Jak se zbavit faul gaza

I když meteorismus ovlivňuje všechny lidi a je považován za normální, spíše nepříjemné produkují plyny, když jsou doprovázeni nepříjemným, flickerovým zápachem. Pokud často produkujete plyny blikání, budete užiteční naučit se, jak se jich zbavit. Změňte své předvolby potravin, abyste snížili zvýšenou tvorbu plynu. Odmítnout produkty, které způsobují plyny. Pokud domácí úkoly nepomohlo zbavit plynů, pak kontaktujte lékaře gastroenterologa.

Pozornost: Informace v tomto článku jsou mimořádně úvodní charakter. Před použitím jakýchkoli metod, obraťte se na gastroenterologa.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Překonat okamžik

jeden. Držte plyny, dokud nemůžete nepozorovaně uvolnit. Plyny jsou všechny a někdy mohou být velmi silried. Pokud máte vzkříšené tvorbě plynu, zkuste držet plyny, dokud není správný čas. Počkejte na někoho v kanceláři, nebude nikdo, a propustit plyny.

Nedržte plyny tak, abyste bolestně zranili. Dlouhodobý plyn drží může vést k nepostradatelnému, nadýmání a jiných zdravotních problémů.

Obrázek s názvem Zbavte se smelly plynu krok 2

2. Jděte na toaletu, když cítíte přístup plynů. Jděte na záchod, dokonce i uvolnit plyny, je zcela normální. Když cítíte přístup plynů, tiše odstraníte do toalety. Okamžitě vydejte plyny a vraťte se k vašemu podnikání.

Jděte na odlehlého záchodu, abyste nemuseli vyrábět plyny v přítomnosti jiných lidí.

Obrázek s názvem Zbavte se smelly plynu krok 3

3. Před jídlem vezměte preventivní medicínu. Pokud často vyplynou plyny po jídle, začněte užívat léky na snížení tvorby plynu před jídlem. Než začnete užívat takové léky, nezapomeňte zkontrolovat pokyny. Většina z těchto léků musí být přijata před jídlem, takže mají účinek.

Než začnete užívat nový lék, poraďte se s gastroenterologem, abyste se ujistili, že je možné vzít, s ohledem na vaše současné zdraví a přípravky.

Obrázek s názvem Zbavte se smelly plynu krok 4

4. Vyzkoušejte prostředky s siemetone. Pokud máte vzkříšenou tvorbu plynu, zkuste vzít non-stupeň nástroj ke snížení počtu plynů. Takové prostředky se Siemetikonem, jako "Espumizan", Espusin a Colichid pomůže zničit střevní plynové bubliny. Ačkoli účinnost Siemetonu nebyla dobře studovaná, někteří poznamenali, že drogy, hlavní složkou je, což je, pomohlo snížit množství plynů.

Metoda 2 z 3:

Změna potravinových návyků

jeden. Jíst menší porce. Spotřeba velkých množství potravin může vést k rychlému digestionu. To zase vede k nadměrným plynům. Snížení tvorby plynu, zkuste konzumovat potraviny v malých porcích během dne. Například namísto husté snídaně, jíst v dopoledních hodinách něco světla jako pár vajec, svařované tvrdé, a pak dělat lehké občerstvení po celý den.

Obrázek s názvem Zbavte se smelly plynu krok 6

2. Začněte jíst pomaleji. Rychlé stravování potravin pomáhá zvýšit tvorbu plynu, takže se mě snažíte jíst. Snižte zástrčku mezi každým kusem jídla a pozorně žvýkejte potraviny před polknutím.

Pokuste se nastavit časovač po dobu 20-30 minut a zkuste nejímat vše během nastaveného času.

Obrázek s názvem Zbavte se smelly plynu krok 7

3. Vyhněte se aktivitám, protože musíte spolknout více vzduchu. Vzduchová polykání může vést k plynům. Žvýkání žvýkání žvýkání, pít trubku a sání bonbóny vedoucí k tomu, že člověk vlačí více vzduchu. Minimalizujte frekvenci, se kterou provádíte tyto akce, abyste snížili riziko zvýšené tvorby plynu.

