Jak posílit zdraví s česnekem: 9 kroků

Česnek vám umožňuje vyděsit nejen upíry, ale také nemoci. Česnek obsahuje látky, které přispívají k posílení srdce v důsledku omezení počtu tělesných tukových buněk, relaxace svalů a dokonce i menší snížení hladiny krevního tlaku. Také posiluje imunitu a umožňuje kontrolovat cholesterol. Výhodné vlastnosti česneku nemají lékařské důkazy, takže před použitím různých přísad nebo použití alternativních možností léčby byste měli mluvit se svým lékařem. Zahrnují česnekové a česnekové produkty ve vaší stravě, aby posílily imunitu a zdraví.

Kroky

Část 1 z 2:

Zapněte česnek ve stravě

jeden. Surový česnek. Použijte alespoň jednu část (polovina hřebíku) česneku v denní stravě. Mnoho lásky k přidání česneku během vaření nádobí, ale surový česnek není menší než aromat. Směs surového a vařeného česneku je nejlepším způsobem, jak použít prospěšné vlastnosti této zeleniny. Rastrovaný, krájený nebo drcený česnek dává většinu zdravých komponent. Surový česnek má několik výhod oproti vařeném. Mimo jiné vám umožní uvolnit hladké svaly krevních cév, díky kterým se plavidla rozšiřují a klesá krevní tlak. Zde jsou některé způsoby, jak si vychutnat chuť syrového česneku:

Směs jemně nasekaného česneku s čerstvými rajčaty a bazalkou. Přidejte tuto úžasně chutnou směs v pasti, salát nebo smear na chleba.
Přidat česnek na salsu nebo guacamole.
Připravit pesto omáčkou.
Přidat nasekaný česnek do salátu.
Seděl jemně nasekaný nebo namontovaný česnek na plátek chleba, a na vrcholu kruhu rajčat nahoře.
Smíchejte rajče s citronem a česnekovou šťávou.

Obrázek s názvem Zvýšit své zdraví s česnekovým krokem 2

2. Vařit s česnekem. Surový česnek udržuje všechny užitečné vlastnosti, ale vařené česnek je také velmi užitečný. Přidání česneku do receptu, použijte alespoň 1-2 zubů pro jednu misku. Stejně jako v případě syrového česneku nezapomeňte, aby se chopil, rozdrtil nebo ztratili česnek v maltě, abyste získali všechny užitečné látky. Nechte ji 15 minut, abyste získali maximální výhodu. Přidat česnek do následujících jídel:

Umístěte maso nebo tofu v česnekové marinádě.

Plačící česneková polévka.

Připravte pastu s česnekem a greeny.

Přidat česnek na zeleninové jídlo.

Přidat česnek do bramborových brambor.

Obrázek s názvem Zvyšte své zdraví s česnekovým krokem 3

3. Česnekový máslo. Česnek - vynikající aroma pro jakékoliv jídlo. Použijte česnekový olej ve vaření pro zvýšení množství česneku ve vaší stravě a zvýšit vůni výrobků. Česnek olej mimo jiné umožňuje snížit počet pupínků nebo oslabení psoriázy, pokud jej aplikujete na postiženou kůži.

Koupit česnekový olej v potravinách nebo kosmetickém obchodě. Můžete také chuťový olej česnek sám výběrem požadované koncentrace. Připravte celé stroužky česneku v 175 ° C na 20-30 minut. Poté přidejte česnek na olej a vařte dalších 5 minut, po kterém rozbijí olej do vhodné kapacity. Olej bude ještě užitečnější, pokud snížíte teplotu vaření na 120 stupňů Celsia.

Obrázek s názvem Zvýšit vaše zdraví s česnekovým krokem 4

4. Připravit česnek čaj. S chladným vždy pít teplý čaj. Připravit česnekový čaj, který podporuje tělo a posílit imunitní systém. Naplňte sekací hřbetu nasekané česnekové teplé vody a nechte několik minut, a pak napětím sítem a užívat si voňavého čaje.

Přidejte malý med nebo zázvor na čaj, aby se zlepšil chuť.

Obrázek s názvem Zvyšte své zdraví s česnekovým krokem 8

Pět. Přidejte suchý česnek do nádobí. V některých případech je vhodnější používat suchý česnek ve formě prášku, i když zdravotní přínosy budou menší než při použití surového česneku. Pro zvýšení nádobí používejte suchý česnek.

Přidejte ½ nebo 1 lžičku suchého česneku do těstovinové omáčky, polévky nebo jiné misky, ve které je vhodná česneková příchuť.

Obrázek s názvem Zvyšte své zdraví s česnekovým krokem 5

6. Česnek vůně úst. Kromě zdravých výhod má česnek takový zápach, který je schopen vyděsit nejen upíry, pak také přátelé, příbuzní a kolegové. Pokud je každý den česnek, pak může být vůně úst. Použijte následující tipy pro oslabení nepříjemného zápachu:

Jíst česnek s jablkem.

Smíchejte česnek s jablkovým ocetem a vodou.

Smíchejte česnek s vodou a medem.

Jíst česnek s citronem.

Část 2 z 2:

Česnekové přísady

jeden. Suchý česnek v kapslích. Většina ze všech, syrový česnek je užitečný pro zdraví, ale můžete použít také suchý česnek v kapslích. Mohou si být zakoupeny na stravovacích produktech obchodu nebo v lékárně.

Přečtěte si etiketu a ujistěte se, že je přítomen allyium, což zvyšuje prospěšné vlastnosti. Vypočítejte optimální dávku v souladu s pokyny.
Nekupují suchý česnek v tabletech. S touto výrobní technologií jsou všechny užitečné vlastnosti česneku zničeny.

Obrázek s názvem Zvyšte své zdraví s česnekovým krokem 7

2. Užívejte česnekové přísady. Aditivum - výborný způsob zvýšení spotřeby česneku.

Před přijetím aditivy, poraďte se svým lékařem. V některých chorobách nebo použití některých léků nelze podnikat česnekové přísady. Požádejte lékaře, aby vám doporučil vysoce kvalitní česneková přísada.

Kontaktujte poradenství odborníkovi v přírodním lékařství.

Postupujte podle pokynů na bublině a pokynech lékaře.

3. Vyberte si produkty schválené státem Farmakopoeia. Používejte pouze ty doplňkové látky, které jsou schváleny farmakopyuálním výborem Ruské federace. Takže si budete jisti, že obsah bubliny odpovídá popisu, a také nejbezpečnější produkt. Věnujte také pozornost doporučení následujících orgánů:

Ministerstvo zdravotnictví Ruské federace

Roszdravnadzor

Mezinárodní organizace

Varování

Nepoužívejte česnekovou sůl díky vysokému obsahu sodíku.
Někteří lidé mohou být příliš citliví nebo mají alergie k česneku. Alergie symptomy zahrnují podráždění, spalování v nose, vyrážku, rozostření a astmatu.