směru, po dobu dalších 5 sekund. Opakujte několikrát pro každý reflexní bod.

Obrázek s názvem Použít reflexu na ruce krok 10

jedenáct. Proveďte reflexotě všech zón na obou rukou, ale věnujte větší pozornost problémovým zónám.

Obrázek s názvem Použít reflexu na ruce krok 11

12. Po skončení relace reflexologie navštivte klidně nejméně 10 minut. Pokud existuje taková příležitost, pak leží a relaxujte půl hodiny.

Obrázek s názvem Použít reflexu na ruce krok 12

13. Pijte pár sklenic vody během několika hodin po reflexotě. Voda pomůže odstranit toxiny, které byly uvolněny z vašich orgánů a svalů během zasedání.

Tipy

Vždy pracovat s reflexními body na oběma rukama, aby vaše tělo nevyjde z rovnováhy.
Způsob reflexologie rukou je, že když něco nefunguje v těle správně, s tlakem na příslušný reflexní bod na straně, objeví se neobvyklý pocit. Je možné při tlaku na pocitu bodu bude těžké, měkčí, měkčí, jemnější, nebo můžete dokonce cítit krize. Pokud narazíte na bolestivé místo, zkontrolujte schéma reflexologie rukou, abyste zjistili, která oblast těla tento bod odpovídá.
Reflexotrapie na straně vám poskytne stejné výsledky jako na jiné části těla, ale získat tyto výsledky, bude trvat trochu více času.
Temtá, klidná místnost je ideální pro relaci, můžete se zapojit do rukou reflexologie sedí v letadle nebo na ploše.
Pokud trpíte artritidou a používání indexu a palce způsobuje bolest, můžete použít jiné položky, které vám pomohou vztahovat na reflexní body. Můžete si koupit speciální nástroje pro reflexuologii, ale jsou drahé. Stejný výsledek můžete získat, pokud používáte položky pro domácnost, aby se tlak na body reflektoru. Snažte se stisknout nebo rolovat v ruce golfový míček nebo jakákoliv malá, kulatá položka, například natáčky. Pokud jste příliš bolestně stlačte položku, umístěte ji na rovný povrch a rukou, stiskněte tolik, jakmile budete moci.
Změna zasedání reflexologie rukou vůči příteli, položil to u stolu naproti tě a dát pod jeho kartáče a zápěstí na ručníku, takže ruce byly uvolněné.

Varování

Nedělejte ruku reflexotrapy, pokud máte zranění na rukou. Místo toho použijte jinou formu reflexologie, jako je reflexologie nohy nebo ucha, zatímco vaše ruka je léčit.
Reflexoterapie je další léčebná metoda. Nesnažte se diagnostikovat a léčit se s vážným onemocněním nebo stavem. Kromě nezávislého používání reflexotéry se poraďte s licencovaným lékařem.

Co potřebuješ

Lotion (není nutné)
Nástroje pro reflexotě (volitelné)
Ruka Reflexní schémata