Obrázek s názvem Zbavte se smelly plynu krok 8

4. Snažte se pít pouze vodu. Sycené nápoje jsou schopny zvýšit tvorbu plynu. Chcete-li tomu zabránit, zkuste pít s jídlem samostatně vodou. Absorpce vody nejen umožňuje zabránit tvorbě plynů, ale pomůže rychleji důkladně žízně než jakýkoli jiný nápoj, protože ve vodě nejsou žádné kalorií.

Obrázek s názvem Zbavte se smelly plynu krok 9

Pět. Nejezte ovoce a zeleninu, která přispívají k tvorbě plynů. Když ovoce a zelenina s rozpustnými vlákny jsou zničeny v těle, vede ke zvýšené tvorbě plynu. Chcete-li snížit generaci plynů, zkuste jíst následující ovoce a zeleninu:

cibule;

artyčok;

hrušky;

Růžičky;

brokolice;

chřest;

fazole;

Mléčné výrobky.

Obrázek s názvem Zbavte se smelly plynu krok 10

6. Vyhněte se umělým přísadám. Umělé sladidla v candy bez cukru mohou způsobit plyny. Přečtěte si štítek na sladkosti a pozor na takové sladidla jako sorbitol, mannitol a xylitis. Všechny mohou zvýšit výrobu střevních plynů.

Obrázek s názvem Zbavte se smelly plynu krok 11

7. Drive Diary. Ačkoli některé produkty jsou známými zdroji plynů, nezapomeňte, že mohou jednat jinak na různých lidech. Například určité produkty jsou stráveny tělem odlišně, protože plyny budou silné a tiché. Řídit diář a zapište si vše, co jíte, stejně jako případy, kdy stoupá tvorba plynu. Pomůže vám identifikovat produkty, které způsobují meteorismus.

Předpokládejme, že k obědu jste jedli salát s artyčoky a cibulí. Pokud po chvíli jste cítili nadýmání, pravděpodobně důvodem byla tato zelenina.

Metoda 3 z 3:

Zdravotní péče

jeden. Vyzkoušejte léky. Pokud plyny nevedou k jiným zdravotním problémům, mohou být testovány s nereptanými léky. Řada zdravotnických zařízení, které lze nalézt v lékárně, vám pomůže eliminovat nebo alespoň snížit zvýšenou tvorbu plynu.

Užívejte 2-4 příbory lžíce antacidu asi půl hodiny po jídle učit se nadýmání.
2-4 aktivované uhlí tablety také pomohou snížit zvýšenou tvorbu plynu.
Pokud máte intoleranci laktózy, zkuste si vzít laktázu.
Snížení nepříjemného zápachu plynů, zkuste užívat subsalicylátu bismutu.

Obrázek s názvem Zbavte se smelly plynu krok 13

2. Kontaktujte svého gastroenterologa, pokud jsou plyny doprovázeny gastrointestinálními problémy. Plyny nejsou zpravidla vážným lékařským problémem. Pokud jsou však doprovázeni jinými gastrointestinálními problémy, pak byste měli konzultovat lékaře. Obraťte se na gastroenterolog, pokud máte následující příznaky se zvýšeným tvorbou plynu:

Bolest v žaludku a nadýmání;

časté průjmu a zácpa;

Krev v výkalech;

Symptomy infekce (zvýšená teplota, zvracení, zimnice, svalová bolest).

Obrázek s názvem Zbavte se smelly plynu krok 14

3. Vezměte receptové přípravky podle pokynů lékaře. Pokud gastroenterolog rozhodne, že tvorba plynu je způsobena nějakým onemocněním, může vám napsat léky. Můžete potřebovat léky pro podrážděný střevní syndrom, stejně jako antibiotika v infekci gastrointestinálního traktu. Brát drogy přísně podle pokynů lékaře a zeptat se mu otázky, pokud mají.

Tipy

Cvičení pomůže snížit množství plynů, takže každý den podporovat fyzickou aktivitu.